夏天来了,似乎就在一瞬间。最近这几天天气是越来越热,在办公室已经离不开空调的小编回到宿舍,能依靠风扇度日。炎炎夏日还很漫长,如果有一杯清凉的夏日饮品那该多好啊!今天小编就给大家整理了一些DIY夏日饮品,自己动手清凉一夏!
缤纷果蔬篇
柠檬蜂蜜菊花饮
功能:柠檬蜂蜜菊花茶可以日常当水喝,清热明目还美容瘦身,尤其适合办公族用眼过度的人群。柠檬蜂蜜水最好早上喝,排毒又养颜,可以提神健身,消除疲劳
主要材料:干菊花、新鲜柠檬、冰糖、蜂蜜
制作方法:1.准备好菊花、柠檬、冰糖和蜂蜜；2.柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,再切成片；3.杯中放入菊花和冰糖；4.注入开水；5.待水稍凉后加入蜂蜜和柠檬片；6.搅拌均匀即可
金橘芦荟小黄瓜汁
功能:瘦身减肥新鲜小黄瓜中有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸,能减少脂肪产生。金橘,别名金柑、金枣,可以止咳、化痰、帮助消化。这杯蔬果汁适合经常感到喉咙不舒服的人,是杯清凉退火的饮品
主要材料:金橘5～8颗,冰水120毫升,芦荟5根,小黄瓜1条,冰块6～8块,蜂蜜适量。
制作方法:1.小黄瓜、芦荟洗净后切细丁；金橘洗净后对切,挤汁；2.将所有材料放入果汁机中；3.再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可；4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜
阳光西柚苹果饮
功能:这款饮品十分适合正在生长发育的儿童以及需要减肥的人群。苹果可生津润肺,健脾开胃,并含有果糖和有机酸、果胶及微量元素。西柚不但有丰富的营养价值,因其成分中有一种物质叫西柚甙,可刺激细胞中的造骨基因,促进骨骼生长
主要材料:西柚半个,苹果一个,凉白开适量
制作方法:1.准备好原料；2.西柚洗净去皮,扒出果肉,将筋膜也去掉；3.苹果也洗净,去皮去核,切成小块；4.将西柚果肉和苹果块一同放入搅拌机里；5.加入适量凉开水,启动搅拌机,只要一分钟哦,就成汁啦；6.调入蜂蜜即可饮用
甘蔗茅根马蹄饮
功能:三种材料合而为汤,则清肝和胃、润肺生津,既可止咳利尿、清热解毒,又能滋润心脾、解烟酒之毒。如寒虚型体质的人则可在煎时加入少许陈皮和生姜
主要材料:红萝卜、马蹄、竹蔗各150-250克,茅根15-30克
制作方法:1.竹蔗洗净,对开切段；2.马蹄去皮切对开；3.与茅根一起放入瓦煲内,加入清水约2000毫升；4.武火滚沸后转文火煲1小时左右即可
品质茶饮篇
樱桃香草茶
功效:樱桃香草茶非常适合体寒的女性朋友们,保暖身体,养胃助消化,还可以抗病菌。体质差,经常感冒的人,每天喝一杯对身体很有好处
主要食材:红茶一包、樱桃一把、香草糖浆
制作方法:1.红茶一包置于500ml开水中泡3分钟后,去掉茶包；2.樱桃一把洗净、去核、切半,放入红茶水杯中；3.香草糖浆1茶匙放入红茶水杯中；4.用筷子将以上材料搅拌均匀,再放上薄荷叶2片；5.静置半小时加入冰块后饮用
金橘柠檬冷泡茶
功效:在炎热的夏季里总是容易食欲不振,这款酸酸甜甜的金橘柠檬冷泡茶饮是个开胃的好选择。这款饮料里有金橘和柠檬的酸味、茶香还有话梅酸咸后回甘的口感,经过一晚上的冷藏,所有的材料的味道也得到了充分的融合
主要食材:金橘7个、青柠檬、绿茶/绿茶包、话梅1粒、蜂蜜、盐
制作方法:1.将金橘洗净,4颗对半切开,压出金橘汁；剩下的金橘表面上划十字刀备用；2.将盐撒在已经压过汁的金橘上,加上蜂蜜拌匀,放置3-5小时；3.用冷水泡绿茶/茶包,冷藏8-12小时；4.青柠檬切片；5.把所有材料全部放入杯中,加入蜂蜜,冷藏4-8小时
百香果红橙茶
功效:百香果可以舒解神经紧张及极度焦虑所引起的所有不适感,改善情绪低落、精神过度焦虑,治疗气郁症,舒解胀气,帮助消化。橙子可以为人体补充大量维生素C,美容养颜
主要食材:百香果1个、苹果半个、橙子半个、立顿红茶1包、蜂蜜、开水
