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《求是》杂志发表习近平重要文章: 把中国文明历史研究引向深入增强历史自觉坚定文化自信   7月16日出版的第14期《求是》杂志发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《把中国文明历史研究引向深入,增强历史自觉坚定文化自信》。文章强调,在漫长的历史进程中,中华民族以自强不息的决心和意志,筚路蓝缕,跋山涉水,走过了不同于世界其他文明体的发展历程。要深入了解中华文明五千多年发展史,推动把中国文明历史研究引向深入,推动全党全社会增强历史自觉、坚定文化自信,坚定不移走中国特色社会主义道路。               据新华社

微山湖晋级5A 我省5A级旅游景区增至14家   7月15日,文化和旅游部发布《关于确定12家旅游景区为国家5A级旅游景区的公告》,山东省济宁市微山湖旅游区名列其中。微山湖旅游区总面积为76.78平方公里,主要包括红色渔乡微山岛景区、京杭大运河风情体验带以及列入“中国十大魅力湿地”的微山湖国家湿地公园。下一步,相关部门将进一步致力于微山湖旅游与周边高品质景区的区域协作,加快与枣庄台儿庄古城、曲阜三孔和尼山圣境、泰安泰山以及徐州云龙湖等景区开展合作,打造精品线路,实现资源共享。
  上图:微山湖景区,鱼鹰在捕鱼。
  左图:升级改造后的大官码头。  记者 孔茜 李睿 康岩 摄影报道

百岁老人爱剪纸   在济南长清孝里镇一座农家小院,百岁老人王春风坐在走廊边,悠闲地剪着纸。“老人虽有些耳背,但视力还不错,有时会凭记忆剪出一对窗花。”老人的儿子说,母亲一辈子务农,年轻时是当地小有名气的巧媳妇。

我与名画“同框”   近日,山东师范大学东海实验学校策划了一场模仿秀,让学生们自由大胆地想象与创造。孩子们挑选一幅喜欢的世界名画,并对画中人物细致模仿,最后拍下照片,与所模仿的名画拼图对比展示。
家暴是啥更明确,如何举证更清晰 最高法发布人身安全保护令司法解释,申请保护令无需离婚诉讼   《最高人民法院关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》(以下简称《规定》)将于8月1日开始施行。根据该司法解释,申请人身安全保护令不以提起离婚诉讼为条件,冻饿、经常性侮辱均属于家庭暴力……司法解释相关内容引起社会广泛关注。
  人身安全保护令是反家庭暴力法创设的重要制度。最高法数据显示,反家庭暴力法实施6年来,截至2021年12月31日,全国法院共作出人身安全保护令10917份,有效预防和制止了家庭暴力的发生或者再次发生,依法保护了家庭暴力受害人的人身安全和人格尊严。同时,人身安全保护令在作出和执行等环节也存在一定障碍。
  人身安全保护令
不依附于离婚诉讼

  在人们的印象中,通常把申请人身安全保护令与离婚诉讼联系到一起。最高法此次发布的司法解释第一条明确,向人民法院申请人身安全保护令,不以提起离婚等民事诉讼为条件。
  最高法民一庭庭长郑学林介绍:“该规定明确了向人民法院申请人身安全保护令不需要先提起离婚诉讼或者其他诉讼,也不需要在申请人身安全保护令后一定要提起离婚等诉讼。从程序法角度看,人身安全保护令的申请、审查、执行等均具有高度独立性,完全可以不依托于其他诉讼而独立存在。这符合人身安全保护令快速、及时制止家庭暴力的基本特征和制度目的。”
冻饿、经常性侮辱、诽谤
均属于家庭暴力

  我国反家庭暴力法规定:“本法所称家庭暴力,是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。”实践中,除了法律所列举的常见的家庭暴力形式外,还存在其他可以归为家庭暴力范畴的行为,需要明确,进一步保障家庭成员免受各种形式家庭暴力的侵害。
  最高法民一庭副庭长吴景丽说:“《规定》对家庭暴力行为种类作了列举式扩充,明确冻饿以及经常性侮辱、诽谤、威胁、跟踪、骚扰等均属于家庭暴力。”
人身安全保护令
增加代为申请情形和主体

  我国反家庭暴力法规定,当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人,或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的,其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。但实践中,还存在因年老、残疾、重病等原因致使受害人不敢或者不能亲自申请的情形。对此,司法解释如何应对?
  郑学林说:“明确‘年老、残疾、重病’等情况,可以在尊重当事人意愿的前提下,由相关部门代为申请。对于代为申请的主体,增加了民政部门、残疾人联合会、依法设立的老年人组织等,以充分调动全社会力量,进一步织牢织密对该类人员的保护网,合力保障其人身健康和生命安全。”
明确十种证据形式
解决受害人举证难

  我国反家庭暴力法规定,人民法院审理涉及家庭暴力的案件,可以根据公安机关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等证据,认定家庭暴力事实。但是,实践中,大多数当事人无法提供这些证据,导致因“证据不足”而被驳回申请,限制了人身安全保护令作用的发挥。为破解举证难问题,司法解释列举了十种证据形式,明确指导审判实践,为家庭暴力受害人留存、收集证据提供清晰的行为指引。
  最高法民一庭二级高级法官王丹举例说:“比较常见的如双方当事人陈述,被申请人曾出具的悔过书或者保证书,双方之间的电话录音、短信,医疗机构的诊疗记录,妇联组织等收到反映或者求助记录等。家庭暴力受害人在遭受家庭暴力或面临家庭暴力现实危险时,就可以有意识留存、收集上述证据,申请人身安全保护令时向人民法院提交。”
未成年人与其年龄智力
相适应的证言将被采信

  对于未成年人来说,遭受家庭暴力、目睹家庭暴力,都会使他们生活在紧张、恐惧的环境中,其身心健康会受到很大损害,甚至产生“以暴力解决一切”的错误观念,此次最高法将未成年人的证言作为证据也作了规定。
  吴景丽说:“根据家庭暴力的私密性特点,在证据形式上,将未成年子女提供的与其年龄、智力相适应的证言纳入家庭暴力证据范畴。这样有助于依法准确认定并及时制止家庭暴力行为,为未成年人健康成长营造安全、稳定的家庭环境。”
  司法解释明确,人身安全保护令案件证明标准为“较大可能性”即可,不需要达到“高度可能性”,还进一步重申了人民法院依职权调查取证的规定。这些规定进一步消除了家庭暴力受害人的举证困难。
任何理由都不是
实施家暴的借口

  司法实践中,情况很复杂。比如,在部分人身安全保护令案件中,有的被申请人认为,自己实施家暴情有可原,其理由是,对方有错在先,比如出轨。也有被申请人根本不拿人身安全保护令当回事儿,司法解释将如何应对这些情况?
  王丹说,以对方“有错在先”为由,为自己的家暴行为寻找借口,甚至借机通过暴力的方式控制对方,在人身安全保护令案件中比较常见。“这里我们要特别强调一个观念,就是任何理由都不是实施家庭暴力的借口。那种认为家庭暴力‘情有可原’的想法是完全错误的。为了纠正这种错误认识,司法解释明确规定,被申请人认可存在家庭暴力行为,但辩称申请人有过错的,人民法院应当依法作出人身安全保护令。家庭暴力是违法行为,甚至有可能构成犯罪,要坚决予以抵制和打击。”王丹说。
  反家庭暴力法规定,被申请人违反人身安全保护令,构成犯罪的,依法追究刑事责任;尚不构成犯罪的,人民法院应当给予训诫,可以根据情节轻重处以一千元以下罚款、十五日以下拘留。司法解释进一步加大打击力度。
  郑学林分析:“司法解释进一步明确,被申请人违反人身安全保护令,符合刑法规定的,以拒不执行判决、裁定罪定罪处罚,更有针对性地加大刑事打击力度,增强人身安全保护令的权威性。”
  那么针对确有出轨等过错行为的情形,该如何判定法律责任的承担?王丹说,可以依据民法典的规定来承担。“在离婚分割夫妻共同财产时,要考虑照顾无过错方权益的原则。如果一方存在与他人同居等重大过错的,还要承担损害赔偿责任。”王丹说。          据央广网
青岛全市已无疫情中高风险区域 黄岛区解除两个中风险区,全域实施常态化防控措施   青岛市卫生健康委员会官方网站7月16日发布通告称,解除黄岛区疫情中风险区域。目前,青岛市已无中高风险区。
  通告称,根据《新型冠状病毒肺炎防控方案(第九版)》关于风险区解除标准规定,经综合研判,青岛市委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组(指挥部)决定,自2022年7月16日18时起,解除黄岛区太行山一支路6号绿岛印象欣苑小区、青岛保税港区东京路49号(A)中风险区,黄岛区全域实施常态化防控措施。
             据中新社
炎热环境中为普通人群采样无须穿“大白” 张文宏团队提示:被汗水浸透的“大白”防护作用大打折扣   在炎热的环境中,继续穿着“大白”会阻止人体热量的散发,大大增加中暑发生的概率。日前,复旦大学附属华山医院张文宏教授团队在“华山感染”公众号上作出上述提示。事实上,被汗水浸透的“大白”防护作用也已经大打折扣。
户外采样“一级+”防护即可
  今年入夏以来,热浪几乎席卷大半个中国。然而,伴随着奥密克戎变异毒株在全球的持续流行,我国多地也出现了不少本地病例的流行和传播,疫情防控不能放松。但在酷热的环境中,医护人员如果继续穿着医用防护服,会大大增加中暑风险。
  对此,华山感染团队提示,与在方舱或定点医院病房中救治新冠确诊患者不同,如果在没有空调的环境中进行普通人群的采样等工作时,工作人员原则上只要“一级+”的防护措施应该就能足以防止被感染,近距离接触时可以在N95口罩的基础上戴面屏防护,而不应该再鼓励或规定必须穿着“大白”。
  “至于普通的防疫工作者(非采样人员),尤其在炎热夏天的户外环境中,我们推荐正确规范佩戴口罩,并注意手卫生就可。”团队写道。
  此外,对于必须在炎热夏季工作的防疫人员,也应注意阶段性休息与饮水,工作时间不应过长,如有中暑症状应及时暂停工作,转移到阴凉通风的环境中补充水分。
35℃以上穿“大白”无法散热
  华山感染团队特别指出,核心温度是大脑、心脏、肝脏和肾脏等重要器官的温度。高于41℃的温度几乎总是异常和有害的。在高温条件下,核心产生的代谢热量必须转移到皮肤,这一过程涉及皮肤血流量的大幅增加。一旦环境温度上升到35℃以上,防护服就不可能通过传导、对流或辐射来散热。而在此时,当一个人穿着“大白”时,“大白”会包裹住全身,而当汗液直接从身体上滴下,并且所有的散热途径都被阻止时,人体的温度会急剧上升,进而导致中暑。
  中暑是一种可以威胁生命的病理生理状态,如果发现不及时、处理不正确都可能导致不可逆转的损伤,乃至死亡。医学上,根据发病机制和临床表现不同,中暑通常分为热痉挛、热衰竭和热射病。
  复旦大学中山医院团队近日也提示应警惕高温天气下出现的中暑,并警告严重中暑是一种致命性急症,严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等,甚至可能危及生命。“中暑其实是一种表现为体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。”中山医院团队写道,“如果有人发生中暑,要立刻脱离高温环境,迅速转移至阴凉通风处。将中暑者平卧,头部抬高,松解衣扣。”
南昌室外采样不再穿“大白”
  为防止医务人员中暑,南昌市已作出规定:室外采样人员不再穿防护服采样,而是改穿一次性隔离衣;采样地点尽可能安排在阴凉处,避免阳光直射;采样人员一小时换岗,并通过安置制冷机、风扇等帮助医务人员降温;采样点配备藿香正气水等防暑药品和生活物资,全力保障核酸采样医务人员的安全健康。
       综合第一财经、人民网
2022助学贷款开始受理将惠及450万名学生   7月15日起,国家开发银行开始受理2022年国家助学贷款,部分省份农信社承办的国家助学贷款也将开始受理。家庭经济困难的学生首次办理需出示高校录取通知书以及本人的身份证、户口簿等,已经获得过助学贷款支持的学生只需在线申请即可办理续贷。学生可登录学生在线系统(https://sls.cdb.com.cn)申请,也可拨打95593客服电话咨询。
  今年,面对全国高考人数再创新高的形势,开发银行坚持不设贷款总人数和总规模上限,全力满足每一名家庭经济困难学生的贷款需求,预计将发放助学贷款400亿元,惠及450万名家庭经济困难学生。   央视
2022年内应偿还的助学贷款利息予以免除   按照财政部、教育部、人民银行、银保监会等四部门要求,今年国家开发银行对2022年及以前年度毕业的助学贷款学生2022年内应偿还的国家助学贷款利息予以免除;对2022年及以前年度毕业的贷款学生2022年内应偿还的国家助学贷款本金,经贷款学生自主申请,可延期1年偿还,延期贷款不计罚息和复利。其中,免除利息流程不需要学生提出申请,已自动予以免息;需要办理本金延期偿还的学生自7月16日起,可登录国家开发银行学生在线系统,根据相关系统提示提出申请。对于受疫情影响未能及时还款的学生,经认定符合政策要求的,开发银行将对其逾期征信记录予以调整。           综合
微山湖旅游区成山东第14家“5A” 有了这块金字招牌,打造“微笑微山、无微不至”旅游服务品牌更有底气   记者 孔茜 李睿 

  经过先期公示,7月15日,文化和旅游部发布《关于确定12家旅游景区为国家5A级旅游景区的公告》,山东省济宁市微山湖旅游区名列其中。自此,微山湖旅游区成为山东省第14家、济宁市第2家国家5A级旅游景区。
  微山湖旅游区总面积为76.78平方公里,主要包括红色渔乡微山岛景区、京杭大运河风情体验带以及列入“中国十大魅力湿地”的微山湖国家湿地公园。
为获“金字招牌”
景区实施精准提升

  5A级景区是一种稀缺的产业资源,是一个地区旅游的“金字招牌”,于景区具有里程碑意义,于政府是打造旅游投资环境的助推器,于区域是实现综合发展的抓手,它代表着中国景区最高标准,代表着中国顶级旅游及市场资源。
  为取得这块“金字招牌”,2019年以来,微山县实施“文旅突破”战略,举全县之力、集全县之智,成立创5A指挥部,整合各方力量,探索形成了高效快速决策实施的运作模式,推动微山湖旅游区创建国家5A级景区。旅游区将历史与自然深度融合,以“红色引擎”整合文旅资源,形成“景色”+“红色”多维度旅游体验,构建新经济增长极。
  “当时我们每日都是徒步绕一圈景区,一寸寸找问题、找死角。”济宁市文化和旅游局党组成员、副局长陈鹏说,创建工作小组所有人员入驻微山岛近20天,周末也不休息,每天早上七点半开始,一直工作至晚上7时,确保事不过夜、马上就办。
  与此同时,立足精细化提升服务质量,不仅聘请京师天成旅游规划设计院全程驻场指导创建,还举办了“专家暗访”模拟实战培训,沿精品路线组织模拟培训,加强专业技术指导。分门别类、全面开展景区管理服务、导游讲解、消防应急演练、创建应知应会知识标准问答等各类培训,累计培训管理服务人员1.5万多人次,使得工作人员与岛内居民文明素质不断提升,服务意识不断增强。
获5A后再起航
多形式让产业活起来

