日本地震正式测定6.9级不会对我国沿岸造成影响
日本气象厅3月20日晚在记者会上说,日本宫城县附近海域当天傍晚发生的地震震级由此前公布的7.2级修正为6.9级。宫城、岩手、福岛等县震感强烈。日本气象厅官员镰谷纪子表示,本次地震为2011年“3·11”大地震余震,提醒当地居民余震及降雨可能导致落石和塌方等危险,今后一周还有可能发生强震。
据自然资源部海啸预警中心消息,自然资源部海啸预警中心根据初步地震参数判断,地震可能会在震源周围引发局地海啸,但不会对我国沿岸造成影响。 据新华社
杨洁篪、王毅同布林肯、沙利文举行中美高层战略对话
中方敦促美方消除反华政策影响
■我们敦促美方恪守一个中国原则和中美三个联合公报规定,停止美台官方往来和军事联系,停止售台武器,不助台拓展所谓“国际空间”,慎重妥善处理台湾问题,不向“台独”势力发出任何错误信号,不要试图突破中方底线,以免严重损害中美关系和台海和平稳定。
■我们敦促美方恪守国际法和国际关系基本准则,尊重中国全国人大关于完善香港特区选举制度的决定,停止插手香港事务和中国内政,停止为“港独”势力撑腰打气,撤销对中国官员和机构的非法制裁,不要再试图搞乱香港,不要阻挡中国推进“一国两制”的进程。
■把“种族灭绝”的帽子戴到中国头上,是本世纪最大的谎言。希望美方尊重客观事实,停止攻击抹黑中国治疆政策,放弃在反恐问题上搞双重标准。
■第十四世达赖是打着宗教幌子、长期从事反华分裂活动的政治流亡者。希望美方恪守承认西藏是中国一部分、不支持“藏独”的承诺,慎重妥善处理涉藏问题,撤销对中方有关官员的制裁,停止利用涉藏问题干涉中国内政。
“失眠互助小组”里的五万种睡眠焦虑
今天是世界睡眠日,你的睡眠还好吗?在豆瓣的一个小组里,近五万名失眠者倾诉着那些焦虑、无助、痛苦甚至愤恨。当黑夜来临,窗帘背后的辗转反侧,是白天快节奏工作和生活的焦虑延展。对他们来说,从黑夜到白天的一夜安眠,变成一种奢侈品。
2020年10月底,中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着“超过3亿中国人存在睡眠障碍”,具体表现为晚睡、失眠、睡眠不足、睡眠质量低等。以“90后”“95后”“00后”为代表的年轻人睡眠问题最为突出:当代年轻人,睡个好觉为啥这么难?
地铁女“蜘蛛侠”
今年23岁的马芮琳是济南地铁1号线供电一中心接触网三工班的一名接触网检修工。地铁接触网检修工平时工作的高度在4米—6米,他们也被称为地铁“蜘蛛侠”。干这一行的女性比较少。
酿酒人生
在济南市党家庄镇小白村村东头,石相胜、商锡俊夫妻俩的裕龙生态酒厂就坐落在这里。20多年来,夫妻俩从最初给别人送酒瓶,发展到自己开酒厂,起起伏伏、历经风雨,依旧初心不改,始终坚持用传统工艺酿酒,不求量多,只求好喝。
乳腺癌多悄然“作案”
早检查确实可以早期发现,但多数研究认为,乳腺癌是单一的病变,它从存在的一开始,就是乳腺癌。更残忍的是,大多数乳腺癌都是悄悄发生的。等发现什么蛛丝马迹时,它就已经存在了。
眼睛求救信号别忽视
你是否有看东西变形、视物模糊或感觉眼前有黑影飘动等眼部不适情况?这些小毛病是眼睛健康的预警信号。因此,如果出现眼部不适,一定要引起足够重视。
高诗岩如何进化成全明星
当年在辽宁队,高诗岩作为郭艾伦和赵继伟的替补,上场机会不多,如今,高诗岩与郭艾伦、赵继伟一起入选国家队,一起当选全明星,而他从辽宁来到山东,正是个人成长的重要一步。
杨洁篪、王毅同布林肯、沙利文举行中美高层战略对话
中方敦促美方消除反华政策影响
据新华社电 当地时间3月18日至19日,中共中央政治局委员、中央外事工作委员会办公室主任杨洁篪,国务委员兼外长王毅在美国安克雷奇同美国国务卿布林肯、总统国家安全事务助理沙利文举行中美高层战略对话。双方围绕各自内外政策、中美关系以及共同关心的重大国际地区问题进行了坦诚、深入、长时间、建设性的沟通。双方认为对话是及时的、有益的,加深了相互理解。
中方表示,中方是应美方邀请而来。中国农历新年除夕,习近平主席同拜登总统成功通话,一致同意双方要加强沟通,管控分歧,拓展合作,这对今后一段时期中美关系发展具有重要指导意义。此次中方应邀来到安克雷奇同美方举行中美高层战略对话,是落实两国元首通话共识的重要举措,也是两国元首亲自决策举行的。过去几年,由于中国的正当权益受到无理打压,中美关系遭遇前所未有的严重困难。这种局面损害了两国人民利益,损害了世界稳定与发展,不应再继续下去了。中方愿同美方加强战略沟通,推动互利合作,妥善管控分歧,推动两国关系沿着健康稳定轨道向前发展,造福两国人民,促进世界持久和平与繁荣。
中方强调,中国共产党的执政地位和制度安全不容损害,这是不可触碰的红线。中国不会将自己的民主制度和价值观强加给其他国家,同时坚定维护自身政治制度和价值观念,反对动辄拿人权问题作幌子对中方指责抹黑,干涉中方内政。中国无意干涉美国的政治制度,无意挑战或取代美国地位和影响。同时美方应当正确看待中国的政治制度和发展道路,正确看待中方一系列大政方针,正确看待中国对世界的影响。
中方指出,过去几年来,由于美国上一届政府逆潮流而动,实行极端错误的反华政策,严重损害中国利益,严重损害中美关系,中方不得不采取正当必要措施维护自身主权、安全、发展利益。中方敦促美方消除上届政府对华错误政策影响,同时避免制造新的问题。
中方指出,台湾问题事关中国主权和领土完整,涉及中国核心利益,没有任何妥协退让余地。我们敦促美方恪守一个中国原则和中美三个联合公报规定,停止美台官方往来和军事联系,停止售台武器,不助台拓展所谓“国际空间”,慎重妥善处理台湾问题,不向“台独”势力发出任何错误信号,不要试图突破中方底线,以免严重损害中美关系和台海和平稳定。
中方指出,中国香港特区的选举制度是中国的地方选举制度,完善香港特区选举制度是中央事权,如何设计、如何发展、如何完善是中国内政,任何外国政府、组织和个人都无权干涉。完善香港特区选举制度必须坚持“爱国者治港”。我们敦促美方恪守国际法和国际关系基本准则,尊重中国全国人大关于完善香港特区选举制度的决定,停止插手香港事务和中国内政,停止为“港独”势力撑腰打气,撤销对中国官员和机构的非法制裁,不要再试图搞乱香港,不要阻挡中国推进“一国两制”的进程。如果美国继续一意孤行,中国必将作出坚定回应。
中方指出,把“种族灭绝”的帽子戴到中国头上,是本世纪最大的谎言。中方愿同美方在相互尊重的基础上进行交流,新疆的大门向世界敞开,但我们不接受带着偏见、居高临下、像教师爷一样到新疆去搞所谓“有罪推定”式的调查。希望美方尊重客观事实,停止攻击抹黑中国治疆政策,放弃在反恐问题上搞双重标准。
中方指出,第十四世达赖是打着宗教幌子、长期从事反华分裂活动的政治流亡者。希望美方恪守承认西藏是中国一部分、不支持“藏独”的承诺,慎重妥善处理涉藏问题,撤销对中方有关官员的制裁,停止利用涉藏问题干涉中国内政。
双方同意按照两国元首2月11日通话精神,保持对话沟通,开展互利合作,防止误解误判,避免冲突对抗,推动中美关系健康稳定发展。
金面具、青铜人像、大量象牙……
三星堆新发现“再惊天下”
黄金面具、青铜人像、青铜尊、玉琮、玉璧、金箔、象牙……3月20日,“考古中国”重大项目工作进展会在成都举行,通报了四川广汉三星堆遗址重要考古发现与研究成果。新发现的6座三星堆文化“祭祀坑”,目前已出土500余件重要文物。
“沉睡三千年,一醒惊天下。”曾在1986年震惊世界的三星堆遗址,以辉煌灿烂的新发现“再惊天下”。
3.5平方米的“祭祀坑”
一片金光闪闪
地处成都平原东北部龙泉山脉西麓的广汉市,曾有一景点名叫三星伴月堆。后来考古发掘确证“三星伴月”所说的3个相连的土堆,就是三星堆古城的城墙。
这个古蜀文明的宝库,最早被发现于20世纪20年代。广汉真武村月亮湾一户村民在自家院前无意间发现了一大堆玉石,随后流入坊间,“广汉玉器”名噪一时。1986年,考古工作者在此发现1、2号“祭祀坑”,出土珍贵文物1700余件。青铜大立人、青铜神树、贴黄金面罩的青铜人头像……文物之精美、风格之诡谲,超出了人们当时的认知范围。从此,三星堆名扬天下。
此次新发现的6个“祭祀坑”位于1、2号“祭祀坑”旁。专家认为,目前这8个“祭祀坑”整体构成祭祀区,是古蜀王国专门用来祭祀天地、祖先,祈求国泰民安的场所。“国之大事,在祀与戎。”从“祭祀坑”的情况,可以想见约3000年前的祭祀场面该是如何宏大与奢华。
占地仅3.5平方米的5号“祭祀坑”一片金光闪闪——考古队员已从此处清理出多件金器和60余枚带孔圆形黄金饰片、数量众多的玉质管珠和象牙饰品。经专家初步判断,这些有规律的金片和玉器与黄金面具形成缀合,推测为古蜀国王举行盛大祭祀仪式时所用。
“出乎意料的是,此次还出土了一些闻所未闻、见所未见的青铜器,比如有些青铜尊附着有奇异诡谲的龙或牛的造型。”四川省文物考古研究院三星堆遗址工作站站长雷雨说。
在3号“祭祀坑”,记者看到了坑内铺满百余根象牙和上百件青铜器,包括青铜尊、青铜罍及独具风格的青铜人像、大面具等。
最具神秘色彩的,是考古人员在6号“祭祀坑”发现了一具“木匣”,长约1.5米、宽约0.4米,内外均涂抹朱砂。它是做什么用的?它有什么特别的来历?考古人员对这个神秘的“木匣”给予了格外关注,在现场反复讨论“开匣”方案。
像“木匣”这样的未解之谜,还需要进一步研究去破解。但是,就目前的阶段性成果而言,已经展示了三星堆高度发达的物质文明,以及独特的技术、艺术和精神信仰。
“盲盒”虽已打开
至少需要5年清理
3月20日的三星堆发掘现场直播吸引了全国亿万网友刷屏,六个祭祀坑也被大家开玩笑说是“盲盒”。
可在四川省文物考古研究院副研究员杨晓邬看来,“盲盒”打开虽然很容易,但要完整呈现出它的原貌却非想象的那般简单。“这六个祭祀坑的发掘难度不亚于当年的一二号祭祀坑,当年古蜀先民把这些祭祀物品放进坑里后,不仅是回填泥土,而且还要层层夯实,这导致文物变形和破碎,至少需要五年时间才能够清理完毕,之后又需要很长时间去修复。”
“黑科技”助力考古大发现
首次运用3D打印提取文物
用小竹刀慢慢清扫,然后用软布包裹住文物慢慢将文物提取出来……在很多人的印象中,考古人都是用这些比较“原始”的工具来推进考古发掘工作的。但实际上,当你走进三星堆祭祀区新一轮考古发掘现场,就会发现此次的发掘工作除了一些传统工具之外,还引入了一些“黑科技”:携式X射线荧光、扫描电镜、超景深显微镜……甚至从探方里挖出的泥土,都要取样装袋打上二维码进行存档,就像是给泥土也制作一张属于它们的身份证。
本次三星堆的新发掘,与1986年的发掘相比,其中有一项最大的变化就是使用了很多先进的科技,而且还专门为这6个新发现的祭祀坑搭建了透明的考古发掘舱。其中,有三个大面积的祭祀坑是“单间”,还有三个面积较小的住上了“三人间”。这四个房间是全透明的玻璃房,里面恒温恒湿,确保了对于文物的最有利保护。据专家透露,本次三星堆的最新发掘是一次精细化的考古发掘。
在本次三星堆新一期的考古发掘工作中,“黑科技”还包括了3D打印技术:使用3D扫描仪将文物以及其周边的信息数据进行搜集,然后通过3D打印机打印出一模一样的石膏模型。用这个打印出的石膏模型制作出贴合严密、保护性强的硅胶保护套,将保护套贴合在文物上后,再使用套箱的方式提取文物。据专家介绍,这是国内考古界首次运用3D打印技术进行文物的提取工作,是一个创新的方式。
超大金面具还有半张脸去哪儿了
此次三星堆遗址祭祀坑区重启发掘,5号坑出土了一件黄金面具,虽然只有半张残件,已令人十分震撼。所发现的半张金面具,宽度约23厘米,高度约28厘米,非常厚重。经过阶段性修复之后,金面具的轮廓逐渐清晰。在专家手中,被埋藏金面具金光灿灿的真容一点点展现,光彩夺目。
这是三星堆出土的第7个金面具。三星堆此前共出土6件黄金面具(又称黄金面罩),其中4件是戴金面具人头像,2件是金面具。黄金面具是将金皮捶煅成箔后铺在人像上,用软质工具在金箔上捶拓出铜人像轮廓,再用质地细腻的工具将人像的面貌在金面具上完全蹭拭出来,最后用金属工具剔除双目双眼处的金箔,由此看出三星堆时期金器制作业已相当成熟。
此次出土的金面具,与三星堆1、2号坑出土的面具相比,厚度和重量明显不一样。5号坑出土的金面具,艺术风格与1号坑的面具接近,都有菱形眼眶,而且金银配比几乎一致。然而,它的整个体量,远远超出1号坑的金面具。1号坑出土的面具厚约0.1毫米,但此次新出土的面具最薄处0.2毫米,最厚处0.4毫米。这块金面具残片重286克,专家推测,完整的金面具总重量将超过500克。
在5号坑里时,金面具表面附着了大量的土。最初,考古人员在“祭祀坑”只看到金箔的一角,到后来金箔整体被揭露。“它褶皱得特别厉害,然后大家有的猜它可能是罩在青铜人头像外面的金面具,有的人猜它可能是裹在其他器物外面的,也有的人猜说它是不是金杖外面包着的金铂,所以猜什么的都有。”三星堆遗址考古发掘队副领队于孟洲说。
值得一提的是,考古工作者发现,从金面具里掉出了一个直径1.8毫米的珠子,没有特别的人工加工痕迹。这些珠子是金面具上的装饰品,还是加工时熔滴下来的,还有待进一步研究。半片金面具出土后引起广大网友的关注,它的另一半会是什么样的呢?谜题待解!
除了这件金面具,5号坑还出土了一个长约30厘米的飞鸟形金饰片,同样彰显了古蜀先民精湛的技艺。 综合新华社、封面新闻、北京青年报等
众人皆睡 我独醒
“失眠互助小组”里的五万种睡眠焦虑
3月21日是世界睡眠日,你的睡眠还好吗?
在豆瓣的一个小组里,近五万名失眠者倾诉着那些焦虑、无助、痛苦甚至愤恨。当黑夜来临,窗帘背后的辗转反侧,是白天快节奏工作和生活的焦虑延展。对他们来说,从黑夜到白天的一夜安眠,变成一种奢侈品。
2020年10月底,中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着“超过3亿中国人存在睡眠障碍”,具体表现为晚睡、失眠、睡眠不足、睡眠质量低等。以“90后”“95后”“00后”为代表的年轻人睡眠问题最为突出:当代年轻人,睡个好觉为啥这么难?
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 郭春雨
看不见的斗争
凌晨两点,张萌(化名)躺在床上,睁着眼睛盯着橱柜上的花纹。8个橱柜,每个上面都均匀分布着11—13个音律状的花纹,张萌一个个数过去,再数回来——一个小时了,还是毫无困意。
这又是一个毫不意外的失眠之夜。有点口渴,但张萌不敢喝水,怕喝水后会更清醒;在床上来来回回翻身,1.8米宽的床,她从一侧翻到另一侧;卧室里有个电子表,走针的声音在夜里格外响亮,张萌起身,抠掉了电池。
实在是睡不着。张萌打开床头的手机,重新看了一遍朋友圈。最新的更新还停留在半小时前——夜深了,大家可能都睡了。
只有自己醒着。张萌关上手机,觉得更加焦躁。她在一个著名的律所上班,虽然已经通过了司法考试,但还没机会独立接手案件。她今年28岁,新毕业的后辈已开始独立接手案件——新招进来的同事,基本都是名校研究生。想到这里,张萌更加辗转难眠。
失眠已持续了一年,疫情期间加大了锻炼,张萌晚上能睡足6小时,这让她一度以为睡眠已恢复。但疫情结束后开始正常上班,“996”的工作状态很快恢复,失眠也随之而来。常常是晚上睁着眼睛到凌晨三四点,不管夜里几点入睡,早上7点都会准时醒来。
张萌只是万万千千失眠者中的一个。睡不着的时候,张萌会在包括豆瓣在内的社交平台看很多有关失眠的帖子。豆瓣有超过40个“失眠小组”,创建于2010年的豆瓣小组“睡吧——和失眠说再见”是人数最多的一个,显示有49980人。小组简介里写道:“失眠只是一个普通烦恼,走出这个烦恼最好的方式就是关爱和帮助其他人。睡吧的存在是为了帮助每个被失眠困扰的朋友。”
小组里经常有人发帖:“凌晨一点,有同样失眠的吗?”“每天失眠,好想哭,好焦虑啊……”
近5万失眠者,有近5万个失眠原因。考试、工作、养老、人际关系、买房、升职……情况各不相同,但似乎又可以总结为一句:现实生活的压力,带来夜晚的焦虑。
豆瓣小组的成员被称为“豆友”。失眠小组的成员多是“85后”,他们中有学生、有新手父母,更多的是职场中的年轻人。他们互相倾诉失眠的困境,也互相安慰、打气,询问能够治疗失眠的方法。有个豆友说,失眠像个看不见的猛兽,每个夜里,都要与之搏斗,在小组里聚集在一起,是为了“知道不是一个人在战斗”。
凌晨一点、凌晨两点、凌晨三点、凌晨四点……发帖者在各个时间段倾诉着失眠的焦虑。虽然豆瓣小组的主题是“互助”,但跟帖的风向总是慢慢变成抱怨、吐槽、发泄。
有怀孕的准妈妈,因为每晚失眠,情绪逐渐崩坏,怕孩子出生后更加失控;有人失眠伴随着严重的盗汗,白天会抑郁、焦虑、恐惧到无法独处;有的因为失眠,怀疑自己得了抑郁症,但不敢跟父母说,在贴吧里求药;有人把失眠原因归于心跳,“觉得自己的心跳太大声”……有人发帖,说因为失眠,觉得身体已经累到了极致,但脑子却天马行空,完全没有睡意,“活得太累太痛苦了。”
“没有任何人能帮你”
失眠后的生活开始逐渐崩裂。最先崩裂的是夜晚。躺在床上时,张萌觉得失去了自己的时间——漫长的黑夜被焦虑所包围,越焦虑就越忍不住去想一些根本无法短期内解决的问题:工作、房贷、强势的老板和优秀新同事带来的压力。
家庭关系也常常紧张。张萌曾试图跟父母说自己失眠,但父母觉得张萌有点“小题大做”,在倾诉压力时,父亲觉得张萌“太脆弱”,母亲会敏感地问张萌:“你是不是觉得我们不像别人的父母能帮上你?”
最后破碎的,是张萌的状态。有段时间每天只能睡2—3个小时,张萌觉得自己的白天都是梦游一样的状态。记忆力减退,常想不起一些很具体的事或人的名字。失眠像一条虫子,在一点点蚕食着张萌白天的精力。为保持清醒,张萌早上会空腹喝浓咖啡。白天上班时会头疼,反应慢,一点小事都会让她情绪暴躁。
张萌会去网上找各种治疗失眠的方法:做睡前瑜伽、听音乐、香薰精油以及听晚安故事。有一阵她从网上买了褪黑素来吃,刚开始有用,但一旦停药,失眠就卷土而来。害怕形成药物依赖性,张萌停了药,独自跟失眠做斗争。
失眠的人之间,更能明白睁眼到天亮的焦虑。为对抗这种焦虑,大家通过线上平台交流,努力互助。在帖子里,网友们会为失眠原因进行自我评估,内容包括生活状态、生活规律、是否运动、能否接触到阳光等选项。根据测评内容,大家会聚在一起讨论,分析失眠原因,找出应对办法。
各种偏方和睡觉前的仪式感被寄予厚望。有豆友发帖分享自己成功睡眠的经验,下面跟着长长一串评论:睡觉前,先泡脚,然后喝半杯热牛奶,再做一套瑜伽,最后需要进入冥想。睡衣要选米白、黑色等冷色调,可以听风声、雨声等白噪音作为助眠。
药物也被积极地交流和分享着。用于治疗抑郁症的舍曲林和盐酸曲锉酮片像零食一样被日常交流和讨论着。
不过,寻求帮助有时也会被骗。为治疗失眠,有人先后购买“睡眠课程”“睡眠药物”“心理诊疗语音课程”等,被骗十几万元;还有人辗转找到“专业心理医生”,对方给出的建议是:“谈个恋爱,难受就可以抱着对方睡。”
《中国睡眠指数报告》显示,2019年,62%的90后消费者购买过褪黑素软糖、蒸汽眼罩和助眠枕头等网红助眠产品,尽管有过半消费者认为这些助眠产品没效果,但改善睡眠的需求,还是催生了巨大的市场,超过2000亿元规模的睡眠经济已经兴起。
每次失眠,张萌都会去豆瓣小组里看帖子,但她没加入任何失眠小组。性格和职业带来的严谨,让她不愿在任何公开的社交平台上透露自己私人化的一面。除了最好的几个朋友,几乎没人知道她夜晚的困境。她一方面不希望自己的迷茫和脆弱被其他人看见,另一方面觉得失眠是切身的焦虑痛苦,最亲近的人都无法体会,也不能提供帮助,“没有任何人能帮到你。”
睡觉,别看手机
山东省精神卫生中心主任医师、睡眠医学科带头人白录东见过太多睡不着的人。有个患者失眠30多年,之前没意识到“睡不着”是病,用了很多偏方,结果耽误了病情,反而失眠更严重。
国内睡眠医学发展起来也不过是上世纪80年代的事。睡眠医学涉及现代医学的多个领域。睡不好可能是生理问题,但年轻人失眠更多是心理问题,甚至是抑郁症等精神疾病的指征,并且会从精神疾病引发到身体上的病痛,出现头痛、牙痛、肌肉痛等。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:入睡困难,入睡时间超过30分钟;睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒;总睡眠时间减少,通常少于6小时。
对普通人而言,“失眠”和“疾病”之间总是隔着不确定的距离。
“如果因为失眠给白天的日常生活造成了损害和障碍,就可以去医院看看了。”白录东说,睡眠相关的日间功能损害包括疲劳或全身不适;注意力、注意维持能力或记忆力减退;学习、工作和(或)社交能力下降;情绪波动或易激惹;日间思睡;兴趣、精力减退;工作或驾驶过程中错误倾向增加;紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;对睡眠过度关注。
9条标准基本都能卡上,但王喆还是觉得没必要去医院治疗失眠。“谁还没有压力呢?”从事电视行业的媒体人王喆说,自己陆续被失眠困扰了两年时间,“睡不好”这件事在他看来已经是“正常状态”,“我跟一些同事都这样,晚上经常通宵熬夜剪片子。”
真正令人恐惧的是“失去睡眠”背后的潜在风险。王喆说,去年他们有两个同事猝死,“都挺年轻的,我们猜是因为长期熬夜。”
除了老人生理机能退化导致的失眠,20—40岁的中青年已成为失眠人群的主流。白录东看过的患者中,30多岁的患者最多,“睡眠障碍的发生人群有特定性和倾向性,集中在工作压力大、生活节奏快的人群。老人失眠更多是生理性的,年轻人的睡眠问题集中在心理、精神上。”白录东说,高频率出差、高压力工作、快节奏生活等都会导致焦虑,焦虑导致失眠。
“睡眠障碍对人造成的影响,不仅只是睡不好。”白录东接诊过不止一例睡眠障碍导致更严重病变的患者。睡眠障碍不仅会伴随着抑郁症等精神疾病发生,也是很多生理性疾病的诱因,简言之,出现睡眠障碍的人很容易产生心理疾病和生理疾病。
即便是作为业内最有名的医生之一,白录东也无法提供一个普适性的治疗方案,但他强调,褪黑素绝不是可以自助购买、治疗失眠的良药。白录东说,一般老年人会出现褪黑素分泌不足的情况,年轻人因压力等导致的失眠,服用褪黑素不仅没效果,甚至会影响自身激素分泌,效果可能会适得其反。
不过,对年轻人来说,有一条原则也许能有所帮助:睡前少玩手机,少用电子产品。
“现在年轻人为什么睡不着了?其实手机的影响很大。长时间看手机会影响睡眠。”白录东说,想要晚上能睡着,首先从放下手机开始。放下手机,试着调整作息、饮食习惯、工作时间及强度,也许是夜晚安眠的第一步。
战胜失眠
失眠是可以战胜的。1987年出生的孙倩,去年春天从苏州辞职回到老家济南,原因是父亲摔倒引发了中风,母亲身体不好照顾不了。父母日渐老去,自己是独生女,除了回来,孙倩没有别的选择。回济南后要照顾父亲,孙倩没找到时间宽松、合适的工作。2016年,孙倩贷款在济南买了房,每月要还3800元的房贷。一方面是流水的开支,一方面没有收入,孙倩陷入了深深的焦虑,随之而来的就是夜夜失眠。
“失眠有半年多吧,开始是不能睡,因为晚上要照顾我爸。后来就是睡不着了,睁着眼到天亮,早上起来眼袋都要耷拉到下巴了。”孙倩说,自己上网查了很多关于失眠的治疗方法,后来发现哪一种都无法治疗自己,“我这属于独生子女引发的失眠,治不了,也治不好。”
辗转思考多日后,孙倩把房子挂上了中介平台。曾经自己努力买房的动力就是“远离吵架的父母,独立生活”,但回到济南跟父母一起住的日子里,孙倩找到了“妥协式平衡”:很多事情自己无法解决,那就干脆不要解决。
她也渐渐理解了父母:社会节奏太快,他们跟不上。不管是眼界还是行动力,父母一辈的知识储备无法满足当代的社会。
“就得自己想开,找到原因,要调整自己,规律作息,好好吃饭,早点睡觉。”孙倩说,意识到必须自我调整的那段时间,她尽量严格保证自己的作息,同时减少上网时间,每天保证一个小时的运动,“当时的状态,就有点像自己去拉水里的自己。”如今,父亲的情况已经好了很多,孙倩说等卖了房子就出去工作,然后再买套小房子。虽然父母总是催婚,但她最庆幸的是没有结婚,否则老人的压力和孩子的压力加在一起,恐怕自己不能承受。
更多人战胜了失眠。从读高一到整个大学都在失眠的小希,通过吃药和心理咨询走出了失眠,发帖告诉小组其他人,一定要把失眠当成疾病积极治疗;有5年失眠经历的小森,在经历求医问药、惊慌焦虑后,通过跑步走出了阴影;有人在“不再注意睡眠”后,反而能够安然入睡;还有一些人在经历了失眠后,组织起“早睡集中营”,共同监督早睡,通过调节生物钟缓解失眠……
互助和自救,努力和改变。和失眠的理由一样,有多少种失眠原因,就有多少种治失眠的方法。
采访结束后,张萌发给记者一句伏尔泰的话:上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了人类希望和睡眠。她说,自己准备休假,趁着春和景明,带父母一起出去走走。她已经两年没休过年假,换个环境不一定能直接改善睡眠,但是能改变自己的状态和心情,“总在负面的情绪中,就一直走不出来。我先强迫自己走出来,这是改变的第一步。”
地铁女“蜘蛛侠”
文/片/视频
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王媛
3月18日晚上十点半左右,随着济南地铁1号线最后一辆电客车驶回车辆段入库,王府庄站站台内没有了白天的喧嚣,渐渐安静下来。此刻,地铁接触网检修工作人员开始了他们一夜的工作。“验电器1套、绝缘靴1双、绝缘手套1双……”站台上,身穿工装、头戴安全帽的马芮琳和同事们正在清点工器具,准备进入隧道进行王府庄站——玉符河站区间的接触网设备巡检维护工作。
今年23岁的马芮琳是济南地铁1号线供电一中心接触网三工班的一名接触网检修工,平时的日常工作就是负责地铁1号线接触网设备的巡检、保养、维护、故障处理、应急抢修等工作,确保接触网设备安全稳定,保证地铁列车的安全运行。接触网是架设在轨道上方向电客车输送电能的供电线路,是牵引供电系统的重要组成部分,接触网架设及运行质量的好坏,将直接影响电客车的行车安全和地铁线路的运营服务质量。地铁接触网检修工平时工作的高度在4米—6米,需要登高爬梯,工作劳动强度很大,具有高空高危高压的“三高”特点,所以接触网检修工也被人们称为地铁“蜘蛛侠”。干这一行的女性比较少,据了解,济南地铁1号线供电中心的女生屈指可数,而奔波在一线的更是少之又少。
为了保证接触网的正常运行,需要24小时都有人在岗,马芮琳和同事们白天在车辆段检修,深夜电客车结束当日的运营入库后就步入正线轨道为接触网“体检”。他们需要携带的工具有20多种,工器具、零件有大有小,加起来约50公斤。地铁1号线线路总长26.1公里,接触网线路约74条公里,约十万个螺丝。马芮琳身上系上安全带,熟练地爬上四五米高的梯车,打开头灯、拿出扳手,对所有的接触悬挂、定位点进行力矩紧固,不放过任何一个螺丝。“咚、咚、咚”,工器具敲打螺栓的声音,在绵长寂静的隧道里格外清晰。有时,马芮琳还会拿着手电和同事进行步巡,王府庄站—玉符河站区间大约3公里,她背着重重的工具包往返巡视。
马芮琳说:“我是一名年轻的共产党员,要努力做好地铁车辆运行的守护者,为市民出行保驾护航。”
酿酒人生
文/片/视频 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 陈文进
近日,记者驱车来到距济南市区20公里外的党家庄镇小白村村东头,远远就看到十几个大酒缸摆在路边,再往里走就闻到了一股浓浓的酒糟味,石相胜、商锡俊夫妻俩的裕龙生态酒厂就坐落在这个周围全是树木和野草的坡地上。
20多年来,夫妻俩从最初给别人送酒瓶,发展到自己开酒厂,起起伏伏、历经风雨,依旧初心不改,始终坚持用传统工艺酿酒,不求量多,只求好喝。
石相胜和妻子起初以经营小商店为营生,后来设立回收点,专门给外地酒厂送酒瓶为业。上世纪90年代,一家酒厂委托夫妻俩帮助厂里灌装地瓜干白酒,此后,喜欢喝酒的石相胜逐渐萌生了自己开酒厂酿好酒的想法。
说干就干,1998年石相胜带着妻子和他们辛苦挣来的第一桶金,回到党家庄镇老家的村子里,开办了市中区第一家酒厂。酿酒绝非易事,将近一年的时间,他们从省内酒厂请来的几个酿酒师都没能酿出让老石满意旳酒。石相胜决定外出求贤,他来到酿酒之乡四川邛崃,辗转找到了深谙传统酿酒工艺的汪师傅,两人一拍即合。
汪师傅来到酒厂后,酿酒的工艺完全按照邛崃当地“天锅酒”的古法,一改山东的单粮、三粮酿造,采用五粮篜酿。汪师傅依据这边的气候特点、土壤结构和泉水水质,对酿酒节点和发酵时间做了相应的调整。经过几个寒暑,终于酿出了口感醇厚的五粮酒。石相胜说,当时他们的酒卖得很好,济南小吃城很多餐馆都进他的酒,天津和辽宁的客户也来找老石订酒。
老石夫妇心存善心,不忘资助他人。汶川地震时,老石毫不犹豫捐出10万元。他们还资助了一名贫困的山村小学生,去年新冠疫情初期,夫妻俩主动给村里送去消毒用品。
天有不测风云,2012年以后,全国白酒市场普遍不景气,夫妻俩40多个窖池生产出的白酒库存太多,卖不出去。此外,酒厂以煤炭做燃料,不利于环保,老石只好暂停蒸酒,汪师傅也返回四川老家。石相胜说,他还被一名不良商人骗去了上百万元的酒,夫妻俩的酿酒事业陷入低谷。
经过几年的调整,夫妻俩坎坷的生活渐渐恢复正常,加上经常有老客户找老石买酒,55岁的石相胜决心再次创业。他关停了村子里的酒厂,重新请回了汪师傅,在村东头生态环境更好的坡地上新建了28个窖池,蒸酒的燃料采用了环保的液化气。
看着新出锅的五粮热气蒸腾,老石的心反而平静了,这第一锅蒸好的粮食入池发酵两个月后才能蒸酒。蒸出旳酒又须在陶缸里储存三到五年后才够味。老石直言,年过五旬,名利对他来说似乎不那么重要了,他更在乎的是做一个好人,酿一缸好酒。
清明、五一多项旅游数据出炉,出游或将达到1亿人次
酒店民宿预订趋热,有的已售罄
万物复苏时,踏青出游季。随着疫情防控取得明显成效,国内旅游业迎来快速回暖升温。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者发现,清明节、五一节多项“漂亮的”数据陆续出炉。去哪儿网数据显示,五一机票预订量已超2019年。携程发布2021年清明节预测报告,出游或将达到1亿人次。
2021年旅游业向好,带来的连锁反应还有酒店民宿需求量的增加,有的甚至清明、五一期间客房已经售罄。今年国务院办公厅发布五一连休五天的通知冲上热搜,清明、五一黄金假期酒店民宿将迎来怎样的市场需求,是否会成为今年首个入住高峰,又将释放哪些行业信号?
