【养生经验】
□侯家赋
人上了岁数,记忆力会逐渐减退,不少人都为之发愁。我有一个方法,可增强老年人的记忆力,方法很简单——多记电话号码。
现在,我的脑海里存储着几十位亲朋好友的电话号码。我不用翻本子、不用记录,就能把和我通过话的大部分人的电话号码准确无误地记下来。凡是亲朋好友、同学、同事跟我通话,我首先就是看来电显示,用心记几遍,很快就会牢固地记在脑子里。晚上入睡前,就像放电影一样,把白天跟我通过话的电话号码细细梳理一遍,然后再看看手机的已接来电、已拨电话,一一对照,检查自己记得是否准确。第二天起床前,再把前一天的电话号码核对一遍,检查一下自己是否记得牢固。这样,反复几次,所有的电话号码就深深地印在了脑海里。平时,每当回忆起某位熟人或朋友的面容时,就会回想他(她)的电话号码,久而久之,电话号码就记熟了。平时,在家里或者是和朋友相会,一旦准备和哪位熟人联系,在别人查记录、翻本子的时候,我会信口说出他(她)的电话号码,令不少年轻人感到惊奇。
熟记电话号码,增强了大脑的活动量,也促使记忆力增强。平时,我还把记电话号码的方法,运用到读书看报、写作等方面。凡读过一篇文章、写点文字后,我就细细地回忆起每篇文章的篇幅、构思以及好句子、好段落,把有用的东西记在脑子里,然后,再对照原文看自己记住了多少,检验一下自己的记忆力。这样反复练习,感觉大脑越用越灵活,记东西也牢固了。所以,我现在想写篇文章、搞点创作,只要静下心来,便感到得心应手,不用挖空心思、东翻西找了。
大脑越用越好使,越用越灵活。就像一台机器,长时间不用,就会生锈。年轻人是这样,老年人亦如此。
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