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内地核酸检测支援队赴香港协助抗疫   首支“内地核酸检测支援队”由广东省卫健委从省内20余家公立医院选派约60名临床检验技术人员组成,其中7名“先遣队”队员于8月2日赴香港协助开展实验室工作。国家卫健委也已组建“内地方舱医院支援队”,为香港亚洲国际博览馆改建为方舱医院提供设计、运营和管理经验等方面的技术支持。                 据新华社
门票降价首日客流平稳增长,旅行社推出配套优惠 好客山东来了不少外地客   8月1日起,山东81家国有景区集体降价。不光游客受益,此举也大大提振了旅行社、宾馆、饭店等周边产业的信心。有经营业户称,门票价格降低意味着旅游成本降低,刺激了游客的出行欲望,这将助力游客消费,给店里带来更多生意。

现场 一家三口游崂山省了270元
  此次降价,崂山太清游览区免门票。“这样的政策真的蛮好,只需要通过网上预约就能来玩,挺值!”一位游客说。在泰山风景区,来自河北的邢先生说,“买票时发现票价便宜了这么多,还大吃一惊,没想到第一天降价就被我赶上了,很幸运。”

观察 门票降价倒逼景区转型升级
  业内人士认为,门票降价只是推动旅游市场恢复的手段之一,每个景区和相关企业仍要根据自身情况创新性地制定一些配套政策,才能达到比较好的效果。

闸门全开!小清河泄洪迎汛 大范围强降水袭山东,多地大雨济南启动防汛Ⅲ级应急响应   8月1日23点48分的雨情信息显示,济南市长清区孝里铺、马山、归德和平阴县栾湾四个站点降雨量在100毫米以上,达到大暴雨级别。而在1日17时,山东省水利厅和山东省气象局联合发布预警:预计8月1日20时至8月2日20时,济南、泰安、济宁、临沂、青岛、烟台等市局部地区可能发生山洪灾害。
“折”不断的求学梦   邹城一中考生徐辰杰今年高考取得了654分的好成绩。在这份傲人的成绩单背后,是这个身高只有1.2米的“瓷娃娃”十二年如一日的艰辛付出。

101岁老太的幸福生活   济南市中区七里山街道七东社区的王尚志老人,今年已经101岁了。她耳不聋眼不花,除了读报看报,还喜欢看电视,最喜欢的是京剧频道。

济南三所初中招生2050人   济南稼轩学校、济南外国语学校(三箭分校)、济南山大实验学校都采取网上报名,提交学生信息通过审核后,教育部门和学校将统一组织电脑随机派位,现场公布派位结果。
一家三口游崂山 门票省了270元 山东景区降价首日游客平稳增长,旅行社推出配套优惠   8月1日起,山东81家国有景区门票集体降价。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者实地探访了多家景区,不少外地游客表示,景区降价让他们惊喜,将会告知更多亲友来游玩。也有不少游客是得知降价特意来尝鲜的,各景区游客量均有所增长,总体保持平稳。景区降价的消息大大提振了旅行社、宾馆、饭店等周边产业的信心,业主称这将助力游客消费,给店里带来更多生意。
  没想到门票降这么多
不少游客惊喜交加

  8月1日上午8点半,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者来到泰山景区红门进山口,游客陆续开始登山。9点半左右,万仙楼售票处迎来一波小高峰,游客排起了队,间隔1.5米、出示身份证和健康码、进行体温测量和安检……大家自觉按秩序进入景区。
  “这是我第二次爬泰山,刚刚买票时发现票价便宜了这么多,还大吃一惊,没想到第一天降价就被我赶上了,很幸运。”游客邢先生来自河北,3年前第一次来爬山的时候,他只身一人,第二次则带来了小女儿。
  时隔3年,泰山票价减了一大半。2019年3月1日之前,泰山票价125元,多年未曾改变。2019年3月1日起,泰山票价降为115元。此次阶段性调整后,泰山景区普通门票非法定节假日降至57元/人。
  在青岛崂山太清游览区,不少游客从外地赶来,近距离体验依山傍海的感觉。此次降价,崂山太清游览区优惠力度非常大,免门票,游客只需按原有价格支付景区内索道、观光巴士、太清宫的费用。“这样的政策真的很好,通过网上预约就能来玩,一家三口来的话,能省270元门票费,挺值!”一位游客说。
  同样在聊城的光岳楼景点,当天上午一对来自安徽合肥的夫妻买票登上了光岳楼,票价也降了一半。
各景区客流
平稳增长未现井喷

  8月1日起,济南趵突泉景区、灵岩寺景区、千佛山风景名胜区、动物园、百脉泉公园、五峰山等6家国有景区执行门票降价措施,不少外地游客慕名而来。“这是我第二次来济南了,上次来趵突泉门票还是40元,这次成20元了,太惊喜了!”1日上午,趵突泉公园门前热闹非凡,来自菏泽的刘先生拿着刚取出的门票,十分欣喜。
  在济南市千佛山风景名胜区内,北门牌坊附近的游览车很热闹,来自泰安的小李说,她和妈妈得知景区降价的消息后,特意到济南进行毕业旅行,打算逛完千佛山,再逛趵突泉,在济南呆上两三天。
  记者了解到,降价后,济南部分景区游客量有所增长,不过因是降价首日,暂未出现游客量“井喷”的现象。
  景区降价,带动了游客游玩的热情。比如趵突泉景区,据统计,截至8月1日16时,该景区的客流量为1.48万人次,较7月31日的客流量增加了0.51万人次。
  不过,因是降价首日,济南趵突泉、千佛山、百脉泉公园等6家降价景区客流量并未出现井喷式增加的情况。比如,百脉泉公园降价首日的客流量仅为1200人次左右,较之前周末的客流量略有增长,但仍未达到1800人次的峰值。
  泰山景区的游客量也比较平稳。“今天星期六,游客人数比工作日多,但和平时周末也差不多吧。”泰山旅游商品特色旗舰店的店员称,“游客中,学生多、家庭多,晚上和白天的登山人数差不多。泰山降价的事大家都听说了,对游客数量增长肯定管用,但不会那么快,我们当然都盼着游客多了,收入能高点。”
  据泰山票务运营中心红门票务站副书记、副站长李波介绍,景区为应对票价下降可能带来的游客高峰,售票处增开了检票窗口,每天8时至14时可以现场购票,“7月31日,我们更换了售票窗口所有价格公示牌,8月1日票价下降第一天,总体来看游客数量比较平稳。”
旅行社打算
设计更多旅行产品

  在位于泰山脚下的山野里民宿,一楼咖啡厅里只有几个服务员在忙碌,泰山景区降价首日,店主潘斌的感受差不多:游客多了点,但也没增太多,与往年同期相比更是天差地别。
  “疫情停业期间,我们把店面重新装修了一下,4月份正式开门营业,一开始根本没人,到五一假期才慢慢恢复。”问到营业额,潘斌摇了摇头,表示情况不太乐观。“去年7月的营业额在14万-15万元,而今年7月份,营业额只达到了9万元左右。”
  据了解,这家民宿共15间房,往年这个季节,每逢周末,房间全满甚至供不应求,房价能到300多元,而今年8月1日这天,房间才订出去10间,始终无法恢复到疫情前的水平。
  “现在来的游客,省内、市内的多,有些游客没有住宿需求。”潘斌说着,还仔细打扫着吧台,并接听前台电话,耐心回复着订房游客咨询,他期待这次降价能吸引更多游客来玩,“我们现在把房价降到了200多元,等外省游客多起来,希望生意也能好起来。”
  不仅是住宿,旅行社行业在这次疫情中也受到前所未有的冲击,跨省游业务虽然恢复,但旅行社的经营状况并未达到预期。泰安市诚之旅国际旅行社总经理徐娟介绍,恢复跨省游后,旅行社7月的营业额也只达到了去年7月的10%左右。
  “但这次降价对旅行社确实是好事,我们可以重新制作旅行产品。包括泰山在内,山东多家5A景区降价,以前因为贵,没放入行程的目的地,现在就可以考虑设计进去,游客的体验度也会提升。”
  泰安市大华旅行社的地接业务主要面向山西市场,接待其团队落地,并开展二日游、三日游等业务,多把泰安、济南、曲阜作为目的地。旅行社总经理方超说,这次泰山等多家景区降价,对他们来说肯定是利好消息。8月1日,他们接待了今年首个来自山西的旅行团,后续还会有,“景区降价,我们的线路相应也会降价,这样对游客吸引力更大。”方超说,引流环节很关键。
  记者走访中了解到,对于此次降价这一重要利好,不少旅行社已经做好了迎客准备。“门票价格降低,意味着旅游成本降低,刺激了游客的出行欲望。我们旅行社也下调了跟团游价格,并推出不少优惠跟团游活动,配合政策施行。”8月1日,聊城市九州旅行社负责人尹国华介绍。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者
薛瑞 徐智慧 金文茜 国晓宁 夏侯凤超 王丽 于芊文
程凌润 见习记者 高雅洁
实习生 吴成昱 钱磊 张祎贤
  稿件统筹:时培磊 郭春雨
完善二次消费、摆脱门票依赖 降价倒逼景区转型升级   齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 张九龙 程凌润