  微山湖旅游区所在的微山县文化厚重悠久,伏羲文化、运河文化、梁祝文化、红色文化异彩纷呈,留下许多珍贵的历史遗产,大运河与北方最大的淡水湖微山湖交相辉映,形成南北交融的渔乡风情,素有“中国荷都、北方水乡、铁道游击队故乡”之美誉。
  微山湖旅游区坐落于微山县南部,总面积76.78平方公里,由一带、一路、两个片区组成,一带指的是京杭大运河风情体验带,一路指的是微山岛通往微山湖国家湿地公园的湖东堤旅游大道,两个片区分别是红色渔乡、度假绿岛——微山岛和“中国十大魅力湿地”之一的微山湖国家湿地公园。
  自正式启动微山湖旅游区5A级景区创建工作以来,微山县累计投入7亿多元,高标准实施了基础设施完善、景点改造提升、环境综合整治、智慧旅游等27个重点创建项目,旅游区环境持续改善,服务品质明显提升。
  经过一系列专业技能培训与服务能力培训,打造了“微笑微山、无微不至”的旅游服务品牌体系,游客逐年增加,实现了人气与口碑的双丰收。
  如今,微山湖旅游区成功创建国家5A级旅游景区,跻身国内最高品质景区的行列,也标志着微山湖旅游成为国内一流的旅游目的地,必将强力助推南四湖流域生态保护和高质量发展,进而在济宁市世界文化旅游名城与山东省文旅强省建设中发挥更大作用。
  “酒好也怕巷子深。5A景区创成后,更要实现市场营销的精准化,我们将组织力量对重点客源市场进行调研分析,强力拉动潜在市场,把微山湖真正打造成为一流旅游目的地,全力拓展3个小时车程的旅游圈。”微山县文化和旅游局党组书记、局长褚新表示,下一步将进一步致力于微山湖旅游与周边高品质景区的区域协作,加快与枣庄台儿庄古城、曲阜三孔、尼山圣境、泰安泰山以及徐州云龙湖等景区开展合作,建立战略合作伙伴关系,串点连线,打造精品线路,实现资源共享、市场共建。同时,加快推进微山湖荷花节、伏羲文化节等节庆活动提档升级,真正让产业活起来、火起来。
全国新增12家5A级景区
  ①黄河壶口瀑布旅游区
②浙江省台州市台州府城文化旅游区
③江西省赣州市三百山景区 
④山东省济宁市微山湖旅游区 
⑤河南省信阳市鸡公山景区 
⑥湖北省宜昌市三峡大瀑布景区
⑦广西壮族自治区贺州市黄姚古镇景区
⑧重庆市奉节县白帝城·瞿塘峡景区
⑨四川省成都市安仁古镇景区 
⑩贵州省毕节市织金洞景区 
梺嫺仕嗍÷つ鲜泄俣旃稻扒? 梺屝陆岫灾吻刈遄灾沃萁祭司扒? 山东共有14家5A级景区
  ①泰山景区
②蓬莱阁(三仙山·八仙过海)旅游区
③曲阜明故城(三孔)旅游区
④崂山风景区
⑤刘公岛景区
⑥龙口南山景区
⑦台儿庄古城景区
⑧天下第一泉景区
⑨沂蒙山旅游区
⑩青州古城旅游区
梺嫽某锹糜尉扒? 梺尰坪涌谏糜吻? 梺嵱┗鸪嫠础さ叵麓笙抗嚷糜吻? 梺幬⑸胶糜吻?
趵突泉地下水位突破29米“大关”,济南72名泉全部实现喷涌 暂别泉城85天的“月牙飞瀑”胜景再现   记者 程凌润 实习生 张泽海

  一场“大暴雨”级别的降雨,不仅让趵突泉地下水位突破了29米大关,还让“暂别”泉城市民85天的“月牙飞瀑”胜景再现。
  记者从济南市城乡水务局获悉,7月16日7时,趵突泉地下水位为29.01米,黑虎泉地下水位为29.08米,分别比7月15日上涨了3厘米、5厘米。与去年历史同期相比,当日趵突泉地下水位高出75厘米,黑虎泉地下水位则高出84厘米。值得一提的是,当日趵突泉地下水位是2005年以来历史同期最高地下水位,也就是说,是历史同期19年最高地下水位。
  趵突泉地下水位与降雨量有直接关系。6月22日,入汛首场降雨以来,趵突泉地下水位呈现日益上涨趋势。截至目前,趵突泉地下水位在不到一个月的时间里已累计上涨78厘米。
  其中,7月12日至13日,趵突泉地下水位上涨了22厘米,为2022年以来单日最大涨幅。7月11日至今,趵突泉地下水位连续5天上涨,累计涨幅达到39厘米。在雨水滋润下,一度暂别的“趵突腾空”胜景于7月7日重现,目前已经持续在线10天。
  据了解,月牙泉(上升泉)是济南72名泉中地下水位最高的泉,通常趵突泉地下水位达到29米时,月牙泉才会复涌,并出现“月牙飞瀑”景象。
  “月牙飞瀑”胜景出现,不仅标志着济南72名泉全部实现喷涌,也标志着济南市出现千泉喷涌的景象。
  2021年9月20日至2022年3月16日,月牙泉持续喷涌了178天,创造了21年以来持续喷涌时间最长纪录。
  3月16日至4月21日,每日7时趵突泉地下水位均在29米以上,月牙泉呈现间歇性喷涌状态。如果把趵突泉地下水位超过29米的天数算在一起,“月牙飞瀑”胜景在线天数达到214天。
  4月22日至7月15日,月牙泉停喷,“月牙飞瀑”与泉城市民“暂别”。在趵突泉地下水位持续保持“高水位”的背景下,此次“月牙飞瀑”与泉城市民“暂别”的时间相当短暂,仅有85天。而2021年9月份,“月牙飞瀑”重现时,与上一次“月牙飞瀑”出现的时间,相隔了5年。
百岁老人爱剪纸   文/图/视频 
记者 戴伟 王鑫 实习生 李钰阳

  在幽静的山林深处,一座清新的农家小院里,百岁老人王春风坐在走廊边,悠闲地剪着窗花。厨房里,老人的儿子方永耀夫妻俩正在为老人准备午饭。
  “老人虽然有些耳背,但视力还不错,有时会凭记忆直接剪出一对窗花。”方永耀说,母亲是1922年阴历五月初八出生的,前几天刚过了生日。母亲一辈子在农村务农,年轻时,白天在地里干农活,晚上回到家里还要操持家务,是当地小有名气的巧媳妇。现在母亲年龄大了,他们夫妻俩一起照顾老人。
  方永耀告诉记者,村庄地处大山之中,空气清新,环境也好。他们的生活都很有规律。每天早晨,夫妻俩起床收拾房间、打扫卫生,给母亲做好早饭,一个煮鸡蛋,一碗开水冲的鸡蛋。等到上午9点左右老人起床后,夫妻俩就帮她洗手洗脸。老人爱干净,每天都自己梳头。
  吃过早饭,老人自己推着辅助车在走廊里遛弯,累了再回房间睡一觉。下午的饭,夫妻俩就把肉和蔬菜绞碎,煮到玉米面粥里给老人吃。老人现在没有牙齿,只能吃流食,但营养不能少。
  他们这个村庄叫方峪村,属于济南市长清区孝里镇,是大峰山齐长城西南端的深山古村。方峪村就是一座石头城,路面是石头铺的,房屋是由石头垒成,不仅正屋、厢房,连大门口的拴马桩、门楼、院子铺的、房顶上盖的,全是石头。
  走进方永耀的家,就能感觉到他们夫妻俩是勤快人,小小的农家院收拾得井井有条,树上挂着鸟笼,院子里栽种着花草,屋里还养着金鱼。良好的生活环境,简单质朴的饮食,以及有规律的起居习惯,也许就是王春风这位百岁老人长寿的秘密。

我与名画“同框”   文/肖萍
推荐单位 山东省新闻摄影学会

  欣赏名画可以让孩子们认识艺术,更加喜爱和理解艺术。只要敢想敢为,孩子们还能“变身”为大师画笔下的人物。
  近日,山东师范大学东海实验学校教育处精心策划了一场模仿秀,让学生们自由、大胆地想象与创造。
  孩子们纷纷参与,挑选出一幅自己喜欢的世界名画,然后对画中人物细致地加以模仿,最后拍下照片,与所模仿的名画拼图对比展示。
  在模仿的过程中,学生们尝试用心灵感受和发现美,用自己的方式大胆表现和创造美。他们寻找挑选家中的毛巾、勺子、果盘、妈妈的小饰品等,将其作为模仿秀的材料利用,再配上惟妙惟肖的表情和动作,把自己扮成经典绘画作品的画中人。
  一千个人眼中有一千个哈姆雷特,一千个人眼中也有一千种美。画家们用凝固的油彩定格每一幅作品的美并使之成为永恒,孩子们则用他们独特的观察和模仿能力将这种美延续。

马路“熨斗”吃旧吐新,一小时即可通行 效率高也环保,热再生施工在济南主干道修补中已推广应用   衣服皱了破了可以补一补,马路出现车辙该怎么办?7月14日晚上11点后,济南泺源大街一片忙碌景象,热再生施工机组一字排开缓缓行进,像一条长龙,旧路吃进去,新路吐出来。与传统路面修补不同,热再生施工效率更高,一小时就可达到通行标准。

  文/片 记者 于泊升

马路“熨斗”开足马力
新路一小时后就可通行

  14日晚上,记者来到泺源大街双清街交叉口看到,主干道两个方向各封闭了一条车道进行施工,最前面的热再生施工机器正对原路面进行高温加热。走到机器旁,热浪滚滚,沥青层散发的热气让人感觉像在“蒸桑拿”。各种工程机械依次排开,一字长蛇向前行进,摊铺机在“队伍”后面为路面铺上新沥青。
  “7月13日,我们开始了对泺源大街的提升改造,施工范围是历山路到南门大街这一段。”济南历下市政工程部负责人梁作民告诉记者,由于通行需求大、使用频率高,泺源大街部分路段出现坑洼不平、龟裂、车辙的情况,通过修复改造,马路的交通出行舒适度及整体形象将得到提升。
  据介绍,此次提升改造应用了热再生技术。所谓热再生,是一种道路修复“神技”,通过现场加热、翻松路面、添加外加材料、拌和、摊铺、碾压等工序,一次性实现旧沥青混凝土路面100%原价值就地循环再生利用。
  “热再生之后的新路面,一到两个小时之内就可以放开通行。”梁作民说,传统路面修复施工,需要局部封闭、中断交通,而且工序间断,封闭施工时间较长。热再生可以大大减少路面封闭时间,效率更高,对交通带来的影响更低。
  相比传统的铣刨重铺的养护方式,热再生技术对原路面进行了原材料就地再生利用,施工质量好,影响小,综合效益十分突出。“以前修复马路,都是将路面先刨开,再铺设沥青。”易通城建集团三分公司经理赵如忠介绍,传统工艺比较耗时,刨开路面需要一定人力投入,对交通影响较大。“晚上进行热再生,第二天白天可以照常通行,比较适合泺源大街这种市区主干道。”赵如忠说。
  “我们选用的这套机组可在半小时之内完成进退场,保证市民出行安全,还能根据施工环境因素的变化灵活调整设备组合。”赵如忠说。
加热摊铺一气呵成
无尘无烟更加环保

  “现在表层温度140℃。”晚上11点40分左右,梁作民用测温枪测试了摊铺后的沥青表层温度。记者发现,热再生施工过程层层递进,加热机、整形机、料车、摊铺机、压路机组成机组,“各司其职”,进行“接龙”式作业。前面领头的三台机器都是加热机械,对原路面进行高温加热,溶解面层,看上去就像马路“熨斗”。第四台机器也有加热功能,其尾部多了耙松装置,将熔解的路面进行翻松,为后面摊铺沥青打基础。翻松之后,第五台机械继续加热,保持高温状态,后面的工程机械依次开始摊铺沥青、碾压,整个过程行云流水。
  记者在现场发现,热再生过程中,除了产生高温热气之外,现场并没有扬尘污染。查阅相关资料可以了解到,热再生的施工设备采用了清洁能源液化气为燃料,能源转化利用率高、污染小。其次,就地热再生技术能实现对旧沥青混合料的就地循环再用,省去中间运输环节,循环利用链最短,二氧化碳等废弃排放量最低。
  “耙松方式收集原路面混合料,不需要进行铣刨,因此整个施工过程中无烟、无灰尘、噪音小,可最大限度减少施工对城市居民生活产生的影响。”梁作民说。
质量高且节省造价
高速养护也在推广

  晚上12点后,摊铺机持续向前推进作业,泺源大街上已经出现了一段崭新的沥青面层,经过碾压冷却后,道路光滑平整,已经不见裂缝和车辙。
  “一般在路口或者有刹车带的地方最容易出现磨损,还有就是公交车道,公交载重量大,磨损程度可能高一些。”梁作民告诉记者,此次施工使用的是SMA沥青混凝土,这种材料经过碾压成型后具有抗车辙、抗裂、抗滑、不透水、耐久性强等优点。
  从成本控制上看,热再生施工出来的材料层面虽然比传统工艺要高出一些,但它充分发挥剩余价值,避免了全部开挖重铺。只需要处理沥青路面的上面层路病,局部基层进行预处理,这样可节约大量固废处理费用,大大节省了整条道路的综合造价。
  “热再生虽然效率高,但不是所有道路都适合。”梁作民称,在宽阔的城市主干道且有一定作业面的情况下,可以使用热再生机组,而在一些狭窄的市政道路上,机组无法有效展开作业。“今年我们还计划对千佛山路、荆山路、建新南路进行提升,但这几条道路比较窄,不适合热再生。”
  据了解,2018年,历下市政在二环东路进行了热再生施工尝试,2019年—2020年,应用到了龙鼎大道、历山路以及解放路的提升改造上。此外,高速公路也在开始推广热再生技术进行养护。

2920册图书运抵济宁,为146个“希望小屋”孩子建起爱心图书角 孩子们收到了最有意义的暑期礼物   “有了这些书,我可以给弟弟妹妹读故事了。”为了让“希望小屋”的孩子们可以读到更多好书,今年齐鲁晚报·齐鲁壹点联合共青团山东省委、漱玉平民大药房连锁股份有限公司将在全省建起2000个爱心图书角。7月15日上午,载着无数爱心的2920册图书顺利抵达济宁市,送到146名乡村孩子手中。

