苏若溪
手机作为现代通讯工具,开始占据人们大量的零碎时间,很多人深夜仍不放下,尤其是在大学校园里,熄灯后很多学生仍会与手机相伴1个甚至几个小时的时间才入睡。专家表示,夜间玩手机,对人体的伤害很大。
危害一:眼干症。正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,它强烈地闪烁,会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊。建议经常玩手机的人士用毛巾热敷,常喝绿茶、铁观音等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。
危害二:影响视力。长期躺在床上玩手机,会造成眼睛视力偏差或短时性影像重叠。应限制玩手机的次数,玩手机时眼睛要离屏幕远一点,以及玩完手机后注意眼部保养,比如滴眼药水、做眼保健操等。
危害三:损害皮肤。深夜玩手机对皮肤损伤极为严重,夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻,得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高,人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤产生极大的影响。
危害四:影响颈椎。我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少,变直甚至反弓。
总之,对于夜间玩手机的习惯,我们还是应该尽力避免,如若有要事处理,建议应开一盏灯,且时间不宜过长。
(作者单位:山东科技大学)
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