  8月1日,在跨省团队游重启的第20天,山东省81家国有景区正式降价,外地游客的身影逐渐多了起来。目前,全国已有500多家景区实施优惠措施,景区降低门票价格会带来什么样的连锁反应?
降价吸引不少外地游客
  8月1日上午,德州市民吕先生陪着女儿、母亲游览济南市千佛山风景名胜区,他难掩首次游览的喜悦之情。吕先生说,景区降低门票能让游客获得真正的实惠。据统计,济南市千佛山风景区在门票降价首日的客流量为7670人次,该数据并不算高,可外地游客比例却在增加。
  “我老家是泰安市东平县的,来济南是毕业旅游。”烟台某高校的应届毕业生李梦真说,她与妈妈不仅要游览千佛山、趵突泉,还要在济南住两天,好好体验一下泉水文化。
  由于济南本地市民大都办理了旅游年票,因此此次降价政策对外地游客更有吸引力。当天,泰安、德州、菏泽、聊城等周边城市自驾游客享受到了降价优惠,部分跨省旅游团的游客也为降价措施点赞。
  业内人士分析,景区降低票价或免费开放,不仅将大大提升人气,还会带动周边酒店、餐饮、购物、娱乐等产业发展。数据显示,大明湖免费开放后短短4个月,游客增长达到472%,带动在济南过夜的游客大幅增加,周边餐饮、购物消费激增。
配套措施应及时跟进
  “门票价格降了,但给旅行社的团购价没有了。”济南一位旅行社从业人员介绍,本来省内游利润空间就不大,如今门票返利“没有”了,他们就寄希望于跨省游“地接”业务。
  “门票降价对散客来说是好事,对旅行社的影响还不明显。”北京众信悠哉国际旅行社有限公司山东分公司副总经理刘洋分析,刺激市民旅游意愿、培养市民旅游习惯,对旅行社来说是“好消息”。
  山东国信国际旅行社董事长张晓国称,门票降价,让旅游产品的市场竞争力增强,但疫情还没结束,具体影响还有待观察。“如果营销宣传跟不上,肯定会影响降价带来的推动力。”
  山东大学经济学院教授、山东大学文化和旅游研究中心主任王晨光称,旅游行业与周边很多行业有关联,促进旅游行业的健康发展不能顾此失彼,在景区降价的同时应出台配套措施,及时跟进。
倒逼山东景区转型升级
  此次,山东省81家景区降价是疫情期间刺激旅游消费的重要举措。其实,景区门票降价是一个大趋势。
  “给门票价格做减法,是在给景区人气做加法,更是给旅游产业做乘法。”门票降价后,景区虽然短期内收入有一定减少,但会带来大量客流,把钱投入餐饮及特色演出活动等消费中,从而增加景区收入。
  业内人士称,景区降价或免费常态化,才能倒逼景区戒除“门票依赖症”,转型全域旅游,让群众“想旅游”“能旅游”“敢旅游”,而旅游景区应积极转变观念,以降价杠杆撬动旅游业由“门票经济”向产业经济、小众旅游向大众旅游、景点旅游向全域旅游转型升级。
不断完善景区二次消费
  景区应如何转型升级?“要利用这个时机把内部的产业链、活动跟上,倒逼着自己丰富盈利手段、盈利模式。”张晓国分析。
  山东旅游职业学院党委书记陈国忠称,景区要从观光向休闲度假以及游乐深度体验来转型,不断完善景区的“二次消费”;由对门票经济的依赖向多元化收支模式转型,增加购物、餐饮延伸性消费,来改善景区收入结构。

137.5毫米!省城多站点迎大暴雨 济南启动防汛Ⅲ级响应,小清河洪园闸7孔大小闸门同时开闸泄水   天气预报显示,8月1日晚间开始,鲁西南、鲁中和半岛地区有中到大雨局部暴雨或大暴雨并伴有雷电,其他地区有小到中雨局部大雨并伴有雷电。8月1日晚上9点开始,济南市区闪电、大风降雨如期而至。壹粉纷纷向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站报告雨情,“雨下得真大,路面快成河了!”
济南气象台发布暴雨黄警
  晚上10点半,壹粉“陈建荣”报料,济南市中区英雄山路与二七新村中路积水漫过路面。晚10点40分,泺源大街和历山路口出现积水,车辆过路口时如同行船。
  济南市气象局8月1日22时10分发布暴雨黄色预警信号:目前长清、平阴局部地区已经出现50毫米以上降雨。预计1日夜间到2日早晨,济南市部分地区有超过50毫米降雨,局部地区可能超过100毫米,1小时降雨量可达40毫米以上。
启动防汛Ⅲ级响应
  根据《济南市防汛应急预案》和全市降雨及汛情演变情况,市防指发布汛情黄色预警,决定启动防汛Ⅲ级应急响应,要求各县区和市防指成员单位加强值守、加强巡查、加强调度,领导靠前指挥,按照防汛职责,全力做好应急处置和抢险工作,确保人民群众生命财产安全。
4站点达到大暴雨级别
  8月1日晚上11点48分的雨情信息显示,济南市长清区孝里铺、马山、归德和平阴县栾湾四个站点降雨量在100毫米以上,达到大暴雨级别,其中平阴县栾湾降雨量为137.5毫米,为全市降雨量最大站点。
  今年以来累计降水量全市平均359.8毫米,比常年同期403.0毫米少43.2毫米,少10.7%;比去年同期222.9毫米多136.9毫米,多61.4%。其中市区361.6毫米,平阴342.4毫米,长清425.9毫米,历城346.7毫米,章丘345.9毫米,济阳259.0毫米,商河275.2毫米,莱芜405.9毫米,钢城415.8毫米,南山419.2毫米。
  8月1日上午8时的水库河道水情显示,济南市18个水库的总库容为629.62百万立方米,兴利库容为405.98百万立方米,总蓄水量为229.36百万立方米,其中,卧虎山水库、锦绣川水库、狼猫山水库、垛庄水库、葫芦山水库等5个水库存在出库径流。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 程凌润 赵卓琪 林媛媛 王倩
今年首次!小清河洪园闸闸门全开泄洪   8月1日傍晚,小清河管理处按照预案调度洪园闸,提前开启7个小闸门降低水位。提闸之后,河水瞬间倾泄而下,水位迅速从20.6米降至20米。同时,护城河东西节制闸全部打开,水位已降至最低。
  8月1日晚上10点40分,小清河洪园闸7孔大闸门逐步全部开启,最大流量排泄城区来水。“7个大闸门和7个小闸门同时开启,今年是第一次。”小清河管理处副主任刘广泉介绍,之前洪园闸的7个小闸门曾开启过三次,其中一次开启是防汛演练。
  目前,济南市重点水利工程责任人已全部到位值守巡查,市区应急抢险、排水队伍已做好准备。同时,副市长王京文、水务局长李季孝等防指领导调度雨情汛情、察看防汛值班情况。
  当晚,长清区启动防汛Ⅲ级应急响应和发布汛情黄色预警,相关人员全部到岗到位,加强值守,确保安全。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 程凌润
这两天全省还有大范围强降水 省水利厅和省气象局联合发布山洪灾害气象预警   本报济南8月1日讯(记者 于民星) 8月1日16时,山东省气象局发布降水预报和雷电黄色预警信号。受副高边缘暖湿气流影响,预计1日夜间到2日夜间,山东自西向东将有明显降水过程,并伴有雷电和局地7~9级雷雨大风。
  从天气预报来看,1日夜间到2日白天,全省天气多云转阴,鲁西南、鲁中和半岛地区有中到大雨局部暴雨或大暴雨并伴有雷电,其他地区小到中雨局部大雨伴有雷电。  全省平均降水量30~40毫米,其中菏泽、济宁、枣庄北部、临沂北部、济南南部、泰安、淄博南部、潍坊、烟台、威海和青岛有大到暴雨(40~60毫米),局部大暴雨(100~200毫米),最大1小时降雨量可达50~80毫米,其他地区有小到中雨(5~15毫米),局部大雨(25~50毫米)。
  1日17时,山东省水利厅和山东省气象局联合发布山东省山洪灾害气象预警。预计8月1日20时至8月2日20时,济南、泰安、济宁、临沂、青岛、烟台等市局部地区可能发生山洪灾害(蓝色预警)。包括长清区东南部、肥城市东北部、岱岳区北部、泰山区中北部、新泰市东北及东南部、曲阜市东南部、邹城市中北部、平邑县北部、蒙阴县西北及西南部、平度市中北部、莱西市北部、莱州市东部、招远市大部、栖霞市西部、莱阳市中部、海阳市西南部等地区。其他地区也可能因局地短时强降水引发山洪灾害,请做好实时监测、防汛预警和转移避险等防范工作。
  另讯 常言道“冷在三九、热在三伏”,今年又迎来了为期40天的“超长版”三伏天。不过,今年夏天有点凉。据济南市气象台近期统计,从今年的1月1日至7月18日,济南全市的平均气温是14℃,比常年同期偏高1.1℃,虽然整体看起来偏高些,但高温天气却并不多。截至7月18日,全市共出现35℃以上的高温10天,而常年同期平均高温日数是12.6天,去年同期高温日数有28天。
  7月1日至7月18日,全市平均气温25.2℃,是1951年有气象记录以来历史同期第3位低值,比常年同期偏低1.6℃,比去年同期偏低1.8℃。而且未出现35℃以上的高温。

