如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报成立“心理专家团”,向读者征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
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　　树洞提问:
　　妈妈总是觉得是我不成熟还不懂事,她的控制欲太强了,小到穿衣打扮,大到工作中遇到的问题,让我好痛苦啊!因为我谈了男朋友,所以妈妈会担心我和对方发生关系。男朋友在外地,节假日会来看我,妈妈就会在这种时候打电话视频问我在哪儿,那天我给她回消息手都在抖……真的很无语,妈妈打着爱我、为我好的名义在很多时候道德绑架我,很少正视我的情绪,只觉得是我不成熟。我们母女之间不管是好好沟通还是吵架都没办法解决问题。我要怎么摆脱这种“爱的控制”呢?

齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:
　　父母热衷控制子女,通常基于三种动机:进行人格递延、完成自身愿望(通常所说的“复制”)；关系依赖(可能伴有机能性行为失调)；从众。无论哪种动机,与子女的独立人格发展都是冲突的。无论在物理还是精神层面,控制一旦过度,就形成了病态。提问者在目前的处境中,不要再寄希望于“沟通”,要鼓起勇气,去实现有效的脱离。脱离不是背弃,而是建立主体性、成长、成熟的必经之路,是自由与发展的机会,是母女双方(不仅仅提问者)心理健康的需求。从以下四个方面去尝试“爱的脱离”:
物理隔离
　　物理隔离是脱离的最基本保障,需要付出相当的成本,但值得。首当其冲的是搬家。如果与母亲同住,搬出来；如果已经单独居住而母亲知道地址,换个地址。工作和日常使用的电话、社交媒体账号也要换,旧号码为母亲保留,但不主动联络,母亲联络可以不回复,回复也尽量避免冲突,不透露任何具体信息。如果可能,工作也换。与母亲共有的社交圈、微信群等一律退出或屏蔽。一段时间内,非必要情况不和母亲见面,可能关联的行动轨迹要向可靠人士报备。物理隔离将带来一系列巨大变化,实现它需要决心甚至“狠心”,但值得,你会发现生活广阔。
经济独立
　　换房子、换工作的前提是充足的经济储备,物理隔离可以在准备之后进行(计划严格保密)。对年轻人而言,储备并不容易,要随时提示自己“大计划正在进行”,以此替代短期、冲动的消费欲望。增加兼职,安全理财。有能力的话,在合理额度内进行部分家庭资产的获得与转移,也是无可厚非的方式。
情感独立
　　与经济独立并行的,是情感、精神的独立以及社会支持系统的建立。对提问者而言,大致包括:从“被控制的孩子”角色中脱离出来,不再期待母亲的改变,将注意力放在自己的其他社会属性上,比如“某某专业人士”“某某团队成员”“有共同爱好的人”“能为他人提供帮助的人”；更谨慎地甄别与男友的关系品质,避免脱离一个关系又陷入另一个限制；拓展线上线下的社交,改善自己的性格,为自己积累更多资源。在这个建设过程中,成熟的乐趣会逐渐显现,不再惧怕母亲,不再被动,不迁怒,不退缩,去过自己的生活。
义务保障
　　在确保自由安全的同时,尊重法律和社会伦理,承担应有的义务(也是为自己赢得支持与保障)。例如支付赡养费用(保留转账记录),紧急或必要援助(重大医疗、家庭事件等),老年安养及身后事务,等等。如有余力,可以支持母亲在心理健康方面寻求专业帮助。
　　祝提问者和更多处于类似困境中的人,敢于尝试,摆脱控制。爱仍然存在,存在于每个人的独立、自由中,存在于多样、适应的关系中,存在于发展中。