  文/片 记者 赵卓琪 
实习生 杜雨蝶

和弟弟交换着看
就能读到更多好书了

  书送希望,让爱起航。15日上午10点,2920册承载着满满爱心的书籍顺利抵达济宁市梁山县。为了让每本书都能与孩子的需求精准匹配,前期,齐鲁志愿者们专程来到漱玉平民大药房连锁股份有限公司总部爱心捐赠点,对已收到的图书进行整理分类,按照年级、性别,孩子的喜好,书籍实用度层层筛选,为146名济宁“希望小屋”的孩子们配备书籍,每本书都代表了全省爱心人士的关怀与期待。
  上午11点,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者与漱玉平民大药房连锁股份有限公司的志愿者们一起来到了梁山县拳辅镇西杨集村的小晗和小诺(均为化名)家。小晗和小诺是一对姐弟,小晗今年上六年级,弟弟小诺上四年级,两个人在班级里的学习成绩都非常优秀。
  烈日炎炎,志愿者进门时,姐弟俩正在院子里玩耍。看到志愿者手中的书,姐弟两个好奇地围了上来。“这些都是给你们两个看的。”志愿者把两摞书分别放到姐弟俩的屋子里,这些书事先按照年龄分好了类。弟弟小诺迫不及待地把捆书的绳子剪开,开始挑选自己喜欢的书。当记者问他爱看什么书时,小诺说喜欢看童话和寓言类的书,说着他已经抱着一本《伊索寓言》放不开手了。
  小晗对分给自己的书也是爱不释手,她小心翼翼地把书放到书架上排成一排,这时小诺也进到姐姐房间里来,姐弟两个对彼此的书也很好奇,观察着跟自己的书有什么不同。“我们俩交换着看,就能读到更多书了!”小晗表示,这些书她和弟弟都很喜欢,“我们会好好学习,不辜负叔叔阿姨对我们的期盼。”
有了这些爱心图书
可以给弟弟妹妹讲故事了

  随后,志愿者们又来到拳辅镇郭堂村小祥(化名)家。小祥今年上四年级,是个性格有些腼腆的男孩子,初见志愿者时他只是躲在一旁,但在志愿者与其一番交流之后,小祥的话也多了起来。小祥房间里的书架擦拭得非常干净,上面摆着他的照片和零散的文具。
  “平时只读学校发的书,家里没有什么课外书。”小祥一边说,一边把各类书籍往书架上摆,一本一本码得整整齐齐。小祥家里还有一个弟弟和一个妹妹,平时小祥作为哥哥会带着他们一起玩,“我以后可以给他们讲故事了。”小祥露出了开心的笑容。
  除了爱心图书外,漱玉平民还为孩子们准备了书包、文具以及羽毛球拍、毽子、跳绳等文体用品。
  据了解,漱玉平民大药房连锁股份有限公司历经了20年的积累与发展,现已拥有零售连锁门店2900余家,并于去年在深交所成功上市。漱玉平民在发展的同时,全力回馈社会,累计为特殊群体捐款、捐物折合人民币超过5000万元。
  “前期依托我们的药房门店在全省建起了127个爱心图书捐赠点,有非常多的爱心人士前来为孩子们捐书,整个过程中我们也是备受感动。”漱玉平民大药房连锁股份有限公司市场中心总监张雅君表示,漱玉平民将全力支持全省2000个“希望小屋”爱心图书角建设。
捐建2000个爱心图书角
公益项目正在进行中

  据介绍,“希望小屋”儿童关爱项目发源于济宁,于2020年6月在全省推广。截至目前,已建在建小屋1228间,本次率先为梁山县、泗水县、微山县146名“希望小屋”孩子建起爱心图书角。
  “这些书籍对于孩子们来说非常珍贵,是一份最有意义的暑期礼物。”共青团济宁市委网络新媒体中心副主任韩伟说,“今年初,我们筹集资金10万余元,为全部已建成小屋受助儿童发放了温暖包,为全市的小屋协调了免费保险。对促进实现从‘小屋焕新’到‘精神焕新’转变增添了力量。”韩伟表示,成效的取得离不开像齐鲁晚报、漱玉平民大药房等社会各界爱心单位、爱心人士的支持。
  捐一本好书,给需要的孩子一份爱与希望。目前,壹点公益2022年2000个“希望小屋”爱心图书角公益项目正在进行中。如果你有适合6—16岁青少年儿童的七成新及以上的课外读物,如果你也想把自己的课外书分享给其他的小伙伴,可以在已公布的全省127个爱心图书捐赠点进行捐赠。让我们一起捐出一本书,与“希望小屋”的孩子们分享读书的乐趣。
十六里河环卫所: 垃圾分类减量 红领巾在行动   
    为践行绿色发展理念,提升垃圾分类意识,近日,济南市市中区十六里河环卫所联合育秀小学的小志愿者开展 “小手拉大手·垃圾分类减量”主题活动。
    队员们在家庭成员和社区周边居民中开展垃圾分类减量宣传活动,通过发放宣传材料、普及垃圾分类知识、倡导垃圾减量理念,带动家庭成员和社会公众共同参与垃圾分类减量活动,通过实践活动认识资源再生价值,养成垃圾分类减量的良好生活习惯。
港片重塑传奇   由韦家辉执导、刘青云主演的电影《神探大战》正在热映。近年来,《无双》《反贪风暴4》《扫毒2》《拆弹专家2》《怒火·重案》等影片,回归了港片黄金时代的浓烈风格,并且在视听语言上升级换代,为港片逐渐找回昔日的荣光。作为华语影坛的重要支脉,港片仍在续写新的故事。

  记者 刘雨涵 实习生 刘小雨 

非常道地
  以“硬、爽、邪、暴”为宣传点,《神探大战》在这个暑期档打响。上映8天,票房达到2.85亿元,同时口碑满满。片中,刘青云扮演精神分裂的“癫佬神探”,游走在天才与疯子之间。不容喘息的连环案件,枪林弹雨的激战火拼,巨大的谜团包裹在迷案、推理和动作戏份中,将观众的肾上腺素不断顶上去,最后总结为一句话:《神探大战》很“港片”。
  同样的导演、主演和主角人设,由杜琪峰、韦家辉执导的电影《神探》在2007年上映,曾入围威尼斯国际电影节主竞赛单元,并获得香港电影金像奖8项提名,斩获最佳编剧奖。但《神探》和《神探大战》是截然不同的两部影片,前者是充满作者风格的黑色电影,具有先锋色彩和哲学深度;后者则回到了港片中成熟度最高、类型化最突出的警匪片路数。导演韦家辉表示,《神探大战》的目标很明确,就是要做成一部主流商业片,“我希望是一部动作不断的电影。”在拍摄《神探大战》的重头激战戏份庙街枪战时,有人建议使用CG绿幕,但韦家辉坚持在人潮涌动的庙街环境中实景拍摄,这也是对上世纪90年代香港警匪片的一种致敬。
  网友说,“能强烈地感受到,韦家辉这次将电影制作各个环节的按钮都扭到了最大化,推到了最高处。”导演贾樟柯发文点赞这部影片是货真价实的“大战”,“非常道地的港产片,近年来少有的能展现港片风采的作品。”
  进入21世纪之后,“港片式微”的声音就不绝于耳。近年来,《无双》《反贪风暴4》《扫毒2》《拆弹专家2》《怒火·重案》等影片的出现,又让“港片复兴”的说法具有了声量。在唱衰和看好之间,港片在颠簸中一路走来。
港片印记
  港片一度被唱衰,主要还是因为它之前的黄金时代太过于辉煌和耀眼。在上世纪80年代和90年代,港片的影响力辐射了东亚、东南亚等地区,成为观众共同的时代记忆,还影响了后来的许多电影创作者。导演陈思诚近日在接受采访时讲述了港片对他的影响,“对我们这一代创作者而言,香港电影尤其是黄金时期的香港电影带来的影响,就像莎士比亚的戏剧、金庸的文学,生来就埋藏在我们的血脉当中,无法剥离。”在陈思诚亲手打造的“唐探宇宙”中,五彩斑斓的意象、热气腾腾的氛围、快速聒噪的台词、喜剧与动作混杂,都能够明显看到港片的印记。
  不久前逝世的作家倪匡曾经这样形容香港这块地界:“在香港,想得到的东西都有,想不到的亦有,这个地方古怪透顶,从最好到最坏,从最荒谬到最合理,没有一个城市可以包罗这么多内容。”凭着这样的地域特性,港片才有了它的包罗万象。吴宇森的黑帮片、徐克的武侠片、成龙的功夫片、周星驰的喜剧片、王家卫的文艺片,还有一系列经典的警匪片,共同造就了港片的黄金时代。
  可跌落来得猝不及防。美国好莱坞电影全球化崛起是最直接的冲击,一度没有一部港片能够闯进香港票房前十。外部的冲击暴露了内部的脆弱。巅峰时期,港片的年产量可以超过300部,被称为“东方好莱坞”。但追求效率、多快好省的制作方式,也让港片没能建立起成熟的电影工业体系。一个星期炮制出一部电影,“飞纸”式的现场临时剧本,在当时屡见不鲜。这样的作坊式影片,在好莱坞强大的电影工业面前溃不成军。
  2000年《孤男寡女》问鼎香港电影年度票房冠军;2001年周星驰携《少林足球》贡献了大把票房;2002年的《无间道》让香港警匪片再攀高峰。这让业内外受到提振,认为港片在21世纪之初迎来了曙光。
重拾“港味”
  2003年6月,CEPA协议(《内地与香港关于建立更紧密经贸关系的安排》)的签署成为香港电影界的大事件和转折点。CEPA为香港电影人在内地打通了从投资、生产、制作到发行的电影产业全链条,此后合拍片成为港片的大趋势。导演麦兆辉说:“香港是一个很小的地方,所以打开内地市场是一个很大的事情,找到一个出口。”
  《无间道3》《功夫》《投名状》《赤壁》《叶问》《十月围城》《窃听风云》,还有徐克的《狄仁杰》系列、王晶的《澳门风云》系列、成龙的功夫电影、周星驰的《美人鱼》《西游降魔篇》等,都以合拍片的形式,为日薄西山的港片重新注入了生机和活力,香港电影人“北上”也成了业内津津乐道的话题。
  合拍片的盛行,也让许多熟悉“港风港味”的观众发出质疑,港片丢失了属于自己的独特风格,以致“港片已死”的悲观论非常流行。曾执导过《无间道》《无双》的导演庄文强,在2019年曾经对网友提出的“到底什么是‘港味’电影”作出过回答,他认为港片奉行的是功利主义。“它讲求的是怎么样在最短的时间制造最多的效果,无论是什么样的效果都好。”庄文强将港片与香港购物进行类比,“一天就能够在一条街上买到全世界所有的名牌。”香港拥挤的人潮、狭窄的街道形成了独特的都市景貌和生活文化,这些都反映、体现在港片里面。“人跟人很容易碰撞,人跟人很容易摩擦、很容易对抗。广东话又是很高速度,大家讲话都噼里啪啦好快的,那种节奏感是独有的。”
  2018年,由庄文强执导的电影《无双》在国庆档成功逆袭,拿下12.73亿元的票房成绩。这让庄文强和其他香港电影人明白了,合拍片做好自己才是最重要的。“大家都开始在回去,重新拍摄我们熟悉的东西,反而是最重要的。因为观众到戏院,他要看什么?观众不是要看他们自己熟悉的东西,观众想的是,‘你给我看些我没看过的东西好吗?’”
  《无双》的成功让一批香港电影人在合拍的道路上掉转方向,开始重拾“港味”。他们采用“全港班底”,把曾经擅长的警匪片做优、做强,在视听效果上不断升级,让影片的商业化、类型化走向极致。近年来的《扫毒2》《拆弹专家2》《怒火·重案》等影片纷纷进入10亿俱乐部,让港片重新掌握了“票房密码”。导演王晶认为,香港电影从来没有死去,它只是在以另一种形式重生。
还有大动作
  除了重拾“港味”的《拆弹专家2》《怒火·重案》《神探大战》等影片,还有以徐克、林超贤、刘伟强等为代表的香港导演,他们拍摄了《智取威虎山》《湄公河行动》《红海行动》《中国机长》《长津湖》等影片,成为“新主流大片”的重要导演。导演郑保瑞说,“只要香港仍然能够出产导演,就有机会再拍到港产片。”
  此外还有一批关注香港本土社会民生议题的电影,也都取得了不俗的成绩,为港片开拓了叙事空间。2009年由罗启锐执导的《岁月神偷》,以一个普通四口之家的故事演绎香港上世纪六七十年代的风云变幻。由许鞍华执导的《天水围的日与夜》《桃姐》等影片,充满对底层人民生活的人文关怀。还有《一念无明》《手卷烟》《踏血寻梅》等影片,也都在用不同的风格和方式讲述着香港故事。
  除了《神探大战》,港片在这个暑期档还将有大动作。由洪金宝、许鞍华、谭家明、袁和平、杜琪峯、林岭东、徐克联合执导的电影《七人乐队》定档7月29日上映。影片涵盖动作、爱情、家庭、科幻等诸多题材类型,7位导演用7个单元故事,构建出香港跨越半个世纪的光影记忆。
  虽然观众笑称现在的港片就是几位金像“影帝”的排列组合,但他们的新片还是让人期待。由梁朝伟、刘德华主演的《金手指》,张学友、谢霆锋主演的《海关战线》,刘青云、古天乐主演的《扫毒3》,梁朝伟、郭富城主演的《风再起时》,古天乐、林峯主演的《寻秦记》,这些影片都在等待上映。导演王晶前段时间刚刚宣布将拍摄电影版《倚天屠龙记》,由林峯饰演张无忌,文咏珊饰演赵敏,甄子丹饰演张三丰,古天乐饰演张翠山。
  港片的热闹,似乎从来不曾离去。