临沂再遇强降水 两部门联合发预警   8月1日下午,临沂市水利局和临沂市气象局联合发布山洪灾害气象预警:预计8月1日20时至2日20时,平邑县北部、蒙阴县西北及西南部可能发生山洪灾害(蓝色预警),请注意做好实时监测、防汛预警和转移避险等防范工作。
  7月31日,因遭遇短时间内强降水,临沂市城防指发布城防汛三级响应。8月1日14时,临沂市气象台继续发布雷电黄色预警信号。             齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 邱明
多地降水50毫米以上 泰安发暴雨黄色预警   8月1日22时,泰安市气象局发布暴雨黄色预警信号:目前泰安肥城部分乡镇已出现50毫米以上降水,预计1日夜间泰安大部地区将出现50毫米以上降水,全市平均降水量大到暴雨(40—60毫米),局部地区大暴雨(100毫米以上),最大1小时降雨量可达50—80毫米。注意防范雷电和强降水可能引发的山洪、地质灾害、城市内涝和农田渍涝等风险。
德州发布雷电橙色预警   德州市气象台8月1日21时03分发布雷电橙色预警信号:目前禹城、齐河已经受雷雨回波影响,预计1日夜间到2日早晨全市有雷阵雨,雷雨时阵风7级,局地伴有短时强降水,请注意防范。
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101岁老太,爱上视频聊天 百岁档案
  姓名:王尚志 祖籍:潍坊
出生年月:1920年农历七月二十三日
子女:四个儿子
生活习惯:作息、饮食规律,最爱喝稀饭、吃青菜
爱好:看报、看电视
长寿秘诀:不着急、不生气,想得开
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齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 王媛        

  “这是我二儿子!”王尚志老人一边和儿子视频聊天,一边比划着向记者介绍。
  7月30日,在济南市中区七里山街道七东社区,今年101岁的王尚志老人正在和二儿子通过手机视频聊天。“哟,这不是我重外甥女彤彤吗?”聊着聊着,重外甥女和二儿媳妇也加入进来。视频通话结束后,小儿子任勇拿来当天的报纸,她放下手机看起报来,有时候还边看边读。
  王尚志老人生于1920年,她一头银发面色红润,耳不聋眼不花,思路清晰说话利索。她告诉记者,她的长寿秘诀就是不着急、不生气,什么事情都不往心里去。平时作息、饮食都很规律,早上蜂蜜水、牛奶和鸡蛋,晚上只喝一碗稀饭。
  老人祖籍潍坊,1960年,40岁的她在大观园街道办事处干过街道主任,纯义务却什么活儿都干,谁需要帮忙,哪怕是在半夜她也去。干了8年后,她又去了当时的市中区服装厂做衣服,直到退休。
  小儿子任勇回忆道,退休后,母亲和父亲依然很热心,组织小区居民锻炼身体,老两口一直是领队。当时的六里山没有上山的路,老两口扛着铁锹和镐,用自制的小拉车拉着桶和土上山修台阶。父亲爱写字,去世6年了,但是他写的字依然挂在家里的墙上,时时刻刻陪伴着母亲。
  老人说,四个儿子轮流照顾她,家里人也经常和她视频通话。除了读报看报,她还喜欢看电视,最喜欢的是京剧频道。
  年轻时候的王尚志经常感冒,还伴有气管炎,现如今身体却倍儿棒,老年人常见的心脏病、糖尿病都没有。据七东社区居委会主任王美华介绍,去年端午节比赛包粽子,王尚志老人一口气包了十几个粽子,得了个第一名。

师声镜语   文/韩军
推荐单位/山东省新闻摄影学会

  本期影吧展示的是山东财经大学摄影协会部分老师的摄影作品。山东财经大学摄影协会成立于2012年1月,会员近百人,以教职一线员工为主。他们积极挖掘整合高校文化资源,利用摄影特长拍摄了大量图片,为学校融合发展,建设一流特色名校推波助力,为繁荣校园文化增“光”添“彩”。
  协会定期开展摄影论坛、培训讲座、采风创作、专题展览、影像艺术节等活动,摄影足迹遍布云南、青海、甘肃、安徽、江西等十几个省和省内数十个县乡村,举办在线和线下摄影展览十余场。会员积极参加各类国内摄影展赛,作品先后入展中国摄影家协会主办的“中国精神·中国梦”主题摄影展、“锦绣中华”全国风光摄影大展、全国生态环保主题摄影大赛、庆祝新中国成立七十周年山东“美丽乡村”摄影展、山东省摄影艺术展等,并荣获多个奖项。
  山东财经大学摄影协会积极开展公益摄影活动,组织会员走进乡村,走进农户,先后为云南红河县他撒十二龙泉村及我省潍坊市临朐县五井镇北黄谷村、临沂市费县南张乡小贤河村、枣庄市山亭区水泉镇南蒋村、菏泽市单县莱河镇江庄村等40多个村庄近5000位老人拍摄图片,为他们送上暖暖的幸福照,记录和展现精准扶贫政策的实施成果,让摄影更有内涵、更有意义。

“折”不断的求学梦 邹城“瓷娃娃”高考考出654分   今年7月26日,2020年夏季高考成绩公布。邹城一中的考生徐辰杰取得了654分的好成绩,足足高出了普通一段线205分。而在这份傲人的成绩单背后,是这个身高只有1.2米,一出生就被查出患有先天性成骨不全(俗称“瓷娃娃”)的高中生,十二年如一日的艰辛付出。“我很感谢我的爸爸妈妈、爷爷奶奶,还有我的老师同学,因为有他们,我才能勇敢朝着自己的理想不断前行。”

  文/片 齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 汪泷 见习记者 易雪   

利用暑假网络授课
帮助同病相怜之人

  最近这几天,刚刚高考完的徐辰杰挺忙的。虽然因为特殊的身体原因,他不能像其他同学一样,准备一次“浪漫”的毕业旅行,但恶补之前因为学习而暂时搁置的阅读计划,以及“上网课”帮助其他孩子,都让他这个高中最后的暑假变得格外充实。
  “我参加了一个名为‘瓷娃娃协会1对1帮扶’的公益活动,通过网络的形式为同样因身体原因不能求学的孩子进行学习辅导。”眼下,徐辰杰的“学生”是河南的一个孩子,因为与他患有同样的病症而无法上学,“我辅导他的语文,每次看到他高兴的样子,我就很满足,感觉自己现在已经可以帮助到其他人了。”
  而课余时间,徐辰杰把大部分精力都用在了阅读上。用他自己的话说,因为高中学业繁重,这让他忍痛和许多心爱的文学作品暂时“分离”,“现在繁重的学业终于暂告一段落了,我也有足够的时间找出心爱的书籍。”擦一擦已经铺上了薄薄一层灰尘的书籍,徐辰杰的眼神中是满满的兴奋。
  如果不是因为身形瘦小,平日里的徐辰杰已经和普通人没什么两样了,甚至多数人不会把他和“瓷娃娃”联系在一起。“现在他的生活已经能基本自理了,吃饭穿衣洗刷都没问题,还能扶着东西站起来慢慢走两步。”父亲徐西昌告诉齐鲁晚报·齐鲁壹点记者,眼下徐辰杰最大的难处就是出不了远门,毕竟他还是不能像普通人那样走路,“这也是我们现在最担心的,将来要去外地上大学,上下学的时候还是需要我们在一旁陪护。”
求学之路千辛万苦
爷爷和父亲是支柱

  今年已经20岁的徐辰杰,其实比他的同学要长两岁,原因很简单,他所患的病症让他6岁那年根本不能像其他同龄人一样,蹦蹦跳跳去开启校园生活。徐西昌回忆说,孩子刚出生时一直哭个没完,发觉到不对劲后一查,得知患的是先天性成骨不全,也就是人们口中的“瓷娃娃”。
  这个结果对于刚刚添丁的徐家而言,无异于晴天霹雳。无论是徐西昌两口子,还是爷爷奶奶,抱着尚在襁褓中的徐辰杰四处求医问药,国内数得着的大医院几乎都去遍了。然而现实总是很残酷,徐西昌还记得,当时北京的一位权威医生好言相劝,“他建议我们不要再四处看了,这个病国内外都没有好办法,只能在家静养,等年龄大些了再做手术。”
  就这样,小辰杰在家人的守护下,小心翼翼地生活着。直到8岁那年,渐渐懂事的他始终渴望能够去上学。看到那双渴望的眼神,徐西昌和家人一番商量之后,找到了当时的杜庄小学,“向学校老师说明了情况之后,考虑到他也应该像其他孩子一样接受义务教育,于是学校接收了他。”
  从那一天起,爷爷成了小辰杰求学路上的“守护神”,无论刮风下雨,爷爷都会按时把小辰杰送到教室里,到了放学再按时走进教室把孙子抱上自行车,“后来辰杰年纪渐渐大了,爷爷就又换了电动车,升上高中之后,虽然比同龄人还是瘦小,但毕竟爷爷年纪也大了,就又换的三轮车。”
  因为爷爷身体也不大如前,所以高中这三年,父亲虽然工作繁忙,但也开始送徐辰杰上下学,“我们爷俩儿轮流。”徐西昌告诉记者,早上5点半前起床收拾妥当,做好饭,6点前准时喊徐辰杰起床吃饭,6点半前准时到校,“因为他不能独立行走,所以都是我父亲或者我,把他抱进教室。”
渴望上山大文学院
创作作品激励他人

