“摆正心态,多参加社会实践” - 齐鲁晚报数字报刊

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高考后迷茫、放纵、焦虑可能找上门,“壹点妹”请专家支招:

“摆正心态,多参加社会实践”

2015年06月09日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　8日下午,“壹点妹”走出了高考考场,接下来近3个月的假期干什么呢?恐怕大多数学生及家长都会不约而同地回答:“放松呗!”放松是应该的,在放松的同时,如何合理安排假期,“壹点妹”找到了心理医生和山东理工大学老师,听听他们有什么高招。
　　高考前后考生身体和心理会出现极大反差,突然从紧张的备战状态松弛下来,部分人易患“高考综合征”,可能陷入迷茫状态,也可能过度放纵,或者忧虑焦急。
　　淄博寿庆心理诊所所长徐寿庆建议“壹点妹”,不论考试情况如何,都已经成为过去式,现在再如何焦虑,也难以改变已经发生的事情,倒不如摆正心态,放下考试,接受现实向前看,做一些放松的事情,去聚会、旅游,多找人倾诉。
　　“我从事心理咨询很多年,碰到过许多因为考得不理想就寻死觅活的孩子,他们大多是把高考看得太重,当成了人生唯一的路。”徐寿庆说,如果考试结果不理想,也不要过分在意,人生有很多条路可以选择,可以及时调整人生方向。
　　另外,徐寿庆建议家长,如果发现孩子有精神萎靡、食欲不振、身体困乏的情况,应及时带其就医,排解心理障碍。
　　山东理工大学法学院教授牛喜霞告诉“壹点妹”,这个假期可以多充一下电,平时因为准备高考而疏远的爱好,可以学一下,多读一些自己喜欢的书,也可以学一些实用的东西,如外语、电脑、汽车等。尝试去做暑假工也是不错的选择,这个机会可以让考生们体验挣钱的辛苦和劳动的乐趣,更重要的是多接触社会,为未来工作积累经验。
　　　　　本报记者　唐菁

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