被唱成儿歌的《孤勇者》   □张莹

  刘畊宏女孩、王心凌男孩、《孤勇者》小学生,被称为当下最火的三个群体。董宇辉在直播间唱“爱你孤身走万巷,爱你不跪的模样,爱你对峙过绝望不肯哭一场……”然后手一挥问:“呼应上了没?”弹幕说:小学生都呼应上了!
  一开始不知道《孤勇者》是陈奕迅的歌,更难以想象小学生喜欢唱陈奕迅的歌。陈奕迅拥有磁性的声音,他一直特立独行地拥有自己的歌坛地位,磁性与情感的碰撞,使陈奕迅的歌大都像是讲一个故事,娓娓道来。《十年》是最打动我的,也是他的代表作,他所有的气质和风格浓缩于这首歌中。所以,《十年》才是陈奕迅的,《孤勇者》一出,一度不被音乐人认可它同样是陈奕迅的歌。
  当然,《孤勇者》这首歌本身也有类似讲故事的歌词。《孤勇者》是游戏《英雄联盟》衍生动画《英雄联盟:双城之战》的中文主题曲,由唐恬作词,钱雷作曲,陈奕迅演唱,于2021年11月8日以单曲的形式发布。这首歌以平凡英雄、背后英雄的角度开展创作,主要扣住《英雄联盟:双城之战》的主题,还原出那些无名英雄的形象。因动画围绕上城和底城文明冲突的故事、英雄成长的磨炼和蜕变展开,“天生就是用音乐讲故事”的陈奕迅便成了演唱主题曲的最佳人选。
  一个月前,家里有孩子的人开始哼唱《孤勇者》,我问这是啥歌,他们瞪大眼睛说:“《孤勇者》你都不知道?”然后各视频平台开始有各种情感元素大于音乐元素的小学生版《孤勇者》,那种拍案而起的坚定、泪流满面的激动、竭尽全力的歌唱,满满地透露着“10后”不好惹的劲儿,让人又好笑又感动。毫不夸张地说,这届小学生不会唱《孤勇者》的不多了。
  《孤勇者》的战斗气质,来自于《英雄联盟》衍生动画《英雄联盟:双城之战》的故事,这也就能理解陈奕迅为什么能演唱这样一首歌,他“天生就是用音乐讲故事”,用最温柔的嗓音唱最狠的歌,应和了故事中另类无名英雄的成长、磨炼和蜕变。
  一首歌的传唱,首先要能对接听者的情感,《孤勇者》表达出的情感并不复杂,即勇气、信念、希望,因此歌曲发布后,短短四个月便呈现破圈式火爆。在某平台,这首歌自上线以来已被超过百万用户用作背景音乐发布短视频,以“孤勇者”三个字建立的单个话题下,播放量高达31.1亿次。除了位居多个音乐平台榜首,这首歌还成为中国女足主教练水庆霞选择的战前打气歌;媒体在视频中多次用这首歌作为背景音乐,或向抗疫路上逆行的医护人员致敬,或赞颂公安干警勇于牺牲的伟大精神。有歌迷表示,无论是建筑工人、环卫工、缉毒警,还是为国争光的电竞选手,以及千千万万默默在暗处发光发热的人,都被“谁说站在光里的才算英雄”这样的歌词打动。
  小学生们唱《孤勇者》更是让这首歌火到巅峰,一度成了“现象级”。这么“狠”的歌,由天真烂漫的小学生传唱,一时饱受争议。赞成派觉得这首歌催人奋进,小孩唱大人歌无妨;反对派觉得这首歌过于成熟,诸如“爱你不归的模样”等歌词不利于孩子成长。认真、严肃、有灵魂,《孤勇者》的气质似乎跟小孩子不符,歌中“要顺台阶而上,而代价是低头”这样的歌词,孩子们当然理解不了,为什么就喜欢呢?看小学生们唱歌时的神情,就知道这首歌的词曲旋律着实能调动起他们简单的情感,“去吗?配吗?这褴褛的披风;战吗?战啊!以最卑微的梦”,唱着这些歌词的小学生们,脑子里一定盘旋着“去你的,加油”。
  对于歌曲的词曲旋律,小学生喜欢直给,情感直给,旋律直给,最好再带点悲壮,“少年强说愁”才最有可能激发他们的情感。现在的小孩子爱唱《孤勇者》,就像70后、80后、90后童年、少年时爱唱《真心英雄》《光辉岁月》一样,都有些许“少年强说愁”的情绪。前两年小孩子们还流行唱毛不易的《消愁》,看小屁孩唱“一杯敬朝阳,一杯敬月光,一杯敬故乡,一杯敬远方”,大人们不觉莞尔,那情形妥妥有些“中二”的感觉。就是,小孩子能有什么复杂心思呢?偶尔“少年强说愁”,为什么不可以呢?
  陈奕迅的《孤勇者》被小学生唱火了,几乎成了儿童歌曲,这其实也有少儿音乐作品匮乏的尴尬。说实话,《孤勇者》并不宜被当作少儿歌曲传唱,因为词作者唐恬经历过太多的人生疼痛,她在这个作品中体现出来的以强大意志力对命运的抗争,并不是小学生能够完全理解的。这首歌的受众,是一个英雄故事的成年受众,主调是通透积极的,但那些真切感受又不是小学生能够完全理解的,所以他们唱起来,就显得歌词过于成熟,和孩子们稚嫩的脸庞有些违和。这也是《孤勇者》被小学生唱火的现实:画面很燃、令人动容,却让人忍俊不禁。
  因为创作儿歌的音乐人渐少,优秀作品匮乏,所以一直有小孩唱成人歌的现象,加之社会上有一种思维,小孩唱流行歌、唱大人歌、唱欧美歌才算厉害,唱儿歌是幼稚、没实力的表现,所以我们看到不论是比赛还是视频平台,鲜少喜闻乐见的少儿音乐作品。教育界人士经常呼吁重视儿童音乐创作,现在还有哪些著名词作家、曲作家愿意写儿歌?不多。目前少儿歌曲越来越难有旋律好听、朗朗上口、歌词也不错的作品了,孩子们嘴里哼唱的都是网络热歌。反之,少儿歌曲缺乏推广平台,听都听不到,哪里谈得上喜欢?
  从《孤勇者》被孩子们如此热烈地咏唱可以看出,他们的内心世界、精神世界也需要优秀音乐的滋养,这一块空白是广大音乐人的责任所在。

天才的治愈系故事   □师文静

  影视剧偏爱“天才”人设,天才有超越普通人的某一项能力,故事就可以脑洞开得大一些。现实中自闭症患者天才非常罕见,但影视剧中自闭症患者天才却成为特定人设,被编剧安放到不同题材的剧中,发挥超乎普通人的才能,解决各种疑难问题,给普通观众带来解压和治愈的观剧感受。
  影视作品中的自闭症患者形象很多,比如《雨人》《海洋天堂》《我的火星小孩》《莫扎特和鲸鱼》《我和托马斯》等作品,塑造了面临各种困境、需要被关爱的自闭症病人,但都是男性形象,描绘女性自闭症患者的作品很少。随着影视剧对自闭症患者的聚焦越来越多,这类病人不再以被呵护的病人形象出现,而是以“偏科”的天才形象出现。
  正在播出的韩剧《奇怪的律师禹英雨》中,女主角禹英雨是一个患有阿斯伯格综合征的女天才律师,她以独特的视角处理大大小小的案件,带来充满温暖和童话般的世界。阿斯伯格综合征属于自闭症谱系障碍,患者会专注于某种兴趣,喜欢重复的刻板活动,还有社会交往障碍。这部剧以非常细腻的手法呈现了该类人群的特征和内心世界。禹英雨完全符合阿斯伯格综合征的特征,大脑像存储器一样精准存储各类法律条文,除了法律,她只关心鲸鱼,喜欢重复与自己名字类似的词语,每天出门要克服坐地铁、与人交往的心理障碍。她是天才又是病人,但人物并不灰色、阴暗,而是充满阳光。
  演员朴恩斌的表演,抓住了自闭症患者的特征,却把角色的“病症”表演得非常可爱、有趣。禹英雨走路晃来晃去,像只可爱的小企鹅,瞪得大大的眼睛充满童真和好奇,不停地搓小手、攥拳头表达紧张和高兴,不能理解人情世故、不会察言观色但天性善良、贴心。整部剧也为禹英雨营造了清新脱俗、可爱浪漫的氛围。禹英雨去上班,会有在蓝天上飞翔的鲸鱼跟随着她,在嘈杂的地铁上会有鲸鱼的声音陪着她,这种童话氛围感,呈现了禹英雨内心独特的奇幻世界。
  《奇怪的律师禹英雨》采用一集一个案件的单元剧叙事方式,每一个案件都很有看点,同时每个案件的解决也让禹英雨得到一次心理的成长与变化,慢慢呈现她越来越丰富的内心世界。
  第一个案件是老两口的打架纠纷。其他律师都是按刑事案件准备,给原本没有故意害人的老太太争取缓刑不坐牢,但禹英雨想到若老太太成为罪犯,她就无法继承财产,另辟思路按民事诉讼去打官司。这个案件呈现出的内容是,禹英雨虽然不会表达情感和情绪、无法与人拥抱,但她有真挚的情感,有为人着想的心,也有能力去学习和体验情感表达。
  第二个案件一波三折很有趣。豪门婚礼上新娘的婚纱不慎滑落,新郎家族退婚,新娘的父亲向婚礼酒店索赔十亿韩元,其中牵扯精神损失、双方财产赠予等。禹英雨也以独特思路找到了案件切入点。这一集的主题是女性不做家族企业的牺牲品,给禹英雨带来不少思考,让她理解了成长、独立和婚姻等这些非常复杂的事情。她告诉爸爸,自己是成熟的大人了,假如她能结婚的话,不会让爸爸牵着手交给新郎,因为她是独立的个人。禹英雨能理解人类复杂的规则,且能超越规则找到独特的注解。
  第三个案例是禹英雨为一位很严重的自闭症患者打官司。低智商自闭症男生被误认为杀死了高智商医学生哥哥,网友都认为自闭症患者“不值得活着”,医学生死了是社会的损失。禹英雨再次体会到社会对自闭症患者的偏见和歧视。该剧通过一个案例,探讨了社会对自闭症患者的刻板印象以及社会各类资源对这些患者的忽视。如果没有同是自闭症患者的禹英雨以独特方式与其交流,这个重症男孩就被判了杀人罪。这部剧用一个故事就讲明白了自闭症群体的困境。
  这部剧很有童话色彩、很治愈,拍摄手法非常细腻,但并不止于童话。在接下来的案例中,探讨了“要做打赢官司的律师还是寻找真相的律师”等话题,通过每个案件,禹英雨都能得以成长。这部剧口碑很好,除了演员演得好,还有就是通过自闭症律师的视角,很细腻地刻画人性和情感,会让观众有很多感悟和思考。禹英雨是法律天才,只专注于证据、真相、信息这类东西,有天才式卓越的思维方式,对复杂的案件能一针见血地找到突破口,这是她的魔力,也是观众看剧的爽点。人物好、故事爽、情感细腻、氛围治愈,是好剧跑不了。
  上一部此类好看又治愈的剧是美剧《良医》。医生肖恩患有特殊的学者症候群疾病,这也属于自闭症谱系障碍,他有认知障碍和社交障碍,但在外科医学上有超凡的天赋,他过目不忘,具有超强的观察分析能力,人体构造图、病情分析图刻在他的脑子里,可以随时调取给观众看。肖恩能解决各种高难度的病症,但不会处理同事关系和医患关系。该剧以肖恩的视角呈现了很多医学前沿问题,比如宫颈癌的最新治疗、特殊皮肤病的解决、无痛感疾病等。医疗类型剧已很成熟,创新很难,但引入天才人设的自闭症患者,再加入崭新的医学问题和社会伦理议题,就多了好几层吸睛看点。
  韩剧《我是遗物整理师》也采用一集一个故事的叙事模式,同样刻画了一个患有阿斯伯格综合征的天才男孩。男孩子可鲁有认知障碍,几乎没有情商,很难和陌生人进行沟通,但他有超强的观察能力、记忆能力和数据分析能力,能在蛛丝马迹中发现死去的人的各种线索,从而勾勒出这个人生前的具体情况,解开了很多谜题,给死者尊严,给生者关怀,也温暖治愈了观众。这部剧同样每集展现一个很有深度的社会问题或生活问题,但每次的治愈也都带来勇气。
  影视剧热衷以特殊天才为主角讲故事,是因为这类角色加强了作品的表现力和感染力。这些人物本身更复杂和多义,角色有独特的魅力,也能承载更多命题,比如人物有独特的成长方式,追求被认同、被平等对待,对待感情和世界也有独特的理解等,观众能产生更多心理共鸣。这些影视作品刻画特殊人群,最终目的还是让社会更好地理解、接纳这些人群。

饭圈化的德云社   德云社的焦点,似乎已经离相声越来越远了。近日,郭德纲的助理王楠在直播中多次向观看的网友索要礼物,满口污言秽语,态度嚣张,引起网络热议。这一年,德云社多次“塌房”,在一大批年轻相声演员被冠上“德云男团”的名号,被公司捧红、被“德云女孩”追随的同时,成员也负面新闻不断。流量加身、饭圈化的德云社,面临极大挑战。
  记者 宋说

怎么老是你
  在前段时间热播的某综艺中,有艺人开玩笑表示,连续录制三档节目都有郭麒麟,“我刚才说,怎么老是你?”最近上线的综艺《极限挑战》和《新游记》中,也有相声演员岳云鹏的出现。这两年,德云社相声演员出现在综艺舞台的次数非常频繁,比如人气很高的相声演员秦霄贤,不仅在相声舞台上露脸,还在综艺《乐队的夏天》中与大波浪乐队一起玩摇滚。
  一时间,哪里都有德云社成员的身影,就像网友说的,“德云男团,怎么老是你?”不过,和这些熟悉面孔同时出现的,还有不断爆出的失德丑闻。7月14日,一段账号名为“德云社王楠”的直播录屏片段在网上流传。在爆出的视频中,名字为“德云社王楠”的人穿着背心在直播,他表示自己是郭德纲的助理,并在直播时向观看直播的粉丝索要礼物,“你们不用给我上票了,上啥票啊,你看你们都穷成啥样了?你有级别吗?你级别都没有,能给我上什么票?”言语中充满了嘲讽和不屑。有网友在直播间质疑,王楠便直接开骂,还表示不给他刷礼物、质疑他的粉丝“穷得理直气壮”。
  据悉,王楠已经给郭德纲当了十年的助理。今年3月份,他曾在短视频账号写下一段话:“人生有多少个十年。希望永远追随您,感恩。”文末还艾特了郭德纲的账号。只可惜才短短数月,王楠“永远追随郭德纲”的愿望就落空了,他随后被德云社“解除劳动合同”。
  “德云社王楠”不是第一个翻车的德云社艺人。6月27日,德云社就原艺人陈某(艺名:陈霄华)涉嫌擅闯他人住宅事件发布情况说明称,陈霄华擅闯他人住宅被警方带走。德云社表示,已第一时间做出了对陈某的辞退决定,并于26日傍晚即向其发出《辞退通知》。同日,北京市公安局朝阳分局发布情况通报,陈霄华已被朝阳公安分局依法刑事拘留。四年前,德云社某鹤字科弟子两度利用自己德云社弟子身份诈骗,被捕后入狱。另外,张云雷在此前的表演中将严肃话题当作调侃的包袱,把女性前辈老艺术家编进低俗段子,引发众怒。
管理面临挑战
  德云社艺人频频翻车,除了艺人自身素质和德云社的管理问题,德云社近年来逐渐饭圈化,无疑放大了上述问题,以致不断出现“问题艺人”。这两年,德云社玩转流量大力造星,其中张云雷、秦霄贤等年轻成员成了重点培养对象。这些演员的相声舞台前,出现了挥舞荧光棒、为演员尖叫应援的“德云女孩”们,粉丝甚至为“德云男团”开站、控评、做数据,豪掷千金投电子屏广告为“偶像”做生日应援,完全是偶像饭圈的行为逻辑。
  在饭圈逻辑下,“偶像派相声演员”应运而生,这样的相声演员让相声的老票友们开了眼,“偶像”们也成为综艺常客。扛得起流量带来的优渥条件,德云社在艺人管理方面也面临巨大挑战。7月14日下午,随着“王楠直播”相关话题的不断发酵,有媒体联系到德云社方面,工作人员对媒体回应称:“此员工严重违反公司纪律,已第一时间与其解除劳动合同。”包括陈霄华入室猥亵未遂事发后,德云社很快就给陈霄华发送辞退通知,态度很明确:德云社对旗下艺人违反法律法规、艺人艺德的任何行为绝不姑息。
  面对失德问题的发生,德云社的反应显得迅速且坚决,“辞退通知”连续出现,却难以成为问题有效根治的手段。细看德云社几十年不变的十条班规,还停留在传统戏班中的辈分、专业度、团结等层面,只有最后两条提到赌博嫖乱、打架斗殴,涉及艺人品德问题。德云社修家谱、清理门户手腕强硬,但管理艺人办法不多,只是利用简单粗暴的开除进行震慑。“辞退通知”下了很多次,为何门下艺人还在频频爆雷?看来德云社需要修改传统的“班规”,以便面对新问题。

