老人秋季会有悲秋情绪,这与身心随着一年四季而发生的变动有关,悲秋情绪不利于老年人健康,一定要引起重视。如果觉得情绪不对,可以先尝试自我调节。
　　1、保持乐观情绪。预防“悲秋”最有效的方法是心理调节,保持乐观情绪。秋天,乃“不是春光,胜似春光”的大好季节,是收货的季节,大可不必自寻烦恼,失意伤感的“悲秋”。
　　2、适当光照。加强日照和光照也能使人快乐。当阴雨天或早晚无阳光时,应打开室内照明装置,使屋内光明敞亮。在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,从而消除抑郁情绪。
　　3、多交流,及时宣泄情绪。一旦有消极情绪时即可通过与亲友的交流而适时得到宣泄,以免不良情绪郁结在心,日久诱发抑郁。除了多交朋友、多交流,还可以多培养一些兴趣,如音乐、绘画、养花等,让自己在这些活动中怡情养性。
李煜