融化在血液中 落实到行动上
2014年03月02日 来源：
齐鲁晚报
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□知 尘 (国家二级心理咨询师)
前几天乘公交车,身边是位非常健谈的老者,身体非常棒。他告诉我他已经七十多岁了,他说他养生的法宝有十句话,有气不生、有理不争、遇事不怒等,最后他语重心长地说,这十句话要想起作用,必须把它们融化在血液中,落实到行动上。是啊,无论多么好的理念,多么深刻的领悟,如果不融化在血液里、落实到行动上,也是无效的。瑾葵非常明白“好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”的道理,但是她并没有把它融化在血液中、落实到行动上,所以她一而再再而三地出口伤人,最终寒了好友的心。
瑾葵的好友之所以下决心和她绝交,同事晓雯之所以拿杯子砸她,都让我想起压死骆驼的最后那根稻草。为什么最后那根稻草压死了骆驼,因为它触发了骆驼的底线,骆驼再也承受不住重压了。瑾葵也是,她在和好友、同事的交往中,一而再再而三地出口伤人,“奉子成婚”、“大饼脸”不过是最后那根稻草而已。如果瑾葵不加改正,会有越来越多的人际关系被她的刻薄伤害甚至割裂的。
向瑾葵推荐一行禅师的书《在呼吸中更新》,这本书教我们有意识地呼吸,练习觉察。走路时有意识地感受脚底的感觉,是平坦的还是上坡、下坡,是坚硬的还是柔软的,抬脚时知道自己在抬脚,落脚时知道自己在落脚。这种训练的目的是唤醒和提高我们的觉察能力,有了这种能力,当你升起一个念头、一种情绪时会立刻觉察,比如当你想说话时你立刻知道你想说话了,然后便会有一个停顿,会在脑子里过一过自己想说的话,当意识到自己想说的是刻薄的话时,就不会说出来了。
瑾葵可以请最亲近的人,丈夫、孩子、父母、兄弟姐妹来帮助她。一个人在家里的人际交往模式和在外面基本是相似的。瑾葵的亲人一定也饱受了她刻薄话语之痛,所以不妨诚恳地请求他们的原谅,告诉他们自己要改正,请他们监督。一旦说了刻薄伤人的话,立刻告诉她,并请他们说出内心不舒服的感受。
要想改善关系,瑾葵需要真诚地向好友和同事道歉,并请她们说出内心被伤害的感受,当内心的感受被倾听被理解时,关系就会朝好的方向发展。当然,这需要很长的过程,但只要坚持从今天开始做个温暖的人,一定会有被她们原谅和接纳的那一天的。
有句话叫做言为心声。瑾葵需要勇敢面对自己,为什么自己会如此刻薄?在内心深处,是否真的对女友未婚先孕有所轻视?是否真的认为晓雯的大饼脸很难看?想不到晓雯的字可以很漂亮意味着什么?我们每个人都有自己的阴暗面,勇敢面对、承认这个阴暗面,并不代表着我们是坏人,而是更加理性成熟地看待自己。有则改之无则加勉,必须把改和勉落实到行动中才能真正完善提升自己。
有人说,一个人如果有豆腐心就不会有刀子嘴,一个刀子嘴的人无论心肠怎样都是一个坏人。这种认识虽然有些极端,但的确值得我们深思。林黛玉的人际关系一向不太好,无论是大观园的姐妹,还是我们这些不相干的读者,喜欢她、愿意亲近她的似乎都很少,主要原因就在于她的刻薄,常常出口伤人。她的刻薄源于她的自卑,寄人篱下的自卑。瑾葵的刻薄又来自哪里?明白了内心,才能更好地让我们字字句句都温暖人心。
祝福深深。
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