我的求职路是一场场“升级打怪”   □舒平
  今年,首批00后本科毕业生即将步入职场,00后将找工作当成一场“升级打怪”的体验,成了热议话题。升级打怪,是游戏玩家的必经之路,而现实中,也不是所有人都能幸运地一步到位找到想要的工作,面对困难,我们是否真的有升级打怪的勇气?是否有咬牙再坚持一下的决心?变被动为行动,不自我设限,努力寻找更多的机会,最终冲破难关,找到适合自己的工作,实现自我价值,这是我们一生的课题。
稳定的情绪至关重要
  6月那一天的早高峰,一场暴雨将何璇困在了济南二环南路一家杂货铺店。她焦虑地等待着雨势变小,好随时冲出去,被好心的老板娘一再喊住:安全第一!看着路上急速而驰的汽车溅起巨大的水花,何璇不得不按捺住内心的焦虑,上午有一场面试,她不想迟到。
  穿越了大半个济南城,好不容易赶到应聘的广告公司,得到的答复仍然是“等通知吧”,这让何璇的心情像济南的天气一样,阴沉沉的。她在等公交车的时候,给表姐许佩发了一条信息,“我现在心情很糟糕……”怕表姐担心,她又赶紧再发了一条消息解释:“姐,我就是跟你说说,不用为我担心。”手机电话铃声几乎同时响起,表姐问她在哪里。
  一个小时后,何璇已经到了城东比较偏远的一处小院子。刚刚下的那场暴雨,让整个院子遭受重创,几乎所有的花草都匍匐在地。院子里,原本开满小径的大朵大朵的绣球,蔫头耷脑,东倒西歪。像星星一样漂亮的蓝雪花,柔软的花瓣落了一地。表姐许佩像一个真正的园丁,正忙碌着修整枝条。看何璇一脸惋惜和沮丧,表姐说,这些花,很多枝条都断了,但它们的根扎得深,等太阳一出来,又会开得很灿烂。人也一样,遭遇一点风雨的打击,不算什么,只要脚踏实地,总有雨过天晴的时候。
  这话从别人嘴里说出来,可能有点矫情,但表姐这样说,何璇顿时觉得受到了莫大的鼓舞。她知道,表姐走过的路,比自己这短暂的求职路要曲折得多。五年前,许佩毕业于济南某高校,做过广告策划,写过文案,跑过销售,好不容易进了一家服装公司做设计,这两年,服装公司生意不好,同行纷纷跳槽,表姐也是不得已,租下这家偏远的小院子,开起了个人设计工作室,没想到,竟干得有模有样。
  说到租住这间工作室,还有一段小故事。许佩喜欢晨跑,每天在小区护城河边跑步,认识了一只叫“旋风”的拉布拉多犬,和“旋风”的主人聊得也很投机。“旋风”主人到西藏、新疆自驾游,就拜托许佩帮忙照顾“旋风”,每天早起带“旋风”去跑步。后来,听说许佩要租工作室,就很信任地把他们的小院子租给了许佩。不到两年的时间,许佩将院子打理一新,春天开满玫瑰和月季,到了夏天,就是绣球的天地,无尽夏、爆米花、灵感、魔幻精灵、花手鞠……花团锦簇,美轮美奂,吸引了许多年轻人来打卡。许佩的工作室渐渐小有名气,承接的设计工作也越来越多,许多新人甚至慕名来请许佩设计新家装饰。
  许佩对何璇说:“我手上有许多的事情要做,如果一件件排起来,恐怕到60岁都做不完,所以,像你这么年轻,愁什么呢?以后有的是工作要忙……”这些话,将何璇的愁闷心情一扫而光,是啊,她这么年轻,一切才刚刚开始,有什么好发愁的呢?暂时没有找到合适的工作,又不是一辈子找不到工作。她现在要做的就是调整好心情,不急不躁,将自己打磨到一个更好的状态,当真正的机会来临时可以抓住它。
  在求职的路上,一步到位、一帆风顺的幸运儿,也许有;也一定有更多的年轻人,会遭遇各种挫折和打击,被拒绝、被淘汰,以至于怀疑自己,各种抱怨,各种消极、悲观、焦虑、急躁、内耗的情绪此起彼伏,这时候,有一个成熟稳定的情绪和状态,真的至关重要,它会在最困难的时候,依然激励着我们,不被打倒,直到雨过天晴,迎来机遇的曙光。

适合自己的才是最好的
  “人生路上步履不停,为何我总是,慢一拍。”不记得这是谁说过的一句话,但对许佩来说,却那么真实贴切。在可以给别人建议之前,她自己又何尝不是一路跌跌撞撞、摸爬滚打过来的?最让人无可奈何的是,她,总比别人慢一拍。
  从小,她喜欢唱歌,但妈妈总笑她,“这孩子五音不全”;她和小伙伴一起奔跑,也总是跑得最慢的那一个。当然,也有跑得最快、最让人瞩目的一个,那也是许佩从小到大最好的朋友:瑜瑜。
  瑜瑜爸爸是做生意的,她很小就能帮助爸爸算账,脑瓜灵活,口算能力超强,唱起歌来像百灵鸟,学一两遍就会,跑起来又快又轻盈,是个像风一样的女孩。从幼儿园到小学、初中、高中,瑜瑜和许佩都是同学,高考时,许佩分数不高,报了本地高校,瑜瑜说她不想一辈子都呆在一个地方,毫不犹豫地报了中山大学,学金融。
  很多人喜欢把人生比作马拉松,发号枪一响,千军万马,飞奔向前,毫无疑问,瑜瑜在跑得最快的那个梯队,而许佩,就算没有落到最后,以她的速度,无论她怎么疲于奔命恐怕也追不上瑜瑜。先是毕业找工作,瑜瑜大学一毕业就进了广州某商业银行,然后是找了同是金融业的学霸男朋友,在一众朋友的艳羡下,已经在广州买房结婚。
  许佩呢,大学毕业,投了几十份简历都如石沉大海,好不容易有让她去面试的,她说话慢吞吞的,爱脸红,不懂察言观色,心仪的设计公司统统拒绝了她,最后,是被一家私人的小广告公司录用,连五险一金都没有。好在,她画画好,文笔也好,做事虽然慢,但认认真真,一丝不苟,一路升级打怪,入职一家大型服装公司,做她喜欢的设计。
  那时候,许佩已经28岁了,她妈妈没有一天不在催她,赶紧找一个男朋友结婚。她也觉得,是时候安稳下来了,可是,命运总有新的挑战,这两年,服装公司入不敷出,大量员工跳槽。和许佩关系很好的一位女同事,直接去某短视频平台,做起了又唱又跳的直播带货女主播,并热情地喊许佩加盟,女同事说,“这比你画画做设计赚钱多了!”
  “可是,这并不适合我啊!”许佩婉拒。小时候,她很羡慕瑜瑜,那么聪明,那么机灵,人生的每一步都踩在鼓点上,眼疾手快。许佩妈妈更是一辈子把“别人家的孩子瑜瑜”挂在嘴上,“你看看,瑜瑜工作多好!”“你看看,瑜瑜男朋友多好!”“你看看,瑜瑜都结婚了!”可是,很抱歉,许佩就是像蜗牛一样慢吞吞的,总是远远地落在后面。但地球是圆的,只要愿意,总能找到一片属于自己的风景,这才有了属于许佩自己的工作室。
  许佩最喜欢听陈奕迅的《孤勇者》:“谁说站在光里的才算英雄,你的斑驳,与众不同……”一遍一遍地听,泪流满面,她觉得自己也是一个孤勇者,孤单,勇敢,走一条属于她自己的路,无惧狂风骤雨,以双手浇灌梦想之花,直至繁花似锦。

当机遇来了我已经准备好了
  “说到底,人生就像升级打怪,5岁打的是5岁的妖怪,18岁打的是18岁的妖怪,50岁打的是50岁的妖怪……不管人生走到哪一步,都有哪一步的难关,战胜它就好了!”说这句话的瑜瑜,隔着视频面带微笑,眼神明亮,像天生站在舞台中心的人,自带光芒。
  如果一定要分享成长的心得,她说,答案很简单,“凡事预则立,不预则废”,无论是小时候的考试,还是长大后的求职,包括后来的恋爱、结婚,她都是目标明确,准备充分,然后全力以赴。她出生普通,如果说幸运,那也是千百倍的努力换来的。
  瑜瑜说,学过物理的人,都听说过丁达尔效应。前几天,她刚好去深圳出差,深圳天空非常难得地出现了丁达尔效应,阳光透过浓厚的云层,给云朵勾勒出金灿灿的金边,一束束金色光柱从天而降,光芒万丈,像浓烈绚丽的油画一样,非常壮观。有人说,当丁达尔效应出现时,光便有了形状,这也寓意着光可被看见。
  人一生的行动轨迹也一样,每一步都算数,一次两次千次百次,叠加成了今天的你,这一刻的被照见,是无数次的汗水和努力赋予的力量和光芒,让你可以冲破阴霾和困境,实现自我的蜕变和华丽转身。
  被拒绝,被打击,失败,挫折,迷茫,困难重重,不是因为你不够好,也不一定是这个社会对你不够好,而只是,这一刻,你可能还没准备好,还需要像大咖们说的那样,“命运要我蛰伏,我就蛰伏,耐住寂寞,回山洞里,把功练成。”
  不能一蹴而就的日子里,就给自己沉淀和静下心来思考的时间,你要去的方向是哪里?你真正喜爱和擅长的是什么?认清自我,挑战自我,最后,成就自我。当一切都准备就绪,机遇一定更偏爱这个准备好了的你!
  一位负责就业指导工作的老师说:“这学期我在给大三的学生上就业指导课之前做了次调研,发现大部分同学没有任何社会经验,对于就业没有清晰的认识。这些同学在考虑毕业去向时很容易随大流,导致一窝蜂涌向考研,对考公务员也一知半解……”
  它山之石可以攻玉,更多地了解自我、了解他人、了解市场,有的放矢,不打无准备之仗,这些传统的智慧,也许可以给我们某种启示。但最终解决问题的,一定是要靠我们自己。不气馁,不放弃,不断尝试,不断寻找新的机会,不急功近利,不急于求成。
  作家张小娴说:“我们每个人,也要走过一段又一段路,翻山越岭,百折千回,然后遇到那个对的人,或者那个更好的自己。”这一路,山高水远,有人活得光芒万丈,有人是勇敢的孤勇者,都很好,都值得喝彩!
 既要能哭得起,又要能笑得起   人们往往把内在精神世界的自由想象得太难,什么是内在精神世界的自由呢?就是该哭的时候哭,该笑的时候笑,绝对不放过每一个笑的机会,该哭的时候找个合适的场合,暂时丢掉所谓面子,痛痛快快地哭个够。

  □树辉

  小孩子之所以比大人快乐,就是因为小孩子该哭的时候会毫无顾忌地哭,该笑的时候会放声大笑,这种哭得出、笑得出的状态真令人羡慕。然而当小孩子一天天长大,他往往会失去哭与笑的能力,很多人之所以呈现出心理问题,就是因为他们已经失去了哭与笑的能力。
  在这里要解释一下,所谓“哭”,并不是指你真的要号啕大哭一场,而是你在面对自己痛苦的时候不要盲目地拒绝,不要用已经习惯了的方式抵触它,因为你越拒绝就会越痛苦,你越抵触它,它就越会缠着你。
  那怎么办呢?
  沉入其中,让自己学会哀伤。当你面对痛苦能够允许自己哀伤的时候,你已经具备了从痛苦中走出来的能力。
  对于很多人而言,这个沉入痛苦的过程是有些危险的,所以不建议你独自沉浸其中,如果你想做这样的尝试,最好是在心理咨询师的陪伴下完成。
  作为一个对生活始终抱有乐观态度的人,作为一名有着足够咨询经验的心理咨询师,我想郑重地提醒你,真正压垮你的不是你经历的苦难,而是面对苦难,失去了哀伤的能力。没有哀伤的能力就不可能找到一个哀悼的仪式,没有哀伤的仪式就不可能画上一个句号,那这些苦难对你的影响就会持续。
  请允许我熬制一锅“鸡汤”和你一起品一品:“压垮你的不是那些苦难,而是吃了那么多苦,你还不舍得找个人分担,这样的你怎能痛痛快快地为那个曾经吃过那么多苦的自己好好哀伤一把?”
  如果一个人能发自内心地让自己哭出来,那至少证明他在某种程度上已经具备了哀伤的能力,所以我们不能为了让自己哭而哭,如果有一天你感受到了一种哀伤,你特别想哭,那也不要阻止自己的眼泪,说不定这样的眼泪会带走你的痛苦。
  说完“哭”,我们再来说说“笑”。前段时间天天都要做核酸,我看到一个朋友发了这样一句话:“现在我终于不用担心自己一天到晚无所事事了,因为我至少每天都要下楼做核酸。”这句话很短,连一个配图都没有,在朋友圈里一闪而过,当我回过味,再想回看时已经找不到了,但是我能肯定这一定是一位高手,他的心态一定足够健康。
  所谓的“笑”,你可以理解成调侃,你也可以理解成幽默。调侃是指面对要解决的问题,我们要有调侃它的能力,幽默是指,我们要有鉴赏问题的能力。有位家庭治疗大师曾经讲过这样一句话:“人之所以出现心理问题,就是因为他失去了让自己幽默的能力。”
  和大多数人一样,和哭相比,我更喜欢笑,所以我所遵循的原则是能笑的时候绝对不放过,非哭不可的时候也不做无谓的抵抗。我会有些自恋地认为,作为一名心理咨询师要有能力在谈笑间帮助来访者解决问题,苏轼说:“谈笑间樯橹灰飞烟灭”,这是我努力的方向,希望这种“自恋”可以影响到你。
  所谓幽默,并不是指我们要嬉皮笑脸,没个正形,而是要恰到好处地鉴赏问题。
  在一次咨询中。一位抑郁的来访者告诉我,他试过各种办法让自己开心起来,可是都失败了。我微笑着说:“你有没有想过,有可能你的努力用错了地方,和让自己开心起来相比,你可能更需要尝试和现在这个不开心的自己相处。”我们都笑了,可是笑着笑着他就哭了,在此之前我们已经做了很多次咨询,这是我第一次见到他哭,哭完后他告诉我,他明白了。
  很多时候在咨询中我害怕听到我的来访者说自己明白了,更害怕听到来访者诅咒发誓般地说自己要改变,因为我知道那些言语和表现都是对自己不想改变的防御。可是在他说自己明白了的时候,我能感觉到他是真的明白了,所以我没有追问:“能告诉我你明白了些什么吗?”
  在之后的咨询中,他不再把自己一定要开心起来作为目标,他大多数时间都在谈如何把自己的不开心表达出来,甚至他还试着给自己的不开心写了一些日记读给我听,咨询结束的时候他告诉我:“我可以不开心,但是我不能笑不出来,如果我真的笑不出来,那我就想办法哭,哭出来至少会让自己好受一些。”
  人们往往把内在精神世界的自由想象得太难,什么是内在精神世界的自由呢?就是该哭的时候哭,该笑的时候笑,绝对不放过每一个笑的机会,该哭的时候找个合适的场合,暂时丢掉所谓面子,痛痛快快地哭个够。
  人生大概如此,忧伤中带有幽默,在幽默中体验忧伤,在现实的关系中体验爱恨情仇。
  (作者为实战派心理咨询师,树辉心理创办人)
一个人的食味   □郭华悦

