心理解读——
老爸老妈的时间都去哪儿了
2014年05月11日 来源：
齐鲁晚报
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新闻背景
“时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了,生儿养女一辈子,满脑子都是孩子哭了笑了；时间都去哪儿了,还没好好看看你眼睛就花了,柴米油盐半辈子,转眼就只剩下满脸的皱纹了……”不久前,《时间都去哪儿了》这首歌在网络上以近145万条的提及量(互动量)获话题互动榜冠军。之后,千龙网推出图解式插画新闻《习主席的时间都去哪儿了?》,在网上,被网友几乎一边倒地“点赞”。
文/栀 心 (青未了·心理咨询工作室特约作者)
年纪越大,越会对时间流逝主观加速
稍加留意就会发现,如今小区小花园里晒太阳的老人越来越多了,还有公交车上,前半个车厢坐着的都是花白头发的老人,公园里超市里,也到处都是老人们的身影,不能不让人感慨,我们国家真的是进入了老龄化社会。前几天,我去武汉参加同学婚礼,一别多年,新娘已不是当年校园里青涩的小姑娘了,但最让我们一帮老同学震惊的是,新娘的爸爸衰老得出乎人想象,当年记忆中还是潇洒的大叔形象,似乎转眼间就成了双鬓斑白的老人了,时间过得太快了!
这也就不难理解,那么多人在听到《时间都去哪儿了》的歌曲时会潸然泪下。“还没好好感受年轻就老了”、“还没好好看看你眼睛就花了”,如果不是翻看老照片,谁愿意相信自己“转眼就只剩满脸的皱纹了”?就在不久前,一家电视台的公共频道还就此做过一次街访,一对老夫妇的感叹几乎道出了所有老人的心声,他们说:“哎哟,太快了!快得就是一眨眼的工夫!”
但事实上,物理世界的时间其实是均匀流动,一成不变的,只有主观时间的感知让我们每天都过得长短不一。爱因斯坦曾经设计过著名的美女与火炉实验——卓别林的妻子、有着“美丽的脸庞”的电影明星宝丽·戈达作为实验中的美女,一台松饼机代替实验中的火炉,他则亲自扮演了实验中的男人。最终得出著名结论:一个男人与美女对坐一小时,会觉得似乎只过了一分钟,但如果让他坐在热火炉上一分钟,却会觉得似乎过了不止一小时。由此,爱因斯坦认为,个人的参考坐标系对时间流逝的感知有很大影响,个人的心理状态也可能会影响对时间的感知。
另外,心理专家研究发现,对生命的期望同样会影响我们对时间快慢的感知。小朋友总想长大,所以老觉得时间过得太慢,而老人又总想让时间多停驻一会儿,好像有太多的事情都没有来得及做,太多的话还没来得及说……比如,对于5岁的孩子而言,一年是目前人生中的20%,而对于50岁的人而言,一年只是目前人生中的2%。年纪越大,时间比例越小,人们对时间流逝进行了主观加速。
心理原因,让很多人没有管理好时间
心理学家威廉·詹姆斯在经典著作《心理学原理》中,就曾这样说过,随着我们逐渐老去,也许是因为成年后难忘的回忆越来越少,时间似乎越过越快。既然,时间的快慢很大程度上取决于心理感知,那么,我们也许可以通过调整内心的时钟来“留住时间”。
有一种心理现象叫“假日悖论”,假期出去玩儿的时候我们感觉时间过得很快,但是回忆起来却有种“悠长”的味道。那是因为一般两周内,普通人记忆中只会增加6—9件新事情,而假日中几乎每一种体验都是新鲜的,所以回忆中的假日会显得长一些。老爸老妈们不妨根据这个原理来让时间变“慢”,散步的时候换一条路线,发现一些新的风景,尝试改变一下几十年不变的做菜风格,或者效仿古人和农村老人,邻里间老人们一起“开轩面场圃,把酒话桑麻”,多交往,多交流,让心理时间变得回味“悠长”。