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 李静
酒店民宿或将
再迎来一轮预订浪潮
五一假期已经明确将会有5天时间,而关于是否能够出游,上海复旦大学附属华山医院感染科主任张宏文在接受采访时明确表示能出游,中国疾病预防控制中心副主任冯子健也给出防护建议。相较于去年的不确定性,今年游客有了更多的信心和出游的欲望。
值得注意的是,清明节、五一节的相关搜索也随之上涨。据去哪儿数据显示,3月12日,清明小长假机票搜索量较前一天同期增长3倍,五一长假机票搜索量增长1.2倍。
携程大数据中,5月1日至5月5日的机票搜索量激增,搜索量较2020年同比上涨175%,较2019年同比上涨102%,旅客出行意愿较强。
机票预订数据可观,而景区门票预订周期较短,预计在接下来的一两周内,门票预订将迎来增长爆发期。携程数据显示,截至3月16日,通过携程平台预订景区门票的人次相比2019年增长10%。
携程研究院行业分析师方泽茜表示,受疫情影响,去年清明节国内旅游接待总人数同比减少六成多。今年的情形远远好于去年,从目前机票、度假酒店、租车自驾、景区门票、跨省跟团游等旅游产品的预订情况来看,清明节的出游人次有望恢复至2019年同期水平,预计今年清明节出游人次将达到1亿人次。
就目前亮相的诸多数据,酒店民宿行业对于今年的清明和五一都充满期待。来自携程酒店方面数据显示,今年清明小长假酒店市场复苏形势喜人,全国酒店异地订单占比增幅明显。一些酒店民宿早早开始接受预订,有的酒店民宿已经被订满。相较于机票、火车票、门票等业务订单,酒店订单决策周期短,随着假期临近,全国酒店订单或将再迎来一轮预订浪潮。
“三月下旬预订量
肯定会冲上来”
“从2月中旬开始,入住率还是不错的,3月份我们的客流就不间断了,基本恢复到疫情前的水平。现在已经推出了清明、五一的活动,而且情况不错,清明节两个房型已经订完了,希望今年爆满。”泰山风景区一客栈管理人员王女士告诉记者。
王女士从2019年开始经营客栈,院子景色很美,就在泰山脚下。清明、五一是每年踏春赏花的好时节,泰山景区也会迎来大批游客,自然也是王女士最盼望的时候。“这一年大家都在‘憋’着,今年出游需求一旦释放,那么景区附近的民宿肯定能吃到红利。”
依托淄博蓑衣樊村的乡村旅游,2017年59岁的司方华将自己的家改造成了特色民宿。他重新“创业”,投资30万经营民宿,现在“坐拥”两个院子,包括4个标准间、2个家庭套房。
“受疫情影响,去年我们民宿大概有三个月的时间没有开张。”好在民宿是司方华自家房子改造,没有租金等压力。平时老两口负责管理,也不存在人员成本压缩,“那会儿一直盼着赶紧开张”。
“从过了年,情况一直不错,三四个房间没有断过客源。”司先生告诉记者,目前的客源主要是出差办公人员,而清明、五一客源将以游客居多。淄博天鹅湖国际慢城的旅游旺季从五一持续到国庆节,“这段时间风景好,游客多,我们的民宿住满肯定是没问题”。司先生还告诉记者,当地民宿预订没有这么早,三月下旬预订量肯定会冲上来。
在济南,多家酒店也打出了“踏春早订立减”“清明五一特惠”“踏青专项折扣”等优惠活动。大明湖景区附近一家酒店负责人告诉记者,清明期间预订超出预期,现在低价房仅剩1间了。而趵突泉、印象城附近均有酒店表示清明假期已满房。
大众更偏向周边游
民宿市场或超疫情前
尽管2020年受冲击严重,很多酒店民宿都处于亏损或勉强维持盈亏平衡的状态,但优胜劣汰的洗牌期才是对2020年行业的最好诠释。2021年进入3月后,酒店、民宿市场整体开始回暖,入住率有显著提升。
在南方城市中,除三亚、上海等热门城市在春季持续受青睐,部分北方城市也成为旅游目标地。随着春游市场恢复迅速,疫苗陆续大范围接种,对于即将到来的清明、五一小长假,酒店、民宿也已经迎来咨询与预订的高潮。
据去哪儿网数据显示,截至目前,今年五一当天的酒店预订数量已经超过了2019年同期,而“先住宿后交通”的新预订模式成为许多游客的选择。
“民宿行业可能因此迎来大浪淘沙。”业内人士黄女生分析,“今年酒店民宿市场的复苏早有苗头,尤其相对私密和安全的民宿更适合现阶段游客在疫情防控下的住宿需求。虽然整个市场需求没有彻底恢复,但形势向好。”
她表示,就目前来说,相比长途游,大众更偏向周边游、近郊游,而酒店民宿呈现出预订时间早、入住周期短等特点。“一方面消费者出游信心在恢复,出游需求在增加;另一方面,清明、五一酒店民宿市场肯定会好于去年同期,或超疫情前。”
清明假期首日火车票昨开售
热门车票比春运时还紧俏
本报讯 从3月20日开始,市民可以购买清明假期首日火车票了!今年清明假期是4月3日至4月5日,按照火车票预售期15天计算,清明节假期首日火车票3月20日开售。
自3月16日零时起,低风险地区人员可凭健康码“绿码”在全国区域内通行,无需核酸检测阴性证明。从近日铁路客流回升的趋势看,今年清明节或将迎来跨省出游高峰。
需要提示的是,铁路各火车站的互联网、电话订票起售时间不同,全天放票时间点达到21个,即8点至18点期间,每个整点和半点均有新票起售。
3月20日早上8时,北京西站开售清明假期首日车票。记者注意到,一些热门方向的车票比春运期间还要抢手。其中,北京西站到武汉站用时仅需4个多小时的高铁列车车票几乎秒没,其余旅行时间5个小时以上的车次还有余票;开抢不到5分钟,北京西站到郑州东站的29趟列车已无余票,其余趟列车不同席位余票也在逐渐减少。
今年清明假期,也是北京朝阳站开通后迎来的第一个小长假,京哈高铁全线贯通后,北京至东北地区多个城市旅行时间缩短,预计前往东北方向的车票也将较为抢手。 据北京日报
因企制宜分类推进,防止国有资产流失
今年底国有企业公司制改革将全面完成
据新华社电 2021年是国企改革三年行动的攻坚之年、关键之年,国有企业公司制改革打响“收官战”——国家机关和事业单位、地方所属国有企业公司制改革全面推进,今年年底将完成收尾工作。
这是记者从国务院国有企业改革领导小组办公室日前召开的国家机关、事业单位和地方国有企业公司制改革推进会上了解到的信息。
国务院国有企业改革领导小组办公室副主任、国务院国资委副主任翁杰明在此次会议上表示,全面完成国有企业公司制改革,是全面深化国有企业改革的迫切需要,是加快转换国有企业经营机制的必然要求,对进一步推动国有企业与市场经济深入融合、激发国有企业活力和发展动力等具有重大意义。
他强调说,公司制改革不是简单的翻牌,而是要实现打造独立的市场主体、完善公司治理结构和市场化经营机制的目标。他表示,要把握工作重点,统筹推动改革,做到因企制宜分类推进;要着力转换体制机制,处理好改革发展稳定关系,防止国有资产流失,切实加强党的领导。
国企公司制改革,主要是指将传统的全民所有制企业改制为符合现代企业制度要求、规范的公司制企业。党的十八大以来,国务院国资委积极推动中央企业于2017年完成公司制改革,省级国资委监管企业约96%也完成了改革任务。2020年启动的国企改革三年行动明确提出,要全面完成国有企业公司制改革。
脱口秀场子
《脱口秀大会3》和《吐槽大会5》的两把火,把脱口秀的场子给烧热了。
虽然早在上世纪90年代脱口秀就已经开始进入国内,但它至今还是被视为一个新兴行业。作为行业内的佼佼者,李诞说他想要建立的是脱口秀的“生态体系”。编剧越聚越多,写手走到台前,表演由生转熟,明星不请自来,线上节目的品牌效应,线下演出的扎实训练……脱口秀的长势喜人、开枝散叶,往根部去探究,是行业生态土壤日渐肥沃所带来的滋养。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 刘雨涵
实习生 张子月
“嘚吧嘚”逗乐
《吐槽大会5》的先导片是李诞接受易立竞“审问式访谈”的小剧场。易立竞戴着标志性的半黑框眼镜,用标志性的面无表情的表情发出了“质问N连”:“你看过《吐槽大会》的豆瓣评分吗?”“你知道《吐槽大会》越来越不好笑了吗?”“你知道网友说《吐槽大会》变成‘洗白大会’了吗?”坐在对面的李诞抓耳挠腮,提出了改版的想法:他想把一年中流行文化的代表都请过来,进行一场流行文化的乱斗。
经过一番思想作风整改,《吐槽大会》这一季的路子找对了。就像李诞单人海报上的宣传文案所写的,“能说的都说了,敢播的都播了”。黄奕把“前夫”的梗玩出了花,“上错花轿嫁错郎”“过去的人已经进去了”;许知远展现了“文化人吐槽”的高级,“如果金星请来鲁迅上节目,大概会问,跟闰土还有联系吗”“我很难想象她(薇娅)会怎么卖梁启超这本书,这本书好多字啊”;还有范志毅的体育圈吐槽更是一招封神,“他们(男篮)能差成什么样,能让中国足球来拯救他们?”
流量和口碑的双收割,《吐槽大会5》做到了,去年收获近百个微博热搜、每期平均播放量破亿的《脱口秀大会3》也做到了。连续烧了两把火,一直不温不火的脱口秀场子终于热起来了。
《吐槽大会》和《脱口秀大会》这样的演出方式,到底是属于单口喜剧还是广义上的脱口秀?按照李诞的说法,《实话实说》和《康熙来了》都属于脱口秀,而现在中文语境中对“脱口秀”的使用,基本等同于单口喜剧了。针对非专业人士,这样学究式的争论没啥太大探讨价值,反正现在观众们认准了,一个人在台上“嘚吧嘚”逗乐的这种,就叫“脱口秀”。
要是从1996年播出的《实话实说》节目开始算起,那脱口秀进入国内得有二十多个年头了。《今晚80后脱口秀》《金星秀》等电视节目,以及《暴走大事件》等网络节目,让观众熟悉了这种以个人为中心的说话节目。而直到《吐槽大会》横空出世,国内专业制作脱口秀的磁场才算正式生成,这也才不过四五年的光景,和起源于清末的相声相比,还只是个小老弟。可因为“吐槽”属性、搞笑技能、观点输出等特点与互联网文化不谋而合,脱口秀的磁场短短时日就做大做强了。
江湖渐起
知乎上有网友提问,“我国脱口秀有什么优点?”李诞在2017年时只在下面回了俩字,“没有”。而说到脱口秀的问题,李诞则连篇累牍地分析解读,“国外的脱口秀环境是一个完整的生态,从主持人到写手,到电视台的编导团队,到观众,都有选择渠道,上升空间。为什么?因为单口喜剧在那里有一百年历史了吧,电视播出的脱口秀,也超过半个世纪了。我们没有说脱口秀多年的主持人,也没有写了多年的写手,同样没有懂得做脱口秀节目的团队。”
2016年,李诞和几个幕后主创从《今晚80后脱口秀》出走,创立了笑果文化公司,立志要做中国的专业脱口秀节目。他们的团队去美国各大电视台的脱口秀节目组跑了一圈,学习人家的工作流程、制作规范、工业化生产段子的模式,学完之后再回来本土化。李诞说他们公司要做的是国内脱口秀的“生态建立”。
李诞曾说,全职的脱口秀演员“全中国应该都不到十个”。还有业内人士自我调侃说,“我们的脱口秀行业不能搞团建,大家坐一辆车上,万一出了事,中国脱口秀的事业至少得倒退十年。”何广智喜欢在节目中拿“穷”来开涮,“我是一名全职的脱口秀演员,一个月能挣1500。这个段子是去年写的,今年一分钱没挣。”这是段子,也是事实。拿下今年《奇葩说》亚军的小鹿,她是专注于做线下演出的脱口秀演员。六年前她自己骑着电瓶车跑演出,六年后她还是骑着那辆车跑演出。有的脱口秀演员入行8年,买了好几部手机加了3万多位观众,为了能够免费而精准地投放演出信息。几年前,一场线下脱口秀演出的门票只有一二十块钱,还附送啤酒,演员一场商演拿300块钱,还得自付交通费。
长期以来,李诞都把笑果文化称为“破公司”,把公司制作的节目称为“我司破节目”,说嘉宾都是“骗来”的。直到《脱口秀大会》第一季时,思文因为“睡在我上铺的兄弟”的梗而出圈,李诞才破例给予赞许——“破节目偶有看点”。2019年年底,李诞发微博说,“笑果文化这个破公司,真的太破了,一年里可能也只有不到三个瞬间能觉得它还行,今天算一个。”
行业的脉象李诞是摸得准的,果然,2020年播出的《脱口秀大会3》终于大放异彩。而出彩的关键,就是一批脱口秀演员能够立在台上了。王建国、程璐、思文、呼兰、庞博、海源、Rock、张博洋这样的老手轻车熟路,王勉这样的新手弹着吉他拿到了总冠军,更有直接王炸出圈的杨笠和李雪琴,为脱口秀炸出了一条花路。杨笠接商务接到手软,甚至代言了被称为“男人的衣柜”的某品牌。李雪琴则接晚会接到手软,彻底霸屏。
《吐槽大会》开播之初,只有李诞和池子两个相对专业的脱口秀演员在台上形单影只,遥遥相望。现如今,脱口秀演员已经成为输送喜剧人才的一大生源,果然是“有人的地方,就有江湖”。
线下练功
在李诞看来,一个合格的脱口秀演员,必须同时具备创作能力和表演能力。创作能力需要具备头脑和思维,一般的编剧写手都可以做到。但是表演能力,却需要嘴巴、表情和肢体的协调,这种能力没有几年的功夫和几个场子的热身,很难出师。
李诞就曾在节目里拿德云社对标,他说德云社现在提得上名字的演员,都至少在小剧场摸爬滚打了七八年才出来。而脱口秀演员,那么多兼职的不说,正儿八经能磨练个一两年的也不多。有的脱口秀演员在线下的酒吧里演出,临时忘词了,就掏出手机来照稿子念。《脱口秀大会2》上,当评委的于谦点评说呼兰的“气口”不行,网友也感觉他说话好像是烫着舌头了一样,上气不接下气。996的程序员的“气口”,确实难有专业相声演员那般。在最近的《吐槽大会5》里,阎鹤祥大大圈粉。说到“我来讲脱口秀,失去的是相声演员的尊严”,阎鹤祥先把脸耷拉。吐槽杨蒙恩,他背着手摇头晃脑地说,“你不讲脱口秀讲什么,讲礼貌吗?”台上的阎鹤祥在举手投足之间,展现了“相声演员的自我修养”,提词器什么的,对他来说根本是用不上的。
李诞所说的脱口秀“生态”,是包含线上和线下的。《吐槽大会》《脱口秀大会》是地面上的大树,而线下小剧场演出,才是脱口秀成长的根和沃土,就像相声园子对于德云社的重要性一样。这一点在杨笠的身上体现得格外明显。2019年杨笠首次参加《脱口秀大会》时,表现并不理想,几次成绩垫底,最终只拿了第10名。她的成长是在线下演出中练就的。经过一年多的时间,她在小剧场里成为了“线下女王”,据同行说,她的演出“每场都能炸”。到了《脱口秀大会3》中,杨笠就脱胎换骨,变得信手拈来、游刃有余了。
破圈才能更好地出圈,脱口秀的不断跨界合作,也把摊子越铺越大。脱口秀演员子寅、毛冬、小鹿等跑到《奇葩说》搞起段子手式辩论,李雪琴跑去参加《欢乐喜剧人》。观众可以通过更多的途径认识脱口秀演员、见识脱口秀表演,而不只局限在《吐槽大会》和《脱口秀大会》的局域场内。
一方面是脱口秀人才的输出,另一方面是外行的输入。去年12月25日,《脱口秀反跨年》晚会出圈,全新的玩法打破了大家对跨年的刻板印象。医生陶勇、演员李诚儒、普法教授罗翔、网红朱一旦、“小戏精”钟美美等,都前来串场。这一次的《吐槽大会》里,许知远、易立竞、范志毅、杨鸣等人的加入,也拓宽了人们对于脱口秀边界的认知。未来可期,用在脱口秀身上,真的挺恰当。
收获多少好评都不为过
□师文静
《山海情》《跨过鸭绿江》已是令无数观众赞叹的大题材好剧,让人更高兴的是,接棒播出的革命历史题材剧《觉醒年代》在全年龄段观众中受追捧,获得难得的9.1分高分。
如何去诠释跌宕起伏的时代大潮,如何精准呈现开天辟地的大事中的历史逻辑,如何鲜活塑造群峰般具有丰功伟绩的历史伟人,如何让镜头画面以饱满的张力和想象力服务于叙事和人物,如何精雕每一句台词以让观众沉浸其中……正在播出的《觉醒年代》,把巨澜澎湃的历史拍得细腻入微,把大人物拍得亲民可爱,又把热血沸腾与隽永诗意融为一体,好久不见如此酣畅淋漓的好剧,值得一遍又一遍细品。
电视剧《觉醒年代》讲述了在国家和民族陷入生死存亡时刻,李大钊、陈独秀、胡适等为代表的先进知识分子和一群热血青年追求真理、燃烧理想的澎湃激情,呈现了觉醒年代社会风情和百态人生,深刻揭示了他们接受马克思主义并建立中国共产党的历史必然性。作为重大革命历史题材电视剧,这部剧的重要性不言而喻,它通过影像再一次呈现了文献上对建党这段历史的描写,其思想内涵、精神感召力本身就很深刻、很强大。这部剧能被年轻人追捧,被年轻人不断地“催更”,关键是拥有强大的历史代入感和观看沉浸感,可看性非常强。
好剧每一个镜头都好。《觉醒年代》极高的艺术性体现在它的各方面,故事、人物、台词、镜头语言、美学风格、人文底蕴上都出彩,营造了非常高级的审美底蕴。
开篇定艺术基调,《觉醒年代》开篇前十几分钟就能看出这个团队的功底,以精巧细腻的镜头呈现出了波涛汹涌的大时代。连续出场的骆驼运输队、车辙几个镜头,就刻画出了风雨飘摇的中国。当日本加紧了对中国的侵略,当西方已处在工业革命带来的船坚炮利的强大中,我们的民族还在遵循车同轨的制度,贯穿多个朝代的骆驼运输队还是主力,不变的车辙、古老的民族如何去应对时代的大变局?车辙的前方是道路,几个镜头就表达出整部剧“寻找道路”的主题。接下来就是北洋政府总统府的黄昏。曹汝霖会见袁世凯,天还亮着,却提着大灯笼,袁世凯“接受日本人的条件”,暗夜来临。镜头一转,则是一群迫切想要改变民族现状的人,日本早稻田大学的校园,陈独秀、李大钊、章士钊和一群正在激烈争辩的年轻爱国学生亮相,陈独秀与志同道合的李大钊第一次见面后随即归国创办《新青年》,围绕《新青年》,钱玄同、刘半农、鲁迅、胡适等人陆续出场,一场轰轰烈烈的新文化运动拉开帷幕。十几分钟的戏中,一边是混乱与倒行逆施,一边是热忱与救亡图存,一边隐喻,一边对比,拉满强烈的戏剧效果。
这部剧抓住了电视剧是“写人的艺术”这个核心,每个人物形象都独具风采,把每一个历史人物还原成一个个情感饱满的具体的人。剧中有很多群像戏刻画得非常精彩、有趣,很多戏份都令人印象深刻。比如,北大辞退英国教授后,要组成“教授团”跟英国交涉,陈独秀、李大钊、胡适三个小字辈邀请辜鸿铭出山参加教授团,这场饭桌上的新旧文化代表的碰撞拍得太风趣了,三个捧哏捧得辜鸿铭兴致大发,简直就是一场群口相声。各位北大大人物围绕思想、立场、道路等的多场辩论,也异常精彩。
除去非常成功的关照每个人物内心的群像塑造,该剧对主要人物陈独秀的刻画可谓入木三分,用充满浪漫主义色彩诠释了人物的个性。于和伟饰演的陈独秀以在日本流亡的面目出现,蓬头垢面、潦倒到没有一件像样的衣服,但所思所想却是爱国、改变民众思想的大计。这个人物不拘小节,不修边幅,但性格中充满了闪亮的理想主义。《新青年》杂志谈成合作,他难掩喜悦,直接拥抱了雪地;在火锅店里,吃涮羊肉像陕西人吃面条,狼吞虎咽,洒脱不羁;他与两个儿子的日常也很有趣,放不下父亲的身段,但又时时关爱孩子。《觉醒年代》从个性、家庭、信仰追求上塑造出了一个丰富的陈独秀形象。
每个重要人物的出场戏都非常精彩。比如,鲁迅就在《药》所描绘的场景中出场,人头落地,看客品评,血馒头救儿,遗老遗少们争论着砍头的刀不如大清的快了,路边的鲁迅沉默不语,进而发出铁屋之问、创作《狂人日记》。湖南长沙,满是泥泞的路上,商贩一车鱼被掀翻,青年毛泽东抢购到《新青年》,在雨中狂奔,一潭死水激起浪花……
《觉醒年代》太多的镜头语言中充满了隐喻、诗意营造等艺术风格。除了开篇的车辙镜头,剧中还有很多车辙,比如陈独秀居住的箭杆胡同中就有两条又深又长的车辙。导演用放生蚂蚁、飞走的青蛙、牛羊鸡鸭等各种小动物,以及火锅、美酒、瓜子等物的镜头特写来辅助表达,多意性、隐喻性表达信手拈来。该剧每集都有非常浪漫诗意的表达,比如在漫天飞舞的大雪中,蔡元培“三顾茅庐”邀请陈独秀到北大,蔡元培的三段入室戏拍得非常美,第一次两个朋友热情拥抱,被楼下的画家画入画中;最后一次,陈独秀端坐等待蔡元培的到来,深情对望,惺惺相惜。“三顾茅庐”戏份的镜头角度、背景音乐渲染真的感染人。
《觉醒年代》的编剧龙平平常年在中央文献研究室工作,是党史研究专家,这部剧他创作了六年才完成。编剧是研究文献的专家,该剧剧本的人物故事、台词就大多有来处,很多来自这些历史人物当事人的文稿讲话或作品,比如蔡元培出任北大校长的演讲几乎照搬原文,鲁迅的“铁屋之问”也来自其作品,剧中各主要人物对马克思主义理论的传播和诠释很多来自文献。一群老戏骨,完全凭表演实力、台词功底,把这些很书面、很文学的台词贴合到人物身上。
该剧服化道、场景搭建更是用心,复原搭建了三四百个场景,包括复原了一座北大红楼,连书柜都是一比一精雕细作复原。为营造时代感剧组煞费苦心,陈独秀院子里的枣树来自山东,北京胡同里飞起的尘土来自河北,剧中所有出现的当时的报纸,都是原作复刻,所有书籍也是一比一原作复制……这部剧真的是对得起它“精心雕琢画面,匠心诠释人物”的追求。这部重大历史题材剧,从各种层面来说都进入了新的创作维度,收获多少好评都不为过。
乖女孩马思纯
□李睿
随着新一季《吐槽大会》的热播,马思纯再次回归到大众视野,回到了热搜榜上。说是回归,其实马思纯一直没有消失,只不过在观众眼里,有那么一大段时间,她不再像当年刚拿下诸多电影大奖时那般耀眼,现在围绕她的话题离不开身材走形、抑郁症、爱情和友情。
节目中,马思纯对战易立竞,对方犀利地吐槽马思纯:“你喜欢张爱玲,你看得懂吗?”“你把周冬雨当朋友,人家有时间跟你做朋友吗?她现在为什么不带你了?是带不动吗?”“七月与安生,你现在过得安生吗?”语气尖刻,句句见血,把马思纯过去几年的状态描述得如此不堪。过去一段时间,好像马思纯做什么都是错的。
与大多数从小角色、跑龙套开始做起的演员相比,马思纯的起点高很多,妈妈是明星经纪人,小姨是蒋雯丽,小姨父是著名导演顾长卫。马思纯7岁时就出演了蒋雯丽的电影《三个人的冬天》,12岁出演电视剧《大宅门》中的少女白玉婷,成年白玉婷也是由蒋雯丽饰演,此后她参演了多部与蒋雯丽合作的影视剧,在事业上,马思纯从小就处在被家人保护的环境里。
2007年,马思纯担任饶雪漫小说《甜酸》的书模而被更多人所认识,那时候她只有19岁。同年,马思纯参加了北电导演系的考试,但并未成功,妈妈对她说:“女孩儿嘛,不必太辛苦,坐在直播间,吹着冷风也挺好。”于是她顺从地学了播音专业,这是家人对她的期望。
家庭中,马思纯也是标准的乖乖女,她曾在采访中透露,家庭教育告诉她:“要听话,要安稳,不要锋芒毕露”。2014年,作家饶雪漫正在为电影《左耳》选角,一向温顺乖巧的马思纯特别想出演黎吧啦——叛逆张扬、妖冶放肆的女二号,但试镜了两次都失败了,原因是她胖了不少,与“黎吧啦”的形象不符。但马思纯不愿放弃,被温顺外壳压抑许久,她生出一种叛逆的执念来,她疯狂减肥,用20天瘦了20斤;学习“堕落”,抽烟、喝酒,去夜店体验生活。2015年,《左耳》上映,马思纯则凭借在片中的不俗表现被观众所熟知。
2016年,马思纯迎来了高光时刻,与井柏然主演了《风中有朵雨做的云》,与盛一伦搭档主演古装爱情轻喜剧《将军在上》,同年,她还参与了赖声川执导的话剧《如梦之梦》的演出活动,几部作品中的表现都可圈可点。9月份,马思纯与周冬雨合作主演《七月与安生》在全国公映,她在片中饰演了美丽善良却又拥有反叛心理的林七月,凭借该片与周冬雨共同获得金马奖最佳女主角的殊荣。
那时,“小黄鸭”周冬雨和“海绵宝宝”马思纯的神仙友情为人津津乐道,但顶峰相见之后难免被比较,“老天爷赏饭吃”的周冬雨凭借《少年的你》一路走高,而马思纯后续拍摄作品的口碑却越来越差,两人的境遇也大不相同。
2019年,马思纯出演《第一炉香》中的葛薇龙,被书迷群嘲身材发福,不符合角色形象。在美女如云的娱乐圈,“普通漂亮”的马思纯本来就不出众,网友纷纷惊讶于她发福的身材,质疑她“没有女明星自觉,身材管理差”。随后她在微博上发布对《第一炉香》的读后感,又被嘲笑“没文化”。尤其在主演的《大约在冬季》《荞麦疯长》口碑崩盘之后,马思纯收到了铺天盖地的负面评价。
