早起晒太阳有助减肥 - 齐鲁晚报数字报刊

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早起晒太阳有助减肥

2014年04月18日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　想瘦身的女孩可以试着早起晒太阳。据美国西北大学芬伯格医学院睡眠障碍中心主任进行的一项小型研究发现,早起晒太阳有助于减肥。
　　研究人员选取了平均年龄为31岁的54名成年人,要求参与者在手腕上佩戴一种特殊的监测装置,用来测量他们在七天内的阳光接触量和睡眠状况等信息。在佩戴监测装置的七天里,参与者的食谱也被严格记录。分析结果显示,在一天较早的时间内接触到明亮光线的人,身材最为苗条。越早接触阳光照射,体重指数就越低。
　　这项研究很好地说明了夏天人们体重会减轻的原因,就是能较早地接触到更多的阳光照射。专家建议,人们应在早上8点至中午之间接受20-30分钟的阳光照射。如果无法外出,也要在靠近窗户的位置工作,或是确保工作环境的照明条件充足。

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