还有一种让时间变“慢”的方法,就是大家都在嚷嚷的、现代最时髦的语汇之一“Me Time”。2014年初,《心理月刊》联合腾讯时尚做了一个16740人的网络调查,Me Time成为绝大多数人最迫切的生命渴望。著名心理学家李子勋也认为,Me Time应该成为一种主动的生命意识,悦纳自己。
在公共频道的街访中,一位退休教师不无感叹地说,年轻的时候时间花在工作上,退了休时间又都花在孙子辈上；一位公司部门经理自嘲说,大半辈子都在忙着挣钱,自己的时间都“荒废了”；一位中年妇女则告诉记者:“我的时间都被孩子占用了。”为了工作,为了车子房子孩子,为了他人而活着,让老爸老妈们每天都忙得焦头烂额,唯独没有属于自己的、可以自由支配的时间。
前段时间,笔者去上海出差,路过外滩的时候,看到成群结队的外国老人们,穿着鲜艳的花T恤休闲短裤,自得其乐地游览着。相比之下,我们的老爸老妈到老了还要鞠躬尽瘁地为子女张罗婚事、买房子、看孩子,真的觉得他们活得很无私,也很辛苦,他们的时间总是和子女捆绑在一起的。
心理咨询师宫学萍说,“Me Time其实是我们爱自己并滋养生命的心理时间。当我们真正的是作为自己活着、爱着、奋斗着,我们内心的时间感与嘀嗒嘀嗒流逝的时间刻度融合在一起,我们就不会认为自己没有价值。”换句话说,我们就不会等到头发花白了,再感叹时间流逝,生命荒废了,有许多事情没有来得及做。
最后,也是被许多心理学家挂在嘴边的一句话,就是认真体会当下,全然的觉察和感受可以放大时间。比如,慢慢地吃一餐饭,细细地品一杯茶,或者哪怕让自己的脚步和语速慢下来。但事实上,很多人很难做到这一点。心理咨询师董如峰也说:“很多人,看似有时间,但他不是在享受,而是心里总在焦虑未来,或者后悔过去。”如果是这样,那么,就不是时间流逝的快慢了,而是心理原因导致我们没有管理好时间。
不断更新自我,让时间“慢”下来
《老老恒言》中说,老人衰老不单指年龄的衰老,还有心理的衰老。心理衰老主要指记忆力下降,思维变慢,大脑很难接受新事物,同时学习能力、动手能力都有所下降,因此有的敏感的老年人就会情绪受挫。
上海一家专业养老机构的负责人在接受媒体采访时就曾说,击垮许多曾身居高位的退休老人的常常不是身体疾病,而是无法承受的心理落差。打个比方说,“一个人一直扶着拐杖走路,拐杖突然没有了,这个人就倒了,但问题并不是出在拐杖上,而是他本身就是瘸的,很容易就倒掉了。”年龄越大,人的心理越微妙,越需要我们有积极主动地安排好晚年生活的勇气和兴趣。
最近,还看到另一则报道,日本有一家养老院制定了一整套让老人们“延缓衰老”、保持“年轻”的课程。每天上午,养老院都会给老年人布置作业,并且要求在指定的时间内完成,老人们要像他们上小学时一样,快速开动脑筋,认真完成养老院布置的各种作业。作业内容五花八门,既有数学写作、时政问答,又有茶道、插花、园艺、礼仪等等,老人们每天忙得不亦乐乎,一个个神采奕奕,精神矍铄,活力十足。养老院的负责人介绍说,之所以让老人们完成这些作业,一是让他们开动脑筋,调动思维,不让脑子糊涂起来；二是让他们关注社会,不断学习,提升自我,而不是简单地消磨时光,“养老送终”。
印第安人有句谚语:“如果我们走得太快,请停一下,让灵魂跟上来。”就连英国女王在2013年圣诞致辞中也号召民众在2014年能够花一点时间,停下来静心反思,怎样不断地更新自我……
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