  就这样,在爷爷和父亲的一路守护下,徐辰杰仅在小学和初中阶段进行三次大的康复手术,学业中断了几个月。除此之外,他从没有迟到早退过,高中三年更是如此,连晚自习都没有耽误过。
  或许是不想让家人和关心他的人失望,徐辰杰的学习成绩从初中开始就一直在年级名列前茅。徐西昌说,儿子的学习基本没用他操过心,“我也没检查过他的作业,也不过问他学得怎么样,完全靠他自己的自觉性。”如今取得如此好的高考成绩,放在十多年前也是徐西昌想都不敢想的,“说实话,8岁那年让他去上学,完全抱着试试看的态度,能上一天是一天,随时都做着辍学的准备。”
  现在,除了忙着网络授课之外,徐辰杰最关心的就是今年的高考志愿填报了。梦想上山东大学文学院的他,在得知高考成绩之后,感觉距离自己的梦想又近了一步,“我希望能就读山东大学汉语言文学专业,一是我对文学情有独钟,二是我也希望将来能创作出一些好的文学作品,去鼓励和我有同样经历的人。”
  徐西昌告诉记者,为了让孩子能够实现大学梦,爷爷已经决定跟着去陪读,“爷爷说,只要身体允许,我读到什么时候,他就陪到什么时候。”
山大实验 济外 稼轩济南三所初中招生2050人   本报济南8月1日讯(记者 潘世金) 1日上午,济南稼轩学校、济南外国语学校(三箭分校)、济南山大实验学校2020年初中招生简章公布。其中,山大实验学校、稼轩招生范围均为具有济南市七区(历下、市中、槐荫、天桥、历城、高新、南山)户籍与学籍的2020年小学六年级应届毕业生;济南外国语学校招生范围为具有济南市户籍或者具有济南市小学学籍的小学应届毕业生。
  在招生人数方面,山大实验学校计划招生290人,其中面向社会招生计划为160人(千佛山校区30人,洪家楼校区80人,辅仁校区50人),集团成员校教职工子女及合作办学单位、学校举办方子女等130人。学费22000元/学年。
  外国语学校招收新生260人,实行复语项目特招方式入学,免收学费。济南外国语学校三箭分校计划招收初一新生800人,全部为英语语种,学费22000元/学年。
  济南稼轩学校招收新生700名:面向社会电脑随机派位,计划招收360人;历城二中教育集团(含举办者)职工子女,计划80人;合作办学单位职工子女,计划40人;历城区委、区政府认定的双招双引优秀人才子女,计划20人;历城二中教育集团成员校学生,计划200人。学费每年22000元,住宿费每年1200元。
  三所学校都采取网上报名,提交学生信息通过审核后,教育部门和学校将统一组织电脑随机派位,现场公布派位结果。三所学校中,山大实验学校和稼轩学校的报名、审核和摇号时间比较一致。具体为:8月1日—3日,家长登录报名系统,网上报名;8月4日—5日,进行资格审核;8月6日登录报名系统,查看资格审核结果;8月7日,由学校所在区级教育主管部门和学校组织电脑随机派位,现场确定录取结果;8月9日,被录取的学生到学校办理交费、测量校服、领取《入学通知书》等入学手续。
  济南外国语学校报名时间为8月1日9:00-8月3日17:00,8月4日12:00至8月4日24:00打印审核证,8月5日进行语言能力审核,8月8日公布复语项目特招、对口小学直升、集团成员校推荐录取名单,8月10日对电脑随机派位名单的学生进行摇号并现场公布结果。
举起来的爱   8月1日下午,在齐鲁晚报德州融媒中心举办的一场山东高考志愿填报说明会上,一位胳膊受伤的父亲举起手机拍摄填报资料。
  受伤家长于延冬告诉记者,他家在宁津县的一个小村庄,今年孩子高考,又赶上新高考第一年,对于填报志愿一头雾水,一看有志愿填报说明会就带孩子过来取取经。
  说起儿子,于延冬一脸自豪,“儿子高考考了550分,挺争气的。”于延冬指了指人群中的儿子说“看,那个就是我儿子,1米8的个子,学体育的,比我强。”
  当记者问到,于延冬为什么受伤了还坚持陪孩子过来,于延冬有些不好意思地挠了挠头。“前几天下雨,家里漏雨去房顶上弄瓦,一不小心掉下来摔的,现在不碍事了。别看孩子现在长得比我高,不管多大都是孩子,我不放心。”于延冬说完就赶紧拿起书翻了起来,生怕错过任何有关孩子志愿填报的信息。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点
  记者 马志勇 摄影报道
女演员“破圈”记   
  一夜之间,大银幕高冷霸气的女神张雨绮被网友称为“憨憨”,有着端庄温婉形象的刘敏涛变身“敏敏子”,有着完美演技人设的万茜迅速经历了从“万人迷”到“万人嘲”的过程,作为圈内业务水平标杆的章子怡则“大材小用”勤奋地玩起抖音,还有不少女演员认认真真地演着各种慢综艺……流量制胜时代,娱乐圈竞争越来越激烈,用心耕耘一块田地,可能永无站上枝头的机会,女演员们开始大胆“破圈”,积极营销、营业锁定各种C位,深挖自我价值。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点 
记者 师文静     
  