  一个人的身上,该有多少食物的味道?
  藕心,是不可少的。藕,堪称四季饭桌的常客。夏日,食藕心;秋天,做糖藕;冬天里,则是挖藕的好时节,鲜嫩嫩脆生生的藕一挖出来,备受喜爱。食藕之人,对藕中之心,可谓爱恨夹杂,清洗麻烦,却入口爽脆。
  藕的心眼多。人呢,也不能缺心眼。害人之意,不可有;可防人之心,多少还得有一点。毕竟红尘俗世中,能掏心挖肺的除了至亲之人,寥寥可数。专业上,得处处留心,才能于不疑处有疑,不断开发出新课题。为人处世上,心眼太多固然可能适得其反,令人避而远之。但若是毫无心眼,恐怕在哪条路上,都走不长远。
  人处于世,有藕之心,还得有白菜味。
  说起白菜,谁人不识?特别是经历过艰苦年代的人,对于白菜更是有种难以割舍的情感。物质贫乏的日子里,营养丰富价格实惠的大白菜,曾是多少人的救命之食?
  白菜的做法,有千千万万种。但哪怕是煎炸烹炒,依旧难改平和恬淡的气息。一个人身上的藕心,是用来对外的,是观察身外俗世的“眼”。而与此同时,对内却得有点白菜味,甘于平淡,恬静安宁。
  没有白菜味的人,日子往往过得焦头烂额。不满于现状,过度攀比,眼睛处处盯着别人。别人有的,自己也得有;别人没有的,自己将来还是要有。眼里没有最好,只有更好,这日子过得犹如身后有鞭子赶着,身心舒畅只能是天方夜谭。
  一个人,处于人世间,恐怕多少也得懂得上浆和挂糊。
  上浆和挂糊,对于不擅厨艺的人而言,有时是一个解不开的谜团。上了浆,挂了糊,味道却也没什么变化。那么,又何必多此一举?所以,越是不精厨艺,对于上浆挂糊这样的表面功夫,往往越是避而远之。
  可若是精于厨艺,对分量拿捏得当的人,对于上浆挂糊的重要性,更是心知肚明。一道佳肴,若是上浆和挂糊处理得当,堪称锦上添花。食材由内而外,面相全然不同,堪称是食物的嫩肤术。经过这么一番“美容”,佳肴更上了一层楼。
  一个人,是不是多少也得上点浆,挂些糊?外表上,邋邋遢遢、不修边幅;内里,不善表达自己,无法将优点展露于外。结果,还常常感叹生不逢时,怀才不遇;又或者,酸溜溜地嘲讽他人,终日炒作自己,虚头巴脑。
  这样的人,少了上浆挂糊,内里再美味,有时也难逃无人赏识的结局。毕竟,节奏快的时代,谁也不会把大量的时间,用来挖掘每一个人的内里。不管是外在上的装扮得体,还是善于将内里的长处展露人前,这都是一种人际间的上浆挂糊。让自己的亮点,充分展露于人前,自然不乏闻香而来的食客。
  人处于世,就像食味入口。少了,自然寡味;多了,主次不分。一个人,一道菜,内里都蕴藏着无尽的智慧。
用文字疗伤   □刘希

  一个朋友,前几天在朋友圈发了她写的故事。故事是以一个少年的视角,讲述了父母不幸福的婚姻生活,以及她在这个原生家庭里的挣扎与自我拯救,看得我眼泪哗哗。我夸奖朋友:“你编的故事像真的一样。”她笑了笑,告诉我:“实不相瞒,这是我自己的故事。我这是用文字疗伤呢。”
  然后,朋友跟我详细地说起了她父母的故事。原来,她父母因为性格不合、爱好不一,感情一直不好,父亲喜欢打牌,整天在外花天酒地,而母亲在家,承包了家庭的所有事务,心理上的不平衡,让母亲对父亲怨声载道,两人经常当着她的面大打出手。朋友说着说着,竟然笑了起来。她说有时候,觉得自己遇上这样的家庭很不幸的,心情就会很郁闷,但用文字一写下来,觉得坏心情就释放了,想想也没有什么大不了的。
  文字居然还有疗愈的作用?这真是我想不到的,朋友生活在一个不幸的原生家庭,这也是我没想到的。在我的印象里,朋友一直是乐呵呵的,好像很快乐的样子,我们也都认为她是一个幸福的人。没想到她在原生家庭里受过伤,而且伤筋动骨,刻骨铭心。她能把故事写出来,不仅仅是抒发不良的情绪,更是自我疗愈。
  知道了这一点,我突然又想起另一个朋友。她是一名网络文学创作者,笔下的情感故事温暖又感人,让我们看到了理想中爱情的模样。实际上,朋友本人有两段失败的婚姻,后来又相过几次亲,还被相亲对象骗过感情,骗走钱财。有一次她跟我说,那段时间的她心情极差,一度抑郁,去看了心理医生,医生建议她把不快乐的事情全写出来,她试着开始写,渐渐地觉得这是打开心结的很好途径。后来她写着写着,竟然有了创作的灵感,开始在网上连载长篇情感小说,几年来,在文字里疗伤的她,不仅用文字收获了事业,收获了一份美好的心情,还收获了一份新的感情。
  人的一生中,或多或少都受到过这样那样的伤害和打击。也许我们不擅长长篇大论,也不擅长情感小说的描写,但只要把心情抒发出来,哪怕是以记日记的形式写一段心情札记,都能在书写的过程中,将那些缠绕自己的坏情绪,慢慢地从指尖抛出来,抛开远远的,不再让人深陷其中,在痛苦的失落中徘徊,在抱怨与仇恨中自弃。
  疗愈的方式成百上千,用文字疗愈是最简单的一种,只要愿意打开自己的内心,用文字抒发痛苦与困惑,那些滴血的伤口,就会慢慢结痂,自行脱落。

热死人可不是开玩笑 热射病是高温杀手,不得不防   近日,随着高温天气持续,不少地方出现热射病病例,甚至有患者不幸死亡。在社交网络上,关于热射病的话题也因此冲上热搜,引起大家关注。与此同时,随着大雨天气结束,济南气温也开始迅速回升,进入湿度大、温度高的湿热型天气,俗称“桑拿天”,这种天气会导致热射病的危险大大增加。

  记者 陈晓丽

高温高湿及高强度体力劳动
是中暑主要原因

  人类作为恒温动物,可以通过出汗等调节机制,保持相对稳定的体温。但当长时间处于高温、高湿环境时,皮肤散热功能就会减弱,人体不能通过汗液蒸发迅速释放热量,因此更容易中暑。
  人体出汗等体温调节功能一旦出现障碍,产热大于散热,体内热量蓄积过多,引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱,就会产生一系列中暑症状,从而导致各器官功能性衰竭甚至器质性损害。因此,我们常常见到中暑严重的病人,身体越来越烫,但是不出汗。
  “今年夏天以来,我们医院已经接诊了多例中暑患者,其中也有热射病患者。”山东大学第二医院急诊科医师许凡凡表示,高温、高湿环境或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡,是中暑的主要原因。此外,睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等,都是中暑常见的诱因。
  许凡凡介绍,夏季气温高、湿度大,如果环境通风不好或进行强体力劳动,就容易发生中暑。
  中暑一般分为三种情况:先兆中暑、轻度中暑、重症中暑。其中热射病是重症中暑中最严重的情况,甚至可导致死亡。
  高龄伴有基础疾病的患者、婴幼儿、孕产妇以及高温、高湿环境下的工作人员,都是热射病的高危人群。许凡凡告诉齐鲁晚报记者,临床工作中,最常见的是经典型热射病。这种病多见于有基础疾病的老年人,他们长时间待在高温密闭房间内,容易出现昏迷、高热、多器官功能不全等症状。劳力性热射病亦不少见,多见于年轻人,常在重体力劳动、运动及军训时发病,主要表现为高热、抽搐、昏迷。
藿香正气水含酒精
避免和头孢类药物同时服用

  中暑重在预防,当人体发出中暑“先兆信号”的时候,就要有所警惕。在高温、高湿、通风不良的环境下,一旦感到全身乏力、大汗、头晕、恶心、胸闷、心悸等症状,需要正确应对。
  “首先,要立即离开高温环境,到通风阴凉的地方休息。”许凡凡介绍,可以解开患者衣服,保持呼吸通畅,并尽可能去掉衣物以助散热。
  同时,可以采用物理降温办法,例如使用冷水擦拭头、颈、腋下、腹股沟散热,中暑者神志清醒且无恶心呕吐状况,应及时补充水分及电解质。如病情加重,出现精神涣散、神志不清和血压低等症状时,一定要尽快就医,以免病情加重。
  “一般来说,对于重症中暑的患者,来到医院后,我们会通过输注冰盐水、使用冰毯和冰帽等办法为患者迅速降温。”许凡凡介绍,同时快速补液,保护重要器官,维持患者的生命体征。
  有很多人喜欢使用藿香正气水来防止中暑,许凡凡提醒,藿香正气水含有大量酒精,不适合幼儿、年老体弱、酒精过敏、从事特殊职业(如驾驶员、运动员、高空作业者)或同时服用头孢类药物的人群使用。
  “头孢类药物与含酒精的藿香正气水一起服用,会产生双硫仑样反应,引发呼吸困难、心悸、头痛、恶心等症状,严重者可引发休克、呼吸抑制、急性心衰等反应。”许凡凡提醒。
合理安排出行时间
运动后避免冷饮降温

  对于如何预防中暑,许凡凡建议,遇到高温高湿天气时,应尽量选择室内活动,并注意定期开窗通风,体育锻炼时,也尽量选择设施健全、卫生良好的室内场馆。
  暑假期间,很多家长会带孩子外出游玩,但由于儿童植物神经功能不完善,出汗调节体温的功能有限,更容易引起中暑。因此,外出时,尤其应注意儿童的防暑措施。
  许凡凡介绍,从以往接诊的中暑病例来看,多数患者都有在高温下出行、暴晒的经历,因此建议大家在盛夏出行时合理安排时间,尽量避开上午10点到下午4点出门,这段时间,阳光中的紫外线对人体肌肤的杀伤力最强,连续暴晒,发生中暑的可能性最大。
  外出的衣着可参照以下原则:应穿白色、浅色或素色衣服,注意选择衣料,丝绸、棉布、真丝等透气衣料最好;少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气散发;要勤于换衣,防止汗液浸湿滋生细菌;可戴隔热帽,例如草帽等,有助于遮挡阳光。
  夏季外出容易中暑,轻则恶心、呕吐、无法进食,严重的甚至会晕厥,外出时应随身携带防暑药物,例如清凉油、万金油、风油精等。
  此外,在大量体力劳动后,要注意补充含盐饮料,以维持体内水分和电解质平衡。
  许凡凡提醒,夏季人体能量消耗大,运动时更需控制好强度。运动后避免冷饮降温,有人运动后习惯吃冷饮,事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮,会伤害肠胃,运动后,温和的淡盐水是最好的饮料。

夏天受凉吃点理中丸,健脾又暖胃   记者 焦守广

  济南的夏天,酷暑难耐。这样的天气下,大家都喜欢吹空调、吃西瓜、喝冷饮,再吃点烧烤,配几杯冰镇啤酒。
  虽然吃起来很爽,但是胃肠可受不了。济南市民族医院门诊部主治医师王鹰介绍,所有生冷食物到了体内,都需要脾胃阳气来加热,达到人体正常温度之后,才能被消化吸收。有些女性着装清凉,腰腹裸露,风寒湿邪会直伤腰腹。这些不良生活方式,会使脾胃阳气受损,导致腹泻便秘、消化不良、食欲下降、营养不良等消化系统症状。
  中医认为“脾胃为后天之本”,脾胃受损百病丛生,所以保护脾胃阳气尤为重要,医圣张仲景安排了温中健脾的“理中汤”,在《金匮要略》里又叫“人参汤”,现代人们制成了药店常见、方便实用的中成药——理中丸。
  王鹰介绍,理中丸原方为理中汤,出自张仲景的《伤寒杂病论》,药物组成为人参、白术、干姜、炙甘草各等分组成,最适合治疗夏季饮食不慎出现寒霍乱,病人出现上吐下泻、周身无力、脐腹绞痛的治疗。亦可治疗因为吃了凉东西或者吹空调,造成脾胃受寒、胃脘疼痛、上吐下泻等情况。
  药店还有附子理中丸也极为常见,是在理中丸的基础上,增加了大辛大热的附子,有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的功效,适用于精神倦怠、怕寒怕冷、手足发凉、纳差少食、腹胀喜暖、小便清长、小腹冷痛、腰骶酸痛等症,为理中丸的加强版。

三伏天最适合喝的养生汤   酸梅汤
  酸梅汤解暑提神,可根据个人喜好选用食材,熬制出不同的风味。用乌梅、甘草、红枣加冰糖熬制,就成了红枣酸梅汤,有解渴健脾的功效;用乌梅、绿豆加冰糖熬制,就成了绿豆酸梅汤,有生津止咳之功效。
莲子汤
  清香可口,如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等,可调成什锦莲心汤;加糖汁菠萝,则可制成菠萝莲心汤,冷饮热饮皆可。此汤营养丰富,香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱、高血压和动脉粥样硬化患者更为适宜。
苦瓜豆腐汤
  苦瓜中含有一种胰岛素样物质,能够有效调节血糖。豆腐属于热量低、升糖指数低的食物,二者结合还具备减肥、清热解毒、促进食欲的功效。
苦瓜凤梨煲鸡
  凤梨、苦瓜各1个,鸡半只,猪瘦肉100克,生姜3片,盐适量。此汤甘苦酸甜可口,有消热解暑、化滞除湿、开胃排毒之功,男女老少皆宜。
枸杞菊花煲排骨
  排骨500克、枸杞一小把、干菊花4朵、姜一小块。传统医学认为,菊花具有养肝明目、清心、健脾和胃、润喉、生津以及调整血脂等功效。常饮菊花茶,可以春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火。
老冬瓜荷叶解暑汤
  传统的解暑汤,具消暑、除烦、利水之功,对盛暑及口淡、口渴、烦躁、尿黄、失眠等十分有效。荷叶消暑力特别强,配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、灯芯花等,使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。
海带黄豆排骨汤
  排骨200克、干海带25克、黄豆35克,盐适量、姜5克。黄豆和排骨富含植物蛋白和动物蛋白,也含有钙、铁、维生素B等多种营养素。海带黄豆排骨汤,可清热降暑、利湿健脾、通水利尿、消炎散结。

眼干可咋办 中医给你开药方   你有没有出现过眼睛干涩、酸胀、视物模糊的症状?山东中医药大学附属眼科医院专家张小燕介绍,不少人在使用电脑、手机等设备时,注意力高度集中,眨眼次数明显减少。久而久之,会导致泪液蒸发过快、泪液涂布减少,极易诱发干眼症。
  记者 焦守广 通讯员 奋媞 杨小荷

