水果酸奶减肥法瘦身不反弹 - 齐鲁晚报数字报刊

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水果酸奶减肥法瘦身不反弹

2015年07月09日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　火龙果酸奶
　　将火龙果切成小块,和酸奶拌在一起,即可食用。火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。
　　红枣酸奶
　　将红枣洗净、去核、切碎,同酸奶一同倒入搅拌机中搅拌,待红枣打成汁后,倒入容器中即可饮用。这款自制的红枣酸奶能促进肠胃蠕动,加速排便,还能给你养颜美容。常饮用能拥有一个纤细瘦腰。
　　猕猴桃酸奶
　　将猕猴桃去皮切成块状,放到容器中。尔后在容器中添加适量的酸奶,将其一同搅拌均匀,即可食用。这个美味的猕猴桃酸奶热量很低,常食用能使你吃出窈窕曲线,想要拥有好身材的MM可以将其当做夏季的甜品食用,这样你就能轻松减肥了。
　　酸奶+红枣+香蕉
　　每天早晨先冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),然后是空腹吃十二枚干枣,然后吃一个香蕉,最后喝一杯酸奶。
　　盐水可以清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品如减肥茶等喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

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