大部分女性45-50岁左右卵巢功能衰退,进入更年期,此时会出现各种不舒服,应该怎么办?济南市妇幼保健院健康教育科主任陈艳做客齐鲁壹点“情报站·壹点妇幼健康云沙龙”,与大家沟通交流。
　　1、更年期经常发热失眠,该如何治疗?
　　答:治疗更年期不适最有效的是性激素治疗,不过,并非所有普通妇科医生都擅长看更年期,要找妇科内分泌医生就诊,根据情况选择最适合的药物和剂量。
　　2、在这个特殊时期该如何保养?
　　答:首先要关注月经改变,及时就诊。要重视情绪变化,保持心理健康。注意营养均衡,做好体重管理。规律锻炼身体、按时体检。正确识别更年期不适症状,在医生指导下可以使用药物治疗。
　　3、我今年35岁,最近容易着急上火,这是不是早更现象?能吃保健品调理吗?
　　答:您才35岁,如果月经规律、正常,一般不是早更。脾气大、容易着急,与控制情绪、压力大有关系,要学会调整。从情绪上关爱自己,不要对自己和他人要求过高。女性更年期激素水平下降,免疫力下降,容易烦躁,因此喜欢吃一些保健品。如今市面上许多女性保健品都含有一定量的雌激素,而摄入过多的雌激素会导致乳腺增生,甚至诱发乳腺癌。吃保健品调理不可靠,可以吃点逍遥丸,改善症状。
　　4、更年期饮食应注意什么?
　　答:更年期女性身体代谢机能趋向退化,容易出现高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖等,需要注意饮食均衡,控制体重,加强体育锻炼。每天吃盐不能超过6g,油不要超过25g,最好食用橄榄油亚麻籽油等,适当食用干果但不能过量。　　　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者　秦聪聪