按揉安眠穴,能有效帮助安稳入睡。 安眠穴位置:在头项部,位于耳垂正后方约2cm的凹陷处,翳风穴与风池穴连线的中点。 按摩方法: 1.每天晚上躺下后,在床上仰卧 2.以两手中指指腹,在安眠穴上按压 3.每次持续约半分钟或揉按10-20次,反复5-6次 4.按压穴位时应注意中指要向前额方向用力 5.以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度,不可用力过大
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穴位按摩法
齐鲁晚报 2020年03月22日
按揉安眠穴,能有效帮助安稳入睡。
安眠穴位置:在头项部,位于耳垂正后方约2cm的凹陷处,翳风穴与风池穴连线的中点。
按摩方法:
1.每天晚上躺下后,在床上仰卧
2.以两手中指指腹,在安眠穴上按压
3.每次持续约半分钟或揉按10-20次,反复5-6次
4.按压穴位时应注意中指要向前额方向用力
5.以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度,不可用力过大
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