突破自我形象
  “破圈”可以让小圈子作家木心成为文艺青年的偶像,可以让小众说唱获取极高关注度,女演员们勇敢改变自我表现方式,抓住机会突破自我形象,可能会产生不一样的效果。
  在热播综艺《乘风破浪的姐姐》中,万茜、宁静、王丽坤、张雨绮、蓝盈莹等十余位30岁以上的专业演员不断调整档期,抓住上节目机会,走上舞台,化上女团妆,跳起女团舞,争夺女团出道C位。48岁的宁静在镜头前诚恳地表示:“我一直试图做一个全方位的艺人,干这一行需要更多的技能,这有什么不好呢?”    其实,每一个来参加女团综艺的女演员都知道,综艺节目没有多少艺术价值,不可能成为演员的作品,却可以带来强势曝光和全新的可能。女演员们积极上综艺,都想抓住一次刷新自我,重塑自我价值的好机会。金莎等人在接受采访时,直言来综艺就是想翻红、赚钱养活团队,陈松伶也认为能红、能出圈当然是最好的结果。
  张雨绮也有着积极“破圈”的心态。为了“放飞自我”,她不仅离开之前的经纪团队,还吐槽对方为了保护她高端女神的形象,隐瞒了《跨界歌王》的邀请。在综艺节目中,张雨绮积极塑造自信、直爽、“憨憨”的新形象。更加突破的是,她不仅在《乘风破浪的姐姐》中化烟熏妆、跳流行舞,还到《脱口秀大赛》中担任领笑员,在节目中自黑、自嘲又幽默的脱口秀开场白很是圈粉。
  演员刘敏涛近年来拿出了不少好作品、好角色,她原本可以不用“表情管理失控”地唱《红色高跟鞋》,但她选择了这样做;她登上《快乐大本营》扎起马尾辫跳起《YES!OK!》,穿起黑皮裙跟新裤子乐队一起唱跳《你要跳舞吗》,在温婉端庄的荧屏形象之外,她俏皮、紧跟潮流的一面被大众所知。
  从6月份开始,章子怡开始玩起了抖音,晒的都是孩子农家乐摘桃、参加晚宴、秀恩爱日常等,还玩抖音上流行的各种滤镜。演艺圈业务担当、大明星身份都被扔在一边,在短视频网站上收获一大批粉丝。赵丽颖生完孩子后,拍了《有翡》又接连录了综艺节目《中餐厅4》,而且也积极玩起了短视频,状态、作品、人气和咖位保持住了。
  如今的娱乐圈竞争太惨烈,淘汰率增高。当下绝大多数剧只需要一个头部流量女演员,而且爆款剧难出。在传播渠道多元化的当下,“只在作品里见”这句话变得不现实,女演员必须寻找多种传播途径,保持与粉丝与市场的连接。
重塑商业价值
  《乘风破浪的姐姐》热播、刘敏涛唱《红色高跟鞋》,观众看到的是30多岁女艺人自我释放、中年女演员从无戏可拍变身成综艺王者占领热搜榜单,但明星热度提高、话题增多最终都会落实到各类艺人指数上。在流量时代,好看的数据能迅速为艺人价值加码。
  刘敏涛唱完《红色高跟鞋》迅速成为最火的“爱豆”,各种数据非常亮眼,各平台热搜指数均在前列,百度搜索指数飙高,直拍视频播放量逾4000万,微博话题阅读量逾20亿。“2020第一个姐圈顶流”“Wuli敏敏子”等花样标签式营销跟进,让刘敏涛登流量明星指数榜单,比如跻身近期刚公布的某文娱指数第八位,前面是周深,后面是郑爽。在这个流量名单中,刘敏涛是新手,但成绩傲人。
  “破圈”两个月,刘敏涛商业价值大幅提升,以不同方式活跃亮相,代言、商业活动接踵而来。刘敏涛亮相聚划算带货直播,与刘涛大跳女团舞;亮相“天猫618超级晚会”的舞台;联手搜狐张朝阳直播带货。刘敏涛广告代言增加,各类时髦综艺邀约纷至沓来,相信送到她手中的剧本也不会再局限于温婉、端庄的女性角色。
  《乘风破浪的姐姐》播出三天,累计播放量就达到3.9亿,目前话题度已破300亿。节目话题性足,万茜、宁静、张雨绮、蓝盈莹等演员关注度和各项数据迅速升高。万茜在Vlinkag、骨朵等各专业艺人指数榜单中遥遥领先,超越蔡徐坤、王俊凯、王一博等。张雨绮、蓝盈莹、宁静、伊能静也登上各类流量数据榜单,打破了清一色流量明星对数据的“垄断”。数据好就带来好的商业价值变现,比如张雨绮近期赢得多个商家品牌的青睐,成为手游、饮料、电商代言人。其他指数升高的女演员也接连接到广告,微博也从晒晒生活,变成晒晒广告。
  行业拥抱流量,被流量裹挟,专业演员要有破圈的勇气,才能直面这个新的挑战性课题。演技派女演员取得好看的数据,成为流量新贵,能让她们打破演技派固有圈层,被放到了与流量明星同一个评判标准里,相应地也能获取高数据对应的各类资源。
流量与争议
  从屏幕上的大姐、母亲、正能量人物到网友眼中的“敏敏子”,刘敏涛迅速破圈后说,“你要去适应时代的变化,不能总沉浸在自己当‘艺术家’的想法里,你应当在保留那份东西的同时,与时代接轨。”接上轨了,就要去适应网络热搜时代带来的各种评价与争议,刘敏涛积极破圈也被网友骂很油腻、看起来不舒服。但她认为,“在一段时间内,你可能有一些言论会引起别人的关注,但仅此而已。就像现在一样,昨天五个热搜都是我,但今天也都没有了,随风即逝。”刘敏涛说她自我突破形象,只是不想在40多岁被固化到妈妈、大姐这样的角色范围内,希望能接到更多适合自己发挥的剧本。
  《乘风破浪的姐姐》播出几期后不再那么好看,有韵味的选手被淘汰,节目完全走向商业流行女团的审美标准,走向了评委杜华的审美,姐姐的多样化魅力让位于迎合潮流。综艺节目考虑的是商业价值,姐姐成团出道变成了成熟女性积极主动迎合低龄化审美,依然是年轻崇拜、年轻审美的路数。综艺节目可以让演员迅速获得关注度,同时它也是一把放大镜,把演员的一切优缺点呈现在观众面前让人人品评,彻底摧毁演员最宝贵的神秘感。
  与张雨绮高高兴兴积极争夺女团C位、积极破圈不同,演员万茜和经纪团队的应对方式则很拧巴,所以引发网友吐槽。万茜有作品,但跟影视圈当家大花旦比,真正口碑、热度十足的大作没有,她有知名度,但够不上顶级咖。出现在综艺节目中的万茜很酷、演技好,人人爱,一出场的“人设”很吸引人。在没成为顶级咖之前,没有哪个明星是不折腾的,万茜明明性格好强,但硬是凹清高人设,团队又不断发澄清文,在吃瓜群众眼中就是拧巴,不可爱。反而说出人气和业务是两码事儿的张雨绮给人一种清爽的感觉。
  每一个艺人都是一个品牌,品牌当然要包装,要营销。对于观众来说,娱乐圈演员、明星在网络上的破圈、营销,是制造流量,是假象,但对明星来说数据可以换来直接的商业价值。有的明星既想要享受出圈带来的流量,还要剔除流量带来的争议,就会被质疑。演员如何应对高曝光率及其带来的争议,还需要自己去适应、平衡、匹配。
  陈凯歌曾说,资本控制的市场必然流量至上,流量是盈利的一个指标。在当下,绝大多数资源都给了“技不如人”的流量明星,这才是女演员职业生涯面临的最尴尬问题,她们只能努力突破演戏这个圈子,让自己价值最大化,然后再在更大的咖位上去争取更多演戏的机会。

《胜算》会是柳云龙的滑铁卢吗   □倪自放
  
  柳云龙主演、监制的《胜算》目前播出过半,有评论说,缺乏亮点的谍战剧《胜算》是柳云龙的滑铁卢。
  《胜算》目前在豆瓣有着7分的评价,相对于目前荧屏其他电视剧作品,这是一个算合格的评价,应该说,《胜算》不是烂剧的水准。但相对于柳云龙之前《暗算》的9分、《风筝》的8.8分,《胜算》在柳云龙剧作里算是水准断崖式下滑的作品,《胜算》并没有为柳云龙带来“胜算”,说该剧是柳云龙的滑铁卢,并不算太过分。
  2017年首播的《风筝》,是柳云龙谍战剧继经典剧《暗算》之后的另一高点,柳云龙因为在《风筝》中饰演“军统六哥”郑耀先,而被粉丝们称为“六哥”。这样的推崇,也出现在这次《胜算》的弹幕里,不过,粉丝们对《胜算》里的“六哥”不算满意,节奏慢、情节缺乏变化、故事智商欠佳,都成为观众吐槽的重点。
  剧集《胜算》的故事设定在1944年抗日战争期间,打入伪满林河警察厅任刑事科长的秘密情报工作人员唐飞,在地下党林河省委书记程国勋和苏联远东情报局局长格拉西姆的领导下,执行苏军远东情报局的“穆丹乌拉”谋略行动。唐飞潜入保安局结识了因国恨家仇而潜入的蔡梦科长,继而以他的英勇机敏,获得了上司成田的信任,成为保安局的重要人员。但在远东情报局的内鬼,导致唐飞掉进了福原设计的陷阱,暴露了自己。最终唐飞用其超人的智勇胜利完成了任务。
  《胜算》是一部2015年制作的剧集,柳云龙担任主演和监制,影片的导演是相对柳云龙年轻的殷飞,但剧集明显还是有许多柳云龙的标签,某些创作思路也和《风筝》非常像。在《风筝》中,为了保护潜伏的“六哥”,众多“六哥”同事牺牲;在《胜算》里,为了掩护柳云龙饰演的地下党员唐飞,众多的同事牺牲。也就是说,在《胜算》至今剧情过半的内容里,绝大部分都是唐飞在遭受挫折,敌我双方对比严重失衡。许多情节,显然是编剧功力不够,而且低估了观众的智商,比如,在敌人的审讯室,唐飞和被捕的两位同事还喝酒吃饭,商量对策,这样的设计,真的是太尴尬了。
  放在柳云龙的谍战剧体系里看,《胜算》有两点新的尝试。
  其一,是加入一些轻喜剧的风格。
  《胜算》的开场,有着二人转的喜感,柳云龙饰演的唐飞未见其人,先闻结巴声。“他真,真讨厌,把我的车踹埋,埋汰了……”随后以矫捷的身手,转眼之间把汉奸日特李子龙捆绑起来装入后备箱。接着他与下属展开了给李子龙坐的老虎凳加上十块还是八块还是六块砖的喜剧对话,最后让提审官与被审犯人一起商量怎样做出一个让各方满意的口供……
  《胜算》的轻喜剧风格,并没有一直持续下去,只是在第一集闪现了一下,唐飞的结巴属性,在此后的情节中,也没有得到更为合理的展现,对剧情推动基本没有作用。柳云龙或许只是做一些新的尝试,但对剧集整体风格并无太大作用,显得有些不伦不类。
  李立群饰演的伪满警察厅长,在表演上几近夸张之能事,塑造了一个唯唯诺诺、只会谄媚的警察厅长。这样的人设,为剧集增加了少许的喜剧感,但谍战的作用却完全消失。类似的人物,在谍战剧《悬崖》中出现过,程煜饰演的伪满警察厅长高彬老谋深算,与张嘉译饰演的地下党员周乙斗智斗勇,敌我双方的智商在一个水平线上,剧集对手戏精彩。而《胜算》中李立群饰演的伪满警察厅长,智商完全不在线,在剧集中成了一个功能性角色。
  其二,是增加官场戏的成分。
  在谍战剧中加入官场戏或者职场戏,此前的《潜伏》有过成功的尝试。《潜伏》就像一部职场攻略剧,余则成巧妙地处理了自己与站长吴敬中、“同事”马奎、陆桥山和李涯的复杂关系,为白领们写了一部活生生的“职场攻略”。如果抽离这部剧的历史背景,那么国民党军统天津站可视为典型的官场缩影。站长吴敬中老谋深算,贪的时候绝不手软,在几位下属面前他和蔼可亲地恩威并施。其职场上的高明,在于适时将副站长这一职位空缺,像一块肥肉一样吊着几位下属的胃口,而其中的操控者和获利者就是站长。
  《胜算》在前几集也尝试了官场戏的设置,具体的展示手段,就是送礼。《胜算》前几集每集都有送礼、收礼的戏份,而且每个人都有相应的标配。比如,李子龙父子送的是茶叶,当然表面是茶叶盒子,里面是钱;大和饭店的老板秦德龙送的是信封,当然里面也是钱;吴鹏、蔡梦送的是名表,吴鹏是为了巴结唐飞,蔡梦是带着特殊的目的接近唐飞;唐飞则是把美酒美人送给日军重要人物。不过在后来的戏份中,这样的剧情设置就减少了。从第十集开始,《胜算》就陷入了逮捕人、严刑拷打、牺牲这样的循环,整体剧情显得非常单薄,缺乏合理性,不少观众已经吐槽说准备弃剧了。
“红不红”与“想不想红”   □李睿