大概有半年时间,马思纯没有影视作品面世。去年6月,在综艺《看我的生活》中,马思纯坦言自己有焦虑症,长期靠吃药控制情绪,三天胖了8斤,严重的时候还会出现身体僵硬、腿软、眼睛看不见等症,镜头前,马思纯还袒露了学生时代被校园霸凌的经历,被同学当众嘲笑胖、可乐里被灌抹布水和粉笔灰,整期节目看下来能感觉到马思纯的忧郁情绪。但节目播出之后,收到的不是理解和同情,而是质疑她卖惨的声音;除此之外,她在另一档综艺节目中表演抑郁症患者的片段也遭到批评,网友指责她消费抑郁症。
直到去年9月份《脱口秀大会》第三季的节目里,李诞调侃坐在台下的马思纯——素颜,背带裤,胖乎乎的圆脸,坐在台下哈哈大笑。一眼看过去,观众席中的马思纯真的太“路人”了,一副邻家妹妹的形象,完全没有女明星的惊艳感。沉寂之后,之前喧嚣的负面舆论消失了,人们也开始用善意来审视这个从抑郁症中逐渐好转的女孩。
近日,马思纯在微博上分享了一段视频,视频中她首次提到自己患上抑郁症的原因,与朋友分享了自己的性格、家庭教育和目前的状态。能看得出来,这更像是与自己的对话,她袒露“直到发现患抑郁症之后,才知道原来之前自己反反复复的减肥也是病态的表现”。
一切正在好起来,马思纯在《吐槽大会》上云淡风轻地说:“我有病。”紧接着,她回应了长久缠绕在自己身上的身材焦虑,豁然表示:“我在拍摄《断桥》和《左耳》时,为了塑造角色七天瘦十斤,二十天瘦二十斤。胖瘦,为了塑造角色值得,为了塑造形象,没必要。”目前,马思纯主演的《你是我的城池营垒》正在热播,剧中亲切自然的演技收获了好评,接受自己是成长和治愈的第一步,未来只需要用优秀作品说话就好了。
电影《又见奈良》首映
残酷人生的温和表达
电影《又见奈良》已于3月19日在全国公映,该片由河濑直美、贾樟柯监制。在导演鹏飞的镜头中,战争遗孤这一群体悲情却不煽情,寻亲的悲伤哀婉克制,在文化差异和语言不通的处理上,还加入了些适当的幽默感,带领观众温和地走近战争遗孤的现实生活。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 宋说
用内敛书写人性
电影《又见奈良》聚焦的是战争遗孤群体,该片讲述了一段跨越60年的感人母女情。1945年,日本战败后,陈慧明(吴彦姝饰)收养了一位日本遗孤,取名为陈丽华。1994年,丽华返回日本,寻找自己的亲生父母,并与陈慧明保持书信联系近十年。2005年,久未收到丽华来信的陈慧明孤身一人前往日本,在遗孤二代小泽(英泽饰)和日本退休警察(国村隼饰)的帮助下开始了漫漫寻亲路。
对于日本遗孤回到日本后的生活描写,《又见奈良》中没有很用力煽情的部分,通过生活习惯等方面的细微处,对这一群体做了内敛的展现。
回到日本的遗孤内心经历着双面的煎熬。一面是自己对中国文化的熟悉习惯,在片中,奶奶和小泽在寻找过程中遇到的日本遗孤,都操着中国东北口音,用装着卫星天线的“大锅”看中国的电视节目,唱中国的民歌招待客人。另一面他们又在尽力适应着故乡对自己的疏离,片中的主演小泽和男友去见男方父母时,父母觉得小泽是个中国人,对两人的关系加以反对。日本遗孤回国后,面对日本人的时候要自称日本人,面对中国人的时候又难掩亲切热情,认同上的撕裂、文化的夹层,这些细节都展现了战后遗孤回国后的现状。
片中遗孤养女究竟有没有找到,最后的处理方式是留白,帮忙找人的退休老警察电话告知人已经死了,但其他东北同乡又打来电话说“有个嫁到隔壁县的,听描述特别像”。在寻亲的过程中,影片始终没有让陈丽华现身,观众期望找到她,又只能从陈丽华书信的只言片语里看到她回到日本后的生活。
影片最后放着邓丽君演唱的日文歌,三人在奈良夜晚的街道上默默行走作为结束。现实中的无奈和悲情淡淡收场,三人在寻亲的过程中组成了一个家庭,留下了一丝温暖。
用温情剥离哀伤
战争遗孤的题材很沉重,而《又见奈良》是用了举重若轻的轻松感去表达。影片开头并没有用真实影视资料去交代背景,采用了相对轻松的动画方式,将故事背景说明得通俗易懂,观众入画的心情也相对放松。
漫漫寻亲路的故事其实很哀伤,但观影后会发现,电影的基调不乏温情和幽默。陈奶奶去肉食店买东西,她与店员上演了一场逗笑的“动物模仿”。由于陈奶奶不懂日语,只能通过拟音和肢体动作表达,买羊肉学羊叫,店员也以同样方式回应,这些小设计让电影变得轻松有趣。还有小泽买回螃蟹后,奶奶偷偷摸摸地拿去在湖里放生,小泽却告诉奶奶这是海螃蟹,也在幽默中隐藏着隐喻的含义。
《又见奈良》没有被处理成悲苦的电影,但悲伤的情绪也表达了出来。养女陈丽华的某任老板,依旧记得她曾经很辛苦地做“豆腐甜甜圈”的工作,记得自己误会她偷东西赶走她的难堪往事,但却不记得她叫什么。养母陈奶奶也不知道养女陈丽华的日本名叫什么,只能吃着陈丽华曾工作过的地方的甜甜圈,体味陈丽华回到日本后的生活,其中一个镜头里,她得知自己的养女血缘鉴定失败被人赶走,生活过得不如意时,她的表情从委屈难过到关切心疼,没有台词,只有眼底的泪水和抽动的嘴角。日本遗孤陈丽华的孤独和被遗忘的悲情,在内敛的细节中晕开。
描述战争遗孤这一群体,之前的纪录片《一位日本遗孤对中国的不舍情缘》是以人文纪实展现战争遗孤对心灵故乡和血脉故乡的找寻过程,电影《唐探3》在结尾处则是控诉般地讲述遗孤遭受的命运不公,到了《又见奈良》的导演鹏飞手里,他用与愤怒剥离的表达,以内敛平实的半记录手法解读残酷的人生和时代悲剧,将战后遗孤的生存现状讲述得十分温和。
在《又见奈良》里描绘的形形色色的人,几乎全部都有原型。为了写剧本,导演和编剧鹏飞在奈良生活了8个月,这趟旅程中他渐渐发现许多有趣的细节:遗孤老人会自己动手腌酸菜来包酸菜饺子;比如在乡间行走,如果发现门口有“大锅”的人家,就基本能判定是需要看中文电视台的人。中日老戏骨同场飙戏也成为影片里重要的看点,由于语言不通,现场交流完全依靠动作和表情,演员有时即兴的表演连导演都直言常有意想不到的惊喜。
“小女侠”们长大会嫁给谁
近来,防止男性青少年女性化,培养男性青少年“阳刚之气”,让“男孩更像男孩,女孩更像女孩”等相关话题持续引发关注和热议,是什么导致我们对男性气质如此焦虑?面对天然多元的性格特质,是否不应该刻板地去定义性别现象?借着探索讨论,希望我们能找到前行的方向。
这个时代不会阻止你闪耀
这周,沙尘暴上了热搜,还有关于原生家庭的话题,也令人心情沉重。相比之下,对“阳刚之气”的讨论就有点啼笑皆非:防止男性青少年女性化,培养男性青少年“阳刚之气”,让“男孩更像男孩,女孩更像女孩”……为什么我们连男孩子们的脾气性格、穿衣打扮都要操心?
近日,网上有一则“小朋友中的王者”的短视频,超过1100万人在看,我也看了不下十遍。视频中的小姑娘,扎着可爱的马尾,白色短T恤,灰色休闲裤,穿着板鞋,敏捷、灵活、迅速地跑了一个游戏版的400米小障碍。在她前面,有许多比她大的男孩女孩,有的让爸妈抱着,有的让牵着、扶着,有小心翼翼的,也有慢吞吞的,只有她轻轻松松完成全程,看得网友们直呼:这是一个王者在青铜堆里玩耍!
公安、消防、特种兵、红V们纷纷喊话,“太厉害了,我们欢迎你!”著名心理专家张怡筠也点赞:“关键是这位女侠不但功夫好,还有礼貌,特别讲武德。”小女侠的妈妈也收获了一众好评,视频中,她对女儿说的是:“树苗,不要着急,你排着队就可以……树苗你等一会儿,等小朋友走完……再往前,往前,还有呢……你跳就可以了……”
大胆放手,让孩子自己去跑去跳,勇敢地往前冲,又不忘提醒孩子,要排队、要遵守游戏规则、要懂礼貌,最好的教育不就是这样吗?偶尔跌倒,也没关系,在哪里跌倒就在哪里爬起来,一回头,依然一脸灿烂笑容。
开句玩笑,这样的小女侠长大了,要说担心,也只是担心有没有男孩子配得上她?以及担心她会嫁给谁?毕竟,套用我朋友薇薇的话说,“优秀的男孩子那么少!”薇薇是大学老师,她身边聪明漂亮的女同事,没有找到中意男孩子,至今单身的不止一个两个。
在这次“阳刚之气“的教育讨论中,薇薇是坚定不移的支持者,她态度鲜明地表示,不喜欢小鲜肉,更喜欢坚毅、勇敢、有担当的硬汉。我反驳她混淆了一个人的品质和外貌体魄之间的关系。客观上来说,小鲜肉和硬汉,是萝卜白菜各人喜爱,并没有可比性。
有高下之分的,是一个人内在的精神、气度及言行,有的人,积极、勇敢、包容、有担当,有的人冷漠、猥琐、偏激、狭隘。我的另一个朋友智莉说,她有一位男同事,和女同事出门吃饭经常忘带钱,更过分的是,借女同事的钱不还,自私小气就算了,还爱占女生便宜,极其让人瞧不起。
可是,这和外貌没有关系啊。男生更精致,是我们这个时代思想自由和物质丰富带来的更多选择,包括我们也有屏幕选择的自由,看八块腹肌小鲜肉还是看铮铮铁骨的硬汉,都OK!真没有必要把个人的喜好变成对一代人的偏见。
很喜欢演员黄渤的一句话,“这个时代不会阻止你闪耀,但你也覆盖不了任何人的光芒!“有优秀的小女侠,也一定有优秀的小鲜肉,他们都是耀眼的光芒。
对男孩子的教育任重道远
另一方面,有的男孩子手无缚鸡之力,胆小怕事,缺乏勇气和担当,也真真切切是被女同胞吐槽颇多的槽点。从幼儿园、小学到大学,很多女生一路遥遥领先,在学习成绩、体育运动、社团活动中,出类拔萃。
薇薇还给我讲了一个小故事,她说他们班有一个男生,瘦瘦高高的,成天穿件长长的黑色连帽衫,上课时沉默地坐在教室角落里,放学后就把黑色帽子套在头上,牵着一只黑色小泰迪狗,在校园里溜达,被女生们笑称是《哈利波特》里的“摄魂怪“。
“我还担心他精神有问题,特意找男生谈话,他轻描淡写地说,‘老师你多虑了!’你说现在的男孩子怎么这样子?还有一点阳刚之气吗?”薇薇说。
“这是个例!“我笑着又一次反驳她,脑子里迅速冒出另一个朋友的话,她家儿子平常都不大和女孩玩,她问为什么,她10岁的儿子答,”确认过眼神,打不过那些女生!“哈哈,有被萌到也被笑到,男生们的的确确要加油啊。
还有一次,在儿童乐园,有位小男孩的玩具被一个小女生霸气地抢走了,小男孩当即手足无措放声大哭起来,我们刚要安慰他,小男孩的爸爸走过来直接朝孩子狠狠踢了两脚,边踢边骂:“窝囊废!“瞬间把我们惊住了。
对男孩子的教育,似乎更加任重道远。社会上普遍有一种偏见,男孩子要更强,更有力量,成年后,要出人头地,要挣更多的钱,要有权势,由此给他们带来的压力和焦虑也更大。其实,不管男生女生,他们首先都是普普通通的人,而后,才像小动物们一样,有力量型的,有速度型的,有弱小型的。
当我们公然指责男孩子们缺少“阳刚之气”,也等于是在变相地施加舆论压力。央视名嘴白岩松说:“我认为在中国的教育里面,首先最值得吐槽和抱怨的是家长,而不是社会和学校。”诚然,社会和学校有不可推卸的责任,但家长仍然是孩子教育中的第一位老师,是教会孩子扣第一粒扣子的人。
何况,还有相当多的爸爸,在家庭教育中是完全缺位的,男孩们从小被妈妈奶奶姥姥、阿姨女老师们宝贝着、疼爱着、驯服着,衣来伸手饭来张口,身心独立都难,遑论什么“苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。”
同样,还包括外在形象的审美。观复博物馆长马未都说,“美育得从小抓起,有一句话说得逗,美育比文盲更可怕,还没治。美育在学校学得少,全仗着在成长中一点一滴地积累。去博物馆看得越多,眼光越高,成人后会忽然发现,有些别人喜欢的东西,你会觉得很土。这就是审美差异。但愿我们的审美能跟上财富的增长。”
很显然,以过来人挑剔的眼光,男孩们身上成长过程中不可避免的毛病和缺点,是毋庸置疑的,但是,我们不能由此就批判他们“不像男孩子”,娘化,没有“阳刚之气”,比起他们的年少无知、浑浑噩噩、任性而为,亟待我们去做的事有更多。
每个人都在不停成长
事实上,我们身边可爱的男孩子有很多。我邻居的小男生们,每次走在电梯里,都会冲我大声喊“阿姨好”,到了节假日,又会看见那几个小家伙满头大汗地在操场上,像风一样奔跑着踢球。
天气好的时候,阳光灿烂,绿草如茵,他们奔跑着,呐喊着,大笑着,你追我赶,充满了蓬勃的朝气和力量。我看着他们,会由衷觉得生命美好。
还有我们一家最疼爱的侄子,小时候不爱洗澡,被爷爷揍得大哭,鼻涕眼泪一把;每次出去玩,回到家里,胖乎乎的脸蛋上都是混着泥渍的汗水。一转眼,他已经是军校二年级的学生,穿起军装英姿飒爽。他爱看书,也爱摄影。周末,他拍的北京网红书店,北京坊PageOne、钟书阁、“晓岛”;还有松美术馆、红砖美术馆;还有故宫的雪景、琉璃、蓝天,都像一幅幅质感油画,充满了年轻人的独特视野。他自己,穿上便装也是小鲜肉一枚,帅气、爱美、爱干净。
以我的观察,新生代年轻的男孩女孩们,比我们要逍遥自在得多,我们会忍辱负重,他们不会;我们以勤俭节约为美,他们不会。薇薇还和我讲,她的侄子放假也会去打工,但是挣的钱都拿来买阿迪球鞋、耐克小白包了。
中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓说,当下一些男孩子的确存在相对柔弱的现象,但人类的“气质”天然多元,并无高下、贵贱、好坏之分。面对新的问题,不能刻板地去定义为性别现象。
“你只看到我的光鲜,却没有看到我的勤勉;你有你的想法,我有我的做法。”“如果你一定要从外表判定阳刚之气,我依然觉得顶着肚腩的油腻大叔没有资格说有腹肌的小鲜肉不阳刚……”哈哈,年轻的网友们反驳起来也是相当犀利,哪里娘了?
并且,拜托,批评男性,不要连带贬低女性。李银河说:“性别不是边界线,偏见才是。”一个人,不管男性还是女性,他们的性格都有双面性,女生里有女汉子,这不是贬义词,男生气质柔弱一点,喜欢宅、佛系,那也是他的个人性格使然。
重要的是,他们成年的时候,是否独立站在这个世界上,经济独立,精神独立,身体健康,心理健全。看过东野圭吾《解忧杂货店》的人都知道,强者和弱者互为羁绊,也相互成全。每个人都千差万别,我们没有权利去评判他人外在或精神上的强弱、高下、好坏。
最近很流行的一本书——《被讨厌的勇气》讲述的是心理学三大巨头之一阿德勒的哲学课,书中讲道:“不怕被讨厌,是获得自由和幸福的开始!“无论男孩女孩,都勇敢地做真实的自己吧,不害怕被人讨厌,更要有方向,成长为更好的自己!
释怀便是过来人
□王兆贵
在《欢乐颂》的小区里,我们认识了樊胜美;在《都挺好》的时光里,我们认识了苏明玉;在《安家》的日子里,我们又认识了房似锦。这些职场励志电视剧您不一定都看过,但剧中人的原型,可能就生活在您的朋友圈中。
这三个女子,都极具个性,内心尽管不乏柔韧,但表面上多半以要强示人。关于她们个性的形成,许多影评都会联系现实社会,拿原生家庭说事。所谓的原生家庭,大多是相对于再生家庭而言;所谓的再生家庭,则是因为婚姻变故后重组的家庭。
从常态上说,谁没有原生家庭的经历呢?原生家庭既有亲情温馨的过往,也有心灵破碎的曾经。苏明玉和房似锦,都曾遭受过一段不堪回首的亲情伤害。因此,在她们的内心底处,就会萌发出叛逆甚至报复心理:这个世界既然曾经不看好我,为什么还让我看好这个世界?
原则问题上当然不能让步,但在家庭中,又有多少是天大的事呢?除去个别伤天害理的冲突,多数是口角之争、面子之争、情分之争,说到底不过是利益之争。只要主动和解,互相谅解,未必都是不可化解的矛盾,不可修复的裂痕。退一步海阔天空,哪有放不下的过节呢?
人世间没有百依百顺的贤惠,期望对方百依百顺的人,说起来是苛刻,其实是自私。不论哪个年龄段的人,都需要换位思考。上了点年纪的人,在微信群里都认同不和子女住一起。反过来看,子女们也不一定愿意与父母住一起。他们成家立业后,做父母的有事过问是亲情与责任,但不能数落不停,好心唠叨也惹人烦。
包括亲情在内的人与人之间关系的僵化,责任不可能是单方面的。被冷落的一方,也要从自身找找原因。只要换个位置,站在对方的角度想一想,内心的纠结也许就释然了,僵局也就打开了。换位思考这一方式,不仅能够改变你对他人以及外界的成见,说不定还会颠覆你原有的认知和偏见,开阔你的心态,进入一个豁然开朗的全新境界。
老话说,天不渡人人自渡。放不下旧账的人,其实是在折磨自己。心绷得太紧的人,往往容易生闷气,甚至迁怒他人。只有让自己的内心松弛下来,才能释怀。自我救赎,尤须从放过自己开始。那些所谓的“过来人”,都是先放过自己而后放下旧账的。一个连自己父母、兄妹、子女都心存芥蒂、不肯原谅的人,怎么可能放过自己,与这个世界讲和呢?
季羡林老先生曾说过,中国人五千年吃饱了就想一件事,就是琢磨怎么和不同利益诉求的人和谐相处,怎样与自然和谐相处,怎样达到人的内心和谐。要达到这三种情形的和谐,当然也要靠争取,但也离不开妥协。从某种意义上说,没有妥协就没有和谐。
笑中带泪的棉花糖
□周周
我有个读者叫棉花糖。三年前她给我来信。当时读初一的她求助说:“我的父母在闹离婚,家里经常打仗,锅碗瓢盆敲得叮当响,我该怎么办?”
我当时回答:你可以做两件事,一是把爸爸妈妈当成演员,他们会时不时上演感情激烈的戏;第二,练习一个特殊能力,学会屏蔽你的听觉,想象自己在看一出默剧。棉花糖回复了“哦,我尽量”后,就没有再来消息了。
直到最近,她给我打来语音电话,说了她的神奇经历。
当时她试了两天,发现自己完全没有办法屏蔽掉父母的大嗓门,崩溃了的她把自己也卷进剧情里,干脆装病不去学校,理由是浑身疼。父母都当真了,给她请了假。妈妈是全职主妇,全天给棉花糖好吃好喝伺候着。过去经常加班的爸爸也提前回家一起吃饭,那一刻棉花糖突然有种错觉:原来我也是有爹妈疼爱的。
于是第三天,她又以身体不好为由,继续呆在家里。关键是她演戏演全套,浑身一副虚弱无力的样子,让父母完全相信她生病了,带她去了医院。因为真没吃饭,连医生也骗过了。于是她又获得了两天的休息,妈妈继续各种温柔以待,爸爸的暴躁脾气也偃旗息鼓。
棉花糖心里想,既然在家里呆着能够让父母这么安静,一不做二不休,棉花糖的装病之旅开始了。从感冒到皮肤过敏,她过去用在学习上的脑细胞,全部集中用来装病。
说来也奇怪,以前妈妈整天怀疑爸爸外遇,爸爸嫌弃妈妈没有水平见识浅薄。但是自从家里唯一的孩子生病了,他们都收起了向对方发射的机关枪,开始齐心协力关心起孩子来。所以棉花糖笑了,说自己好厉害。
可在家躺了几天,棉花糖快要崩溃了,因为太无聊,加上妈妈心情又不好,她感觉空气更加稀薄,喘不过气来。同时这个细腻的孩子发现,妈妈十几年没有工作了,爸爸却是总经理,所以爸爸多少有些嫌弃妈妈。想到这里,棉花糖一身冷汗,觉得妈妈好可怜。于是她又有了计谋。
就在某个早晨,正当妈妈问她今天去不去学校时,棉花糖说:“不去,除非你也去上班了!我在家里害怕,我才去”。妈妈惊呆了,随即又说:那怎么行,家里谁收拾打扫谁做饭?棉花糖反驳说:都是借口,明明是你害怕去工作。但你就不怕爸爸看不起你吗?这话像刀子,瞬间戳中了妈妈的心,据说当时妈妈就哭了。几个小时后,棉花糖听到妈妈打电话问朋友有没有工作机会可以推荐。
事情发展顺利,一周后妈妈出了一趟门,回来宣布要去工作了,还是做会计(以前是会计),虽然公司小点,也比没有工作强。当晚,棉花糖给加班的爸爸打电话,让爸爸回家夸奖妈妈,结果爸爸问她:那你可以去上学了吗?棉花糖说:可以。当天晚上,爸爸买回来一个大蛋糕,支持妻子去工作,也预祝已经休学多日的女儿,可以很快跟上班级的节奏。
现在棉花糖已经是高二的大孩子了,我对棉花糖说:你上一次说自己不能把父母当成演员,把他们的争吵当成是演默剧,但是你自己却成了最佳女主角、最佳女导演,把你们家的这出戏演得那么好。
虽然棉花糖的事情听起来很可喜,也很有趣,但是我从中体会到很多的无奈和沉重。
一个花季的女孩,从小在父母争吵的硝烟中长大,记事以来就暗暗计划,要帮助弱势的母亲,要保住这个家庭不垮。谁知道她有多辛苦?谁知道她有多孤独?
很多家长都抱怨孩子不懂事,不乐观,不上进不自律……都试图找个捷径去修理孩子,假设我们把孩子当成是一棵树会怎么样?
孩子是树,家庭就是土壤,那如果土壤本身是贫瘠的,紧绷的,这棵树怎么有空间去发展他的根系(安全感)?如果父母关系不和,动辄大打出手,那孩子又有什么能力去树立理想,向上发展(目标)?
不仅如此,如果孩子发现父母不幸福,父母生存状态不健康,他们会无条件地贡献自己的力量,为家庭挺身而出,就像棉花糖,厌学多日的副作用就是焦虑失眠,加上经常暴饮暴食,导致增肥10斤。
如果父母真爱孩子,也许并不在于为孩子付出多少,而是父母能不能把自己的日子过好,不要让孩子成为父母或者父母婚姻中的拯救者。如此,他们才不会成为下一个棉花糖,笑中带泪地说:你看我有多厉害。
真心希望,孩子们可以大跨步走出家庭去创造自己的精彩。
【情感树洞】
有能力欣赏自己的人,运气不会太差
如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点成立“心理专家团”,在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
情感版投稿邮箱:qlwbqg@163.com
树洞提问:
我今年27岁,在婚姻和工作中遇到了一些困惑。先说婚姻,老公是我大学同学,可结婚不到两年,交流却越来越少,和谈恋爱时的感觉完全不同。父母催着要孩子,可我总是隐隐担心如果要了孩子,我俩感情会更差。
我的工作现在也进入了一个怪圈,我的事业心很强,在一家国企工作,一直兢兢业业,同批进入单位的同事很多都有了明显进步和提升,可我还是一直待在同一个部门,虽然有点进步,远远没有达到我的目标。这让我很没面子,有些心灰意冷,我不知道自己该怎么办?
齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:
看过留言,我觉得你已经把遇到的问题和现在的困境说得很清晰了。在婚姻中你感觉到的是焦虑,在工作中你对自己的表现有些失望。面对这样清晰的问题,我也想回答得干脆利落一些。
你之所以在婚姻中感到焦虑,是因为你对婚姻中出现的一些“苗头”有些敏感。结婚快两年了,你和先生的交流越来越少,这里的“少”是以什么为参照物?是在和过去相比?如果总拿自己的现在和过去比较,是不是这个比较的方向本身就有些问题?
两个人走进婚姻,可以营造浪漫的气氛,这样的努力是为了你们的现在和将来,不能以在象牙塔恋爱时交往的感觉为参考标准。毕竟象牙塔里的感情和婚姻中所要经历的考验不同。在象牙塔里,恋人之间会有美好的想象,会有更多的时间体验爱情的纯净与美好,可一旦步入婚姻,就要接受除了情感之外更多因素的考验,比如责任感,比如生活里的柴米油盐。
恰逢这时,长辈开始催着你们要孩子,似乎有点雪上加霜的味道,你需要先分清哪些是源自你和先生之间关系的焦虑,哪些是在受着外在环境的影响。
你需要先尝试和先生沟通,把你的焦虑处理好,再和他一起商量如何应对来自老人的善意催促,要先和先生结成“同盟”,毕竟养育孩子是你和先生的事儿。
从你的讲述中可以看出,工作中你对自己有很高的期望,高期望制造的是高压力,你的上进心强,这是好事,可是如果把上进心和面子混为一谈,那就要注意了。
看到别人进步了,你自己似乎还在原地不动,你会觉得没面子,这就可以看出你过去很可能是为了想象中的面子努力的,而不是为你自己。在一番努力过后,你发现自己的努力没有换回想象中的阶段性结果,这甚至让你感到有些沮丧。
如果一个人没有办法觉察什么是自己想要的东西,他就没办法真正为自己做出努力。所以从现在开始,你不要和别人过多地比较,要关注的是你自己。
抛开他们都在进步给你带来没面子的感觉,放下你预想自己应该到达一个怎样的位置,单就现在的工作而言,你喜欢吗?当你每天走进这个部门,进入工作状态时,你能集中自己的注意力吗?
