两招清除螨虫 　　夏天气温高,家里的被子枕头很容易滋生螨虫,教你两招除螨,拥有清新健康好睡眠。 　　【方法1】找一个黑色袋子把枕头装起来,黑袋子能快速吸热,放到太阳下暴晒两个小时,高温可以有效杀死螨虫。【方法2】将枕头放在塑料袋里,放到冰箱或冰柜里冷冻24小时,也可以有效杀死螨虫。　 　　按揉脐周调理身体 　　揉法:在脐周带动皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作,使皮下组织层之间产生内摩擦。 　　动作:两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉,速度柔缓,用力均匀。 　　功效:给予腹部肠道直接刺激,促进肠道蠕动,缓解胀气和便秘。 　　百合银耳山楂茶润肺 　　百合性味甘寒,有养阴润肺、清心安神的功效；银耳性平味甘,具有补脾开胃、养阴清热的功效；山楂性味酸甘,有消食化积、活血化瘀的功效。 　　这三种食材取适量,全部放入养生壶内,加入冷水,大火烧开,然后小火慢炖约20分钟,食材就熟透了。 　　夏天每天食用一小碗,可以起到滋阴润肺、缓解气喘气短的作用。 　　一个穴位缓解打嗝 　　临床上缓解打嗝效果比较好的穴位就是攒竹穴。在两个眉毛内侧位置,有一个凹陷处就是攒竹穴,找到攒竹穴后,屈拇指,用指关节去按揉。 　　找准和刺激穴位只是第一步,按压攒竹穴的时机也大有讲究,如果按压时机不到位,效果会大打折扣。在快要嗝出来时,去刺激攒竹穴,让攒竹穴产生很强的酸胀感,往往能有效缓解打嗝。 　　在点按攒竹穴时,憋住气,找到打嗝的间隙,同时跺脚,大家知道打嗝是胃气往上走,跺脚可以将这个气向下引,从而有效缓解打嗝。 　　肠癌如何早发现 　　1.高度警惕肠癌的早期症状。 　　2.要有良好的生活习惯。 　　3.要有防癌筛查体检的习惯和意识,肠镜检查是肠癌筛查的有效手段。90%—95%以上的肠癌都是由肠道息肉、腺瘤的良性病变,经过漫长生长和演化转化的,时间一般为10年—15年。 　　久坐和缺少运动,已被世卫组织明确列为肠癌的高危因素之一。同时,长期便秘也是肠癌的高发因素。 　　哪些食物有防癌功效 　　新鲜的蔬菜水果对结直肠癌有明确的预防作用。 　　豆类对消化道肿瘤,包括上消化道肿瘤有明确的抑制作用。 　　全谷类对下消化道肿瘤有比较好的抑制作用。 　　注意:单补一种营养素,很难起到很好的防癌作用,每天的营养应该全面均衡。此外,还要注意少喝酒,不吃发霉变质的食物,不要吃得太咸,避免用烧烤、油炸的方法烹调食物。只有保持良好的生活习惯,恶性肿瘤的防治才能真正起效。 　　自制杨梅汤 　　把杨梅泡在水里,加淀粉、盐,搅拌均匀后冲洗干净,锅里倒水,加杨梅、冰糖,盖盖煮15分钟—20分钟,煮好后的杨梅汁晾凉或冰镇后即可饮用。　　　　　　　　　　　　小健