怎样给眼睛“保湿”
  张小燕说,市面上大部分眼药水都含有防腐剂,防腐剂会破坏眼表泪膜,若是使用抗生素类眼药水,抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构,另一方面会导致眼部正常菌群失调,眼睛抗感染能力减弱,造成药物性角膜损伤。
  另外,长时间佩戴隐形眼镜也是导致眼干的一大诱因。张小燕表示,戴上隐形眼镜后,泪液代谢会减慢,隐形眼镜还可能附着空气中的细菌、灰尘等刺激双眼,所以也可能诱发或加重干眼症。
  市面部分隐形眼镜水分含量高,但含水量愈高的镜片,吸水力便愈强,使眼干情况越发严重。
  张小燕介绍,要想给眼睛“保湿”,首先就是增加户外运动时间,让眼睛定时远离电子产品等“干燥”威胁。
  看手机玩电脑时,一定要记得减少“连续用眼”时间,一般而言,半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟。
  另外,可以针对性地使用一些补充性眼药水,如已确诊的干眼症,治疗时就可以用一些眼药水、不含防腐剂的人工泪液,缓解症状。眼药水属于药品,有严格的适应症,一定要在医生指导下使用。
  张小燕说,现在不少眼疾困扰,都是工作生活环境、用眼习惯改变导致的。为了更好地呵护眼健康,首先就是调整生活工作方式。
  一是按时休息,很多人经常熬夜,如非工作必要,建议适当调整一下作息。
  二是多吃些“润眼”食物,比如富含维生素A、B、E族的食物,眼睛才能变得水润。热敷、雾化熏蒸等方法,可以促进眼部血液循环和泪液分泌,也会起到润眼作用。需要注意的是:热敷时要控制水温(最好不要高过42℃),因为我们的眼睛怕“热”。控制方法:用手背测试,感觉温度不烫,这时候就可以热敷了,一般热敷20-30分钟。
干眼症试试中医治疗
  山东中医药大学附属眼科医院眼科医生王菲表示,干眼症属中医“白涩病”范畴,以不赤不肿,自觉眼内干涩不适,视物昏蒙为主要症状。
  王菲介绍,中医认为,干眼症的发生、发展与外感六淫、内伤脏腑有关,外感六淫主要责之于风、燥、火;内伤脏腑主要为肝、肾受损,以肝为首。《诸病源候论》言:“目,肝之外候也,腑脏之精华,宗脉之所聚,上液之道。若悲哀内动腑脏,则液道开而泣下,其液竭者,则目涩。”
  中医内治:常用药物多为甘寒之品,要归肝、肾二经,包括菊花、麦冬、枸杞子、柴胡等。
  中医外治:采用中药熏蒸、针刺、按摩等外治法,是通过直接作用于眼表组织,从而疏通气血,使目珠得养。针刺以“腧穴所在,主治所在,经脉所过,主治所及”为治疗原则,以眼周局部取穴配合远端、辨证取穴,以达疏通经络、调和气血之功效。
  中药熏蒸和中药离子导入,可将中药有效成分直接作用在病变部位,中药熏蒸的热力作用,还能促进眼部血液循环,加速眼表组织修复,刺激泪液分泌。中药离子导入,就是利用直流电使药物充分电解渗透,靶向作用明显,电流刺激还能促进血液循环,改善眼部干燥状态。
  同时,刮痧、推拿、埋线、脐灸等中医外治法,也广泛应用于干眼症的治疗。
  王菲表示,根据临床应用及研究,中医药治疗干眼症具有改善效果好、不良反应少等优势,在改善症状的同时,可缓解患者长期患病导致的焦虑、抑郁状态,体现中医整体观念和辨证论治的特色。
结石反复发作,竟是甲状旁腺惹的祸   记 者 王小蒙 实习生 杨美娟
通讯员 赵梅 莫柳环
  
  提到结石,大家并不陌生。除了发作起来剧烈疼痛外,其极易复发的特点更是让人苦不堪言。
  一位50多岁的患者被“泌尿结石”折磨了将近7年时间,先后做了5次碎石手术,本以为石头取出就没事了,但隔了一段时间又会长出新的结石。前后花了几十万元,都没有解决根本问题。这些年来,因为血钙居高不下,这位患者不敢吃一切含钙的食物。近日,患者又查出双肾结石、输尿管结石,随后来到济南市中心医院泌尿外科,详细检查才找出病根——原发性甲状旁腺功能亢进!
  甲状旁腺彩超结果显示,患者的甲状旁腺区肿块。甲状旁腺激素高达88.67pmol/L(正常值为1.6-6.9pmol/L),血钙浓度超过正常水平。结合其骨质疏松等临床表现,医生诊断为“甲状旁腺功能亢进”。至此,导致患者反复“长出”尿结石的“罪魁祸首”终于找到了!
  为解决患者结石反复发作的问题,济南市中心医院乳腺、甲状腺外科副主任医师金广超,率领团队和泌尿外科团队紧密配合,为患者制定了科学的治疗方案,先由泌尿外科进行排石治疗,解决“燃眉之急”,再规范诊治甲状旁腺功能亢进症。
  在实施了右侧甲状旁腺肿物切除术+右侧喉返神经解剖术之后,复查甲状旁腺激素降到1.22pmol/L,术后第二天血钙降至正常,彻底解决了结石反复形成的根源。
  据了解,甲状腺的背侧有四个黄豆大小的腺体,称为甲状旁腺,能产生甲状旁腺激素。若体内甲状旁腺激素分泌过多,会引起血钙、血磷代谢异常等一系列疾病。出现口干、多饮、便秘、恶心、呕吐、食欲不振等症状,同时会引起尿路结石、骨质疏松等继发疾病。
  据金广超介绍,甲状旁腺功能亢进包括三种类型:原发性是指甲状旁腺腺瘤、甲状旁腺增生或甲状旁腺腺癌造成的甲状旁腺自主分泌过多导致;
  继发性是指肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、维生素D缺乏引起;
  三发性是指在继发性甲状旁腺功能亢进的基础上,由于腺体受到持久和强烈的刺激,部分增生组织转变为腺瘤,伴有功能亢进,从而自主性分泌过多甲状旁腺素,最常见于肾脏移植后。
  “上文提到的患者,属于甲状旁腺腺瘤,最后经过手术切除功能亢进的甲状旁腺腺瘤,术后甲状旁腺激素、血钙均降至正常范围,至此从根源上遏制肾结石复发。”金广超表示,这类患者如果仅按照泌尿系统疾病治疗,就是治标不治本。由于血液中高浓度的钙,为肾结石提供了大量“原料”,结石是排不完的。
  金广超提醒,更年期女性和骨质疏松患者,是发生泌尿结石的高危人群,一定要重视甲状旁腺功能、骨质疏松和肾结石之间的关系。因此,若反复发生肾结石,或无明显诱因出现泌尿系多发结石者,应考虑是否甲状旁腺出了问题,要及时到医院检查,以便找准病根,从源头治疗,才能事半功倍,减少结石对肾脏的损伤。

生活课堂   吃太饱、常染发
会增加患癌风险吗

  中国医学科学院肿瘤医院胸外科主任医师李印介绍,吃饭要适量,不要吃得过饱,特别是晚上吃得过饱,容易引起胃食管反流,在胃酸长期刺激下,容易增加食管癌变的概率。
  经常染发会增加患膀胱癌的风险吗?中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师庞然说,建议大家尽量少接触染色物质,尤其是染发剂,由于染发剂中含有很多化学物质,可以通过头皮吸收到体内,经过人体代谢排泄到尿液中,尿液中的化学物质会刺激膀胱上皮细胞,增加膀胱癌的风险。
运动后不能猛喝冰饮
  近日,福建一名19岁男孩打完篮球,拿起一瓶冰饮料,一口气喝个底朝天,结果突发急性心肌梗死,经抢救无效不幸身亡。
  中国医学科学院阜外医院成人外科中心副主任医师徐飞提醒,发生猝死的原因有很多,例如心梗、主动脉夹层、恶性心律失常等,这些都可能发生在年轻人群中。夏季剧烈运动可能导致血压过高,大量出汗会出现电解质紊乱现象,大量饮用冰水可能导致血管骤然收缩,这些都有可能加重病情,甚至导致猝死。
  所以,夏季运动应适量,不宜过度;及时补充水分和电解质,但不应一次喝得过多、过凉;平时注意自己身体状况,有不适需及时就诊。
复原乳是“假牛奶”吗
  北京市营养源研究所副研究员岳宏表示,复原乳又称还原乳或还原奶,是指牛奶浓缩、加工成浓缩乳或乳粉,在其中添加适量水,稀释成与生鲜原乳中水、固体物质比例相当的乳液。复原乳有两种加工方式:一种是在鲜牛奶中掺入比例不等的奶粉;另一种是以奶粉为原料兑水而成。所以,复原乳不是“假牛奶”。
  复原乳营养价值很低吗?岳宏介绍,复原乳的营养价值损失并不大。因为奶制品主要提供钙和优质蛋白质,钙是一种无机盐,加热并不会影响它的含量。
红薯发芽可以吃吗
  中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师史文丽介绍,对于红薯来说,发芽本身并不会产生什么有害物质,一般是可以吃的,但并不推荐吃发了芽的红薯。
  因为适合发芽的环境条件,很可能导致霉变,霉菌在生长繁殖过程中会产生一些毒素,例如甘薯酮,这是发芽红薯可能存在的危险。一般红薯发芽都可能伴随着霉变,所以一定要仔细检查,一旦发现异常,比如发霉、长黑斑等,就不要再吃了。
西瓜包了保鲜膜
细菌会滋生更多吗

  隔夜西瓜到底能不能吃?河南中医药大学第一附属医院内分泌二病区主管营养师王娴介绍,西瓜最好趁新鲜吃,如果储存条件不当,有害菌会大量繁殖,如果细菌毒素比较强,即使把表面切掉一层也并非绝对安全。
  西瓜包了保鲜膜,细菌会滋生更多吗?实验发现:①将西瓜放在冰箱冷藏保存,好过室温保存;②放在冷藏室,包了保鲜膜的西瓜远远好于不包保鲜膜的西瓜;③不包保鲜膜的西瓜,内部细菌大量滋生,高于表层;包了保鲜膜的西瓜,内部细菌远远少于表层;④西瓜放到第3天,即使包了保鲜膜,也会滋生大量细菌,不建议再吃。小健

尤文图斯迎来两大王牌 新朋友,老朋友,踢得棒才是好朋友   近日,意甲豪门尤文图斯迎来了两名巨星,一名是首次加盟的阿根廷球星迪马利亚,另一名则是故人博格巴。他们的到来无疑让失去C罗和基耶利尼的“老妇人”陡然光彩夺目起来。不管是实力还是在场外的影响力,迪马利亚和博格巴都能给尤文图斯带来莫大的好处。但是只靠他俩,“老妇人”就能重夺失去已有两载的意甲桂冠吗?现在来看还得打个大大的问号。

  记者 尹成君

“老妇人”的生存危机
  在夺得意甲九连冠后,尤文图斯突然跌进了低谷,在毫无征兆的情况下失去戴了九年的意甲桂冠。之后C罗出走,尤文图斯更是一蹶不振,与之前赛季一样,获得了一个很不理想的第四名,勉强保住了欧冠席位。
  而更可怕的是,米兰双雄强势复苏,不仅分别获得了近两个赛季的意甲冠军,而且可以预见的是,两队将在今后几年再次与尤文图斯形成“三足鼎立”之势。
  尤文图斯也在连续称霸意大利多年后遇到了“生存危机”。由于独霸一方多年,尤文图斯在意甲有着碾压性的优势,前几年很多意甲乃至全欧洲优秀球员投奔“老妇人”。2018年,俱乐部以零转会费将C罗招至麾下,尤文图斯的威名也就达到了顶峰。
  但是巅峰的尽头是落寞,更何况他们心头还压着一块巨石,那就是一直与欧冠冠军无缘,2015年和2017年他们两次进入欧冠决赛,可是最终都功亏一篑。之后C罗的到来只给俱乐部又增添了两座意甲奖杯,欧冠成绩也照样很不理想,连进16强都很勉强了。“老妇人”的危机在国内联赛与欧洲战场上都显露无遗。
  时过境迁,尤文图斯昔日依靠自己强大实力攒下的家底越来越薄弱。先是上个赛季前C罗出走,接着是今年夏天迪巴拉和基耶利尼离开,老将们越来越少,青年才俊又自古是和“老妇人”尤文图斯绝缘的。在这个紧要关头,俱乐部该怎么办?
  好在尤文图斯今年夏天下了两步妙棋,再次拿出“免签”的法宝,将巴黎圣日耳曼和曼联的两大弃将迪马利亚和博格巴收入囊中。否则,下个赛季主教练阿莱格里连主力阵容都很头疼,更不用说双线作战了。
新朋友,有一手
  对于尤文图斯和阿莱格里来说,迪马利亚是一位新朋友。这名绰号“天使”的球星尽管已经34岁,但是成名甚早。在离开自己的祖国阿根廷后,他分别效力于葡萄牙本菲卡、西班牙皇家马德里、英格兰曼联和法国巴黎圣日耳曼,基本上家家都是豪门。
  迪马利亚的表现也完全对得起自己十余年的豪门职业生涯。他在关键时刻的得分能力超强,去年的美洲杯上就是他的进球让阿根廷国家队时隔28年再夺冠军,不仅拯救了自己,也拯救了梅西与整支阿根廷队。
  同时作为前场攻击手,他不仅得分实力不俗,还能时时送出妙传,是锋线绝佳的“润滑剂”。近十年来,他以131次助攻成为欧洲五大联赛送出助攻最多的球员之一,仅次于梅西和穆勒。如果不是大巴黎囤积了太多的攻击手,俱乐部绝不想把他和梅西拆散,让他成为一名自由球员。
  “老妇人”的运气就是这样好。四年前,他们等到C罗合同到期的机会,说服了他来到都灵,这一次尤文图斯再次运气爆棚,免费得到了实力不在C罗之下的迪马利亚,新合同签到2023年6月,也就是说,迪马利亚有一年的时间和尤文图斯一起争夺他们业已失去的一切。
  对于迪马利亚本人来说,他基本上已经功成名就。2014—2015赛季在皇马获得了欧冠冠军,在跟随本菲卡、皇马和巴黎圣日耳曼时一共拿到了七次联赛桂冠。除了在曼联一无所获外,迪马利亚的各种荣誉已经证明了一切。这名古典型的边路攻击手,也十分适合尤文图斯的战术风格。可以说,尤文图斯幸运地得到了迪马利亚,而作为大巴黎的弃将,迪马利亚也十分幸运地名花有主。
老朋友,再回首
  再回首 恍然如梦,
  再回首 我心依旧,
  只有那无尽的长路伴着我。
  如果博格巴会唱《再回首》这首中文名曲,那么他一定是哼唱着“只有无尽的长路伴着我”的曲调一路从曼彻斯特飞往都灵的吧。
  两进两出曼联,两进两出尤文,这样的戏码,也许只有像博格巴这样不同寻常的球员才能写就。2009年,只有16岁的博格巴被弗格森一眼相中,不顾代价地将他引进到曼联。两年后,年满18岁的他首次代表曼联成年队出战,标志着他的职业生涯正式开启。
  不过,当时的曼联在弗爵爷的带领下人才济济,博格巴只能在一线队与预备队之间摇摆,这让他很不痛快。而他的经纪人急人之所急,老早便私下与尤文图斯达成了协议。2012年在曼联的合同一到期,他便一溜烟地去了都灵,只留下惊诧的“伯乐”弗爵爷。这也是他第一次从曼联转会尤文图斯。
  那时的尤文图斯正在开创一个时代,而年轻气盛的博格巴很快适应了意甲的打法。他算得上是中场万金油,但“万金油”的另一层意思就是没有自己的专长,打前腰组织能力提升的空间有限,打后腰防守实力一般。但是当时尤文图斯队中有“神一般”存在的皮尔洛,帮助这名“万金油”队友只发挥了自己的长处,没有暴露自己的短处,之后的马尔基西奥和比达尔也甘愿默默付出。再加上意甲攻防节奏比英超慢,很适合他的风格,因此博格巴也一举成名。在尤文图斯一共踢了四年,他打入51个进球送出60次助攻。这样的数据算得上全世界足坛顶流了。
  就在博格巴以为自己能成为尤文图斯新一代的王者时,情况变了。此时的曼联已经发生了翻天覆地的变化,弗爵爷早已退休,2016年“红魔”主教练已是穆里尼奥。而穆帅是对当时的博格巴相当着迷的,他说博格巴既有兰帕德的进攻力又有杰拉德的掌控力,而“双德”是备受穆帅钟爱的,因此穆帅到来的第一件事就是不管三七二十一挖来博格巴,这一挖,就用掉了曼联1.05亿欧元,创下了当年的转会纪录。
  再次回到曼联的博格巴就不像是在尤文图斯一样了,他已经是世界第一身价的球星,必须要有相应的水平才能对得起曼联和穆里尼奥。第一年他无功无过,没有太多令人诟病的地方,但之后的两年曼联成绩不见起色,博格巴也没能起到力挽狂澜的作用,他开始浮躁、变懒以及嫉妒。而穆帅则始终抱着恨铁不成钢的心态“鞭笞”着他,最终师徒失和,博格巴瞬间跌下了自己垒起的高台。
  好在很快穆帅就因为战绩不佳下课了,这段恩怨就此打住。新帅索尔斯克亚根基不稳,对博格巴这样的大佬是始终哄着的,因此博格巴的上场机会再次增多,但是依旧不能起到关键作用,甚至出现了他上场曼联输球,他下场曼联赢球的怪圈。
  最终,索帅以及之后的朗尼克都对他失去了耐心,再加上C罗的到来在一定程度上改变了曼联的固有打法,博格巴只有一条路,躺平休息直到合同结束。
路漫漫其修远兮
  终于,2022年6月底,博格巴与曼联的合同正式到期。谁都没有挽留他,而他也有自知之明,一直在寻找新的东家。没想到的是,这一次将他再次扶上马的,竟然依旧是自己曾经的老东家尤文图斯。
  此时的“老妇人”已经今非昔比。连续两年无缘意甲冠军,这是博格巴第一次在尤文图斯时无法想象的。在他的印象中,尤文图斯应该是在意甲顶天立地的超级霸主,而不是与米兰双雄三分有其一的偏安小队。
  尽管已经30岁,这一次转会对博格巴才是真正的考验。昔日身价最高的球星回到原点,身价已经降到了零点,对他来说,还有什么放不下的呢?
  现在,博格巴穿上了尤文图斯斑马条纹衫10号球衣,这是当年普拉蒂尼、罗伯特·巴乔、德尔·皮耶罗以及齐达内穿过的球衣,“斑马军团”一大半的荣誉史都浓缩在10号上面。博格巴作为新的主人,能否带领自己的队友夺回已经失去的荣誉呢?他的确很有才华,是个不折不扣的天才,但是路漫漫其修远兮,两度从曼彻斯特到都灵,他走过的路还不算够。
  就像弗格森在他19岁时评价的一样:“博格巴充满潜质,是位超凡的球员。但他同时也是个空想家,没有人替他指点方向,他永远也不会达到这些成就。”要想真正成为尤文图斯的顶梁柱,博格巴必须要自己成熟起来,不能再处处依靠队友的帮助了。