这个问题你不需要急着回答,你要在肃清自己的想法和失望之后静下心去感受,如果你喜欢现在这个部门,享受这份工作,那就尝试着在这种享受中做出努力。一旦有了感受,也就有了活力。
你或许会问,这和我想要进步有什么关系吗?当然有,这时候你在领导和同事眼里就成为了一个有活力、有上进心的人,相信你的领导如果有一双慧眼,一定可以辨认出你这块“金子”。
总之你现在面临的问题,可大可小,如果想让它变大,你就不需要转变努力的方向,比如在你的婚姻中,继续寻求象牙塔式的恋爱,在工作中继续对自己失望。如果想要妥善处理,就要踏踏实实地关注自己和老公的关系,以及和工作的关系。
不要想着一下子把两个问题都解决掉,先找一个更感兴趣的问题,辨认清楚方向进行尝试,如果一切顺利,可以沿着这个思路继续努力。 加油,为了如此努力的自己,如果看到了自己的坚持和努力,这说明你慢慢地学会欣赏自己了,相信有能力欣赏自己的人,运气会越来越好。
睡眠日学脱“困”
适度运动是良方,褪黑素别乱用
睡眠是人生大事,因为人的一生有大约三分之一时间是在睡眠中度过的。3月21日是世界睡眠日,不知您昨晚是否睡了个好觉?
充足睡眠、均衡饮食和适当运动,是国际社会公认的三项健康标准。而充足的睡眠排在第一位,睡眠不足会让人精神无法集中,还会导致多种疾病。“睡不好”应该怎么办?一起听听专家的建议。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意
失眠的日子
何时才是尽头?
从高中开始,失眠就一直伴随着晓雯。父母对晓雯的学业要求极高,使她总感觉自己透不过气来,渐渐患上失眠。后来,晓雯如愿考上理想大学,但学习早已不是名列前茅,成绩滑到了班级下游。到现在,晓雯的失眠已伴随她数十年了,而且越来越严重,她对睡觉的紧张恐惧已根深蒂固。真不知这样的日子,何时才是尽头?
“每天晚上躺在床上,我是那么渴望入睡,却一点也睡不着。”白领张新经常会因为睡不着而烦躁不安,实在受不了,也会站起来走走。当他再次满怀希望躺在床上时,发现还是睡不着,一直折腾到天亮。由于长期睡眠质量不佳,张新看起来仿佛老了10岁。
有研究称,健康人能忍受饥饿长达三个星期,但只要缺觉三昼夜,就会变得坐立难安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活中的活动。“长期失眠对健康影响是全方位的。”山东省精神卫生中心主任医师、睡眠医学科带头人白录东表示,失眠首先会影响第二天的情绪、状态和效率,长期失眠还会诱发多系统疾病,也是精神疾病或躯体疾病的先兆征象。
大剂量使用褪黑素
可影响男性性功能
睡眠是健康的重要组成部分。白录东表示,良好的睡眠可以促进脑功能发育、巩固记忆、促进体力与精力恢复、促进生长延缓衰老,还可增强免疫功能,保护神经中枢系统。
“国际上对于睡眠障碍的分类包括11大类,共88种类型,失眠是生活中最常见的。入睡迟、睡不实、睡眠少、睡眠累,这些都是睡眠不好的表现。”白录东说。
什么样的睡眠才算健康睡眠呢?济南市第七人民医院神经科主任、主任医师高素琴表示,人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。“如果能达到半小时以内入睡,基本整夜不醒,这便是好的睡眠质量。”
阿里健康天猫医药平台数据显示:2020年12月至今,短短3个月,搜索“失眠”的人数环比增加了126%。与此同时,安神助眠、提升睡眠质量等有助于缓解失眠的医药健康类产品销量也大幅增加。2020年全年,购买褪黑素一类助眠膳食营养品的用户同比增长了4倍。
睡眠不好的人一定对“褪黑素”不陌生。褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠,还可以用于调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。高素琴表示,一般来讲,褪黑素在生理分泌状态下是没有副作用的,但如果是外源性补充褪黑素,会作用到下丘脑-垂体-性腺轴,对大多数人来说,少量使用影响不大,如果大剂量使用会影响到性腺轴,比如男同志会影响性功能。
“因为其本身有助于增强抵抗力,如果用多了,也会造成萎靡不振,或者整个状态较差。”高素琴提醒,一定要掌握补充的剂量和时机,更好地让褪黑素符合人体正常的生物节律,如果褪黑素补充的时间不当,就容易引起人体生物钟紊乱,还可能导致失眠,因此一定要在医生指导下合理使用。
运动人群
失眠困扰比例仅为10%
“睡不好”该怎么办,如何改善呢?高素琴表示,首先要自行进行非药物治疗,也就是纠正不良的睡眠习惯。如睡前关掉手机,清理大脑,听一些催眠歌曲,适当运动等。
《2021年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。“通过适量运动,能够令一天积攒下来的压力得到释放,促进深度睡眠的形成。”
还有人问,睡前喝牛奶真的助于睡眠吗?为什么睡前不能喝很多水?专家表示,牛奶含有钙物质以及微量玛咖类物质,有助于消除紧张情绪。而过多喝水,不仅会加重肾脏负担,多盐后饮水还可能造成水钠潴留。
其次,可进行心理行为治疗。改变对失眠的认知偏差,消除心理恐惧,一两夜失眠不会造成任何困难,相信自己的身体会调节适应。
若“睡不好”已经影响了生活质量,那就要去正规医疗机构检查。“短期、小剂量间歇使用催眠药物可改善症状。此外,目前还有刺激控制疗法、松弛疗法、睡眠限制疗法等。”白录东提醒,患者使用药物一定要遵医嘱,否则可导致副作用。
孩子睡觉总是惊恐大哭?别怕,也许只是夜惊
近日,在济南市儿童医院儿童保健所门诊,一位妈妈说,孩子五岁了,不知什么原因,晚上总是在固定的时间开始哭闹,一般9点入睡,10点左右就开始哭喊,惊恐不安,挥舞着双臂,叫他也不醒,想抱他也不让抱。大约哭几分钟后清醒,和没事人似的,喝点水就睡了。儿保所副主任李玲跟家长说,别怕,也许只是“夜惊”而已。
李玲表示,夜惊是常见于4-12岁儿童的发育期良性睡眠障碍,主要表现为睡眠中突然惊叫、哭喊,伴有惊恐表情和动作,以及心悸、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经改变。多发生在上半夜,或者刚入睡30分钟至2小时,孩子突然出现强烈的惊恐,伴随尖叫和身体晃动、目光呆滞,发作时很难被唤醒,表现出明显的焦虑,父母亲安慰是无效的,之后孩子迅速入睡。次日醒来,对发作期间的事情记忆很少。
家长如何预防孩子发生夜惊?第一、生活作息要规律。反复夜惊与长期不正常的作息时间有关。孩子白天贪玩,或者很晚才睡,在疲劳状态下,入睡时整体状态还是紧绷的,就容易发生夜惊。第二、要关注孩子情绪变化。孩子要入幼儿园、换了新老师、换了新环境等,夜惊的概率也会增高。第三、睡前不要太兴奋。睡前可以给孩子听听音乐、讲讲故事、聊聊天等,切忌玩得太嗨,或看刺激、恐怖的动画片等。第四、养成良好睡眠习惯。比如依赖奶睡、抱睡、安抚奶嘴等,最好尽快纠正。良好的睡眠习惯能提高孩子再次入睡的能力,有助于减少夜惊的发生。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意
这些症状,是眼睛发出的求救信号
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 韩虹丽
通讯员 胡琪 王莹
你是否有看东西变形、视物模糊或感觉眼前有黑影飘动等眼部不适情况?这些小毛病是眼睛健康的预警信号。因此,如果出现眼部不适,一定要引起足够重视,做到早发现,早治疗。
“平时大家要多关注眼睛的健康,如出现视力下降、看东西变形、眼前有闪电和亮光、视野缺失或眼睛有异物感、眼干、灼烧感等情况,一定要重视。”济南市第五人民医院眼科主任鹿萍说,出现这些情况都是眼睛发出的“求救”信号。
视力下降
警惕这种眼病
“视力可谓眼部健康的晴雨表,一旦眼部出现不适,最直接的表现就是在视力上。”鹿萍说,视力下降是眼病很重要的表现之一。最常见的视力下降表现,就是看远模糊,如果是白内障就会出现视力缓慢下降的情况,结膜炎、干眼症等疾病发展到一定程度也会导致视力下降。一些可致盲的眼部疾病,如视网膜脱离、急性青光眼,则可能在短时间内造成视力大幅度下降。
还有一种情况,如果出现视物变形的情况,最典型的疾病就是黄斑变性。
“因为黄斑是视网膜上重要且敏感的区域,一旦出现问题,会对视力造成不同程度的影响。”鹿萍提示,除了黄斑变性,部分白内障患者也会出现视物变形的情况。
有些毛病虽然不会影响视力,但眼睛又干又涩,严重时会有灼烧感,也让人非常难受。“结膜炎、干眼症等疾病都会导致眼睛像进了灰尘和沙子,如果有相应症状应立即就诊,切勿自己胡乱滴用眼药水。”鹿萍说。
眼前出现黑影飘动
可能患上了飞蚊症
随着年龄增长,很可能眼前会出现黑影飘动或絮状物且形状不一,那么有可能患了飞蚊症。“其实,随着年龄增长或近视度数加深,大部分人都会出现飞蚊症。”鹿萍解释道,生理性的飞蚊症是无害的,但如果“飞蚊”突然增多则需引起注意,及时就医。
除了出现黑影,眼前还可能出现闪电般的亮光,这可能是玻璃体后脱离的症状,如果频繁出现,还是及早检查,因为有可能导致视网膜脱离,严重影响视力。
“视野感觉越来越窄,到最后只能看见正前方的物体,这也是眼睛发出的信号。”很可能患了青光眼,鹿萍称,青光眼是眼压超越了眼球内部组织,特别是视神经所能承受的限度,会引起特征性的视神经萎缩和视野缺损。另外,青光眼还会出现眼睛胀痛、头痛甚至恶心呕吐。
鹿萍提醒,眼睛是心灵的窗户,如果眼睛出现问题,一定要引起重视,及时就诊,切莫因“小信号”拖出大问题。
乳腺癌多是悄然“作案”
远离全球第一大癌,除了定期体检,还要学会乳腺自查
不久前,世界卫生组织国际癌症研究机构发布全球最新癌症数据。2020年全球乳腺癌新发病例226万例,超过肺癌的220万例。这意味着,乳腺癌取代肺癌,成为全球第一大癌。易感人群占全球半数人口,其新发病数居然超过男女皆可发病的肺癌,乳腺癌带来的风险可见一斑。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪
乳腺癌发病率持续增长
3月19日,山东第一医科大学附属省立医院乳腺甲状腺外科门诊,副主任医师杜力成又接诊了一些乳腺癌患者,这其中,有两名年龄分别为32岁、33岁的年轻患者。
“在我国,乳腺癌占女性恶性肿瘤发病的第一位。近几十年,发病率一直在增长,发病年龄也越来越年轻。”杜力成说,一方面,因为我国乳腺癌筛查普及人群越来越多,导致乳腺癌检出率增加;另一方面,高脂饮食摄入增多、活动量减少等,也是导致乳腺癌高发的原因。
不久前,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布全球最新癌症数据。数据显示,2020年预测全球新增癌症人数共计1929万人。其中,乳腺癌新增人数达226万,约占新发癌症病例的11.7%。超过了肺癌的220万例。
这是乳腺癌首次超过肺癌,成为“全球第一大癌症”。杜力成指出,乳腺癌患者绝大多数是女性,虽然男性也有发病,但男性患者占不到1%。
多数乳腺癌悄悄发生
从发现乳腺上有包块,到怀疑乳腺癌、手术、病理确诊,中间不过一个月时间,但对于患者王女士来说,却很漫长。她有时会后悔,如果去年甚至前年去检查,是不是能发现什么,就不会恶变?
“早检查确实可以早期发现,但多数研究认为,乳腺癌是单一的病变,它从存在的一开始,就是乳腺癌。”杜力成说,更残忍的是,大多数乳腺癌都是悄悄发生的。等发现什么蛛丝马迹时,它就已经存在了。
杜力成介绍,乳腺癌临床可以注意到的症状首先就是乳腺包块,如果发现乳腺有无痛性肿块、边界不光滑、活动性差,一定要尽快到医院就诊。
如果乳腺癌进一步发展,会侵犯到乳腺之间的库珀韧带,使之缩短,就会牵拉皮肤,局部的皮肤凹陷形状就如同酒窝,也就是酒窝征。接下来,肿瘤可能侵犯皮肤淋巴管,皮肤会橘皮样变。出现这个症状时,乳腺癌往往就不是早期了。
“另外,要注意乳头位置的改变,看乳头是否有溃疡、皲裂或乳腺溢液,尤其要警惕血性溢液。”杜力成说。值得注意的是,我国女性的致密性乳腺组织比例较高,也就是乳房体积相对小、脂肪少、腺体多,致密乳腺组织的女性长了乳腺癌,更不容易被发现。
用好乳腺超声和钼靶两样利器
面对越来越多的乳腺癌患者,如果说有什么利好消息,那就是早期发现越来越多,“与五年前、十年前相比,淋巴结转移的患者少了,肿瘤体积也小了。”杜力成说。
据介绍,与其他恶性肿瘤一样,乳腺癌也有分期。比如经典的TNM分期,其中T是指肿瘤大小,N是指淋巴结的情况,M是指是否有远处转移的情况。根据三个指标结果的不同组合,确定患者的分期情况。
“我们能治好多数乳腺癌,前提是做到早发现。”杜力成说,分期是下一步治疗的重要依据,多数乳腺癌的首诊科室是乳腺外科,就是因为如果有机会进行手术治疗,其生存就相当于上了一份“保险”。
越早期发现,治疗效果越好,越可能达到“临床治愈”。而这,又强调了乳腺癌筛查的重要性。在临床中,乳腺癌的发现,多从乳腺结节报告开始。根据乳腺的BI-RADS分级,评价肿块恶性程度,继而指导临床治疗。
“乳腺超声是一种很有效的检查手段,准确率高、无创,不用担心副作用,而且检出率高,0.03厘米的乳腺结节也不会被错过。”杜力成说,有经验的超声大夫,根据乳腺超声,在很大程度上就可以判断其良恶性。
人们常说的钼靶,也就是数字乳腺摄影,也是乳腺癌筛查的重要手段。不过,由于国内外女性乳腺组织的不同,国外建议40岁以上女性钼靶是每年一次的常规检查,国内则建议40岁以上女性把钼靶和乳腺超声仪器纳入常规体检,每一到两年进行一次。
注意乳腺癌的家族遗传性
发病人数越来越多,更加凸显了乳腺癌预防的重要性。谈及乳腺癌的预防,杜力成强调,要注意乳腺癌家族史。
“乳腺癌的家族史主要是指以女性为主,从女儿到母亲及母亲的姐妹到外婆,如果有一位或者是数位,就可纳入乳腺癌家族史的范畴,有家属史的女性就更应该注意乳腺癌筛查,必要时可以进行乳腺癌家族基因的筛查。”杜力成说,对于有乳腺癌家族史的女性,尤其要注意定期检查。
另外,伴随女性一生的雌激素水平,也与乳腺癌的发生有着密切关系。月经来潮早、绝经晚、未生育,甚至围绝经期进行了激素治疗的女性,都属乳腺癌发生的高危人群。而生育、母乳喂养,都是对乳腺的保护。再者,要注意养成健康的生活方式,注意锻炼身体、合理饮食,尤其避免长时间大量高脂饮食的摄入。
杜力成提醒,在定期进行乳腺检查的同时,日常生活中要注意学会乳腺自查,注意查看乳腺的形态外观是否有变化,用指腹触摸乳腺组织,看是否柔软或是否有结块,捏住乳头轻轻挤压,看有无溢液等。如果发现异常,一定要及时到医院就诊。
经常托腮摸脸 小心痘痘来袭
主讲人:济南市民族医院主治医师 张晓娜
生活中人们常说的一句话是,“习惯决定命运”,有时候,好习惯能带给你的,不仅是有规律的生活,还有健康的身体。
济南市民族医院主治医师张晓娜介绍,民以食为天,所以我们饮食上一定要注意,“早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,并且少油少盐”。这个大家都知道。好的习惯,可以是在吃饭前喝一杯温水,对胃比较好,一天要喝够8杯水,多吃富含维生素的水果和蔬菜。
“每天可以多做一些有氧运动,女生做些瑜伽拉伸动作,男生可以做一些俯卧撑、仰卧起坐等,一般以出汗为止,一周下来做个四五次。”另外,不要经常托腮、摸脸、用手挤痘痘,这些不良习惯,很容易把手上的细菌带到脸上,这也是产生痘痘的因素之一。平时选择适合自己的护肤品。
“不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜,重要的事情说三遍。”张晓娜说,熬夜是所有健康问题及变美路上的绊脚石,一定要保证充足睡眠,睡觉之前可以用花椒水泡脚祛湿,还能变瘦。
除了一日三餐按时吃,营养也要到位,花生大枣补气血,可以多吃一点。“西红柿坚持吃,柠檬水一定要白天喝,多喝温水。”张晓娜说。
经常做眼保健操,不仅会保护眼睛,也不容易浮肿。另外,也可以多用木梳梳头发,在养发的同时还能疏通经络,促进血液循环,让人很有精气神。
中医科普进行时,邀您来讲讲
2021年,齐鲁晚报·齐鲁壹点第三届《中医百家讲坛》栏目启动,继续邀您开讲中医健康科普。科普文章要求字数在1500字以内,内容为原创,短视频MP4格式,大小不超20M,分辨率不高于720p,时长2分钟以内。作品发至微信号“337170880”。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 焦守广
◎生活课堂
阿胶枣吃多易上火
阿胶枣就是我们所说的“中药零食”,全都是中药,阿胶和大枣是药食同源的,适用于气虚或血虚体质的人群,对于面色萎黄或苍白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状有帮助。
注意:阿胶枣不太好消化,一天最好不要超过10粒,同时它又是蜜枣,比较滋腻,吃多了容易上火。
龟苓膏不宜多吃
主要成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。适用于口干、心烦、面部有痤疮、习惯性便秘、阴虚的人。
注意:一天一盒(180克到300克)就够了,一周不要超过三盒,龟苓膏有一定的清热排毒作用,所以脾胃虚寒或脾胃虚弱的人不宜吃太多。
龟板本身有兴奋子宫和促进血液循环的作用,所以孕妇及月经期间最好咨询专业医生能否服用。龟苓膏以滋阴为主,吃完后不要立刻喝浓茶。
感冒发热别喝酸梅汤
江苏省南京市中医院老年科主任张钟爱说,感冒的时候一般需要用发汗的药,把“病邪”从体表赶出来,从而使人恢复健康。而酸梅汤中的乌梅是酸性的,中医认为是收敛之物,它会妨碍发汗药物发挥作用,从而延缓感冒的康复。因此,感冒时最好别用酸梅汤来止渴或者开胃。
从头到脚拍出健康
五指并拢、微微内扣,在手心形成一个小空间。在做拍到操之前先把手搓热,之后先做干洗脸的动作,从上到下揉搓面部;接下来就是拍打手臂,从上往下轻轻地拍击;然后从胸部开始往下拍打,最后从腿侧拍打回腰部。
利用枕头缓解肩颈疼
首先处于仰卧位,把枕头竖过来放在整个脊柱的后方,调整好枕头的位置躺下去。头向后仰,颈部达到一个正常向前突的位置,两条腿自由摆放在舒服的位置。这样做可以充分放松肩颈部位,缓解脖子僵硬的问题。每天早晚可以多做几组,每组十分钟。
茶垢不洗会致癌?
茶垢主要是茶多酚在空气氧化作用下产生的聚合物。有说法称,茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒致癌物,对健康极为不利。那么,看上去又黄又腻的茶垢对人体是否有害呢?云南农业大学普洱茶学院李副教授表示,茶垢中虽然含有铅和汞,但含量甚微,并不会对人体造成伤害,致癌就更不可能。不过,虽然茶垢不致癌,但长年不清洗茶垢不可取,因为容易滋生霉菌。
清洗茶垢教你几招
1.如果茶垢沉积已久,用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜,再用牙刷刷洗就可轻松清洗干净。
2.茶杯、茶壶内放入一小勺橘子粉或橘子汁等果汁,装满清水后放置2—3小时,这样茶垢与茶具失去了黏合力,就容易除去。
3.茶壶或茶杯里加水,放入土豆皮,加热煮沸,冷却后冲洗,很容易就能把茶垢清洗干净。
小健
下一站,北京冬奥会
谷爱凌:我只是喜欢滑雪,顺便赢得冠军
3月17日,2021年国际雪联自由式滑雪世锦赛在美国阿斯本落幕。17岁的谷爱凌以2金1铜的绝佳战绩,结束了自己的世锦赛首秀。
“我想要夺得北京冬奥会冠军,这是滑雪运动无可置疑的最高荣誉。”5天3度登上领奖台的谷爱凌如是说。对这个锋芒初露的天才少女而言,她的冠军之路才刚刚踏上征程。
齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 夏铭睿
两年11金的世界冠军
就连谷爱凌自己也没能想到,人生中第一次参加世锦赛,就能拿到两块金牌。毕竟赛前她的身体状态并不好。
世锦赛前一个月,谷爱凌在训练时受了伤,右手大拇指撕裂骨折。17岁的少女做出了”先比赛,再手术“的决定。这意味着谷爱凌的右手将无法拿住雪杖,技术动作要进行大幅度调整。
所有人都为谷爱凌捏了一把汗,只有她自己的神色依旧自然。“滑雪是飞翔,是好玩,是创造。”谷爱凌说,“滑雪的快乐分两种:一种是打破自己的极限,一种是拿到金牌。两个都做到当然更好,但能做到一个我也很开心。”
抱着这样的心态,谷爱凌上了场。U形场地的比赛,谷爱凌拿下了中国选手在此项目上的第一枚金牌;随后的女子坡面障碍技巧比赛,谷爱凌以高分夺冠,成为亚洲选手在该项目的第一人。而最让谷爱凌满意的,却是摘得铜牌的大跳台项目,这并非她的主项,谷爱凌说:“至今为止,我总共只参加过3次大跳台比赛,也没有专门练习过大跳台。和这么多优秀的选手同场竞技,还能登上领奖台,我一点都不感到遗憾。”
“中国自由式滑雪运动员谷爱凌报到。”2019年6月,谷爱凌正式宣布自己加入中国国籍。作为中国首位归化的滑雪运动员,谷爱凌志在代表中国队参加2022年北京冬奥会。不到两年的时间内谷爱凌已经摘得了11枚金牌,夺金赛事包括冬青奥会、世锦赛、世界杯分站赛和世界极限运动会。冬奥会的金牌,将是她的下一站。
谷爱凌也不仅一次表露出对北京冬奥会的渴望,“我想要夺得北京冬奥会冠军,这是滑雪这项运动无可置疑的最高荣誉。我能够走上这样的舞台,并且有机会去鼓励女孩和青少年们参与滑雪,我感到超级幸运。”
全美TOP0.4%的天才学霸
“成功来源于1%的天赋和99%的汗水。”谷爱凌的人生正是爱迪生这句名言最好的诠释。
“我每天早上9点到晚上9点一直训练,其间只能睡10分钟,然后就继续训练。”天才少女的成长,少不了汗水的浇灌。从小谷爱凌就懂得,只有非常努力,才能看起来毫不费力的这一道理。“至于天赋,或许只是1%。但我想让所有人知道的是,我不是只靠天赋,否则就太不公平了,因为我非常非常努力。”谷爱凌说。
两年前,为了延长训练时间,15岁的谷爱凌主动找到学校,要求将后两年的学业压缩至一年,提前毕业。2020年10月,谷爱凌收到美国大学入学SAT考试的成绩单。SAT考试满分为1600分,谷爱凌获1580分,其中数学、英文分别获得790分。谷爱凌自己也承认,她的分数在全美排在前0.4%。同年12月,谷爱凌宣布自己被美国常春藤名校斯坦福大学录取。
谷爱凌从没有因为学习搁置训练,也从不曾因为训练荒废学习。谷爱凌的母亲谷燕介绍:“爱凌是全A生,还是高中越野跑田径队和校女子篮球队主力。”即使跟着母亲回到北京,谷燕也给她报了一个海淀黄庄的补习班,加上一个篮球班。在海淀的奥数班刷完题,谷爱凌回美国就成了学霸。“我妈就跟我说,来中国上十天课,能顶在美国一年。”谷爱凌说。
能做到学习、训练都出色,与谷爱凌从小接受的教育不无关系。专心做好眼下的事,是谷爱凌从小学到的人生法则。
“我做每件事都很专心,感觉自己身体内有五六个不同的爱凌。做一件事情的时候,我不会去想其他的,上学时不会考虑滑雪,同样滑雪时完全不会去想上学,自己分得很清楚。”谷爱凌说。
人生不设限的花样少女
“我不是为了奥运会比赛而滑雪,我最初做这些事情是因为我喜欢,然后开始比赛,顺便开始赢,这让我更喜欢它,再接着去做。”谷爱凌表示,相较于追逐金牌的快乐,更重要的还是热爱滑雪这一项运动。因为热爱,所以坚持。
不给人生做过多的限制,是谷爱凌的人生选择。作为世界冠军的她,从没有因为滑雪放弃对多彩生活的追求。除了篮球、足球、骑马、攀岩、射箭等运动样样精通外,谷爱凌像每一个花季少女一样,热爱美食、拍照以及年轻人热爱的一切。想过当一个“评论吃饭美食家”的谷爱凌,拍照时也喜欢举起剪刀手,疫情期间她还加入了风靡全网的“深蹲挑战”。
“想当职业滑雪运动员,我就可以去做。我也可以当模特。我特别喜欢写作。可以当一个美食家或者去演戏,或者去做中美交流的大使。我反而不是很喜欢硅谷互联网公司每天趴在案头上的工作。”谷爱凌说,“我最终不管做什么,都会做我自己特别喜欢的事情,一个每天早晨起来,特别想做的事情。”
“青春岁月是人生中最有活力的一段时光,我应该尝试更多东西,找到自己的热爱,哪怕是自己害怕的。这段时间很短,一定要不留遗憾。”这是谷爱凌的心愿,是希望越来越多的年轻人爱上滑雪,可以在这项酷酷的运动中发现新的自己。这也是谷爱凌坚持滑雪的动力。“如果在中国,有女孩儿因为我而爱上了滑雪,甚至改变自己的生活方式,我就感觉已经达到自己的目标了。”
首次入选正赛,吹好友技犯不忘自夸
高诗岩如何进化成全明星
3月20日,CBA全明星联谊赛举行,高诗岩代表璀璨队出战,在比赛的第三节,高诗岩出任裁判,吹了好友吴前一个技术犯规,赛后,他在微博上得意扬扬地自夸:这球真是教科书一样的判罚!当然,他不可避免地又遭到了队友和球迷的调侃。
这一次将是高诗岩第一次参加CBA全明星赛的正赛。昔日的辽宁队第三控卫,高诗岩逐渐进化成一个“全能战士”。谈及入选全明星赛的原因,高诗岩在接受齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访时说,可能是他之前的一些技能被开发出来了。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 刘瑞平
打怪升级史
3月17日,是山东男篮第三阶段最后一战,对手是吉林队。
吉林队曾经是高诗岩的老东家。2017年,高诗岩加盟吉林,就在那个赛季,辽宁队获得了他们CBA历史上的第一个总冠军,高诗岩与总冠军擦肩而过,而在此之前,高诗岩在2015—2016赛季获得亚军,2016—2017赛季获得季军。
山东与吉林的这场对决,是一场卡位之战,主角是山东队的哈德森和吉林队的琼斯,一个是历史得分王,一个是本赛季得分王。
比赛原本的剧情是琼斯强攻篮下,哈德森接连远投命中,事情一开始也是按这个路子走的,但琼斯外线手感爆发,哈德森却在投中3个三分球后迷失,吉林队一路高歌,最多时领先21分。
眼看事情有点失控,山东队提前派上高诗岩搭档吉伦沃特,山东队进攻提速,在第一节结束时已经将比分差距缩小到11分。第二节再接再厉,高诗岩打满整节,三分球两投全中,拿下10分,在他的带动下,哈德森也终于复活,到上半场结束,山东队已经追成58:60,高诗岩成为球队的动力之源。
但山东队第一节开局的坑太大了,尽管哈德森拿下赛季最高的38分,高诗岩贡献17分8次助攻,山东队最后1.3秒仍然落后3分,高诗岩最后一攻接球就投,可惜偏出,山东队113:116失利,结束两连胜。
这是高诗岩本赛季第三次对阵吉林。
去年11月2日,高诗岩首次面对吉林,拿下11分8个篮板8次助攻的准三双数据,山东队在极其困难的情况下战胜吉林,结束了三连败,高诗岩自身潜力得到体现。
12月7日,山东队再战吉林,高诗岩打出了自己的巅峰之战,得到职业生涯最高的35分和17次助攻,高诗岩成为CBA历史上第一个得分35+同时助攻17+的本土球员,17个助攻同时也刷新了山东队史单场助攻数纪录。
高诗岩当年加盟吉林,获得了更多的出场机会,也使他的能力进一步提升。本赛季加盟山东,高诗岩3次对阵吉林,都发挥出了较高的水准,高诗岩在老东家身上,体验到了“打怪升级”的快感。
艰难转战史
当然,高诗岩本赛季最值得一吹的比赛,就是对阵他的母队辽宁队。
本赛季,高诗岩和朱荣振互换东家,可以称得上是CBA的大手笔之一。
上个赛季,由于哈德森无法回归,山东队在复赛阶段高开低走,后卫线上的缺陷愈加明显,而辽宁队在李晓旭受伤之后,内线实力受损,韩德君甚至都没有一个合格的替补。
在这种情况下,山东队与辽宁队最终达成协议,用朱荣振换来高诗岩和郭旭。
1996年出生的高诗岩,在19岁的时候就进入人才济济的辽宁队,在6年之内就换了3支球队,这个频率也太高了点。
但这也是没有办法的事儿,在高诗岩进辽宁队的时候,这个队中的后卫就已经名将云集,杨鸣、郭艾伦、赵继伟在前,高诗岩并没有多少表现的机会。
“说实话,我在来山东之前,一切都是未知的,也从没设想过如何融入这支球队。”高诗岩对记者说。
新到一支球队,人员需要熟悉,战术需要演练,山东队这赛季本身人员调整就很大,高诗岩到队没几天比赛就要开打,这对大家都是一个考验。
联赛第二轮,山东队就碰上了辽宁队,高诗岩首发出场,成为山东队的头号控卫,打了43分多钟,是山东队出场时间最长的球员,拿到25分、5个篮板、4次助攻、4次抢断的全面数据,其充沛的体能受到称赞,尽管山东队最终100:110输给辽宁,但山东队主帅巩晓彬赛后对高诗岩的表现大加赞赏,认为他的职业态度值得所有队员学习,高诗岩也为山东队带来了新的活力。
“以前我在辽宁队的时候,我的主要任务是防守。现在来到山东队,我需要发挥更多的作用,比如进攻。”高诗岩说。
在哈德森没有归队,山东队只有哈里斯一名外援的情况下,高诗岩在联赛之初是山东队最有力的武器之一。
去年11月6日,山东队再次对阵辽
宁队,这也是辽宁队传奇后卫张庆鹏退役的日子。张庆鹏离开辽宁之后,转战新疆、北京,最后在山东结束自己的职业生涯。
在前辈的注视之下,高诗岩成为山东队的利器,里突外投,对飙郭艾伦,杀伤力让老队友们都感到惊奇。那场比赛,郭艾伦有12次罚球,高诗岩则是11罚9中,两队在前四节战成112:112,进入加时赛,高诗岩在比赛最后时刻落后2分的情况下顶着韩德君投中三分球,128:127绝杀辽宁。
“那个球确实有点神,那场比赛之后,我过了好久才敢下去餐厅吃饭,怕辽宁队的那些队友揍我啊!”高诗岩笑着说。
那场比赛,高诗岩拿下21分、5个篮板、6次助攻,而与他互换的朱荣振,则为辽宁队拿到10分,这一场双赢的人员交易,成为两地球迷津津乐道的话题。
明星成长史
对阵母队一战成名的高诗岩,升级之路还在继续。
去年12月5日,山东队对阵苏州队,在哈德森回归之后,高诗岩也可以做做替补了。
但没有想到的是,面对弱旅苏州队,状态低迷的山东队一开始就挖了个大坑,第一节竟然13:29落后。
高诗岩哪还有休整的时间,带领山东队一路追赶,终于在第四节结束时追成了92:92。
那场比赛,哈德森三分球13投1中仅得20分,哈里斯得到28分,高诗岩上场接近46分钟,得到10分、11篮板、10助攻、6抢断,这是自2018年2月2日的张大宇后,时隔1037天首次有本土球员打出三双。
4天之后的12月9日,山东男篮迎来与青岛队的齐鲁德比,高诗岩再次拿下15分13个篮板13次助攻的三双佳绩。
拿一次三双就够难了,而高诗岩则在4天之内连拿两次三双,难怪球迷都要感叹:除了下巴,这辈子恐怕都不能像高诗岩一样三双了!
