幸福为何是“第二个词”
——《世界是对的,你也是》作者蒋硕访谈
2014年03月02日 来源：
齐鲁晚报
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蒋硕为其新书《世界是对的,你也是》签名售书。
蒋硕,济南人,持有心理咨询师、婚姻咨询师资质和职业经理人履历,却爱自命为“半自由人”、“非知名导师”以及“济南FANS”。2013年10月,她的“轻心理+私观点”《世界是对的,你也是》一书出版,当月即登上北京新华书店2013年10月心理类畅销榜首、当当新书畅销榜Top2。同年11月,该书在济南、北京等地举办签售及分享会等系列活动,多家媒体进行了专题报道。时隔数月,热潮逐渐平静之后,我们约会蒋硕,希望这时的对谈,能闪现出更多经过沉淀的光彩。
(以下“齐”代称《齐鲁晚报》、“蒋”代称蒋硕、《世界》代称《世界是对的,你也是》)
齐:真快,参加你的新书发布会已经是去年的事了。你的《世界》一书还好吗?你还好吗?
蒋:时间都去哪儿了……(笑)一切都好,你也是。
齐:我们是心理版,而你的书界定为“轻心理”,这个“轻”字怎么解释?
蒋:“轻”是一种层次和感受。这本书里有一些与心理学有关的理念、方法,但不是艰深的学术理论,而是融合了更多现实与个人体验,每个人都可以愉快地阅读、轻松地应用。
齐:现代人面对的压力和困扰越来越多,这种心理方面的专业指导是必要而有益的。
蒋:对,不是每个人都会介入专业咨询,但每个人都希望生活得轻松、愉悦、积极一些。自己当自己的咨询师,是最好的。
齐:你说“每个人都希望”的,其实是幸福吧!你在《世界》的序言里也提到了幸福,把它称为“第二个词”。为什么幸福是“第二个词”?第一个词又是什么?能谈谈你对幸福的认识吗?
蒋:第一个词是“清醒”,我认为那是指向幸福的真正途径。从央视那个著名访问开始,幸福被提得太多了。很多人请我讲课,就指定以幸福为主题,微信微博也不停地教大家“用心发现”、“感悟幸福”等等。但,只“用心、感悟”不行,幸福是要用脑子的。
齐:用脑子?
蒋:对。人们很容易被情绪左右,就是所谓“心”的部分。比如你看到雾霾,觉得很烦,而微信微博那些东西教你不要烦,一看见蓝天就要感恩；又比如你跟老公合不来,微信微博不管你为什么合不来,就教你“包容”、“慈悲”。这些东西当然没错,但是,用情绪治理情绪,治标不治本。所以我说要用脑子,不要用虚妄的感觉蒙蔽自己,不要回避现实的问题或困扰,好好去思考问题或困扰的成因,挖掘它们背后的信息。雾霾为什么越来越重、该向什么部门去主张权益?老公合不来是彼此的性吸引不够、价值观不一致还是家庭模式冲突?对问题或困扰充分了解之后,用“科学”的手段去解决它们,就算解决不了,也用理性的态度去面对,才有可能获得真正的幸福,而不是自欺欺人的“幸福错觉”。
齐:《世界》里确实提到了很多现实问题,雾霾、吃货、屌丝、富二代等等。你认为我们都清醒地认识了它们,就会幸福,而不是更痛苦吗?
蒋:至少不会一团混沌,抱怨“被命运左右”。
齐:那你觉得自己幸福吗?
蒋:只要在精神和人际关系方面相对自由,我就是幸福的。如果对自己有清醒认识,每个人都会发现自己需要的幸福是独一无二的。可惜大多数人都以“别人”为标准,无论物质、文化还是整个生活方式,以为一定要和别人差不多或胜过别人才能幸福,那就太不幸了。
齐:你对物质没有要求吗?
蒋:怎么可能?(笑)但我是个“有够”的人,知道需求的准线在哪里。“量化”也是个不错的“幸福技巧”。
齐:你提到了人际关系,还提到“自由”,这方面你有什么好的建议给大家?
蒋:人际关系大概是当前人们最看重的吧。曾有人问“怎样能用心理学经营好人际关系,让所有人喜欢我”,我的回答是,不管心理学还是什么学,都实现不了“所有人”这样的指标。我们应该做的是“关系排序”,把“所有人”分成合理的层次,逐一应对,就能取得好的效果。不被人际关系“绑架”,就自由了。
齐:请解释得更具体一些。
蒋:我们来画个同心圆。它的核心是“自我”,包括你是谁、你需要什么、如何去获得等等对自我的思考。紧靠“自我”的最内圈是两性关系或婚姻关系,这是重中之重,你应该拿出最多的时间和热忱来对待它,通过生活的契约和性的吸引,把它维系好,其他关系才能从容、健康。再外一圈,是亲缘关系,包括父母子女等等,这层关系中你需要的是模式的构建,从模式角度来处理原生家庭、新生家庭的各种关系。最外圈我称之为“资源关系”,像同学、同事、朋友、客户、合作伙伴等等,大家之间是物质和情感利益的平等交换,按规则互动。你看,这么一排序,时间精力可以分配得更合理,方法也可以更高效。再展开说会有点复杂,我有这样的课程,需要时可以专门分享。
齐:既然婚姻关系是核心关系,你作为婚姻咨询师,认为幸福婚姻需要怎样经营?
蒋:首先要信任婚姻。婚姻不是生活的必需,但会让人生状态更好。其次,想清楚“过什么样的生活”,再决定“找什么样的人”。我个人认为目标、价值观、趣味一致的人是最好的,因为你们用不着时刻要求“忠于彼此”,只要各自忠于自己,人生就会自然而然地契合。然后,共同建立一个“婚姻契约”,明确生活秩序、分工、“抗干扰”方式等。一定要做秩序的主人,保证婚姻关系优先于一切关系,把这作为解决各种问题的准则。之后,就是两个人的共同成长了,这可能是个交互的过程,一段时间里这个人跑得快一点、强一点,另一个受到激发,就赶超一下,保持动态平衡就好。
齐:你与你先生是这样吗?
蒋:差不多。(笑)
齐:那你从过去的“经理人”状态转入今天的专业咨询领域,先生支持吗?
蒋:是的,他一直鼓励我,也付出了很多。毕竟过去在企业的时候,怎么说呢,还是蛮光鲜的,现在则相对安静,不像以前看起来那么“热闹”、“辉煌”。在这个变化的过程中,我们有很好的沟通、分享和分担。
齐:你去过很多地方,还自称“济南FANS”,就是说很喜欢济南?
蒋:我的姥姥是解放前济南县长家的三小姐,我生在济南、长在济南,觉得这是件幸福的事。济南这座城市,从风水上讲,山北水南,两阴之地,很滋养人,从性格上讲,也特别温厚、包容。相比我去过的很多城市,济南的生活更简单、更朴素、更自由,我非常喜欢。
齐:不仅济南,整个山东都是这样,齐鲁之邦嘛。请你给全省的读者朋友送上几句寄语好吗?
蒋:心理学研究的是人在不同生活形态下的心理形态,致力于让每个人具有探索精神,用科学的方法探寻更好的可能。但任何书、咨询都无法替代生活,每个人都得自己去尝试、去经历、去体验,每一份感受都是唯一。今天我们在谈幸福,未必每个人都会幸福,但至少你要相信,你和世界之间,还有不同的可能、更好的可能。
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