国足选拔队今晨出征东亚杯 小将并非高手,东渡只为修行   7月17日一早,由U23球员外加两名超龄球员组成的“国足选拔队”从青岛飞赴日本,参加19日开幕的东亚杯。根据赛程,中国队将于20日、24日和27日先后对阵韩国、日本、中国香港队。

  记者 季禹         

日韩考察球员
  对于晋级世界杯正赛的日本、韩国队而言,参加本届东亚杯的用意不言而喻。考察球员、演练阵容,是这两支球队的重中之重。
  韩国队方面,26人大名单以在K联赛、中国和日本踢球的球员为主,唯一旅欧球员是现效力俄超的黄仁范。名单中,半数以上球员进入了6月份国际比赛日名单。可以说,韩国队派出了一份亚洲联赛范围内的最强阵容出战。
  韩国队东亚杯目标非常明显,就是为世界杯遴选和考察球员,同时进一步磨合技战术。对一些边缘国脚而言,这也是他们获取征战世界杯资格最重要,甚至是唯一途径。因此,韩国必定会“满血”出击,想出战世界杯的韩国球员,绝对不会手下留情。
  日本队的竞争要更加激烈。此前日本主帅森保一曾表示,将派出U21阵容出战。但现实是,日本最终派出了一份18人年龄在23岁以上的本土阵容。由于旅欧球员众多,本土球员很难得到出征世界杯的机会。这些球员更需为争取寥寥无几的出征资格而努力,赛场厮杀必定相当激烈。
国足练兵为主
  日本队和韩国队,是国足选拔队将面对的最强对手。对这两支球队而言,东亚杯自带“遴选”属性。国足选拔队现有的人员配备,与他们差了不止一个档次。国足选拔队在东亚杯的战绩,更需要被理性看待。
  国足选拔队原定派出5名超龄国脚,但受伤病影响,3名国脚无缘出征。最终,选拔队阵容确定为大部分U23球员加蒋光太、谭龙两名超龄国脚。失去3名主力,且主力射手张玉宁无缘入选,对这支球队的影响还是比较大的。
  目前这支国足选拔队,国际大赛经验并不丰富。24人中,仅有蒋光太、谭龙、戴伟浚以及朱辰杰四人参加过国际A级赛事。而1999年龄段的U23球员,三年内仅在今年3月份参加过迪拜杯这一国际赛事。对于他们而言,东亚杯是亚洲杯、亚运会之前,最为宝贵的练兵机会。
  在出征之前,国足选拔队主帅扬科维奇就摆明了练兵态度:“对手很强,对我们是个很大的考验,但我们想要变得更好,就必须跟强队过招,所以我们很有动力去打好比赛。”
  目前看来,中国香港队是国足选拔队“最弱”对手,但弱仅仅是相对于日本、韩国队而言。中国香港队以港超球员为框架,并包含劳烈斯、梁诺恒和陈俊乐三名效力中超的球员。对选拔队而言,尽力取得这一场比赛的胜利,或许是比较现实的目标。
主力框架浮现
  在3名超龄球员无缘大名单后,这支名义上的“国足选拔队”,阵容更加接近“U23国足”。作为U23国足主教练,扬科维奇对球队阵容比较熟悉。目前来看,球队主力框架已经大抵浮现。
  作为超龄球员,蒋光太、谭龙将各自在防守端和锋线承担重任。此外,作为阵中仅有的两名曾参加过12强赛的U23球员,戴伟浚和朱辰杰自然也要挑起重担。值得一提的是,刘若钒时隔一年半再度归队,扬科维奇为何又要如何使用这位麾下新人备受期待。
  在联赛和12强赛都有亮眼发挥的戴伟浚,是下一届国足的重点培养对象。戴伟浚具备传球能力,同时可以前场突进,将成为球队中场主力球员。值得一提的是,12强赛上,戴伟浚的国足首秀毫不怯场,多次积极拼抢和突破给人留下了深刻印象。面对日本、韩国等强队,国足选拔队需要这名球员的拼劲,带动整体士气。
  前场方面,张玉宁没能入选,球队可用人选并不丰富。陶强龙、刘祝润两名U23球员,再加上超龄球员谭龙,将成为主力人选。在迪拜杯上演大四喜的方昊,同样备受外界期待。后场方面,蒋光太和朱辰杰是国足12强赛的很好搭档,他们将继续搭档中卫。

无缘四强,中国女排世联赛收官 重建还在路上,哪能不经风雨   7月14日晚,在2022年世界女排联赛总决赛1/4决赛中,中国女排1:3负于意大利女排,遗憾无缘四强。至此,中国女排以13战8胜5负的成绩结束了本届世联赛征程。
  在巴黎奥运会周期,换血、换帅之后的中国女排依旧走在重建的路上。作为新一届中国女排的首次亮相,能够以分站赛第四名的身份闯入总决赛阶段,对于这支年轻的队伍来说,已经是一个及格的分数。
  近两个月的海外征战,也暴露出了当下球队存在的短板。通过与强队交手,认清自身不足,对中国女排下一阶段的备战极具指导意义。

  记者 怀晓         

练兵成果初显
  今年2月3日,蔡斌正式出任中国女排主教练。4月16日,新一届中国女排在福建漳州展开集训。5月底,仅磨合了一个多月的中国女排踏上了世联赛的征程。
  今年的世界女排联赛,中国女排分别在土耳其安卡拉、菲律宾帕赛和保加利亚索菲亚进行分站赛争夺。
  这是新一届中国女排的首次亮相,同时也是中国女排在巴黎奥运周期参加的首项国际比赛。在新任主教练蔡斌的带领下,中国女排先后与12支球队过招,通过比赛锻炼了队伍,检验了训练成果。
  三站分站赛,中国队战胜了荷兰、土耳其、意大利、比利时、加拿大、波兰、多米尼加和韩国队,负于美国、巴西、泰国和日本队。在12场比赛中取得了8胜4负积26分的成绩,排名第四晋级总决赛,顺利完成既定目标。
  整体而言,女排姑娘们在实力相对较弱的球队身上没有丢分,对阵传统强队各有胜负。
  在首战面对荷兰队时,中国队在先丢一局的情况下连胜三局逆转取胜,取得开门红,打出了精气神。
  对阵劲旅巴西队,中国队在0:2落后的情况下毫不气馁,连扳两局将比赛拖入决胜局,虽然最终惜败对手,但球队展现出的拼搏精神令人印象深刻。
  世界女排联赛是练兵战,总体来看,中国女排虽然在比赛中暴露出不少问题,但全队的配合越来越好。面对几个主要对手时,中国女排也都阶段性地限制住了对手,打出了自己的优势。
认清实力差距
  结束一次小考,中国女排四年对意大利队五连胜的纪录被终结。
  经过分站赛12轮的厮杀,本届世联赛共有8支球队晋级总决赛。与以往不同的是,今年总决赛开局就是单败淘汰赛,比赛可谓高潮迭起。
  1/4决赛前,中国女排上一次负于对手,还要追溯到2018年女排世锦赛半决赛。此前分站赛中,中国女排曾3:1战胜对手,但彼时对方头号球星埃格努未在阵中。
  “实力差距”这四个字,最能诠释中国女排此番败北的过程。当李盈莹被对手重点盯防,中国女排阵中除了龚翔宇外再无攻坚点,这与意大利阵中的埃格努形成鲜明对比。
  此役,埃格努一个人发、扣、拦拿下36分,相当于中国队得分最多的两人龚翔宇和李盈莹的总和,或者说埃格努的得分比中国队主攻王云蕗、副攻王媛媛、袁心玥三人的得分总和还要多。
  此外,意大利队的发球直接得到8分,中国队仅有2分入账,且意大利女排的一传到位率也远超中国队。
  客观来说,意大利队整体实力的确在这支中国队之上,而且其中9名球员参加了东京奥运会。比赛过程中,中国女排均有能力获得领先,但一传不稳、失误偏多,尤其是在关键分上把握能力不强,导致最终失利,暴露出球队尚不成熟。
  几次大比分领先却错失良机,眼看胜利在望却无法拿下比赛,这是真实的实力对比。不过,实力差距并非坏事,认清上限也是新一届中国女排队员不断成长的必经之路。
团队默契升温
  从本届世界女排联赛开始以来,中国女排最为仰仗的两位球员,就是李盈莹和龚翔宇这一左一右两位“护法”。
  由于朱婷因伤缺席,22岁的李盈莹首次成为中国女排主攻位置上的核心人物。13场比赛场场首发,在比赛关键时刻,李盈莹屡屡成为球队最强得分点,更是在10场比赛中得到全队最高分。
  参加过里约、东京奥运会的接应龚翔宇表现同样抢眼,在攻防两端都有持续输出,攻守兼备的她成为这支球队不可或缺的一员。
  对阵意大利队,虽然最终输球,但中国女排是有备而来。球员们在这场比赛中展现的顽强拼劲、平和心态以及主教练蔡斌的临场调度,都有可圈可点之处。
  面对技术与身体条件皆在世界排坛上属于超一流的意大利球员,王媛媛等人在网口敢拼敢打,以强劲拦网收获12分;二传刁琳宇尽最大努力调动各个攻手,帮助中国队多点开花;作为队长的袁心玥顶着压力上场,王云蕗也在批评声中完成了第一次得分上双。
  难能可贵的是,这支中国女排的心态更加平和。转播画面的特写中,姑娘们始终带着笑容,带着洒脱。
  除了奋力拼搏,中国女排在本届世联赛赛场上也不乏温情的一面。
  此前分站赛迎战韩国队,面对对手的重扣,中国队将球垫起,在球已经快速向替补席方向落去时,后排队员刁琳宇飞身救球,而场边的蔡斌快步跟上,双手张开做出了保护动作。
  这样的场景,在此次中国女排的多场比赛中时有发生。看得出,队员与教练之间也在建立着彼此的默契。
阵容还需打磨
  年轻的队伍,全新的阵容和战术体系,本届世联赛,中国女排暴露出了问题——对比赛节奏把控不足、一传不够稳定、技术环节粗糙等。
  在疫情的当下,能够以赛代练与强手过招,队伍已经收获得足够多。
  对于李盈莹等第一次在国际舞台上担任主力的球员而言,没能闯入总决赛四强的确遗憾,但拼搏至此所收获的经验,是迈向更高水平的基础。
  综观13场比赛,教练组确实保证了首发阵容的稳定。副攻位置由袁心玥、王媛媛领衔,首发接应、二传和自由人分别是龚翔宇、刁琳宇、王唯漪,主攻李盈莹的位置也非常稳固,唯一的变化是李盈莹的对角,金烨、王云蕗在不同场次轮换首发。
  当然,在部分场次,丁霞、倪非凡、王艺竹、郑益昕等替补队员也得到一定的出场机会,部分年轻队员得到了锻炼。
  尽管止步1/4决赛,但中国女排基本完成了参加此项赛事的“任务”。恰如蔡斌所说,中国队经过13场世界联赛历练,既看清了球队的长处和短板,也对世界各强队进行了一次系统摸底。
  总体来说,中国女排在部分场次的发挥有待提高,球队阵容也还有改善的空间。毕竟这支全新的队伍,实力和大赛经验都摆在那。
  接下来,中国女排还将参加女排世锦赛,继续通过国际赛场练兵、磨合阵容,才是球队的首要任务。
  目前,距离世锦赛开幕还有两个多月,教练组还有时间查缺补漏,让这支相对年轻的队伍变得更好。