12月24日,山东队再次对阵江苏队,轻松获胜,高诗岩上场34分钟,得到14分、10次抢断、8次助攻、5个篮板的准三双数据,10次抢断也创造了个人职业生涯新高,同时也创造了现役本土球员单场抢断纪录。
高诗岩,已经成为名副其实的明星级球员,而这个时候,他离开辽宁队才两个月。
谈及他的成长,高诗岩对辽宁队充满感激:“是辽宁队培养了我,我进队的时候,艾伦、继伟包括鸣哥都教了我很多东西,我之所以有今天的成就,从他们身上学了很多。”
高诗岩年少成名,2014年就入选了U19国青队,同批队员胡金秋、孙铭徽、赵岩昊、赵睿、阿不都沙拉木、沈梓捷等都已经成为联赛的主力并多次入选国家队,而高诗岩还在为出场时间而努力。
“刚来山东的时候,我是做好坐冷板凳的准备的,没想到这是个很好融入的集体,巩指导给我充分的信任,队友们对我帮助也很大,我的特长也得到了发挥,我真的很感谢他们。”高诗岩说。
2016年,作为一年级新生,高诗岩参加了全明星赛的星锐赛,得到14分、5个篮板、4次助攻、2次抢断。2017年,二年级的高诗岩再次参加了星锐赛,得到11分,4年之后,高诗岩终于凭借自己的出色表现入选全明星赛正赛。
“可能是我的一些其他技能得到体现了吧。”高诗岩说。
的确,来到山东队的高诗岩,已经从一个防守尖兵,变得攻守兼备。
目前,高诗岩场均抢断3次,排名联盟第一;场均助攻7次,排名山东队第一;场均得分13.5分,仅次于三名外援和陶汉林。尤其令人惊奇的是,高诗岩场均抢到4.5个后场篮板,仅次于陶汉林和哈德森,这对一个只有1.86米的后卫来说,更多的是体现出一种态度。
2021年春节之前,高诗岩首次入选中国男篮,备战亚洲杯预选赛,可惜由于疫情原因推迟,但这至少说明,高诗岩的表现已经得到了大家的认可。
当年在辽宁队,高诗岩作为郭艾伦和赵继伟的替补,上场机会不多,如今,高诗岩与郭艾伦、赵继伟一起入选国家队,一起当选全明星,而他从辽宁来到山东,正是个人成长的重要一步。
“当然我还有很多缺点,有些缺点在比赛的过程中会慢慢改进,还有一些近期内没法提升,等联赛间歇期再加把劲,争取弥补一下。“成为全明星的高诗岩说他还要更努力。
记者探营CBA全明星周末,逾万名球迷先后入场观赛
观众捧场,“大考”要有质量
齐鲁晚报·齐鲁壹点特派记者
季禹 20日发自青岛
走过25载,CBA全明星周末再度与万千球迷相见。与以往不同的是,今年全明星赛在保证安全、顺利且精彩地完成全部活动之外,还特别对防疫有着极为严格的要求。
自去年6月份复赛以来,CBA的防疫措施已经历经半年多时间的检验。本届全明星周末成为复赛以来允许球迷入场观赛人数最多的一次——星锐赛与正赛,均会有6000余名观众来到现场,为心爱的球员加油呐喊。
可以说,本届赛事将成为检验CBA防疫成果的一次“大考”。3月19日至21日,齐鲁晚报·齐鲁壹点探营全明星周末,亲历CBA给出的防疫答卷。
全明星周末吸引了全国各地80多家新闻媒体,CBA为媒体人员制定了严格的防疫政策。出发之前,记者需要在当地进行一次核酸检测,检测结果为阴性才被允许抵青。到达青岛后,还需要进行一次核酸检测,在获取检测报告后才拿到赛事证件。
此外,活动进行过程中的防疫措施同样严格。活动现场有重重安保人员把关,必须持相应证件才被允许入场。抵达场地后,CBA对所有人员进行了严格的区域划分,不同区域之间互相区隔且有专人负责审查证件。
点对点对接、严格划分活动区域、分区封闭管理、赛场消杀……有了去年承办CBA复赛的经验,以及同卫生防疫部门建立的联防联控机制,本届CBA全明星周末的防疫做到了井井有条。
在严格的同时,本届全明星周末的防疫措施并不教条化。得益于我国疫情防控工作取得的阶段性进展,自去年下半年以来,中超、CBA等各项赛事观众入场已无需核酸检测证明,本届赛事同样如此。
据工作人员介绍,本次赛事门票首次采用全面“无纸化”、实名制形式,最大限度地从源头降低交叉感染的风险。球迷通过网络完成购票,在比赛当日可持身份证领取球票确认单。记者观察到,在出具确认单与身份证后,观众会获得标有座位号码的卡片。此后,观众需要再次进行安检,出示绿码并经过两次体温测量后,即可到指定坐席观赛。在现场,还有超出平时人数的工作人员维持观众秩序。
这并非复赛以来首次允许球迷入场的大型体育赛事,但在此之前无论是CBA还是中超,均只有受邀请的少量球迷能够入场观赛。因此,公开售票的全明星周末吸引了大批观众。
记者查询售票平台发现,在3月11日球票开售当天球票就已售出大半,截至发稿全明星正赛仅有少数价位尚有少数余票。记者从工作人员处了解到,本次赛事来自青岛本地的球迷多达6成,来自山东省以外的球迷约占1成,有3成球迷从除青岛外的山东各地赴青观赛。
“观众终于可以入场,这对我们球员来说,是一个很大的鼓舞。”在3月19日接受媒体采访时,参加全明星正赛的周鹏说。值得让球迷与球员欣喜的是,有了本届赛事的成功经验后,观众入场或将成为此后CBA赛事的“日常”。
策划/统筹:曾现金 岳茵茵 晋森 姬生辉封面设计/组版:李腾 校对:孔媛媛
2021年3月21日 星期日
16岁,正青春。
16年来,今日运河人一直与这座城市同呼吸、共命运,紧紧围绕济宁市委市政府中心工作,讲述济宁好故事、传递济宁好声音。
行走于春风里,如今的齐鲁晚报《今日运河》犹如翩翩少年,在媒体融合转型的大潮中甘当弄潮儿,探索区域融媒事业发展路径,由济宁太白湖新区、齐鲁晚报·齐鲁壹点共建了运河融媒中心,探索由报纸到传媒再到大文化的发展格局。依托齐鲁壹点9.1智媒矩阵构建区域内容中台,实现济宁、临沂内容生产一体化。作为区域事业发展的桥头堡,济宁、临沂两地实行区域一体化运营。
如今,在媒体融合转型发展的新阶段,运河人将以“优质原创 创意表达 智媒服务”理念,奉献这座城市、服务区域发展。
T01-20
济宁经开区“人才引擎”助推高质量发展
优化人才发展环境,让“智力引擎”更强劲
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 王婷婷 刘培鹤 记者 晋森
人才是科技生产力最核心、最活跃的要素,也是自主创新的决定性因素。近年来,济宁经开区始终把“党管人才”作为一项战略性工作,强化“一把手”抓“第一资源”,紧紧围绕产业发展布局,抓实体制机制改革、人才精准引进培育、优化人才发展环境等关键环节,瞄准人才工作制度中的痛点难点,向改革要动力,向创新要活力,精准施策,靶向用力,推动人才工作迈出高质量发展的新步伐。
2020年是济宁经开区强突破、大发展的一年。这一年,济宁经开区不断深化改革攻坚,着力突破就业创业、人才引进、劳动关系等工作事项改革创新,重点领域全面开花,为推进园区高质量发展提供强有力的人才支撑和智力保障。
第四届“中国创翼”创业创新大赛全国前十、省级创业创新示范综合体、省级专家服务基地、济宁市专业技术人员继续教育基地……盘点经开区一年来的人才工作,亮点多多,精彩纷呈,高质量发展的“智力引擎”更强劲。
集合力答好招才引智“基础题”
人才引进,离不开政策的吸引。近年来,作为西部新城,济宁经开区高度重视科技创新和人才工作,着力于优化人才政策体系,以“招才引智”为统揽,不断为人才政策升级加码,释放硬核引才磁场力。
牢固树立“抓人才就是抓发展”理念。立足西部产业新城发展定位,把组织工作与人才工作、招商引资与招才引智、人才成长与企业发展紧密结合,高点设计谋划,建立健全人才引育政策体系,制定《关于实施人才强区战略支持人才创新创业的若干措施》《关于鼓励社会力量引进高层次人才奖励的实施办法》,完善人才引进激励机制。厚植人才发展生态。拓宽服务高层次人才平台,完善高层次人才服务体系,落实联系服务专家制度,建立“1+N”包保服务制度,推行人才“菜单式”贴心服务。在为民服务中心人社、住房公积金、税务、公安等窗口设立高层次人才绿色服务通道,优化一站式窗口服务质效,配备人才服务专员,为高层次人才提供业务代办服务,进一步提升营商环境。建立“党建+人才”常态化服务机制。在园区党群服务中心设立了党员书屋、红色影院、人才健身房等配套设施,优先发展企业优秀人才入党,发挥党员人才在企业发展中的示范引领作用。加大人才政策全方位宣讲力度。2020年,全区召开10余次人才政策宣讲会,组织人员深入企业宣讲政策,提供常态化“一对一”咨询服务,切实将人才政策宣讲活动落到实处。同时,积极落实高层次人才相关保障举措,高标准建设人才公寓,实施人才住房保障优惠政策,全年累计发放包括人才住房补贴在内的各项青年人才补贴128000元。
蓬勃发展的济宁经开区。齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 孙本广 摄
聚众智答好产才融合“综合题”
聚焦产才融合,强化产才联动。近年来,经开区形成了“人才引领产业强、产业跟着人才走”的生动局面。树立“以用为本”人才评价标准,引导区内重点企业对接中科院、哈工大等科研院所和高校,推动人才团队和技术成果高效转化。拓宽引才渠道,调整充实专职招商招才队伍,做好“走出去”和“引进来”相结合、“线上引才”和“线下服务”相结合,不拘一格广揽天下英才。2020年共引进省级以上及副高级以上职称人才6人,高层次人才创新创业团队5个,“双一流”高校毕业生35人,形成了“梯队发展、分类培育”的工作体系,为企业发展、产业升级提供了智力支撑。
此外,经开区还与济宁市技师学院开展校地合作,组织区内企业积极参与线上线下招聘活动,根据区管委会及两乡镇实际需求,通过多方资源与省内外高校取得联系,成功对接南开大学、曲阜师范大学和聊城大学的3名专家教授来区挂职,提升了园区和乡镇人才、科技管理水平,推动产学研深入合作。一些企业落户以来,一直希望能够和国内高校建立科研合作,“因为对国内高校不了解,都不知道去哪里找”,公司相关负责人说。区相关部门就扮演了校地企对接的牵线人角色,一批优质企业对接上了更高更广的科研平台,一批高校院所的科研成果在经开区找到了蓄能之地。组织园区创业企业参加第四届“中国创翼”创业创新大赛活动,进入全国十强并获得三等奖,实现全市在国家级创业大赛获奖的历史性突破;承办济宁市第五届创业创新大赛,向与会代表推介人才政策环境;承办2020济宁市第二届中小微企业家“创·赢未来”高峰论坛,助力企业快速成长,促进经济高质量发展……一系列举措搭建起产才融合的桥梁,促进了人才引进与企业发展相衔接。
优服务答好平台建设“主观题”
优化人才发展环境。
人才要干事,平台建设是导向。围绕平台建设补链、延链、强链,经开区大力实施“一业一所”建设提升工程,发挥科研院所研发、人才优势,形成集企业孵化、研发中试和规模生产的全链条服务和人才“菜单式”贴心服务。2020年,经开区高标准建设济宁科创中心,发挥“一中心两基地六院所”产业研究体系作用,新增包括省级专家服务基地、工程实验室、企业技术中心等6家省级创新创业研发平台,市级技能大师工作室、工程实验室、创新创业共同体等8家市级平台,国家高新技术企业发展到21家。其中,“双创”孵化基地成功获评省级创业创新示范综合体,获得3000万专项奖补资金。深化“人才+项目”工程,加速推进中科院硅酸盐所铜铟镓硒(CIGS)薄膜电池、中科院西安光机所高速激光熔覆等12个产业项目建设。同时,与省市产业研究院合作,成立2亿元产业基金,对落地园区产业化项目提供融资服务。通过创新平台建设,集聚了一批高层次人才和技术资源,2020年入选省重点扶持区域引进急需紧缺人才1人、市级创新创业领军人才等市级重点人才7人,有效实现人才供给与产业项目精准融合。
领军人才在经开区扎下了根,得益于精细到“最后一公里”的贴心服务。“经开区为我们这样的创业企业提供了很好的政策帮扶,包括场地、贷款、创业资金等,还经常电话回访,让我们没了后顾之忧”一企业负责人如是说。包办“墙外事”、帮办“墙内事”,经开区以“真心实意”育人才、帮企业、谋发展,让人才安心扎根、安心创业。
优质的政策扶持、完善的产业环境、全程的人性化服务等一系列制度和政策创新,激活了人才资源的一池春水,为经开区高质量发展注入了强大生机和活力。回顾2020年,经开区强力推进各项改革攻坚,实现了人才、平台、资金要素充分集聚,科技人才创新支持引领作用凸显,以强大的人才支撑,为我区全面迈进“十四五规划”、开启“二次创业”新征程、建设现代化西部新城打下坚实的基础。
推动园区高质量发展提供人才支撑。
科技赋能,工业经济高质量发展迈出铿锵步伐
“兖州力量”赋能发展新格局
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 易雪 通讯员 张美荣 张慧
近年来,济宁市兖州区坚持工业立区、工业强区不动摇,持续优化营商环境,加大科技创新力度,改造提升传统产业,不断培育壮大战略性新兴产业。并依靠“九州通衢”区位优势,大力发展现代物流业。为打造特色园区经济,助推经济高质量发展,一座蓄势待发的颜店新城也在兖州西部应运而生。如今的兖州,正以独一无二“科技赋能”的姿态迈出了工业经济高质量发展的铿锵步伐。
“科技赋能”注入新动力
创新科技助推新旧动能转换
“在铝棒直径30毫米的区域内,铣出127根直径0.05毫米,高12毫米的针。”在工作人员精准的操作下,一块“宋阁针型试件”制造而成。原来这块试件是由山东蒂德精密机床有限公司(以下简称蒂德机床)员工宋阁自主编程设计,通过连续21小时不间断加工,由高精密数控机床铣削出来。
因是员工自主编程设计的,该产品便以宋阁之名命名,而如今,争取命名权的风气也已经在公司员工间流传起来,大家都希望这个“高光时刻”能降临在自己身上。而这只是兖州区推进企业科技赋能的一个小小的缩影,近年来,兖州区大力实施创新驱动发展战略,通过“科技赋能”,实现传统产业提档升级,新兴产业发展壮大,用创新科技助推新旧动能转换,一大批中小微企业快速成长,仅在2020年,就有85家企业通过国家科技型中小企业入库评价。
截至去年底,全区已有国家高新技术企业45家,拥有省级以上各类创新平台71家,高新技术产业产值占规模以上工业总产值的比重由25.8%增加35.81%,科技创新正成为推动兖州经济高质量发展的主引擎。
九州通衢再造流通枢纽
交通要塞“焕发新生”
伴随着“呜呜”的火车轰鸣声,2020年11月14日上午,“齐鲁号”欧亚班列满载着太阳纸业1077吨纸浆从芬兰科沃拉出发,经过1万多公里行程,直达中国兖州国际陆港铁路专场站,打通了鲁西南地区国际铁路运输的黄金通道。
兖州素有“九省通衢、齐鲁咽喉”之称,区位优势明显。跨过了铁路轨道,航空枢纽更是必不可少。2020年10月31日,位于兖州区漕河镇的济宁新机场开工建设。该机场距离济宁中心约30公里,本期规划目标年为2025年,预计旅客吞吐量260万人次,货邮吞吐量达7000吨。
山东新旧动能转换号角吹响后,鲁南高铁、济宁新机场、机场高速等重大动能转换项目陆续在兖州布局建设,兖州区位交通优势愈发明显。“变产业、交通优势为流通优势,发展现代物流业势在必行。”兖州的决策者掷地有声。借力国家“新基建”风口,一场现代物流业的“洼地”崛起在兖州迅速启动。如今,九州通衢兖州之城正依托特有的区位交通优势,将“流通枢纽”的面貌焕发一新。
颜店新城蓄势待发
吹响城市未来发展“集结号”
驰骋于兖州区西部的颜店新城75平方公里的土地上,热火朝天的建设工地、机器轰鸣的厂房车间、繁忙奋战的工人们……各大项目建设鏖战正酣,放眼望去,一处处项目建设现场,生动地演绎着新城加压奋进、跨越发展的“速度与激情”,城市未来发展“集结号”响彻云霄。
兖颜路改造提升工程竣工通车,双创中心项目投入使用,新城路网贯通工程即将完工……蓄势待发的颜店新城承载着构建城市框架、完善城市功能、导入特色产业、吸引人才聚集等功能。兖州区积极破解难题,团结拼搏、攻坚克难,用敢为人先的勇气“蹚”出条条新“路”。截至目前,已完成了总建筑面积约20万平方米的双创中心建设,建成总长30公里的7条道路,完成30余万平方米的绿化,40公里的雨水管网、30公里的污水管网,建设了日处理2万吨的污水处理厂、架设了双回路电源、铺设了3条天然气管线、布局了5G基站等基础设施,新城已具备“九通一平”条件。
风云动,起宏图,作为未来经济社会发展增长极之一,新城的身姿与眉目越来越清晰。2021年是“十四五”规划的开局之年,也是现代化强区建设的起步之年。兖州区更是以加快建设“新型工业基地、枢纽型物流中心、生态宜居城市”为起点,确保“十四五”开好局、起好步,强力推动、储备潜能、集聚后劲,为城市的加速发展按下“快进键”。
兖州工业园区。
废弃荒地变青山绿水 生态美景环绕古城
探索创新活动载体 新时代文明实践为民服务不“掉”线
胜日寻芳泗水滨,无边景色一时新。3月18日,伴随着微微细雨,从济宁市兖州区龙湖湿地沿泗河堤岸平坦的公路驾车一路向南,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者看到在宽阔平坦的堤面上,大片湖面倒映着蓝天白云,鸟儿在湖面上盘旋来去。在途经青莲公园、大禹公园、马桥湿地、花海彩田、牛楼小镇,一幅大美泗河的乡村画卷徐徐展开。
据了解,自2018年以来,泗河景观带建设重点打造“两脉、三湖、五区、九园”,通过两三年的努力,兖州泗河区域建成集文化旅游、休闲观光、高端康养于一体,人水和谐的绿色发展带。龙湖湿地、青莲公园、马桥湿地、花海彩田、牛楼小镇等一批项目相继建成开放,废弃的荒地如今变为青山绿水,一幅幅生态美景环绕于古城周围。
“还泗河本来的自然面貌,还老百姓一个河畅、水清、岸绿、景美的泗河”是兖州百姓群众的心声,更是兖州区建设泗河景观的初衷。绿水青山就是金山银山。兖州区按照“一带一轴两城四区”的思路格局,以建设泗河绿色发展带为引领,在南部着力打造新兖镇乡村振兴示范片区,在全市率先实现了泗河全域开发,既改善了当地生态环境,也收获了生态振兴带来的丰硕成果,为乡村振兴注入了新能量。
龙湖湿地美景。
寒假期间,兖州区新时代文明实践中心“端信书屋”门前人头攒动的场景屡见不鲜,前来读书学习的学生和普通市民排起了长龙。“我得早来抢个座位,晚了只能在书屋过道站着读书。”兖州区龙桥街道旧关社区的李祥林说,春节前后他已经通读了《中华人民共和国民法典总则编》等系列丛书,收获颇丰。
“端信”是兖州的城市品牌。2018年开始兖州区与兖州新华书店联合打造“端信书屋”,区新时代文明实践中心建设藏书1万余种、5万余册的“端信书屋”。分中心、实践站依托文化站、农家书屋等建立了“端信书屋”,而村庄的新时代文明实践站更是把“端信书屋”开到田间地头、广场院落,将书香遍布城乡,更让新时代文明实践落地生根。
另外,为打造区级品牌,兖州区还开发了互联互通、“线上”“线下”“端信云”APP平台,设立新时代文明实践指挥调度中心,构筑服务群众的网络新阵地。在新时代文明实践建设工作中,兖州区突出管用实用,在构筑阵地上下功夫,灵活宣讲形式,丰富活动内容,整合发展壮大队伍,在创新活动载体上力求突破,真正让党的创新理论“飞入寻常百姓家”。
端信书屋举办“少儿名篇诵读会”。
改善人居环境 老旧小区焕新生
党组织领办合作社遍地开花 为乡村振兴注入新活力
“咱小区里原来乱的一塌糊涂,现在你看看地面整洁,线路画的很直,小区里还建设了食堂,真是发生了天翻地覆的变化。”家住在兖州区东苑小区的居民孙玉海有感而发地说道。
据了解,东苑小区是东城区内一个老旧小区,楼房50余栋,小区内的配套设施相对陈旧,而且相当一部分住户为铁路上的退休老职工,老年人较多。经过摸底调查,东苑小区的居民普遍反映缺少食堂和老年活动场所,提出了建老年食堂和老年活动场所的建议。在东苑小区此次改造中,兖州区住建局拆除了乱搭乱建违章建筑,建起了2层楼的社区活动中心,食堂、棋牌室等设施应有尽有,满足了居民的需求。
东苑小区发生了翻天覆地的变化,也只是兖州区对老旧小区“微改造”的一个缩影。近两年,兖州区将大力实施多个老旧小区改造项目,建筑面积83.4万平方米,惠及居民10755户。目前,多个老旧小区改造项目已经全面开工。改造项目将结合各小区实际,修缮新建小区道路、排水及其他公共设施破损设施,加强小区美化、亮化、绿化建设,增设完善小区物业管理等基础配套工作。在此基础上,还将在有条件的小区因地制宜完善养老、扶幼、医疗设施,实施增设电梯、外墙保温、抗震加固等工程,提升居民居住品质,厚植百姓获得感。
兖州区东苑小区改造后。
春节期间,兼具民俗风情、街边美食、自贡花灯、游乐设施等多种元素的牛楼小镇“圈粉”无数,更是成为了济宁及周边地区诸多家庭亲子游的首选之地。而这也是兖州新兖镇牛楼社区党委探索出“社区党委+公司运作+合作社+生产基地+农户”新模式后铺就的一条美丽乡村振兴路。
“你看这黄瓜长势多好,每天采摘三、四百斤,上市之后肯定能卖个好价钱。”正在田间采摘的兖州区漕河镇管家口村村民王金发高兴地说。以前提起兖州区漕河镇管家口村,是一个位置偏僻、交通不便、负债累累的空壳村。2017年,村党支部以村集体名义,注册成立了济宁春粟农业科技有限公司,开启了支部领办合作社的创业之路。
而像曾经的管家口村、牛楼社区,通过自身情况探索出一条合适的乡村振兴之路的村落在兖州更是数不胜数。近两年,兖州区充分发挥村级党组织的主观能动性,采取村党组织领办农业合作社、村企合作经营等模式,吸纳村民入股,发展农业特色种植产业。目前,兖州区共有村党组织领办的合作社212家,行政村集体收入全部突破10万元,真正达到了村民致富、集体增收的效果。
牛楼小镇“圈粉”无数。
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 张美荣 张慧
生态样本 写意田园
聚焦“中国旅游文化名镇”泗张镇
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 姬生辉 通讯员 包庆淼 夏志伟 孔赛
泗水是济宁的一张生态名片,而泗水的绿色样板在泗张。
泗张,是一个令人向往的地方,多年来,正因为这里的一抹抹绿,换来了一片片红。国家级生态乡镇、全国特色景观旅游名镇、山东省旅游强乡镇、山东省宜居小镇、山东省绿化示范乡镇、山东省最美乡镇、山东省森林小镇、山东省级特色产业镇、中国楹联文化镇,一张张名片,如雪花般扑面而来。
泗张镇万亩桃花。
泗张镇”画家村“(宋家沟村)荷塘。
秉承生态文明理念
打响生态名片
为了泗张人生活得更美好,也为了让游客常到这里驻足,泗张镇党委政府一班人,秉承生态文明的理念,把无数颗绿色的种子,深深播撒在泗张镇140平方公里的土地上。泗张镇生态发展路径,堪称“泗水生态文明样本”。目前,该镇总人口5万人,大小山头93座,镇域内无一家大型工业项目,林木覆盖率达61%。位于泗张镇东南部的黄山森林公园,其负氧离子含量达每立方厘米4.8万个。
时下,走在泗张田园阡陌间,鸟语果香,青山含叠,泗张镇,这个以农耕为传统的农村已转变为以特色林业、现代化农业与田园化的环境相融合的新农村。乡村振兴,就像一股股春风,吹遍了这个镇的村村落落和田间地头。
富有时代气息的泗张镇,在乡村振兴的大潮中,为何如此气宇轩昂?作为一个镇域的“顶层设计者”,泗张镇党委书记韩光辉一语中的:牢牢坚持“生态优先、绿色发展”两大理念,着力实施“生态立镇、旅游强镇、文化兴镇”三大战略,依托生态资源优势,紧盯乡村振兴战略“二十字”方针,坚持政府主导、群众参与、市场运作的发展模式,走乡村旅游和农旅融合发展的路子,全力推进乡村振兴战略。
绘就发展蓝图
推动乡村振兴
好的“顶层设计”需要可行的“施工图”支撑。泗张的干部,最善于脚踏实地。
厚植生态优势,推动乡村旅游集聚发展。该镇坚持把生态作为最大的发展优势,按照山、水、林、田、湖综合治理思路,大力开展植树造林。依托优美的自然环境,因地制宜发展乡村旅游产业,实施了万紫千红生态旅游度假区国家5A级景区创建工程、以镇驻地为重点沿S244省道安山寺至日兰高速泉林出口段路域环境改造工程、3A级景区——圣地桃源·王家庄民俗村景观效果提升工程、标准马拉松赛道建设工程、15公里旅游道路硬化和“白改黑”提升工程等;同时,计划投资2亿元、规划面积2000亩的观赏鱼小镇项目也正在建设中。清新的天然氧吧、美丽的山峦河流吸引了回乡人才创业致富,宋家沟村张涛在本村建立了国家级乡村旅游创客基地,其他创业者还兴建了砭石加工园、采摘基地、农家乐民宿等旅游业态28处。每年桃花节期间,泗张镇接待游客保持20万人次,实现旅游社会总收入8000多万元。
独特的地理条件,让泗张镇的绿色林果业大有可为。林果经济在泗张,堪称“绿了山头,富了乡亲”。万亩桃园、万亩板栗园、万亩葡萄园、万亩大樱桃园,这些纵横交错的经济林带,在撑起泗张镇“中国林果之乡”实力和口碑的同时,也带来了郁郁葱葱的绿色生活和源源不断的绿色收益。
耕耘生态泗张,推动现代农业融合发展。生态优势根植于泗张人民的耕耘文化,靠着生态旅游的大环境,来泗张的游客络绎不绝,该镇通过优势产业扩规模、提档次,成功有效的与生态旅游、观光游览、体验采摘相结合,农产品向外县销售额达到9000余万元,农业发展的果实逐步成熟壮大。该镇积极引导“一产接二连三”互动融合发展,加快传统农业向现代农业转型,建设了元卜、南陈两个农产品标准化生产基地1.5万亩;实施甘薯一二三产融合发展示范项目,推广农产品订单种植、就地储藏加工、线上线下销售的经营模式,提升农产品商品率。鼓励支持本土人才建设以烤果为主的雅美花生有限公司,培育以初级农产品拼装为主的焦坡槐树口种植合作社,拉动以桃罐头闻名县内外的圣地桃源乡村旅游合作社,支持手工粉皮规模化的王家口粉皮行成立公司,壮大直接配送上好佳、好丽友公司的东圣马铃薯合作社,加大了对农产品加工企业等经营主体的培育力度,并成功依靠农业龙头企业拉动生产、带动就业、增加附加值,形成了价值高、健康、安全的农产品深加工企业群,切实打造了自家品牌,延伸了产业链条。
依托生态优势
带动乡村旅游
在泗张镇,依托生态优势的生态旅游项目也风生水起。万紫千红生态养生旅游景区,这个从“万紫千红总是春”中会意而来的旅游景区,兼容着古朴的乡村田园气息与异域的时尚风情,目前已成为省内为数不多的高品质、品牌化乡村休闲游度假区。
位于泗张镇圣地桃源腹心地带的王家庄,凭借着“石屋石墙石径斜,桃花林里有人家”、“花街石巷,滨水而居”、“暧暧远人村,依依墟里烟”的诗画风景,跻身“山东省公布第一批103个省级传统村落”之一。传统村落曾被建筑学家喻为“空间说书者”,当这些“说书人”身处势不可挡的现代化潮流和城镇化进程之时,像王家庄这样的传统村落,有幸在泗水人独有的护佑下,依旧坚守着昔日的古朴与风范。