  近日,万茜在访谈节目《定义》中的一段采访引起了争议。节目中,万茜称自己“没有一颗想红的心”,参加综艺是为了“蹭声乐和舞蹈课”,在主持人易立竞提到的“红与不红”“想红和不想红”的问题上,万茜的回答显得有点心口不一,既不愿意说自己不红,也排斥别人认为自己“想红”。
  虽然节目是在4月初录制的,但随着《乘风破浪的姐姐》热播,万茜在这三个月内成了姐圈内的“万人迷”,也成了大众眼中的“宝藏女孩”,这段采访视频也随之引发热议,微博话题#真的有明星不想红吗#冲上热搜榜。一方面,网友认为万茜虚伪,一边立着“人淡如菊”的人设,一边参加热门综艺、频上热搜榜;另一方面,万茜的粉丝认为,她是踏踏实实的演技派,拿得出手的好作品比比皆是,了解万茜的人就知道“红不红”对她来说真的不重要。后来,万茜经纪人发长文回应此争议,否认了买营销、做数据、立人设等一系列传闻,该条微博又迅速上了热搜第一。
  回忆起来,万茜上一次出圈还是2018年,因为一张在《三国机密》剧组的路透美照出圈,长发及腰、鼻梁挺拔、气质淡然,被网友评论为“完美侧颜杀”。大多时候,除了影视剧,其他领域中很少出现万茜的身影。
  万茜的演技确实不错,不仅是话剧舞台上的一线演员,影视剧作品也备受好评,《你好,疯子!》可以说是实打实的演技派。2016年,万茜曾在知乎上回答“作为一名不红的演员是种什么体验”,她坦言自己在“不红”的圈内滚了十几年,一直默默无闻也没有太多办法,称自己“顶着一张无缘偶像生涯的脸,又怀着一颗懒得折腾自己的心,活该火不起来,就乖乖过清静日子好了”。可以看出语气中的一丝无奈,后来又举例了诸多“不红”的好处。
  关于“万茜想不想红”的猜测众说纷纭,“红不红”的问题也不置可否。但“想红”本身是错吗?
  把“想红”坦荡地写在脸上的明星有很多。2017年,辛芷蕾在《演员的诞生》中与舒畅同台飙戏,输了之后她一反女明星的常规客气,表示“我不觉得她有特别好,没预设过自己会输”;后来在访谈节目中直言自己就是想红,把野心和欲望袒露得非常彻底,加上作品的加持,观众们反而觉得辛芷蕾真性情,评价她“美艳狠辣又光明磊落”。张若昀大红之前在采访中说“娱乐圈是个很现实的地方,当演员还是要红”,雷佳音也曾毫不掩饰地说过“我是一个演员,但我想做明星”。
  毫无疑问,“红”代表了选择权,也代表了更好的资源和更大的平台,更直接一点,“红”代表着更多的财富,就像张爱玲所说的“出名要趁早”,明星“想红”是常理,也代表了对事业的上进心,就像网友说的“不想红的明星不算是好明星”。
  想红又红不起来的明星也不少,江疏影算一个。在电视剧《清平乐》收官之时,江疏影发文表示自己是一个“怎么捧都不红的女演员”,江疏影坦言自己虽然天赋、资历都很一般,想和最顶尖的制作班底和最有力量的演员合作,但机会轮不到自己,她自卑且悲观,但就是不认命不服输,承认自己就是一个想红的女演员;景甜更是想红红不起来的代表,入圈以来一直拿着顶级资源,但叫得上名的作品屈指可数。
  对于娱乐圈内的大多数人来说,“不红”和“不太红”才是最常见的状态,毕竟金字塔尖上的明星就那几个。但放眼整个影视市场,不难发现,这些处在金字塔“腰部”的演员才是主力,比起大红大紫的明星或者流量,他们的影视作品往往更好看。比如最近大火的《三十而已》,起用的演员都是江疏影、童瑶、毛晓彤、杨玏这样或许“不太红”的明星,他们用扎实的演技呈现出来的作品自然是口碑热度双丰收。
  或许对于好演员来说,“红”绝对不是唯一的目标,也不是事业上的唯一追求,“红不红”可能没那么重要。近期凭借爆款网剧《隐秘的角落》大红的张颂文,称得上是“老戏骨”,剧中朱永平的表现可谓惊艳,在他初登场玩牌的那场戏中,精明、滑头、肯干的生意人形象立刻明朗;失去女儿后,大排档老板不知道朱永平刚刚丧女,照例给了一家三口的分量,独自吃馄饨时,桌子腿突然歪了一下,朱永平隐忍已久的情绪瞬间决堤,这段表演被网友们称为“神级表演”。
  但就是这样一个好演员,在《隐秘的角落》之前,张颂文的微博评论和点赞只有几十个,进入演艺圈20余年却买不起房子,面对这样的生活,张颂文淡得像一位隐士,将租来的平房收拾得井井有条,也住得怡然自得;但对于事业,他是毫无疑问的奋斗者,精益求精的专业态度让人钦佩,与娄烨合作多次,贡献了《春风沉醉的夜晚》《风中有朵雨做的云》《兰心大剧院》等优秀作品。近期,他主演的影片《不止不休》入围第77届威尼斯国际电影节地平线单元。
  关于明星“想不想红”、“红不红”,是一个见仁见智的问题,但对于好演员来说,实力和作品才是通往事业巅峰的通行证。
暑期慢综艺清凉的治愈感   “暑假”的时光,是成年人越来越渴望回去的桃花源。最近上线的韩国综艺《暑假》在这个夏天应时应景,在拼姐拼话题的综艺群中成为一股放缓情绪的清流。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 宋说        

暑假特有的
治愈感

  自带时间限定感的片名,还有姐弟俩在田野间居住的环境和没有任务规则的日常,看慢综艺《暑假》,这种学生时代才有的味道扑面而来,治愈着都市成年人的焦虑。节目邀请《82年生的金智英》女主角郑裕美和演过《寄生虫》的崔宇植作为姐弟CP,在韩国束草的改造小屋中开始漫长的假期生活。
  不像某些慢综艺里每个嘉宾都需要能力设定,完成每日的农活指标才能换取食材,《暑假》里的这俩姐弟确实是被放假来的。和小狗捉迷藏、在大树下无知地成捆成捆地种大葱、摘了就能吃的果子……这些是记忆中童年暑假的特有情节,当然还有要完成的暑假作业:每天写日记、每天运动一小时以上、一天做一顿健康餐来吃,姐弟俩第一天就想拖延处理暑假日记的画面,让节目迅速引起观众对暑假生活的共鸣。
  这部综艺的导演罗英锡说,“我觉得即使人们长大了,在生活中也需要有像暑假一样的休息时间,希望这个节目能成为观众疲惫日常生活中暑假一般的存在”,这个目标,在节目第一集就做到了。没有节目组的硬规则,重点是回归生活本身的体验,日上三竿也能呼呼大睡,穿着最舒适的衣服醒来就吃个早午餐,这种看起来没啥意义的日常vlog式记录对于都市成年人来说,简直就是向往的“暑假”,恰巧能治愈心中躁郁的情绪。
  “治愈感”这个词最先被用来形容日系影视作品,后来不论是国产的还是韩国的慢综艺,或多或少都会借用日式滤镜去描画治愈的感觉。这一点从《暑假》的开篇房屋展示可以看到,节目组也有意将这所韩国农民房打造成相对日式的设计,窗户门框是原木质,阁楼的楼梯设计也会让人有种宫崎骏动画电影中的场景联想,二楼是简单的休闲娱乐区域,空间布局也很像日式风格。
  《暑假》的嘉宾搭配上,新鲜的姐弟档冒着傻气,这种人物关系实在是太符合暑假生活了。两人在节目中坦率地呈现慵懒和随意,相处状态像真实姐弟一样,还有嘉宾朴叙俊前来做客的时候,真有一种暑假去朋友家做客的既视感,观众感慨,他们不像在录节目,是真的在享受假期的惬意自在。
自然真实
才是慢综艺

