本报济南2月6日讯(记者 王小蒙 通讯员 孙静 王莹) 春节长期结束后,有些人不免被失眠、胸闷、失落等症缠身。近日,济南市第五人民医院就接诊到不少此类患者,医生提醒节后应该及时找事干。
在春节长假里,不少市民奔波回老家走亲访友,格外忙碌。“放假七天,陪着丈夫和公婆大概走了十几家亲戚,有时一天好几家,特别忙、特别累。”对于春节的安排,济南市民李女士忍不住吐槽,假期比工作时还累。
据急诊科主任付庆元介绍,长假过后易出现“节日综合征”,由于节日期间生活不规律、生物钟紊乱,上班后,一些人容易头昏脑涨,出现睡眠障碍或睡不醒的情况,有的会出现上班烦心、心情急躁等情况。这是因为在高度紧张的状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。无论是从紧张节奏到宽松环境,还是从悠闲到忙碌,都需要积极调整心态。
“当然,这种现象也是可以预防的。”付庆元建议,要养成良好的生活习惯,保持劳逸结合,不要过度紧张。节后及时“找事干”,避免突然“急刹车”。要积极用各种方式调整心态,注意饮食清淡,多喝白开水,多吃水果、蔬菜。此外,还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。付主任还提醒市民,若症状严重,应立即到正规医院进行检查,以免耽误病情。
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