不仅如此,泗张镇还以挖掘原始村落和民俗资源为依托,大力发展王家庄特色乡村旅游,让村落生态景观与人文内涵共生,形成了兼容山青、水秀、花浓、果香、民俗、情暖等元素的乡村特色旅游项目。自然山水与文化积淀、景观交融互动形成完整文化生态系统的同时,传统村落在泗张镇,也有幸成为“活态的文化遗产”。
围绕发展目标
促进农民致富
泗张镇与多家电商企业洽谈合作,积极探索建立“1+N+n”的电商直播产业综合体,已投资150余万元,建设了王家庄步行街中国·泗张选品汇中心,设置了直播服务区、直播选品区和物流配送区,让广大村民在闲暇时通过直播带货的方式获取收益。大力实施土地流转。鼓励村集体盘活闲置建设用地,引导农民以“三权分置”方式出租自留山、自留地,在此基础上与国有公司合作,实施规模经营。开展村企合作。苇子沟村通过与企业合作进行养殖促增收。该村以“种养结合”为主题,与久久和牧饲料有限公司合作,建设了存栏量在1500头规模的现代化新型环保养殖场,以每年保底12万元加净利润的8%至10%作为村集体收入。
宋家沟村依托旅游资源优势,通过投资民宿增加集体收入。该村自筹及争取上级资金共52万元,改造民宿6处,通过经营管理增加村集体收入4万元。为适应研学游发展需要,该镇制定了研学游发展规划,投资600万元建设3000平方米的研学游接待中心,承担为研学团队提供安全保障、线路制定、课程设计、旅游咨询、春游踏青等服务功能,依托镇域生态资源,建设象山自然探索主题公园,同时开发研学实践相关农特产品,形成产业链,通过与电商直播板块形成"多联动、多维度"发展机制,最大限度地发挥研学在“旅游+”中的作用,促进乡村振兴,帮助村民和村集体增加收入。
泗张镇2020年中国农民丰收节暨首届电商直播。
2020中国·泗张安山绿道自行车越野赛。
扬正能量 润文明风
嘉祥县新时代文明实践工作纪实
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 李超 屈昂 记者 李从伟
为深入推进新时代文明实践活动,培育和践行社会主义核心价值观,嘉祥县创新志愿服务模式,各志愿服务队精准对接群众需求,在文明城市创建、传承优秀传统文化、移风易俗、扶贫帮困、助老助残、法律服务等方面发挥了积极作用,营造了“人人都是志愿者,人人都是参与者”的共享理念。同时,积极推进镇村“文明银行”建设,以乡村文明建设为着力点,积极探索乡村社会治理新模式,打造优美人居环境,培育农民生活新方式,引领农村社会新风尚,构建“共建、共治、共享”的村级治理良性格局。
志愿服务常态化、长效化 嘉祥建设一支“不走”的志愿服务队伍
3月4日上午,位于济宁市嘉祥县的曾子广场人头攒动,身着红马甲的志愿者在阳光照耀下格外醒目,嘉祥县学雷锋纪念日暨新时代文明实践志愿服务集中活动启动仪式隆重举行。
为深入推进新时代文明实践活动,培育和践行社会主义核心价值观,嘉祥县各志愿服务队精准对接群众需求,营造了“人人都是志愿者,人人都是参与者”的共享理念。多个志愿服务项目、志愿服务组织荣获省市级以上荣誉,其中,嘉祥县供电公司彩虹爱心妈妈服务队和嘉祥县第二人民医院青年协会等、嘉祥街道呈祥社区、韩兆峰等分别荣获山东省学雷锋支援服务“四个100”先进典型最佳志愿服务组织、最佳服务社区、最美志愿者称号。
近日,祥城玫瑰志愿服务队联合卧牛山社区在五洲祥城小广场开展了“周末亲情”志愿服务活动,免费为社区老人理发,“我的头发有点长了,自己行动也不方便。现在妇联组织人员来小区搞志愿活动,在家门口就能理发,还不用花一分钱,真是太方便了,这剪完头发就是利索多了。”今年65岁的小区居民王满娥喜上眉梢。
截至目前,嘉祥县成立志愿服务队伍430余支,注册志愿者已经超过10万人,近两年开展志愿者服务活动5300余次。打造了“爱心妈妈”“法律夜市”“周末亲情”等“爱心嘉”志愿服务品牌,有效打通了宣传群众、教育群众、服务群众、凝聚群众的“最后一公里”。
作为曾子故里的嘉祥县,身着红马甲的志愿者们在文明城市创建、传承优秀传统文化、移风易俗、扶贫帮困、助老助残、法律服务等方面发挥了积极作用。为推进党史学习教育活动深入开展,大力弘扬雷锋精神,进一步推动新时代文明实践活动,3月11日,嘉祥县邀请雷锋生前新兵连班长刘景凤、雷锋辅导过的学生曹静分别作了雷锋事迹宣讲报告,活动通过县融媒体中心进行了现场直播,进一步掀起了学雷锋志愿服务活动的热潮。
面对志愿服务发展的新形势,嘉祥县借助新时代文明实践云平台,实现线上线下、协同联动,积极开展丰富多彩的志愿服务活动,以满足基层群众多样化的服务需求为导向,用百姓话拉百姓理,让群众“听得懂、愿意听、记得牢、用得上”,建设一支“不走”的志愿服务队伍,吸引群众经常走进文明实践所(站),使其真正成为“百姓之家”。
新时代文明实践活动启动。
推进镇村“文明银行”建设 乡风文明大提升
形式多样的活动。
近日,家住嘉祥县大张楼镇彭后村的王玉习大爷就兴致勃勃地来到了彭后村新时代文明实践站,拿着手里的文明积分存折在“文明银行”兑换物品,用积分兑换了洗洁精和洗衣粉。“拿回去洗洗衣服,干干净净过日子。”挑选到自己需要的物品后,王玉习乐呵呵地说。
为提升居民综合素质,打造优美人居环境,嘉祥县大张楼对各村所有常住农户实行文明积分制管理,积分制以户为单位,从人人彬彬有礼、户户和和美美、处处干干净净三个大方面九项内容进行积分。
积分评定实行一月一评定,村委会通过宣传栏、张榜、微信群等方式对评定积分进行公示,积分存折由村妇女主任统一管理,积分统一兑换。村两委每季度至少组织开展一次文明积分兑换生活物资活动,激发村民参与积分评比的积极性。
想要“文明银行”的“存款”更多,兑现看得见的实惠,必须做些好事才行。在彭后村,村民可以通过孝老爱亲、积极参与扶贫济困、助弱助残志愿服务活动,保持院内整洁有序等方式获取积分,积分多了,不仅能兑换大米、大豆油、面粉等物品,而且村里会通过广播、表彰大会进行表扬,让乡亲们觉得面子倍有光。积分兑换的新时代文明实践活动不仅丰富了基层群众的精神文化生活,也提升了群众的文化素养,浸润了文明乡风。
3月11日下午,万张街道马海村的村民们齐聚村委会迎来“文明银行”分行正式启动仪式和积分评审大会。村民们作为银行“储户”,将与党员代表、村民代表和文明银行评审小组的成员们共同见证这一重要时刻。“小小积分大作用,以后做好事的动力更足啦!”马海村村民岳响响拿着“文明银行存折”高兴地说道。
近年来,嘉祥县积极开展乡村文明行动,大力推进镇村“文明银行”建设,全县覆盖率达到70%以上,村民通过志愿行为赚取积分,用积分兑换相应的物质奖励,实现了文明行为和志愿服务的增值,使群众从之前的“要我干”变成现在的“我要干”,激发了村民参与乡村社会治理的热情和主人翁意识,成为乡村社会治理的一股中坚力量。
来自贵州赤水官渡镇的心酒酱香酒研发生产基地
心酒“慧聚匠心”酱香白酒上市受青睐
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 晋森 通讯员 李晓通
济宁是一个传统的白酒生产和消费大市,作为“诗仙”李白曾经居住达23年之久的第二故乡,济宁更是一座具有悠久的饮酒文化和消费氛围的城市。心心酒业作为济宁本土的白酒企业,根据消费者的需求,结合在贵州赤水官渡镇的酱酒酿酒基地,目前正式推出酱香型白酒——慧聚匠心系列,甫一推出便得到了消费者的青睐和欢迎。
赤水河畔设立基地 酱香心酒受到欢迎
2021年1月23日,在济宁心心酒业厂区内,来自济宁高新区的一家民营企业负责人,一次性订购了价值150余万元的“慧聚酱心”酱香白酒,这是慧聚酱心系列白酒刚刚推向市场后就接到的一笔订单。
为什么刚刚推出市场就得到了初步认可?一方面和心酒品牌与品质息息相关,更重要的是心酒早已在酱香型白酒的布局。早在上世纪90年代初期,心酒便着手酱香型白酒酿造的研发,生产出的酱香酒主要用于调味酒使用。心酒当时与贵州酱香白酒领军企业达成了战略合作伙伴关系,此后近10年的时间里,每年公司都委派技术骨干和一线酿酒工人分批赴贵州交流学习酱酒生产工艺,同时对方也会派出专家团队来现场交流指导。在此期间经过专家组的反复论证以及实地考察,心酒酱香酒研发生产基地最终选址为赤水市官渡镇。
“赤水市官渡镇位于赤水市东部,地球北纬28—29度之间,属亚热带季风气候区,降水充沛,四季分明,冬无严寒,夏无酷暑,年平均气温18.2℃,年平均降水量1084毫米。境内植被良好,其中林地面积27万亩,森林覆盖率达82%,生态良好,环境优美。”心心酒业相关负责人介绍,流经此地的赤水河既是生态河又被誉为美酒河,在这里孕育了世界上最大的酱香白酒核心产区,形成了以茅台、习酒、郎酒等为代表的酱香型白酒品牌。
心酒酱香酒研发生产基地早期由于规模小,产量低的原因,生产出的酱香酒主要用于调味酒使用。其风格特点为陈香幽雅、酱香突出、口感细腻、丰满,空杯留香悠长,得益于此使得心酒的浓香型白酒,例如金水晶、红花瓷等形成了其浓中带酱,显而不露的独特风味,获得了消费者的一致认可。
心酒慧聚匠心酱香型白酒。
口感醇厚得到认可 “慧聚匠心”美酒享受
目前,随着人们生活水平的不断提升,白酒的消费观念逐步改变,健康饮酒、理性饮酒的消费理念逐渐深入人心。随着消费者口味的转变,酱香白酒也越来越受到消费者的青睐。“茅台火,酱酒热”,已成为行业内不争的事实,“起步三四百元,喝好点,少喝点,已经成了一部分消费者群体的共识。”一位酒水消费领域业内人士表示,购买白酒时,大家通常考虑的因素比较多,不同用途决定了人们购买的考虑,请客时主要考虑让宾客满意,会考虑那些流行的、口碑好、中档价位左右的品种。而慧聚酱心酱香型白酒的适时出现,对于济宁的酱香型白酒的市场需求,提供了一个良好的选择。
在白酒消费的选择上,消费者的品牌意识、健康意识也逐步增强,并且在口感上提出更高的要求,为了满足市场需求,心酒凭借多年的品牌积淀和先期准备,根据消费者的需求推出慧聚匠心系列酱香型白酒。
首先口味上,承匠心至臻酒文化,细节酿造至极酒品质,原材料的严格把控,让慧聚匠心酱香酒拥有更加醇厚的口味。原料选择上,有机生态糯高粱的甄选,让慧聚匠心酱香酒的品质从根本上获得保障。水质保障上,茅台母亲河——赤水河水,一样赋予慧聚匠心酱香酒清冽甘甜的口感。最后经过经久的时间洗礼,慧聚匠心酱香酒陈年的酒香,微生物群落全程参与,孕育慧聚匠心酱香酒的生命,最终给予世人一杯包含匠心极致和至臻善美的美酒所享受。
三分酿,七分藏 窖藏最长已25年
心酒酱香型白酒酿酒车间。
中国的白酒,讲究“三分酿,七分藏”,刚酿好的酒,只是它这“一生”的开始,用时间洗去身上的火气与杂味,磨去心中的功利与浮躁,才能让身上浓烈的阳气与酒窖中阴翳相调,阴阳相偕。心酒从最开始就非常重视酱香酒慧聚匠心系列白酒的窖藏,到现在窖藏时间最长的已达25年,其中窖龄超过5年的酱香酒储量可达3000余吨。
心酒酱香酒研发生产基地经过了近30年的发展,以及酿造工艺的不断创新,目前已经形成了占地1200亩,建成的有制曲车间,已投产,年产量可达5000吨;酿酒一车间,目前已投产,车间占地面积11000平米,窖池145口,每口窖池长6米、宽3米、深3.2米,每口窖池可投粮30吨,年产量为2000吨;一期罐区总存储量可达10920吨,42个每罐储酒260吨的罐区已经建成,二、三、四、五酿酒车间及相关附属设施正在完善之中,建成后年产量达10000吨。
曾几何时,作为调味酒使用的慧聚匠心一直在做消费领袖的品鉴用酒。如今,慧聚匠心酱香系列白酒产品正式上市,在济宁北京商会、济宁上海商会、济南老乡会等招待宴会上作为家乡用酒而广受欢迎。
贵州赤水官渡镇心酒酱香酒研发生产基地。
心心酒业位于贵州赤水官渡镇心酒酱香酒研发生产基地全景。
实施区内干线客运升级,贴心服务再攀新高
济宁城际公交助推智慧交通建设
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 邓超 见习记者 孔贤
通讯员 闫敏
整齐的场站、橙黄色的公交车是“济宁城际公交”别具一格的窗口形象,也是他人认识“济宁城际公交”的初始印象。初始印象很重要,文化品牌更重要,济宁城际公交品牌于2017年3月28日通过国家商标注册,通过了ISO质量管理体系认证,于2018年12月荣获“山东省服务名牌”。2020年11月,济宁城际公交文化品牌荣获全国交通运输“优秀文化品牌”。
整齐排列的公交车。
品牌引路 集群发展 硕果累累
安全为先 绿色相伴 改变生活
济宁城际公交集团有限公司是济宁交运集团的全资子公司。“情系万里,德行天下”是济宁交运集团总结提炼60年的企业文化积淀而确立的服务品牌。秉承“情系万里,德行天下”的深厚文化理念,济宁城际公交的特色文化品牌应运而生。济宁城际公交品牌于2017年3月28日通过国家商标注册,通过了ISO质量管理体系认证,于2018年12月荣获“山东省服务名牌”。2020年11月,济宁城际公交文化品牌荣获全国交通运输“优秀文化品牌”。
在品牌的引领驱动下,社会效益和经济效益快速提升。自2013年6月26日起,济宁城际公交集团先后开通了21条城际公交线路,实现了济宁市主城区至所有县市区城际公交的全域贯通。8年来,济宁城际公交不断发展、不断进步,从“燃油车”到“纯电动车”,从“争先恐后”至“文明礼让”,从“我等公交”到“我知道公交在哪”,从“上车投币”到“移动支付”,打造了绿色公交、文明公交、智慧公交、惠民公交。拥有城际公交线路21条,城际公交线网总长度908公里,公交站点690个,日发送旅客6万人,高峰期日发送旅客8万余人次,为社会做出了突出贡献。截止到目前,共计办理IC卡1061054张,其中普通卡256701张,老年卡639581张,老年优惠卡62444张,拥军卡69065张,优抚卡33263张。
安全文化是济宁城际公交品牌建设的重要部分。济宁城际公交每年开展平安幸福进万家活动,举办最美贤内助评选表彰活动,经常开展家企互动,关注驾驶员生产生活各个方面,解除驾驶员后顾之忧,确保安全生产。对城际公交严格限速管理,在全省率先建立驾驶员健康查体与驾驶适宜性检测中心,免费为所有驾驶员定期进行健康查体和驾驶适宜性检测,及时发现并消除驾驶安全隐患。
城际公交开通后,不仅为社会提供了1000余个就业岗位,而且,无缝隙的公交衔接,改变了农村进城务工人员的传统出行方式,他们主动摒弃了农用三轮车、拖拉机、摩托车等不安全交通工具,自觉选择了公交出行,提高了公共交通分担率,优化了地方交通环境,降低了道路交通事故的发生率。据交警部门统计,城际公交开通后,济宁市涉及农用车的道路交通事故全面下降,事故起数下降74.57%、死亡人数下降63.92%、受伤人数下降79.01%。
济宁城际公交现运营586辆公交车,全部为新能源公交车,真正实现了零排放,对比柴油车每天运行200公里计算,我公司586辆新能源车辆每年可减少燃油消耗1055万升,减排二氧化碳3万吨。为国家节能减排、防治大气污染贡献了力量,为济宁市创建绿色交通城市做出了积极的贡献。
智慧服务 流程再造 助力出行
创新服务 提升水平 传递温情
济宁城际公交人在文化品牌的领航下,主动靠前,从智慧公交到大数据中心,不断提高服务水平与监管能力。在车辆运营调度、班次考核、安全管理等方面先行先试,广泛应用现代信息技术;联合支付宝、微信开展各项宣传优惠活动,提高群众手机移动支付比例;推出公交定位查询APP,方便群众实时查询公交运行状态,全力打造智慧公交新形象……多年来,济宁城际公交始终坚持以人为本的工作理念,在理念创新、流程再造和信息化手段应用等方面动脑子、出新招、见实效。
在济宁城际公交的智慧探索下,2020年1月,济宁城际城乡公交云数据中心正式启用。云数据中心按照城市学“城市生命体”理论、公共出行场景特征和“互联网+现代治理”思维,创新运用大数据、云计算、人工智能等前沿科技,充分挖掘出行场景中丰富的数据资源,进行精准数据计算分析,实现公共出行流程再造,让智能数据驱动业务变革创新,全面提升线路基础设施智能化水平,高效提升公众出行质量效益,在全省乃至全国打造了济宁智慧公交新模式。
济宁城际公交认真落实政府惠民公交政策,并在春节期间推出免费乘坐活动,使广大群众共享经济发展成果,树立了公交惠民新形象。城际公交执行低票价政策,按照十公里一元的公交定价原则设定,与城际公交开通前票价相比,票价降幅平均在70%,极大地降低了群众出行成本,使全市人民共享公共交通财政均等化,体现公共交通的普惠性,为党和政府赢得了民心、树立了形象。以汶上为例,如每天往返一次,乘坐城际公交比开私家车辆节省费用40元左右。再如金乡的乘客只需持有一张城际公交IC卡就可以从金乡乡村花1.8元到金乡汽车站,从金乡汽车站花3.6元到济宁市区,还可以从济宁持同一张卡到其他开通城际公交的县市城区。据有关部门统计,城际公交每年为群众节省出行开支达7亿元。
城际公交方便快捷,吸引了越来越多的县乡群众到济宁城区旅游、购物、探亲,密切了县市之间的联系。如城际公交开通前,汶上每天的平均客流2900人次,目前汶上城际公交每天的平均客流为6000人次,客流增长了一倍。城际公交的开通,加大了往返济宁和在济宁主城区活动的频次,有力促进了市县经济融合发展。
济宁城际公交全面实现“移动支付”。
乘客有序排队上车。
2020年1月,济宁城际城乡公交云数据中心正式启用。
一企一策 精准支持
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 李从伟 通讯员 姜璇
“我们公司以生产造纸助剂为主,现在全球一体化进程不断加快,企业间的市场竞争也不断加大,所以我们计划进行战略调整。”山东天成化工有限公司总经理朱年德说,“在这一过程中,公司得到金融部门的大力支持,包括金融产品的创新、金融服务的优化等等,让我们在东南亚市场上站稳了脚跟。”
2020年以来,外汇局兖州支局引导辖内外向型企业抓住境外投资机遇,充分利用境外资源和市场,积极实施“走出去”战略,拓展企业发展空间,提升企业国际竞争力。截至今年2月末,辖内企业设立境外投资企业18家,协议投资总额14.56亿美元。
多方联动 精准发力
“国际市场风云变幻,市场波动中往往蕴藏着更多机遇。”外汇局兖州支局局长刘海东说,该局联合政府相关部门引导各金融机构,协同企业搭平台、建渠道,构建多元化的银企对接机制,助力企业在国际市场中“行稳致远”。
外汇局兖州支局通过与区商务局、发改局、工商局等部门建立信息共享机制,及时了解企业“走出去”情况及业务需求,解决企业实际困难。同时,引导各金融机构加快信贷产品创新,为企业推荐和提供合适的金融产品服务,帮助企业在保订单、稳发展中有底气、有动力。
山东太阳纸业股份有限公司是兖州区的龙头企业。企业最初在老挝设立育林基地,后为解决造纸原材料不足、增加原材料自给率,先后在老挝启动了年产30万吨化学浆、80万吨箱板纸和40万吨溶解浆项目。项目建设过程中因涉及投资增资需相关部门备案,造成项目建设资金无法及时以投资款汇出。外汇局兖州支局了解情况后,推动企业加快备案手续上报,并与相关部门进行沟通协调,不到一个工作日完成备案手续的审批及批复,帮助企业及时汇出项目资金,确保项目建设有序推进。
随着人民币国际化稳步推进,人民币作为支付和结算货币已被越来越多国家所接受,外汇局兖州支局通过加强政策传导、提供精准服务等措施,加大跨境人民币结算宣传推广力度,鼓励企业采用人民币进行境外投资,带动境内企业的发展。同时,坚持定期与银行深入企业调研,及时了解企业发展中存在的新情况、新问题,并坚持“个案处理、急事急办、特事特办”的原则,为企业量身定制服务措施,有针对性地帮助企业解决实际困难。
华勤集团通过其香港全资子公司在卢森堡设立长征控股有限责任公司,并通过长征控股有限责任公司在当地购入意大利倍耐力集团公司股票。2020年受疫情影响,倍耐力股票呈下降趋势,为抓住商机华勤橡胶集团需将收购款尽快汇出。外汇局兖州支局了解情况后,采取特事特办原则,同意企业暂不提供纸质资料现场办理,通过提供电子数据并承诺业务真实性,顺利为企业办理第一笔境外放款额度登记业务。截至目前,累计为该企业办理境外放款16.99亿元。
此外,外汇局兖州支局组织辖内金融机构积极开展“外汇进万企”活动,宣讲外汇政策、银行金融产品和服务,确保辖内涉外企业知晓政策要求,了解产品种类,明晰业务流程,分享发展红利。2020年以来,累计开展政策宣讲活动12次,覆盖辖内全部涉外企业,促成银企达成初步合作意向3.5亿元。
优化提升 精准服务
“我们成立的‘跨境金融服务中心’可以有效满足居民出国留学、出国劳务、跨境商旅及海外投资等方面的金融需求,为境内外客户提供一站式跨境金融服务。”中国银行兖州支行行长宋恩璋说。
在做好企业跨境金融服务同时,外汇局兖州支局引导各金融机构积极做好个人客户的金融服务。为解决客户跨境汇款时间长、费用不透明、信息不对称等痛点问题,中国银行创新推出跨境汇款产品“中银智汇”。外汇局兖州支局引导中行兖州支行在常规产品宣传基础上,制作微视频、微杂志等对业务进行全面展示。同时,利用“送金融知识进校园”契机,向有留学意向的学生、家长及高校教师进行产品推介,为潜在客户提供高效、专业、安全的跨境金融服务。
2020年以来,辖区累计办理个人收汇283笔,金额246.33万元;个人付汇438笔,金额734.33万元。“下一步,我们将持续改善客户跨境支付体验,让客户足不出户便可体验‘飞一般’的跨境汇款。”宋恩璋笑着说。
工行济宁兖州支行行长宋雅利:
勇挑重担撑起艳阳天
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张夫稳
办公室几盆清新绿植,一束鲜花幽香淡淡。
一袭职业套装,眉宇间透出劲朗之气,说话不急不缓面带温笑,亲切坦诚中映衬出缜密思维。她就是现任工商银行济宁兖州支行党委书记、行长的宋雅利。
27年工行奋斗历程,不论身处哪个岗位,不论历经业务发展的顺境、逆境,宋雅利在工商银行济宁分行的正确引领下,始终坚持工匠精神,坚定发展目标不动摇,“咬定青山不放松”,用锲而不舍的韧劲和苦干巧干碾平困难,诠释着“工于至诚、行以致远”的价值理念。
历经磨炼收获成长财富
1994年进入工商银行济宁任城支行,从综合柜员、主办、营业经理干到网点副主任,然后去泗水支行担任总会计、支行副行长,随后调回济宁,历任分行营业部副总经理、分行运营管理部副总经理、总经理。不论是同城支行、异地支行,还是分行部门,宋雅利兢兢业业拼搏进取,负责的工作均在系统内得到广泛认可。
2008年,离开任城支行来到近140里外的泗水支行,宋雅利克服思念年幼孩子和生活不便,迅速融入新环境,投入到快节奏的工作中。担任泗水支行零售、内控条线副行长期间,她带领团队牢牢把握金融行业发展脉搏,用勤恳执着的信念让零售业务取得长足发展,同时在内控考评中实现新突破,获评全市系统内内控先进支行。在分行运营管理部担任总经理三年期间,她曾带领团队在全省系统内12次季度考核中,拿到8个第一、4个第二的好名次。
骄人成绩的背后,是宋雅利对大行工匠精神的深刻领会与认真践行,是步履铿锵辛苦付出的凝聚,更是与济宁工行一路同行、共同成长的美好人生阅历。
宋雅利说:“每一次挑战和磨炼都是一笔宝贵财富,我们要正视它、思考它、善待它,并将它转化为正能量,从中汲取前行力量。面对客观困难,唯有用主观努力去克服去解决,只要够努力、够热诚、勤思考、善发现、巧突破,一切困难都不是问题。”
2015年以来,受经济下行影响,作为工商银行总行确定的300家重点县域支行之一,兖州支行发展中面临前所未有的困难和挑战。2017年6月,分行运营管理部总经理的宋雅利“临危受命”,再挑重担,调任兖州支行担任党委书记、行长。
打赢一场漂亮的硬仗
初到兖州,面对区域复杂的经济形势,面对企业客户的经营困难、银行资产的风险压力,宋雅利没有迟疑,没有畏惧,她心中只有一个信念:“只要思想不滑坡,办法总比困难多。”面对严峻形势,宋雅利带领支行班子,以改革者的胆识,创业者的勇气,大刀阔斧地进行创新改革。
抓实党建聚魂,提升党委班子公信力,激发全行每一名党员的热情与担当;培育文化聚心,创新打造独居特色的“端信”文化品牌,凝聚全行共识,突出员工关爱,形成“比学赶超”氛围;创建标杆网点提势,支行营业室在省市行支持帮助下,2017年成功创建五星网点,2018年成功创建千佳网点,2019年摘得银行业至高荣誉“百佳”网点,成为鲁西南地区银行业首个获“百佳”称号的网点。“县域网点创‘百佳’,不少人觉得不可能,我就要把不可能变为可能,向全体员工传递一个信号,没有什么不可能,只要你全身心投入,一切皆有可能。”在宋雅利心里,创“百佳”网点是一次全行“拉练”,“即锻炼队伍,提振士气,又树立品牌,增强攻坚克难信心。”
一系列操作不仅凝聚了全行思想,提振了士气,在支行范围内营造了风清气正干事创业的浓厚氛围,更提升了工行在兖州的品牌影响力,强有力推动了各项业务发展。截至2021年2月末,支行各项存款日均增量居济宁工行系统内首位,贷款增量在济宁工行系统内名列前茅。
知难不难,破难而上。三年九个月,1400多个日日夜夜,宋雅利与兖州支行126名干部员工一道,栉风沐雨,坚定前行,以超出想象的付出,以不破楼兰终不归的决心,以绣花的细致功夫,爬坡过坎带领团队突出重围,打了一场漂亮的“翻身仗”。
正是凭借这股干劲,宋雅利勇挑重担,以火热的事业心做出积极贡献,被工商银行总行授予2020年度“巾帼岗位标兵”荣誉称号,被济宁市委授予“建功济宁”先进个人,更被中国金融思想政治工作研究会授予“全国金融系统文化建设先进工作者”荣誉称号。
邹城农商银行:
信贷扶持产业链,助力乡村振兴
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 王琛
近年来,邹城农商银行围绕农业产业链发展做文章,以信贷产品为支撑,以金融服务为保障,打造“农商行+特色产业龙头企业+上下游客户”的全链条金融服务模式,有效满足了当地食用菌、草莓、木耳等涉农产业需求,助力乡村振兴战略实施,实现了银企农共赢的良好局面。
强化对接重点孵化,扶助产业链“链头”
邹城市蘑菇小镇涵盖食用菌生产、科技研发、精深加工等、冷链物流等产业链条,食用菌累计种植面积1700余万平方米,年产鲜菇30余万吨,产值30多亿元,现有省级、市级龙头企业15家。为助推食用菌产业发展,通过多次召开银企对接会,该行党委班子担任“金融顾问”,深入企业调研,获取产业龙头企业不同发展阶段金融需求,主动提供金融服务,为对接企业制订“一企一策”方案,为广大龙头企业发展注入了最为关键的资金血液。