制作方法:1.苹果去核切块,橙子去皮切块；2.准备好百香果和红茶；3.从三分之一处切开百香果挖出果瓤；4.把苹果、橙子和红茶包放进茶壶里,倒进百香果瓤,再倒进开水；5.泡十分钟左右就可以喝了,喝的时候加蜂蜜调
金银翠玉茶
功效:清心消暑泻热,但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用
主要材料:西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱。
制作方法:1.将材料洗净,包入过滤袋；2.置入保温杯中,冲入沸水800毫升；3.闷泡20分钟后即可代茶服用
飘香奶味篇
草莓优乳
功效:清毒、美白、去积水,一次完成!草莓的维生素C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优酪除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排出宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽、美白皮肤
主要食材:草莓6颗、优酪一盒(酸奶也可以)、薏仁100g
制作方法:1.将薏仁米加水煮开,水沸后等薏仁米熟透、汤汁呈浓稠状即可(约1小时)。放凉后摆冰箱备用；2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中；3.浇入优酪、薏仁,即可食用
椰汁香芒西米露
功效:浓浓的芒果味,还有椰汁的清香味,牛奶的滑,西米的Q劲,这个夏天芒果西米露值得你一试
主要食材:芒果、椰汁、牛奶、小西米、蜂蜜
制作方法:1、锅中加水烧开,将西米倒入锅中,转小火,盖盖子煮。水量加足一些,煮时中途不时搅一下,避免煳底；2.等待煮西米的过程中,我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开,用刀在果肉上划十字刀,再把果皮翻转,沿着果皮用刀将果肉轻轻切下；3.大约25分钟后,看西米煮至透明,只剩中间一点小白点时,关火,盖上盖子焖5分钟；4、待西米完全变透明时,用网筛捞起,过一遍凉开水即可,是不是晶莹剔透的QQ感觉了；5、再倒入牛奶和椰汁中,搅拌均匀；6、待西米在牛奶中浸泡15分钟后,加入芒果和少许蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳
英式玫瑰奶茶
功效:可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。英式玫瑰奶茶营养丰富,长饮能消除色素沉着,滋润皮肤,起到安抚、稳定情绪的作用,无任何毒副作用,男女均可饮用
主要材料:红茶、玫瑰花茶、牛奶、蜂蜜、水
制作方法:1.将红茶包和玫瑰花茶放入杯中,加适量开水冲泡,静置2分钟；2.红茶和玫瑰花泡开后,加适量蜂蜜；3.把红茶包取出来(红茶包可以冲泡2-3次)；4.倒入适量牛奶进去,搅拌均匀即可饮用；5.可放入冰箱冰镇后口感更佳
薄荷蓝莓布朗尼奶昔
功效:大部分女生会喜欢吃布朗尼。不过,夏天吃会有些腻。我们加一些清凉的薄荷叶、冰爽的冰激凌,搭配酸甜的蓝莓,改善它的口感就会更好吃啦!在夏日的午后,简单地做上两杯薄荷蓝莓布朗尼奶昔,和闺蜜来一个甜蜜清爽的下午茶约会吧!
主要材料:香草冰激凌、牛奶、布朗尼、蓝莓、薄荷
制作方法:1.在搅拌机里放入布朗尼、蓝莓和薄荷叶；2.继续加入牛奶和香草冰激凌；3.将所有食材搅拌均匀,倒入杯子中；4.放上薄荷叶作为装饰
浓醇牛油果沙冰
功效:牛油果又名鳄梨,营养丰富。美容、抗衰老,降低胆固醇、降血脂,保护心血管、保护肝脏,保护子宫和子宫颈,改善发质。只需每天吃半颗牛油果,就会保证肌肤更光滑,血管更畅通
主要材料:鳄梨1个、牛奶150毫升、冰块两倍、炼奶2勺
制作方法:1.牛油果切成小块,放进冰沙机里面再倒牛奶；2.加入牛奶和炼奶还有冰块一起打碎；3.如果想要甜一些可以加多点炼奶；4.把所有材料放进冰沙机里打碎即可
