自从笔者成为美国注册OMNI催眠治疗师以来,收获了许多好奇的目光,甚至有朋友把我的眼睛看成“X光”,觉得自己在我面前无所遁形,守不住秘密。更纳闷我一个脑科医生、中医博士,为什么要学催眠?
大家对催眠了解甚少,甚至觉得很神秘。大多数人对催眠的认识是从电影或电视、舞台节目里了解的。因此很多朋友脑洞大开地问:
“催眠是让人睡着吧?我失眠,给我催一下。"
“催眠似乎很恐怖,看电影里演的,人被催眠师控制了什么都说,那不是就没有什么隐私了?”
“催眠是用那个小球或钟表把人催睡着吗?”
“催眠能让我记起曾忘记的往事吗?像《催眠大师》里的那样吗?”
“我要被你催眠了,我的银行卡密码会不会说出来?”(呃这个……)
其实催眠没那个神秘,离我们也不远,每天都在我们身边、在我们身上发生,只是你不知不觉中被催了而已。
最常见的催眠——广告和推销。很多时候,人家明星在电视里就说了那么一句话,因为爱慕、信任,你就配合人家了,买了一堆某某明星偶像代言的东西。这时,你就被成功催眠了。
教师、权威人士、父母的话语影响你了,你也被催眠了。积极的催眠起到积极的作用。消极的催眠会影响人的身心健康发展。
在坐地铁或公交车时,你曾经在到达目的地前发呆,甚至累到睡着,但目的地快到的时候,你就突然清醒,下了车。这时,你也被催眠了。
早晨,闹钟响了,你还是很想再睡一会儿,待会5分钟后起来。然后你真的睡着了,然后5分钟后就自然醒来。这时,你也被催眠了。
当然,催眠你的不是地铁或闹钟,而是来自你自己的心理暗示---你要去的目的地和生物钟,以及闹钟提醒了你对自己心理暗示:我5分钟后要醒来。
越来越多临床心理治疗师和精神科医生发现,在人的潜意识层面与其沟通,进行心理创伤修复的催眠疗法确实可以根治很多多年不治的身心问题。近年来,作为一门技术和疗法,催眠也因此被更多的心理咨询师、心理治疗师和精神科医生所使用。在美国,催眠师更成为一门独立科学和职业,甚至被ISO9001质量体系所认证。因此对催眠技术的了解、正视和重视是非常必要的。
对于心理学家、心理咨询师、社工、临床精神科医护人员来说,催眠是一种自助助人的心理疗法。不仅如此,每个人了解一些催眠的知识和技巧,用到日常生活当中,同样会有不同的收益。比如妈妈和孩子间的亲子阅读,比如睡觉前的晚安导语,都是很好的催眠技术应用。
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