  韩国的治愈系慢综艺如火如荼,类似《带轮子的家》《小森林》等各种模式不同的节目都可归为此类,其中制作人罗英锡称得上是慢综艺界的翘楚。从最早因为爱吃而走遍韩国的《两天一夜第一季》,到跑遍世界的花样系列和《新西游记》等旅游类节目,都成了后来批量涌现的慢综的业界标杆,内容真实且治愈。《尹餐厅》将韩国菜带到了西班牙;《姜食堂》将餐厅开到了济州岛和庆州,《三时三餐》把做饭地点变成了乡村,展现人们的自给自足,这些节目在豆瓣上基本都保持在9分以上。
  多数慢综艺的人物关系简单,故事铺陈也常常略显平淡,如何创造有趣的灵魂持续吸引观众,便成为其面临的最大考验。在韩国综艺导演罗英锡的节目里,最重要的还是出演嘉宾的真实感,艺人只是一个被观察的普通人,综艺《林间小屋》邀请了一对男女嘉宾去林间体验生活,没有摄制组没有随行人员,只有艺人自己拍摄;《尹餐厅》是四位艺人家庭般的营业合作;《花样姐姐》里组合不同年龄阶段的艺人去国外旅游,没有流量的噱头。
  国内的综艺市场慢综艺作品很少,最火的《向往的生活》里治愈感也越来越不“对味”。回想第一季《向往的生活》,很多人评价是回归田园,回归自给自足的自然生活状态,但续集难做,第二季之后的水花越来越小,与经营、游戏、流量绑在一起,强化戏剧性的慢综艺越看越心累,嘉宾互动的尴尬感溢出屏幕,黄磊满头大汗做饭的镜头和每期必完成规定目标的田间农活,难以产生治愈共鸣。
  好的慢综艺的不同之处就在于自然真实感,在《暑假》播出的前两集中已经让人感受到,小时候炎炎夏日下的暑假时光,还有夹缝中隐藏的人生,有诗意,也有价值。

高考发榜后,学着成为生活的“阅卷人”   □张泠
  又是一年招考季。随着各地高考分数的相继公布,饰演电视剧《小欢喜》和《小别离》中妈妈角色的演员海清成为众人羡慕的对象。不少网友调侃,海清才是这届高考的最大赢家,因为她剧中的儿子、女儿和外甥都被北京电影学院录取,且3人皆考入本届表演专业学生的前10名。得到喜讯的海清兴奋异常,连忙发文表示祝贺,并配了一张“妈妈想想都开心”的剧照。然而,千千万万个考生家庭,在得知孩子的高考、中考成绩后,“想想都开心”的爸爸妈妈又有多少?那些不开心或不太开心的爸爸妈妈和孩子们,又该怎样熬过这个热浪灼人的三伏天呢?
  曲径通幽处
常常柳暗花明来

  华子和老公伟子都是师大毕业的。说起当年等待高考分数和录取通知书的滋味,华子用“煎熬”来形容,伟子则说“暗无天日”。伟子是复读生,因为担心再次落榜,高考结束后他日夜心神不宁。有一天去玉米地里拔草,神思恍惚的他竟然将半垄玉米苗给拔掉了,要不是父亲发现得早,朝他腚沟子踢了一脚,那片玉米地可能就全剩野草了。好不容易等来师大的通知书,伟子竟然双手捧着又哭又笑了一晚上,以至于第二天被家人领着去了医院的精神科。好在治疗及时,他得以恢复健康并如愿完成了大学的学业。
  有了女儿之后,伟子不止一次地对华子说,将来一定不去逼孩子学习,只要她有个好品行,健健康康的,想做啥都行。然而,偏偏他们的女儿从小就是学霸,以优异的成绩考上重点高中,又进了试验班。连续几次考进级部前三名后,“上清华”的念头慢慢在小姑娘的心中生根发芽。做教师的父母,通常都不知不觉对自家孩子有较高的期望值,华子和伟子也不例外,只不过伟子因自己曾经的教训,所以会更理智些。尽管如此,哪个父母又能抵挡住孩子上清华的诱惑呢?进入高三,家中的气氛逐渐变得凝重。华子对伟子说:“咱闺女就是为清华而生的,不准再给孩子说松劲儿的话。咱俩要全力以赴做好后勤保障。”伟子答应着,他不想和强势的华子争辩,可他的心里清楚,这样给孩子的压力太大。
  查分数的那天下午,华子早早地准备好了香槟酒,一桌美味佳肴也在17点之前摆放妥当,就等着女儿查完分数,一家人一起庆贺了。但是,他们等来的却是女儿“哇”的一声大哭。女儿失利,考了635分,比平时至少低了50分。华子蒙了,她趴到电脑桌上,眼睛都不敢眨地盯着女儿的成绩单,当确定无误后,也情不自禁地掩面而泣。
  伟子却出奇地冷静,他走进女儿房间,坐在床边,轻柔地说:“哭吧,痛痛快快地哭上一通,爸爸知道高三这一年你承受的压力太大。其实爸爸早就做好了你分数不如意的心理准备。635分,在咱省50多万考生中已经是非常好的成绩了,上985一点问题都没有。”“我哪里也不去,我就要上清华,我要复读,明年再考!”女儿嘶吼着。“好好好,复读就复读,咱考清华。”伟子顺着女儿说道。女儿张口说话了,他心里很高兴,眼下最重要的是安抚女儿的情绪,让她慢慢安静下来,不能像自己当年那样情绪失控。至于其他事情,他相信只要一家人都能心平气和,都能客观冷静,就一定会找出解决问题的最佳方案。
  经过反复劝慰、探讨、商量,女儿选择了几所985学校作为填报志愿的对象。在选择专业时,小姑娘坚持两条标准:一要自己喜欢,二要清华有此专业。她已经暗暗地制定好四年后的考研目标——清华大学。
  谁都希望通往理想之路是笔直的、畅通无阻的,但这仅仅是希望而已。更多时候,这条路是山路十八弯,需要我们克服困难、迂回前行。迂回处事,是一种人生智慧,也是一种应变能力。曲径通幽处,常常是柳暗花明来。
或深或浅
河水总要向前流

  像华子女儿那样的学霸孩子毕竟是少数,对于绝大多数家长来说,孩子能正常发挥,考个力所能及的大学,就已经很满足了。
  刘文、刘武两兄弟最近都有些烦。刘文的儿子今年高考,考了370多分;刘武的女儿今年中考,其分数勉强能去一所普通高中。刘文的妻子觉着儿子很不争气,让她在朋友面前很没面子,她坚持让儿子复读一年,努力考个本科;刘文不同意儿子复读,他主张儿子上个专科,学建筑工程专业,毕业后到自家建筑公司工作,接他的班;儿子则既不想复读,也不想学建筑,他想报个高职院校,学动漫专业。一家人七扭八扭就是扭不到一块儿。刘武夫妻俩同样也在别扭着。刘武妻子想花点钱,把女儿送回老家一个升学率不错的高中,她相信女儿有潜力提高学习成绩;刘武则一边埋怨妻子不该让女儿早上一年学,致使她因为开窍晚跟不上,一边又不同意把女儿送走,他主张让孩子上个五年制的贯通班,将来拿个大专文凭就可以了。
  恰逢刘家老爷子过生日,一大家子人凑到一起。见两个儿子家里都在为孩子上学的事烦躁、闹矛盾,老爷子拍了拍桌子说道:“当父母的都认为自己是为孩子好,但真好还是假好,目前谁也不敢保证。可有一条却是肯定的,那就是不管做什么决定,得孩子们打心眼里接受,如果只是迫于父母的压力而口是心非,那将来一定会不好。所以,把各种利害给孩子们讲清楚,让他们自己选。”
  很难与儿子好好沟通的刘文,在决定儿子未来职业方向的关键时刻,选择听从老父亲的话。他主动向儿子示好,带着他去了郊外的一个农家乐。一番心平气和的沟通之后,他说:“一边是咱家的公司,一边是你的志向,两者都很重要。儿子,其实我已经找了一所既有建筑专业又有动漫专业的学校,重要的是这所学校大二时可以依据条件换专业。既然你也理解爸爸对你的期望,你就先报建筑工程专业学习一年试试?一年后,如果你还是想换专业,爸爸不再拦你。”儿子被父亲的良苦用心和真诚打动了,以至于眼眶里蓄满了泪水,他使劲儿地点着头,说道:“谢谢爸爸,谢谢爸爸!您放心,这一年我不会应付的,我一定努力学学试试。”
  刘武的女儿选择听妈妈的。经历一番中考,她觉着自己瞬间长大了。看着大伯一家为堂哥的高考分数和填报志愿备受折磨的样子,她很害怕三年后的自己也这样。她想努力一把,拼拼试试,她希望自己的未来有更大的选择空间。
  没有一条河流的水不是一往向前的,无论它是深或是浅。在人生抉择的重要关口,不管孩子是让你感到骄傲还是羞愧,父母和孩子需要心连心、手拉手同在河流里奔涌,而不是只会站在岸上指手画脚。
风雨之后
雏鹰展翅正当时

