在徒步的过程中,难免会有紧急情况发生。如果遇到了,该怎么办?下面的几种应急技巧,掌握一下很有用处。
1.扭伤。若遇手指扭伤,要立即停止活动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷,胶布固定。若是足踝扭伤,不要强迫活动,冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。若遇脚扭伤,活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,可能是骨折,要马上到医院诊治。
2.缺水。少量多次地补充水分,每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水,反而会加重心脏负担,增加身体的疲劳感。
3.脚上起疱。很多驴友行到中途脚上起疱,最后一瘸一拐地勉强完成行程,其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。首先要保持脚的干燥,多带几双排汗袜,脚湿了就换一双。最好穿旧鞋,由于新鞋容易让脚感到不适,刺激水疱形成。如果徒步中感到脚底刺痛,请停下来检查,不管起没起疱,都用创可贴包一下。
4.雷雨。虽然雷劈致死比较罕见,但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时,不要选择前往狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,不要打手机,赶快找山洞或低洼处避雷。 (宗禾)
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