友和菌业是一家由邹城市政府招商引资的食用菌生产企业,在企业创始初期该行一举向友和菌业注入资金350万元,扶助该企业赚到了宝贵的第一桶金。随着企业壮大、经营效益提升,该行对该企业的资金支持逐年增加到3700万元,友和菌业的厂房规模由最初的租赁厂房到如今的75亩现代化厂房,工人由60人增长到280人,生产线由全人工操作升级改造为全自动化流水线生产,销售收入和利润分别增长到1.3亿元和2600万元,从一家默默无闻的作坊式小厂成长为如今的济宁市农业产业化重点龙头企业、省食用菌行业优秀龙头企业、食用菌示范基地,打造了“悦之鲜”品牌,成为世界500强企业中粮食品的特约产品供应商和海底捞火锅的指定供应商,成为国务院机关管理局的金针菇供应商。
截至目前,邹城农商银行已累计向7户食用菌企业发放专项贷款9000余万元、向200余户食用菌种植农户发放贷款5200余万元,带动了山东友硕生物科技有限公司、济宁利马菌业有限公司、山东福禾菌业有限公司、山东常生源菌业有限公司等重点食用菌企业发展,助力广大菇农发家致富。
政银合作共谋共担,辐射产业链“链条”
邹城市中心店镇是远近闻名的草莓小镇,纳入全国“一村一品”示范村镇名单,目前全镇草莓种植面积1万多亩,年产量4.5万吨。
邹城农商银行积极对接中心店镇政府并签订战略合作协议,由支行行长正式挂职金融副镇长,并抽调优秀客户经理到片区村庄担任“金融村长”,独家冠名“邹城农商银行杯草莓节”,支持中心店镇草莓生态观光园建设和草莓种植户的各类信贷需求,累计向150余户草莓种植户发放贷款1300余万元,带动了中心店镇草莓产业规模化和品牌化发展,全力助推草莓产业发展壮大。
创新产品便捷服务,打通产业链“链环”
邹城市石墙镇博文菌业合作社属于村党组织领办合作社,村内居民以土地及资金入股,主要从事白玉木耳种植,年均实现净收入150余万元。近期白玉木耳种植进入了旺季,合作社急需构建新型大棚及购买菌包,但资金不足。该行了解到合作社的资金需求后,联合省农担公司,积极克服疫情带来的不便,快速开辟绿色通道,不到2周的时间便完成了调查、审查、省农担公司提供担保等各项流程,为合作社发放“强村贷”80万元,解了合作社的燃眉之急。
为强化产业链支持力度,邹城农商银行不断完善信贷产品体系,发布5559999电话申贷专线,开通微信申贷、手机银行申贷等申贷渠道,实行“阳光办贷,限时办结”,通过无纸化办贷精简业务办理环节和信贷资料件数,最大限度缩短业务办理时间,提高办贷效率,深获社会好评。目前,邹城农商银行已向村党组织领办的各类农业合作社投放“强村贷”3户、350万元、与省农担公司合作,由其提供担保发放鲁担惠农贷270余户、1.13亿元,与就业局合作发放财政贴息的创业担保贷1300余户、1.85亿元,为农村产业链发展提供了充足信贷支持。
邹城农商银行:
健全“四张清单”助力业务发展
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 钟琳
邹城农商银行紧紧围绕“增户扩面”工作目标,以“四张清单”为抓手,全面推进智慧营销系统的上线运用,实现贷款营销的广度、深度和精度。截至2月末,该行各项贷款122.46亿元,较年初增加1.24亿元,增幅1.02%。目前已获取“四张清单”客户49.77万户,导入智慧营销系统49.77万户,完成率达100%。
对接健全“四张清单”
做实基础工作
村银共建42万农户基础信息清单。通过党建互联、金融互联、助贫互联和文化互联等方式,积极开展“村银共建,整村授信”工作,获取农户基础信息,健全农户清单,满足农村生产经营资金需求,做好惠农便民服务,助力精准扶贫和乡村振兴。现已获取879个村庄42.67万户农户信息。
三扫五进,建2.65万优质个体工商户信息清单。对服务辖区内的工商经营户和小集市商户逐户进行营销,带上客户经理名片和服务联系卡,摸清商户的经营规模、自有资金状况、信用程度等综合情况,详实登记客户有关信息。确保辖内经营户100%营销维护到位,客户档案登记全覆盖。
银企对接,建1万小微企业客户信息清单。结合“首贷培植”、“金融辅导员”“百行进万企”等活动,班子成员带队走访辖内企业,逐企上门营销建档,并在营销结束后及时将营销结果(客户信息、金融需求、预约情况等)在智慧营销系统中进行记录维护,便于对企业客户进行后期跟进营销。
全员营销,建3.45万城区居民客户信息清单。加大对街道和各小区居民的营销维护工作,深入社区,借助各方面的力量,实现营销维护城区居民信息。
运用“智慧营销”系统
精准对接获客
运用系统,整合资源。运用智慧营销系统,进行系统化筛查,精准性分析,整合客户基础信息,梳理检验,规划辖内客户关系地图,积极推动网点客户领养计划,实行“名单制”管理。
运用系统,精准营销。一方面,该行主管部门定期收集家庭农场、专业合作社、农村种养大户等目标客户信息,导入智慧营销系统,由客户经理主动上门对接,实施精准营销。另一方面,营销人员运用智慧营销系统系统,对客户进行分类筛选,区分出优质客户、一般客户、潜在客户等,变“撒网式营销”为“精准化营销”。三是巧用产品,粘客获客。在深入调研分析的基础上,根据客户需求量身定制服务产品。针对种养殖大户担保难问题,该行积极与省农担公司对接,推出了“鲁担惠农贷”,极大地降低了客户的融资成本,今年以来,累计发放鲁担惠农贷173户、8053万元,覆盖了春耕备播、禽畜养殖等领域;面向政府机构、医疗机构、企事业单位、军人等一线工作人员量身定制推出“白领贷”“天使贷”“园丁贷”“拥军贷”等消费类贷款产品。今年以来,该行累计发放白领贷、天使贷、园丁贷、拥军贷等消费类贷款1685户、15443万元,为促进和扩大社会消费贡献了金融力量。
提高农村金融服务可得性
济宁已建1268个普惠金融综合服务站
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 李从伟
欠发达地区由于经济总量较小、交通不方便、人口相对较少且居住分散等先天劣势,导致金融成本过高、金融市场不活跃、金融机构网点缺失。2018年以来,人行济宁市中支将普惠金融作为切入点,在已有助农取款服务点基础上,发展普惠金融综合服务站。截至2021年2月末,济宁已建成普惠金融综合服务站1268个,实现对78个镇街、1556个行政村金融业务的覆盖。
普惠金融综合服务站集助农存取款、转账缴费结算、残损币兑换、金融消费维权、金融知识宣传和农村电子商务等为一体,积极探索数字普惠、幸福驿站和普惠金融超市三种发展模式,以便民服务、便民生产为核心,探索“服务点+”模式,不断完善服务点综合金融服务功能,让普惠金融更有效、更安全、更可持续,提高了农村地区金融服务可得性,有力支持美丽乡村建设。
在服务站点建设过程中,印发《普惠金融综合服务站工作制度》,在业务范围、硬件设施、标识规范等7个方面制定验收标准。明确三级责任分工。其中,人民银行负责服务站的筛选、业务指导和监督考核;主办银行负责服务站选址、设施配备、业务培训等,并负责服务站的安全运营;服务站站长对负责全面管理,并与人民银行签订承诺书,承诺做到运营稳定、管理规范,合规办理业务。服务站职责、业务操作流程图、消费维权流程图和“十严禁”、“六到位”等要求分别制作悬挂上墙,方便业务人员和群众了解服务点功能和业务流程,快捷办理业务。同时,建立人民银行巡查和群众调查制度,及时掌握服务站的经营情况,对发现业务开展不合规的,发出整改通知,要求其限期整改。
据了解,去年一年,综合服务站为农民兑换新钞、零钞、残币共计1288万元,同比增长56.1%;助力银行发放银行卡10.6万张,发放贷款5260万元,同比分别增长6.4%、36.2%;帮助政府发放各项补贴1.8亿元,同比增长12.6%;组织各类金融知识宣传260余次。
普惠金融服务站(资料图)。
济宁中行积极助推经济发展
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 任君钊
2020年以来,中行济宁分行始终坚持党建引领,认真贯彻“六稳”“六保”要求,以高质量服务实体经济为己任,全力支持乡村振兴、精准扶贫、新旧动能转换、普惠金融等,全方位助力济宁市高质量发展。
全力服务实体经济
济宁中行紧紧围绕市委市政府战略部署,切实提高政治站位,深化业务创新、稳健授信投放,积极服务实体经济,持续加强对重点行业、优质客户的支持力度。2020年累计新增投放各类贷款近80亿元,其中普惠金融贷款投放7.71亿元;累计办理债券承分销7.25亿元,贴现33.6亿元。年内民营企业贷款余额超61亿元,新投放占比54%,服务民营企业430余户。
依托优势“稳外贸”
济宁中行发挥中国银行全球化、多元化经营优势,致力于服务济宁企业“抗疫情、稳外贸、促发展”,保障“稳外贸”金融服务。全年共完成国际结算量17.5亿美元,跨境人民币37.6亿元,办理结售汇15.2亿美元,服务涉外企业730余户,同比新增近百户,擦亮了跨境业务首选银行的金字招牌。
加强防疫授信支持
济宁中行积极承担社会责任,“一把手”率队拜访重点防疫企业,在贷款发起、审批、发放等各环节开辟绿色通道,满足疫情防控金融需求。仅用两天时间就将8户重点企业项目上报、批复,最终实现12家疫情防控重点企业批复全覆盖,为其中11家发放“疫控贷”3150万元,投放户数及金额均居中行系统内首位。
助力企业复工复产
为帮助企业渡过疫情难关,济宁中行采取一系列措施为复工复产提供强力金融支持。落实市委市政府工作部署,抓紧抓实企业金融辅导,一户一策制定服务方案。为企业贷款开启总量延期绿色通道,简化信贷手续,完善金融服务。疫情防控期间为双向联系企业投放贷款11亿元,为小微企业提供信贷支持3亿元,办理贴现业务18亿元,切实帮助企业按下复工复产“重启键”和“快进键”。
学习先模 争当表率
兴业银行济宁分行开展党史学习教育活动
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 陈明川
近日,兴业银行济宁分行党委开展“学习先模,争当表率”党史学习教育主题党日活动,组织党员干部赴孔繁森同志纪念馆参观学习。
在孔繁森同志纪念馆,该行参与学习的党员干部依次参观了“对党忠诚、信念坚定”“担当作为、汗洒高原”“情暖雪域、大爱无疆”“清正廉洁、公仆本色”“星陨边陲、魂归故里”“感动中国、精神永存”“繁森故里、再创辉煌”7个展厅,认真聆听了孔繁森同志感人事迹,大家无不被他的事迹震撼着、感染着。
兴业银行济宁分行党委书记、行长许家兴说:“党史是由无数重要历史事件和党史人物故事组成的,时代楷模孔繁森同志是其中的杰出代表,他的思想境界、坚定信念、高尚情操、奉献精神永远都值得我们用心学习。”
随后在宣誓厅里,全体党员面对党旗高举右手,庄严肃立宣誓,重温对党忠诚的铮铮誓言。大家纷纷表示,将以孔繁森同志为榜样,进一步加强党史学习,坚定理想信念,全身心投入到金融服务工作中。
面对“前浪”,年轻的日照银行济宁分行如何实现“逆袭”?
杨靖:跟自己叫板,同时间赛跑
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张夫稳
5年时间,日照银行济宁分行这家年轻的“后浪”异地城商小行,便在济宁市场展示出顽强的“战斗力”,很多重要经营指标上超越了“前浪”,她是如何做到的?跻身同类金融机构前列后,她又将如何抓住主动权,续写新的发展春秋?日前,记者采访了日照银行济宁分行党委书记、行长杨靖。
成熟的团队
赛跑的员工
还是一身职业装、一幅黑框眼镜,但与两年前的采访相比,如今的杨靖更加自信从容和充满激情,期间也少有下属的汇报和请示打断采访。“团队带出来了,‘孩子们’都成熟能独挡一面了,很多事情也就放权了,平时便少了很多请示和汇报。”
入驻济宁仅5年的日照银行济宁分行现有5家营业网点,141名员工的平均年龄只有32岁,杨靖更喜欢用“孩子们”对外称呼行里的年轻人。“小行,人少,绝大多数年轻人都是我看着、带着一步步成长起来的,就和自己的孩子似的。”很明显,谈及分行团队和员工,杨靖话语里充满自豪。
这群年轻人确实值得点赞。他们在杨靖和分行领导班子传帮带下,认真学习钻研金融业务,不惧风雨和挑战,摸爬滚打攻坚克难练出了一身专业本领,短短数年硬生生在竞争白热化的金融行业市场打开了一片天地。
尤其是去年,面对来势汹汹的疫情冲击,分行上下同心协力奋勇拼搏,交出了一份看似不可能的靓丽答卷:截至2020年末,分行存款规模列济宁地区股份制、异地城商行前列、不良贷款率0.01%、国际结算量首次突破1亿美元、2020年度人行综合评价A级……
成绩是无声的,却又是实实在在的。杨靖坦言,成绩的取得得益于总行党委的坚强领导,更得益于分行141名员工靠上、拼上、豁上的干劲。
“这是一支自我叫板的团队。”杨靖举例说,去年上半年筹建的金乡支行发扬“掉肉不掉队”精神,一边筹建一边坚持在原岗位营销;面对中途遇阻的美元债业务,市场一部想方设法锲而不舍,最终实现业务落地;市场三部在营销商铺按揭业务时,一天当成两天用,与时间赛跑,加班加点确保了业务“多点开花”,得到了客户的高度肯定。
“从跻身行业到走在前列,团队超强的执行力、战斗力和凝聚力是其中最宝贵的财富,也是应对挑战考验崛起超越的最大依靠。”杨靖说。
斗志的接续
领跑的部署
凡是过往,皆为序章。面对内外环境带来的风险挑战,日照银行济宁分行如何定位谋划未来新的发展?
今年伊始,分行便召开了二次创业高质量发展大会,画下一条新起跑线,吹响了“二次创业”的号角。分行希望通过“二次创业”全面转型站上新赛道,进一步激发员工斗志,力争在激烈市场竞争中再写新篇章。
用杨靖的话说,前五年的创业属于生存创业,通过“跟跑”“并跑”“站住脚、吃上饭”,“二次创业”属于生态创业,通过一系列转型的“三年行动计划”演绎新发展理念,用持续发展让分行更强健。
在杨靖看来,二次创业是一项系统工程,擅长总结提炼的她用“3456”四个数字来分析注解这项系统工程。“3”代表分行“仍然存在”制约未来发展的3个问题,“4”代表4个“相互交织”亟需解决的发展矛盾,“5”代表5项“攻坚突破”或者说未来分行发展的着力点,“6”代表6项要“走在前列”的工作或目标结果。在分行,“3456”成为“二次创业”蓝图的通俗“提法”。
绘就“二次创业”蓝图,分行今年如何开局起步?杨靖介绍,今年的“小目标”是存款规模过百亿,分行专门制定了“3+3+1”发展体系,即在总行“高质量发展·创新引领年”的主题下,聚焦“规模升级”“结构调整”“动能重塑”3大战略任务,构建“3+1”发展生态。
发展大会上,杨靖要求全员弘扬“三牛”精神,迅速投身二次创业热潮。“公司业务发扬‘拓荒牛’精神,立足区域和产业特点以创新思维引领业务发展;零售业务发扬‘老黄牛’精神,不怕苦不怕累深耕市场做大客群;小企业业务发扬‘孺子牛’精神,以‘绣花’功夫做精做细小微企业金融服务。”
“新一轮竞争序幕已经开启,‘慢跑’也是一种退步。”杨靖说,“我们就是要把工作做到快人一步、先人一拍、胜人一筹,在追逐梦想中同时间赛跑,才能更好地融入和服务地方经济社会发展,看到更多更美的风景,用优异的成绩助推济宁市高质量发展。”
认真贯彻“六稳”“六保”要求
济宁中行积极服务社会民生
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 任君钊
2020年,中国银行济宁分行认真贯彻“六稳”“六保”要求,坚持“根植孔孟沃土,服务济宁人民”发展理念,持续优化金融服务、助推经济发展、防范金融风险、回报社会民生。
践行普惠金融战略
大力实施普惠金融战略,不断加强普惠金融体系建设,拓展线上线下服务平台,探索创新融资模式,丰富服务内涵。针对小微企业缺乏有效担保、抵押不足的特点,创新担保方式,因地制宜推出针对结算、应收账款、知识产权等为质押物的“小微快贷”“政府采购融资”“人才贷”等产品。完善、推广“中银企E贷”“中银税贷”等线上金融产品,提高小微金融服务便利性。截至2020年末,普惠金融贷款余额近20亿元,较年初新增近6亿元,惠及1481家小微企业。
精准施策金融扶贫
中国银行济宁分行认真贯彻脱贫攻坚工作部署,驻村帮扶、金融扶贫、公益扶贫多措并举,助力全市打赢脱贫攻坚战。截至2020年末,涉农贷款余额97亿元,其中普惠涉农贷款余额8.7亿元,较年初新增2.6亿元。投放扶贫贷款24笔,总额近1700万元;通过“公益中国”采购农产品6.3万元,支持消费扶贫;捐助希望小屋14个,捐助资金16.4万元。通过资金投入、引进产业、技术培训,协助实现5个贫困村165名贫困户全部脱贫。
打造卓越服务品牌
中国银行济宁分行始终坚持以客户为中心的服务理念,持续抓好优质文明服务,注重满足客户多样化金融需求,提升客户体验,辖内多家网点获评中银协千佳网点、五星级网点。以“智慧运营、网点转型”为核心,加快智能化迭代建设步伐,已投产智能柜台106台,投产移动柜台21台、便携式智能柜台10台,让客户享受一站式“极简、极快、极流畅”的智能金融体验,大幅减少业务办理时间、排队等候时间。
全员行动助力创城
作为展示精神文明建设的重要窗口,中国银行济宁分行全面落实创城工作要求,积极投身创城攻坚战。该行按照测评标准,不断完善服务设施,提升服务质量,保障优质高效金融服务,擦亮窗口服务品牌。对网点创建、包保社区和路长制做好分工、明确职责、严格落实,全年累计派员参与值班值守600余人次,做到守土有责、守土尽责。
党建共建互促共赢
为落实全面从严治党要求,发挥党建引领作用,中国银行济宁分行将党建共建作为党建工作的“重头戏”,积极与政银企单位开展形式多样的共建活动100余次,形成了“资源共享、品牌共建、强强联合、共谋发展”的工作机制,在共建中谋发展、促进步。积极推广“复兴壹号”党建平台,以“互联网+党建”新模式为更多党组织智慧党建赋能。
充分发挥职业技能培训主体优势,稳就业促创业惠民生
济宁职业技能提升“全面开花”
文/图 齐鲁晚报·齐鲁壹点见习记者 刘凯平 记者 汪泷 通讯员 徐文锋
近年来,济宁市充分发挥职业技能培训促就业惠民生功能,创新工作方法,不断扩大培训规模,创新培训形式,提升培训质量,优化培训服务,扎实推进职业技能提升行动,提高劳动者职业技能水平。
鲁菜师傅授课。
直播电商培训。
职业培训服务特色经济
专业选择紧跟时代发展
70后不愿种地、80后不会进村、90后不提入乡、00后不当农民,这似乎已成为当代人的普遍心态。但没有人才,乡村振兴就缺乏支撑。如今金乡县结合本地实际情况,有针对性地联合职业培训机构对辖区居民开展职业技术培训,让原本面朝黄土背朝天的农民有了新的谋生手段,为乡村振兴注入一股新活力。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者来到金乡县尚德职业培训学校,电商直播班刚好在上课,培训老师正在对台下30多位学员耐心讲解店铺引流、粉丝维护等直播带货的核心问题。学员张亚萍格外认真,跟着老师的讲授在不停地做着笔记。校长朱明颖透露,张亚萍过去一直在家务农,家里几亩地随着季节变化种一些当季蔬菜,农闲时做做微商,卖一些牛奶零食之类的东西。
“去年疫情期间一直在家待着,因为不能外出,微商那时也没法做,就在网上了解到了直播带货这一块,当时就想着自己也搞一下就好了。”张亚萍说,她看到直播平台上许多商家都在为当地农产品带货,很多县长、村长都靠着带货“出圈”,农民出身的她心里痒痒的,也想把自己家里种的蔬菜靠直播给卖出去。但苦于没有这方面的知识,一直也没让这个“主播梦”实现,今年看到县里在搞直播带货培训,她立刻就来报名了。
“金乡县是农业大县,在全国有很高的知名度,随着近年来农产品电商的发展,金乡也形成了一套完备的冷链仓储以及配送体系,我们就想着依托这个优势,开办一些面向电商、直播带货的职业培训项目,也正好顺应了当今新业态的发展。”金乡县公共就业和人才服务中心就业培训科主任杜东升告诉记者,如今金乡县有12家机构在对辖区居民进行职业培训,专业涉及电商、面点、化工、保育员等方向。今年以来,已有1200余名学员接受了培训并上岗,到今年年底,预计将有6000人接受职业技术培训并投入新的岗位,为地方经济发展注入新的动力。
鲁菜师傅助力乡村振兴
传承技艺复兴餐饮文化
继广东在2018年推出“粤菜师傅”工程后,山东数地也结合本地本地情况推出了“鲁菜师傅”培训计划,梁山县小路口镇王尧村就是其中之一。目的就是为了通过培训“鲁菜师傅”传承鲁菜文化,也希望厨师技能培训使得村民们有一技傍身,在以后无论是自主开餐馆还是到餐饮机构就业都可以找到用武之地。
记者来到王尧村村委会大院,“鲁菜师傅”培训班的学员们正在那里上课,负责培训的师傅正在教一道传统鲁菜—炒鸡,学员们围绕在炉灶周围,都拿着手机在记录烹饪步骤,随着师傅娴熟的技法,一锅地道的山东炒鸡已经散发出诱人香味,不禁让周围人食指大动。
“原来在城里打工,现在有了孩子就不方便出门了,想着通过这次学习能掌握一些厨艺技巧,以后开个餐馆也方便在家工作。”学员房月玲对记者说,她家里有两个小孩,也有老人需要照顾,再出去打工的话实在是不太方便,村里的职业技能培训让她有了新的目标,就是学成之后和丈夫一起在村里开个小餐馆,这样一家人也可以经常在一起,免去了外出打拼的辛酸。
“这些年粤菜、川菜特别流行,但是很难找到一家专门做鲁菜的馆子。对我们这一代的人来说,复兴鲁菜文化,也是我们需要担起的责任。”梁山县就业训练中心主任丁清源讲道,除了“鲁菜师傅”这一专业技能培训之外,梁山县还根据其专用车产业的强势地位,培训焊工、汽修等专业技能人才,在为本地企业输送优质劳动力的同时,也使得辖区居民可以在本地就业找到自己合适的岗位。
送政策上门稳定就业
以工代训发补贴超亿元
自2019年起,济宁市相继出台了一系列职业技能培训政策文件,从培训机构、班期、资金等方面进行了全面规范。2019年,提请市政府出台了《济宁市职业技能提升行动实施方案(2019—2021年)》(济政办字〔2019〕49号),明确教育局、商务局、残联、退役军人局等部门单位职责,强化部门联动机制,加强培训工作合力,统筹推进职业技能提升行动。
去年在新冠肺炎疫情得到有效控制的前提下,济宁市人社局大力推行以工代训,实现了稳企扩岗稳就业。当年6月份,联合市财政局印发《关于印发企业稳岗扩岗专项支持计划实施方案的通知》,在全市范围内开展以工代训补贴,对企业吸纳就业和困难企业开展以工代训的给予企业职业培训补贴。从社保系统中筛选出当月新增人员企业,通过智能外呼机器人系统、短信群发平台精准推送以工代训政策。
同时,组织人社专员主动对接中小微企业及外贸、住宿餐饮、文化旅游、交通运输、批发零售等企业,以及电影院、旅游公司等困难企业,开展“政策敲门”行动,主动上门解读政策,对于符合以工代训条件的及时落实政策,鼓励企业吸纳就业,支持困难企业以训稳岗。当年6月份,济宁市发放全省第一笔以工代训补贴,全年对1509家企业发放以工代训补贴1.07亿元。
此外,济宁市积极进行线上线下联动,扩大培训覆盖面。疫情期间,依托省厅推荐的4家“职业培训线上平台”和济宁市自主开发的“创业大学职业教育平台”开展线上培训,培训内容涉及保育员、育婴师、中式烹调、中式面点、焊工、电工等群众喜闻乐见、符合市场需求的专业,群众足不出户就能免费享受职业技能培训服务,做到“停课不停学,停工不停训”。按照每学时5元的标准及时发放生活费补贴,激发群众培训积极性,全年为2262人发放生活费补贴60.88万元。
据介绍,在提升农民工从业素质方面,全市人社系统采取“送培训入村居”等方式,在社区(村)内开设培训班,劳动者在家门口即可参加职业培训,打造了“5分钟培训圈”。结合创新创业教育要求,针对大学生开展精准创业培训,利用大学生创新创业教育纳入学分的机会,在曲阜师范大学、济宁学院、山东理工职业学院、济宁职业技术学院等高校建设创业培训基地,让驻济高校大学生就近就地享受创业培训。
新就业形态群体
有望纳入培训补贴范围
记者从济宁市人社局了解到,下一步,济宁市将实施职业技能提升专项行动。制定印发《就业创业三年行动计划实施方案》,加大重点群体培训力度,创新职业技能培训内容,将职业道德、职业规范、工匠精神、质量意识、法律意识和相关法律法规、安全环保和健康卫生、就业指导等内容贯穿职业技能培训全过程。
同时,激发职业技能培训市场活力,依托济宁市技工教育集团,深入开展企业、劳动者“点单式”技能培训。提升职业技能培训质量。采用“制度+科技”的手段,对培训机构、培训过程等进行全方位监管,强化培训质量建设。加快职业标准和职业培训包开发,提高培训规范化水平。
通过积极开展新职业新业态培训,支持职业院校、培训机构、企业培训中心组织开展新业态技能提升和就业促进项目,将通过企业平台提供服务获取劳动报酬的网约配送员、网约车驾驶员、直播带货员等新就业形态群体纳入培训补贴范围。并且支持邮政快递业、民宿管家、网络营销师等新业态平台企业开发相关行业职业标准、行业企业评价规范等,按规定给予职业培训补贴。
此外,将加大职业技能提升工作推进力度,加强部门协调,及时掌握市应急局、市退役军人事务局、市残联等相关部门单位开展职业培训工作。定期对县(市、区)督导检查,及时掌握县(市、区)工作推进情况,确保职业技能提升行动工作顺利开展。
心系民生暖万家,全力保供暖
华能嘉祥电厂基本完成2020-2021供热季供暖保障任务
文/图 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 康岩
3月13日,济宁市人民政府发布了关于延长济宁中心城区采暖期的通告,经市委、市政府研究决定,济宁中心城区2020-2021年度采暖期集中供暖时间统一延长至2021年3月25日24时,华能嘉祥发电有限公司(下文简称“华能嘉祥电厂”)及时反应,快速与合同热力公司沟通协调,相互支持、相互配合,确保2020-2021供热季供热工作完美收官。
华能嘉祥发电有限公司航拍图。
首站二期扩容改造
供热能力翻一倍
华能嘉祥电厂坐落于孔孟之乡、古运河畔的济宁经济开发区。东临东方圣城曲阜、西接宗圣曾子故里、南临风光秀美的微山湖、北靠汶上,企业处于一个文化灿烂、人杰地灵、具有悠久历史的良好地理环境之中。
