为进一步关爱教师身心健康,增强教师自我心理调适能力,缓解工作生活压力,为迎接“三八”国际妇女节,3月6日上午,文登区龙山社区卫生服务中心心理科在三里河小学开展了“减压赋能 健康同行”教师心理健康讲座。
本次活动采取“讲座+体验”的方式,本着“关爱教师队伍,促进身心健康”的理念,帮助教师获得积极的情感体验,提高幸福感。
活动中心理科倪新英主任向大家讲解了压力的来源、不同强度的压力的意义、压力对身心健康的影响以及缓解压力的方法,在体验活动中,心理治疗师带领现场的教师们学习通过吃葡萄干练习、鹅卵石冥想的正念减压方法,将“正念融入生活,将生活还给自己”,帮助教师们学习在日常生活中随时随地的自我调适,从而引导教师科学、有效、正确地释放心理压力,保持身心健康。
本次活动反响热烈,参与现场的教师们纷纷表示,“减压赋能 健康同行”心理减压活动让大家紧绷的神经得以松弛,让身体的疲惫感得以缓解,对调节自我、排解压力、激发正能量有积极作用。在今后工作和生活中将正确看待压力,用科学的办法、专业的手段缓解压力,以更加阳光积极的心态投入工作,为教育工作和作出更大贡献。
(倪新英)