华能嘉祥电厂现有2台330兆瓦国产亚临界燃煤火电机组,2018-2019年完成两台机组抽汽供热改造和新建首站改造。两台机组设计最大采暖抽汽量600吨/小时,机组供热能力426MW,折合1200万平米的采暖供热能力。其中首站分两期建设,2019年2月26日,一期工程正式投入使用,设计供热能力600万平米,建设一路2×DN1200高温水出线管网,接带济宁太白湖新区供热负荷。首站二期扩容改造工程于2020年8月29日开工,项目实施后首站供热能力达到1200万平米,机组供热潜力得到初步释放。
“首站二期扩容改造工程是我们2020年的一件大事,因为供热供暖工作涉及千家万户,事关群众切身利益,是重要的民生工程和民心工程,从项目开工建设以来大家都把这个事看的很重,毕竟牵扯到几个区县的供热保障。”华能嘉祥电厂生产部主任助理贾继武向记者介绍,项目完工后,嘉祥电厂供热区域可涉及嘉祥县城区、济宁经济技术开发区、任城经济开发区、济宁西城区和太白湖新区,承担着非常重要的热源供应工作。
贾继武表示,这个项目是济宁市热源替代项目的重点工程。2020年8月份正式开工建设以来,本着当年供暖季按期投运的目标,嘉祥电厂成立了供热改造项目部,对工程安全、质量、工期进行全过程管控。项目部在厂领导班子的大力支持下克服时间紧、任务重,供货滞后、施工难度较大等不利因素的影响,积极推进工程进展。
在全厂项目施工人员全力推进下,首站二期扩容改造工程于2020年10月底完工投运。项目新上2台130MW汽水换热器、1台2821吨/小时的汽动热网循环水泵及配套的热控设备设施,新建两路热源替代高温水出线管网。其中2×DN1200管网接带济宁四和热力公司和嘉祥公用热力公司的供热负荷,2×DN1000管网接带济宁中能热力公司的供热负荷。
新机组运行第一年
基本完成供暖期保障
据了解,按照济宁市政府要求,2020-2021年供暖季于2020年11月3日开始管网逐步升压升温运行,当年11月8日达到正式投运的参数,接带济宁太白湖新区、济宁市西城区、济宁经开区、嘉祥县城区约650万平米的供热面积。截至2021年2月底,华能嘉祥电厂实现累计供热量202.5万吉焦,同比增长81%,供热量实现了跨越式增长。
贾继武表示,为应对本供暖季出现的极寒天气,确保供热设备安全平稳运行,华能嘉祥电厂运行部根据生产实际和机组运行方式及时修订完善了《华能嘉祥电厂供热事故应急预案》、《供热首站、管网反事故措施》、《供热机组间相互支援、切换措施》、《机组非停防供热全面停运、低品质供热措施》、《供热系统安全运行事故预判措施》、《机组供热调阀异常关闭应急处理措施》等。紧贴关键节点,供热初期,通过开展演练进一步完善各级指挥机构的快速反应能力,以及电厂和各供热公司之间的协调能力。克服了供热前期因外网改造注水受阻难题,提前供热期14天进行水系统循环,提前12天进行主管网预热循环,奠定了按时安全可靠供热的基础。
供暖期间,华能嘉祥电厂克服供热首站内新设备运行特性不熟悉、运行人员人数少、供热期机组处于极限负荷运行等诸多不利因素,及时制定针对性措施抓落实,加强与调度沟通,合理安排机组运行方式;运行人员加强设备巡检和精心调整,认真落实各项安全技术措施,把供热放在首位,认真解决电负荷和热负荷之间的矛盾,既保证了电网负荷需要、确保了机组各项环保指标达标排放,又满足了热力用户需求,确保了供热参数的稳定,全力保障了供热及机组安全运行。
“针对今年遇到的罕见极寒天气,严肃执行防寒防冻措施,对供热设备、系统进行特护,积极与北湖、嘉祥公用、四和热力公司联系沟通协调,经受住了极寒天气考验,确保了供热参数稳定达标,受到社会广泛好评。”贾继武说,与此同时,运行部还战胜了因外管网支管泄漏,供热管网流量及压力大幅波动、以及其他单位供热困难需要进行紧急支援等危险情况,圆满完成了各阶段供热任务,树立了良好社会形象。
立足新起点
实现新突破
2021年1月27日,华能嘉祥发电有限公司召开四届一次职代会暨2021年工作会议,公司执行董事、总经理、党委副书记刘立元表示,2021年华能嘉祥电厂将认真贯彻集团公司、山东公司2021年工作会议、党的建设工作会议精神,紧紧围绕“六个新领先”“六个新超越”战略任务落实,聚焦高质量发展主题,在疫情防控常态化前提下,以安全生产为基础、以绿色低碳为方向、以提质增效为抓手、以改革创新为动力、以从严治党为保障,确保完成年度各项目标任务,确保“十四五”开好局、起好步。
加大供热市场开发力度,以供热量提升促进企业盈利能力提升。在山东公司统一领导下,落实好与山东公用战略合作协议,推进热源热网一体化、协同化发展。认真调研走访,努力开拓工业供气市场。配合园区多引进工业用气企业,主动培养用气市场,使企业同园区共同成长。
集控室运行人员在认真监盘。
物资部仓管人员盘点供热物资。
运行人员巡检供热设备。
金乡县水务局致力民生补短板,实现水务工作新跨越
绘就河畅、水清、岸绿新景观
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 周治深 通讯员 周鑫
3月22日是第二十九届“世界水日”,今年的主题是“珍惜水、爱护水”。近年来,金乡县水务局坚持“水利工程补短板、水利行业强监管”的发展基调,强化重点项目引领,扎实开展河道治理、城乡供水一体化、水旱灾害防御、水资源管理等重点水利工作,推动河湖长制工作见实效,水资源集约安全利用持续向好发展。
涝洼地治理项目苏河河道治理。
水利工程补短板
多管齐下惠民生
2020年,金乡县水务局实施了东鱼河治理、淮河流域重点平原洼地南四湖片(金乡)治理、病险水闸除险加固等重点水利工程建设,通过正排工序优化施工流程,倒排工期压实施工责任,各项工程均按时间节点完成既定建设内容并投入使用。
在淮河流域重点平原洼地南四湖片(金乡)治理工程,金乡县水务局历时三年对全县河道、泵站、涵洞等水利工程进行了综合治理。共疏浚河道52.37km,恢复堤防11.15km,新建防汛道路17.66km,新建弯道防冲护坡(岸)0.8km,疏挖干沟总长50.73km,新建维修泵站58座,新建维修涵洞66座,改建桥梁7座,共投资3.1亿元。工程实施后提高了金乡县50万亩平原洼地的防洪除涝标准,农田涝水排出效率和河道行洪能力大幅提升,堤防也更加安全。东鱼河治理项目,目前已完成20.6km河道疏浚,开工泵站8座、涵洞10座、桥梁4座。工程完工后将有效增加河道蓄水量,改善灌溉条件,并能及时排出区域的涝水,保证农业生产、群众生命财产安全。
在城乡供水一体化工程建设方面,按照“一城三区,两库四厂”的城乡供水格局,实施水源地提升、供水管网延伸和规模化水厂连通“三大”供水主体工程,持续巩固农村供水工程基础,全力构建“同质、同网、同源、同服务、同监管”的城乡供水安全保障体系。目前,共建设运营了城东、高河、金北、金南四大水厂,实现了规模化水厂并网运行,高河净水厂二期膜处理工程已经试运行,设计日供水能力2.5万立方米。同时,全面完成贫困户通水工程、未通水村庄和部分已通水村庄村内管网提升改造工程,高质量完成了水利扶贫底线任务。此外,投资4900万元实施的地下水超采区综合治理工程疏浚河道8.45km,新建提水泵站1座,新建节制闸2座,改建生产桥15座,将进一步压减地下水开采量,实现农业灌溉地表水替换地下水。
除新建工程,金乡县水务局还对现有工程进行了改进改造。在万北灌区节水配套改造项目,共新建泵站2座,衬砌渠道2.8km,疏浚排水沟20.75km,新建管涵桥46座,新建盖板桥5座等。工程实施后改善灌溉排涝面积1.7万亩,投资5992万元的病险水闸除险加固工程主要包括刘沙窝闸、洪庙闸、李楼闸和曹庄橡胶坝除险加固工程建设。建成后大大提高了河道水资源的调配能力,改善了53.4万亩农田灌溉条件和灌溉方式,减少了地下水的开采利用。该系列工程可拦蓄水967.7万立方米,控制补源面积295平方公里,不但能有效遏制地下水漏斗区的扩散,拦蓄水资源,汛期时,还可通过闸坝联合运行,保障金乡县城区河道安全,为安全度汛提供工程基础。
监管、监测不放松
河湖长制见实效
为推动水资源管理和河湖长制见实效,金乡县水务局深入开展取用水管理专项整治行动,加强各行业、各领域取用水全过程监管、监测,同时,纵深推进“河长制”“湖长制”工作,确保在全省走在前、出效果。
2020年,金乡县共封填封停自备井60眼,压减深层承压水402.7万立方米,打造出集水资源监控、水价改革、地下水监测、饮水安全、河长制、水利工地扬尘监测“六位一体”的智慧水利监控云平台,不断强化各领域取用水监管手段。下一步,将坚持“广蓄水、储客水”的治水思路,在节水和水资源保护的基础上,积极拦蓄地表水、合理使用雨洪水、加大污水处理回用,增加其他非常规水源。同时严格落实水资源管理制度“三条红线”,加大取水许可事中事后监管力度,按照“一户一档”建立取用水档案,实施动态监督管理。
在河湖长制管理方面,金乡县水务局通过加强河湖日常巡查频次,规范问题处理程序,健全完善了“发现→移交→督办→整改→反馈→核实”的问题处理闭环工作机制。通过开展“清河行动”“回头看”等多项专项整治,结合河湖网格化管理新格局,严格落实水资源保护、水域岸线管理、水环境治理、水生态修复和河湖执法监管等环保责任,金乡县水务局成功申报了金水湖国家水利风景区、羊山湖国家水利风景区、金沙湖省级水利风景区,莱河荣获“省级美丽示范河湖”称号。
2021年,金乡县水务局将持续保持河湖“清四乱”高压态势,推进河长制工作向农村重点干沟渠延伸。同时,推进金济河和金平湖水污染防治、入河排污口清理整治、水域岸线管控等专项行动,提升“九湖五河十八湾”景观品味,致力打造“河畅、水清、岸绿、景美、人和”的河湖景观。
未雨绸缪,多措并举
筑牢灾害防御安全网
在防汛工作上,金乡县水务局时刻紧绷“防大汛、抗大洪、抢大险、救大灾”的安全弦,未雨绸缪,多措并举保障县河道堤防安全度汛。
汛前,金乡县水务局对24条河道堤防及闸坝、排灌站、涵洞等水利工程运行现状逐一进行排查,按照“一河一表”详细记录巡查情况,全面梳理河道堤防隐患;对排查出来的安全隐患及时进行整改,确保各类险情早发现、早处理、早消除。防汛过程中,金乡县水务局按照济宁市水旱灾害防御指挥部工作部署,成立金乡县水旱灾害防御指挥部,防汛值班人员严格落实24小时值班和领导带班制度,科学判断防汛形势,统一调度闸坝、泵站运行。此外,按照金乡县今冬明春重点水利工程建设工作部署,水务局组织专业技术人员深入易涝片区,全面排查沿河泵站运行情况,详细勘测干支沟建设标准,统筹规划易涝地块排水工程,科学编制建设方案。在莱河、苏河、下游白马河等10条河道沿线新建排涝泵站18座,配套穿堤涵闸23座,疏挖干沟77.5km,确保实现“水入渠、渠入沟、沟入河、河入湖”的建设目标。
下一步,金乡县水务局将加强工程日常巡查,重点做好水旱灾害防御工程隐患排查工作,全面排除各类隐患,同时全面梳理防汛物资需求,及早补充防汛物资,密切监视雨情、水情、工情,做好洪水和强降雨等预警信息发布工作,持续提升水旱灾害防御能力。
城乡供水一体化工程建设。
病险水闸除险加固项目洪庙节制闸。
安定类药物不可常吃,好习惯让你不做“特困生”
山东省戴庄医院临床心理科专家支招,教你睡个好觉
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 褚思雨
通讯员 山君来 王新亮
“数羊?睡不着。上床不去想问题?我控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累……”睡眠这一看似简单的生理问题,如今,已引起全民关注。人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过,而睡眠的质量密切关系到人的生活质量、工作效率及健康状态。2021年3月21日是第21个“世界睡眠日”,山东省戴庄医院的专家在线科普睡眠方面的健康知识,教大家如何睡个好觉。
偶尔睡眠不好没关系,长期频繁失眠需重视
曹中昌
山东省戴庄医院临床心理科主任,主任医师。擅长精神分裂症和抑郁症的诊断、治疗,擅长心理咨询和心理治疗。先后公开发表专业论文49篇,参与或主编医学专著43部,主持或参与完成科研课题6项,多次获济宁市科委科技进步二、三等奖。先后获济宁市卫生系统岗位能手、济宁市十佳行业标兵、济宁市心理保健专家、济宁市劳动模范等荣誉称号。2008年参与汶川抗震救灾,被山东省卫生厅记三等功。
“有调查数据显示,超过3亿中国人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%。”关于当下睡眠对人们的影响,山东省戴庄医院临床心理科主任曹中昌开门见山的指出,现在生活节奏加快,人们在心理方面的压力也越来越重,每年到医院就诊的人数也越来越多,但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足,没有及时对睡眠问题进行调节或就医治疗。
据悉,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。睡眠不足者常常表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等。睡眠障碍则不仅表现为失眠,睡行症、夜惊症、梦魇、睡眠呼吸暂停症等睡眠质量较差的情况也都属于睡眠障碍的范畴。通常上述症状每周至少出现三次,并且持续一个月以上的时间,才可以称为睡眠障碍。
引起睡眠障碍的原因有很多,包括精神类疾病、躯体疾病、心理因素、睡眠环境、长期饮酒等。曹中昌表示,“很多人因为偶尔的睡眠障碍,心理认知会形成过度觉醒。主要表现就是会在睡前过度关注,一到时间点就开始担心睡不着。”其实睡眠是自发无意识行为,如果出现一两次睡眠不好,不要因此留下心理阴影,因过度关注而形成睡眠努力,反而会与睡眠自发无意识状态形成对抗,从而造成睡眠障碍。
目前,越来越多人因工作因素而出现“熬夜”的情况,也有诸多人因自身压力而造成失眠的症状。为此,曹中昌建议应当要保证每日的睡眠时间和质量。养成良好的生活习惯,维护好自身的生物钟,人体一般在晚上12点至凌晨3点是深睡眠阶段,若在此阶段未进入睡眠状态将会影响睡眠质量。
“如果存在睡眠障碍问题,要积极就医,不能硬扛。”曹中昌介绍,治疗睡眠障碍应该首先要进行睡眠咨询,通过睡眠、心理有关量表测查,找出失眠原因,然后针对病因进行治疗。
多导睡眠监测是诊断各种睡眠障碍相关疾病的“金标准”。该检查通过监测患者一整夜睡眠脑电、眼电、肌电等指标,客观评价患者睡眠质量和睡眠结构,用于各种睡眠障碍的诊断,有助于对不同睡眠障碍患者进行针对性的治疗。为了给睡眠障碍患者提供更快捷、优质的诊疗服务,山东省戴庄医院引进国际知名品牌多导睡眠监测仪等先进设备,开展了睡眠障碍及发作性睡病、周期性肢动征、不宁腿综合征、睡眠运动障碍等相关疾病的诊疗工作,并积累了丰富的临床经验。通过个体化的药物治疗、认知行为治疗、心理治疗、神经调控治疗等技术,帮助众多患者摆脱睡眠的那些苦恼,重新拥有健康睡眠。
“因为日常工作学习压力造成的焦虑抑郁单纯依靠药物改善睡眠很难,要想改善睡眠,心境平和是关键。”镇静催眠类药只是一种辅助治疗,且长期服用容易出现成瘾依赖,因此培养合理的睡眠习惯很重要。“胃不和,则卧不安。”曹中昌还建议,晚餐应当吃易消化的食物,并且不能过饱,同时可以适量食用有助于安眠安神的食材,如百合、小米、牛奶等。此外,睡觉前适量运动锻炼和泡澡、泡脚都能有效辅助睡眠,坚持好的生活习惯,长期以往,慢慢调解,好的睡眠将慢慢回归。
以仁心大爱力担社会责任践行者
金乡县人民医院多形式开展志愿服务,让群众享“健康福利”
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者
李锡巍 郭纪轩
通讯员 孟丽
志愿服务是现代社会文明进步的重要标志,长期以来,金乡县人民医院通过不断完善志愿服务工作制度,常态化开展社区乡村义诊、敬老院慰问、健康知识讲座等活动,矢志不渝地打造新时代医疗健康志愿服务品牌。同时深入服务县域内百姓就医和健康管理,全力帮扶多家乡镇卫生院疾病预防诊治体系与能力建设,带动基层医疗疾病诊断、治疗和预防水平的提高。用精湛医术和实际行动守护百姓健康,让医者大爱广撒全县。
义诊活动在身边
温暖就在身边
“要合理饮食、营养均衡,特别是在身体有不适时,一定要在医师的指导下服药……”日前,金乡县人民医院肾内科开展了以“与肾病相伴,过精彩人生”为主题的系列义诊科普活动,呼吁广大群众关注肾脏健康。“现在上了年纪,身体也大不如从前了。今天医生的讲解不仅详细易懂,还非常实用,让我放心不少。”在听完专家的健康建议后,前来咨询的李大爷为义诊现场医护人员伸出了大拇指。
科室医护人员还为就诊群众提供了量血压、测血糖、用药指导等健康咨询服务,并发放健康教育材料共200余份,普及肾脏病相关知识。同时,义诊专家在门诊健康宣讲室开展了慢性肾脏病讲座,让患者及群众真正了解“未病先防,既病防变”的肾脏病管理观点。引导广大群众树立文明理念、转变生活习惯,切实增强疾病防治的意识和手段,提高生活质量。
一名医生的医术可以改变许多患者的命运,一家医院的善举则会惠及一方百姓的安康。据了解,在做好本职工作的同时,金乡县人民医院充分发挥自身优势,常态化开展义诊等志愿服务活动,积极履行社会公益责任。通过组织各学科优秀医疗志愿者们利用专业特长及针对广大城乡居民的需要,在糖尿病日、爱耳日、医师节、党员活动日等节日为群众提供面对面、零距离的健康服务。
医院开展的“流动医院进乡村”义诊志愿服务活动,为基层群众送去了“健康检查套餐”,让农村居民不出村口就能得到金医专家的诊治,享受到专业优质的健康服务;“金医健康快车”依托相关科室专家力量,为敬老院、福利院、社区、乡镇群众送去免费医疗关怀。以及通过发放宣传手册、展示宣传海报等为广大群众进行健康宣教。形式多样的志愿服务活动塑造了该院医务工作者的良好职业形象,并将优质医疗资源真正下沉到乡村和社区,切实解决群众“进城远、看病难”等问题,帮助群众持续改善健康状况,获得了群众的广泛赞誉。
健康志愿服务行
弘扬时代新风
在金乡县人民医院的鼓励和支持下,该院职工积极参与各种公益活动,志愿服务队还将健康公益课堂延伸出院外,到社区、企业、工厂、学校等进行健康科普活动,提供健康咨询,把参与社会志愿公益服务与优化院内服务相结合,充分体现医护志愿者“团结、友爱、奉献、互助、进步”的志愿精神。
秉持着一份回报社会的拳拳之心,金乡县人民医院坚持党建引领,用志愿服务善行,把维护人民群众的健康权益放在第一位,凸显医院公益属性。这其中有“绝不让一个人在追求健康的道路上掉队”的坚定奋楫,有围绕破解百姓“看病难”的积极创新,有对弱势群体设身处地的温暖关爱,更有将志愿服务进行到底的实力、格局和胸怀。
现如今,金乡县人民医院与县域内7家乡镇卫生院、2家社区卫生服务中心建立了医共体关系。通过采取团队帮扶的形式开展全方位帮扶,让防治结合更加紧密、医防深度融合、基层群众健康理念不断前移,医护康养一体化服务模式逐步推开,全生命周期健康理念逐步形成,真正做到有疾病早发现、早预防、早诊断、早治疗。在实现自我升华和发展的同时,成为当地群众信赖和赞誉的品牌医院。
爱的脚步从来没有尽头,金乡县人民医院还将陆续开展爱心帮扶系列活动,为群众提供优质、便捷、高效的健康服务,筑牢健康堡垒,在新时代下续写志愿服务的新篇章。
义诊活动在身边,温暖就在身边。
加强党员党性修养,有了新阵地
任城区安居街道在家门口建起特色党性教育基地
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 汪泷 通讯员 郑晓娟 褚倩倩
位于任城区西部的安居街道,秉承党建引领乡村振兴的发展思路,为充分发挥街道红色资源丰富的区位优势,近年来,街道党工委规划了“建基地—强党性—抓党建—促乡村振兴”的发展路线,深入挖掘辖区内济宁城西第一党支部的特色内涵。
济宁城西第一党支部旧址纪念馆。
建党支部旧址纪念馆
打造党性教育新基地
1940年,在今安居街道汪东村成立了汪营党支部,这也是济宁城西范围内成立的第一个党支部。支部的建立,就像一粒火种,点燃了济西大地的革命战火,为深陷困顿的人民带来了光明和希望。
为了充分发挥党支部战斗堡垒作用,向新时期党员讲述先辈们的革命故事,教育广大党员守初心、担使命,街道通过查阅档案、实地走访等形式收集资料,设计制作教育基地规划方案,依托革命旧址翻新改造基础设施,于2019年9月,在汪东村新建了济宁城西第一党支部旧址纪念馆,从而为加强党员党性修养开辟新阵地,打造了家门口的特色党性教育基地。
据介绍,济宁城西第一党支部旧址纪念馆外为纪念雕塑,馆内分三个篇章,分别是第一篇章“岁月峥嵘 击楫中流”,第二篇章“革命火种 星火燎原”,第三篇章“坚守传承 初心如磐”。全方位展现了从中央到地方党组织的建立情况,其中以汪营党支部的革命史为重点,讲解了汪营党支部作为济宁城西第一党支部率先发动党员群众,拿起长矛组织反抗的革命故事。
济宁城西第一党支部旧址纪念馆记载着初心和使命,擘画着创新与未来,充分调动和激发了广大党员干部的积极性、主动性和创造性,奋力推动事业在新时代的壮阔征程中激流勇进、扬帆远航。如今,作为以弘扬革命精神为主要内容的开放式干部教育培训基地,济宁城西第一党支部旧址纪念馆已成为任城区一处特色党性教育基地。
申报初心之旅教学点
服务数千党员干部
近年来,为充分运用汪东村党支部的优势红色资源和宝贵精神财富,在任城区委组织部的领导下,安居街道紧紧围绕“一个支部、一座堡垒、一名党员、一面旗帜”这一主线。
依托济宁城西第一党支部旧址以及新时期汪东村党支部跨越发展的工作现场,着力打造了济宁城西第一党支部旧址纪念雕塑、纪念馆、汪东村党群服务中心等3个现场教学点,形成了党史故事、党建阵地、服务群众等专题教学模块,开发了现场教学、影像教学、访谈式教学等3大主要教学形式,较好地满足各个层次、各个类型的学习需求。
同时,通过申报任城区“初心之旅”现场教学点,安居街道开发了济宁城西第一党支部党性教育课程,有效利用了“家门口”的红色资源,改变了以往党性教育内容空洞、联系实际不足等问题,为开展党性教育提供了丰富的素材。在“不忘初心、牢记使命”主题教育中,为全区党员加强党性锤炼提供了有力的教学保障和直观、生动的现场课堂。截至目前,已有118个单位3000多名党员干部在济宁城西第一党支部党性教育课程的教学中汲取了精神之“钙”。
下一步,街道将以打造红色教育品牌为抓手,从“集中教育”向“常态教育”拓展,通过“专题讲解+基地参观+延伸教学+互动交流”的教育方式,将教育基地向全区各级党组织开放,并定期组织街道各党支部、党员参观学习,强化党员的身份意识、红色意识,继续引导广大党员以知促行、知行合一,争做新时代合格党员。
以党建引领发展,南张街道基层党组织活动开展有声有色
有了主心骨,党群关系更融洽
传承“星火精神”
党建下沉到群众中
2019年5月,南张街道创立志愿服务队——“星火先锋队”。团队由大学生村官、网格员、村(社区)在读大学生、年轻党员、入党积极分子组成,传承“信念、担当、奉献”的“星火精神”,持续推进基层党建建设,提升党建质量和水平,让青春力量的星星之火发光发热,为各项事业的发展提供了坚强组织保证。
队伍在街道层面设立“星火先锋站”,开展统筹管理;在街道下辖9个管区设立10个驿站,有针对性地开展党群服务。其中,西刘管区、仙庄管区、南张管区等7个管区设立“阳光驿站”,面向广大群众开展理论宣讲、信息采集、政策咨询、困难救助等基础服务。
团队建立初期,志愿者结合已有的网格化管理,进行深入摸底调查,建立了各管区需要帮扶人员的情况台账,每周开展爱心帮扶工作,给孤寡老人送去温暖,给贫困儿童送去关爱等。截至目前,共帮扶特殊群体18人,开展“关爱贫苦母亲”等爱心志愿活动20余次。
郑庄管区设立“儒家学堂”和“新风课堂”,开展主题党日、传统文化教育及学生功课辅导。其中,“新风课堂”主要面向留守儿童及家庭贫困孩子,开展免费学习辅导。
刘堤头管区设立“红帆驿站”,开展免费兴趣课堂。邀请老党员、书法家朱福平任名誉教师,“星火先锋队”志愿者和老党员每周在“红帆驿站”开设免费书法课,丰富管区内少年儿童、老年人等群体的精神文化生活。
成立党群创业服务社
企业带领农民致富
近年来,任城区南张街道紧紧围绕市场需求变化,发挥城郊优势,通过调整种植结构,建立市场龙头,大力发展花卉苗木种植,带动了农村经济和农民收入的增长。济宁万花苑盆景有限公司就是在街道产业调整过程中,逐渐发展壮大起来的一家企业。
企业负责人介绍,随着企业规模的不断壮大,也遇到了品种和技术对外依存度高,缺乏育种核心技术能力等发展瓶颈。在南张街道党工委的支持与指导下,企业于2019年正式成立了济宁市万花苑有限公司党支部。虽然这是个很年轻的党支部,但有了主心骨的万花苑,探索成立了以“党员骨干+技术专家+乡贤能人”为成员的党群创业服务社,“抱团”发展,走上了集花卉生产、批发、零售为一体的专业合作社道路。
企业设立党员先锋岗、示范户,发挥模范带头作用,激发党员干部干事创业的热情。同时,党员认领助农责任区,开展“1+3+5”帮扶机制,即一名党员加三名社员带5名农户。结合区级扶持集体经济项目设立特色花卉种植基地,为返乡创业人员提供平台,实现产供销抱团发展。
公司利用自身优势,结合花卉市场特色积极延伸党群创业工作载体,依托党群创业服务社,开展助农惠农政策,打造党引领下的党建创业联合发展模式,通过资源集约和功能集合构建,做强辐,带动有力的产业链,有效带动周边村庄发展集体经济,构建了“以企带村、以村促企、优势互补、互惠共赢”新格局。
截至目前,已吸引商户200多家,年综合销售额达1.2亿元以上,直接带动周边农村城镇就业人口达500人以上。同时通过大市场运营,拉动济宁市各县市区花卉种植户30余家,从业人员300人;带动观赏鱼养殖户10余家,带动非从业人员100人以上。
文/图 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 汪泷 通讯员 刘永华
近年来,任城区南张街道党工委紧紧围绕“不忘初心 牢记使命”这一主题,以党建为引领,不断开拓创新,组建了具有南张特色的志愿服务品牌“星火先锋队”。同时,辖区内的万花苑、美达建工等企业,则通过组建党群创业服务社、党员教育“微党校”等,助力企业发展。
农业专家来万花苑提升种植户的专业技术。