  月儿弯弯照九州,几家欢乐几家愁。当众多家长为孩子的高考分数和志愿填报或悲或喜、或乐或恼时,李月正在为儿子小亮未来的大学生活而犯愁。
  小亮是个中游学生,高考发挥也很稳定,被一般的本科院校录取基本没有问题。但是,在选择去外地还是在家门口上学时,李月和老公意见相左。让生活自理能力较差的儿子去外地上大学,李月一百个不放心,她想让儿子在家门口上大学,以便给予生活上的照顾。亮爸的态度则很坚决,必须让儿子到外地上学,锻炼一下他的自立、自理、自控、自律能力;否则,再在父母身边四年,这儿子就要废了。
  小亮是在备受宠溺的家庭环境中长大的,四体不勤、五谷不分,基本属于饭来张口、衣来伸手的少爷做派。随着孩子的逐渐长大,亮爸越来越觉得问题的严重性。早在高考前,他就制定了一个“陪儿子计划”,其主要内容就是高考结束后,他要领着儿子一起劳动、一起参与社会实践。从整理卫生,到洗自己的衣服,再到做饭、洗碗,他不厌其烦地一遍遍领着做,一遍遍手把手地教。起初小亮做得并不情愿,而且常常闹小情绪,亮爸选择平和接纳儿子的所有不良反应,接纳之后就是寻机苦口婆心地说教。从婚姻、家庭的和睦之道,到工作职场个体的自立自强、团队成员间的互帮互助,亮爸创设情境,采用案例教学法、“师生”互动讨论法,让儿子明白这样训练他的最终目的。同时,节假日他还领着儿子做志愿者,参与各种社会实践活动,让小亮观观人间百态,经经人生风雨。直到有一天,在厨房准备做西红柿炒鸡蛋的小亮,一边切着西红柿,一边对爸爸说:“老爸,今天在广场上做志愿者,看着形形色色的人,我突然就意识到以前的我真是太太太幼稚了,我也瞬间真正明白了你为啥要这样训练我。”听了儿子的话,亮爸心里一热,忙把头转向一边。
  一番训练之后,亮爸确定儿子去外地上大学会照顾好自己,于是他动员小亮和他一起去做李月的工作。看着儿子晒得黝黑的面孔,李月禁不住有些心疼,但她必须承认亮爸所做的一切都是对的。小亮的人生之路就要从家门口向外面的世界无限延展,她不能把儿子的脚踝永远系在自家门框上。
  雏鹰需要经过一番历练,方能展翅翱翔于天空,这种历练首先来自于鹰妈妈的“狠心”。动物皆能如此,何况是我们人类?
  美国心理学家德西和瑞安曾说过:所有人包括孩子,都有三个基本的心理需要,一是归属感,二是自主感,三是胜任感。面对高考后的各种折磨,家长们不妨结合自家的实际情况,从这三个方面多加考虑,然后再做出各种决定。
过度宠爱宠物是种心理疾病   □王瑞红

  小晴是一位33岁的大学讲师。单身的她,没有特别谈得来的朋友,生活中跟同事不太来往,与家人关系比较疏远,也没有特别的爱好,唯一的爱好就是喜欢养猫。3年前,她花6000元购买了一只英短。猫咪买回来后,她给它起名叫“毛毛”,将全部情感都倾注到了这只猫咪身上,将它视作自己的亲人,甚至日常相处中,以猫咪的“妈妈”自居,逗它的时候,让它叫自己“妈妈”,虽然明知道猫咪不会说人话,但她乐此不疲。
  英短比较娇贵,相比本地土猫,要养好它,不仅需要精力,还需要不菲的经济支出,平常买猫粮、宠物用品,她都给它挑进口的最好的买。日常毛毛但凡有一点毛病,她都很紧张,甚至比自己的父母生病都在意。而与父母,小晴已很久没联系了,一个问候的电话也没有,好几年没回过一次家,更别说给父母孝敬点零花钱。她每月的工资,大部分都花在了毛毛身上。
  33岁了还单身,父母着急,给她张罗介绍对象,但她就是不谈。她说:“我这辈子有毛毛陪伴挺好,就这样了,找个男人有什么用,得给他洗衣做饭伺候他,还不如与毛毛一起感觉舒服。”小晴的话,让父母很无奈,也让她周围的人感觉她缺乏正常人的思维,总觉得她哪里有点不对劲,但就是说不明白哪里有问题。于是,她的父母来找我寻求帮助。
  听了父母对小晴行为及心理层面的描述,我心里有了数。从表面上看小晴的所作所为另类得有些任性,但从心理层面来说,大龄单身缺爱的她,对动物的宠爱更像是一种情爱的补偿。宠物替代了她对真实情感的需求,致使内心孤傲的她,不能平等地接纳一个恋人。而这种过度寄情宠物的行为,是内心缺乏安全感的表现,是人际交往出现障碍后对现实社会人际交往的逃避。因为情感交流需要得不到满足,人际交往出现障碍,宠物便自然成了其感情转移、寄托的对象。
  可以说,所有这些都可以用心理学上的“代偿行为”来解释,其实,“代偿行为”在很多时候可以作为自我调节的方法,但过犹不及,如果把宠物当成生活中的唯一,抗拒人际交往,便会慢慢产生病态交际的困扰。之所以会造成这种心理问题,是因为在现实生活中,人与人之间的交往需要互动,在这种关系复杂的人际碰撞中,不仅要考虑到自己,还要考虑到别人的感受,稍有不慎便会引起别人的反弹,影响人际关系。而人与宠物的交流就简单了许多,你只要对宠物好,宠物也一定会依赖你,将你当成它的全部世界。所以,有些人会为了逃避人际交往中的矛盾和问题,选择寄情于宠物。
  找到了问题的症结后,针对小晴的心理问题,我给她的父母支了两招,嘱咐他们多给小晴一些关爱,引导她积极参加正常的人际交往,摆脱这种“宠物癖”心理,回归正常生活。
  一是通过自身的思想认知来进行调节。引导她意识到自己对宠物过度关注的行为是心理出了问题的表现,使她反思自己的这些异常心理情结,是否因为自身存在人格不成熟或者心理及情感需求不满足所造成的。从而打破自我中心意识,让自己走出去,积极拓宽人际交往空间。通过人际交往,转移对宠物的注意力,满足心理需求。二是通过个人行为来进行调节。认识到自己存在的心理问题之后,要尝试与宠物保持一定的距离,慢慢减少和控制与宠物在一起的时间和频率,有意识地给自己创造走出家门与人交往的机会,努力在人际交往中完善自己的人格,满足自己的人际心理需求,从而走出心理困惑。
发火能改变别人吗   □丛非从  
 
  当你对别人发火的时候,你是想改变别人的。如果你只是想发泄情绪,别人改不改无所谓的话,那你去对着大海、蓝天吼叫“我恨你”就可以了。那,发火能改变别人吗?
  在幻想层面是能的。当你发火的那一刻,你的潜意识是相信发火能改变别人的。设想一下:假如你非常坚信自己发火别人不会有任何反应、任何改变,你还有力气发火吗?
  当我们去做一件事,内心深处是觉得有希望的、可以的、我能行的,才有了去做的动力。哪怕是带着怀疑,也像是在赌博一样,赌这次肯定能赢。一个人不会去做他内心不相信的事。
  现实层面上,发火能改变别人吗?也极有可能。一个人之所以会使用发火来改变别人,一定是因为现实层面上无数次行之有效,得到过很多次正强化,这种方式才得以保留。
  那使用发火让别人改变的原理是什么呢?如果你发火,能让对方产生害怕,他就极有可能改变了。发火是一种惩罚,其内在逻辑就是:如果你不/如果你继续……我就……
  你对孩子发火,孩子害怕了就改了。你对伴侣发火,伴侣害怕了也改了。你发火的对象可能对你有很多害怕:害怕你的威胁内容,害怕你离开他、抛弃他、不管他、打他……害怕你不高兴,害怕你充满怒火的眼睛。所以别人越是害怕你,你的发火就越是有可能让他产生改变。
  听起来就感觉不是很好是吧,一种残忍感会从肺流到胃,让人难受。那发火有问题吗?发火本身是没问题的,这是改变别人的有效手段之一。但只会这一种,就有问题了。两个原因:对方有时候不吃这一套,他不害怕你,还反过来压制你,企图对你进行惩罚。你们之间就进行了权利争夺,看谁能压制过谁,谁更能让谁害怕。你没有能力让他害怕,反过来就会伤害到自己。
  你的确挺厉害,回回赢,把把赢。他害怕了,行为上也妥协了,但内心产生了抵触,为以后的叛逆和离开你做好了伏笔。
  所以发火这种方法,偶尔用下挺好的,常用副作用挺大的。
  为什么有的人喜欢用发火这种方法呢?因为他不会别的。从小到大,他被父母改变的方式,就是发火。他的父母不会动之以情,也不会晓之以理,更不会花时间慢慢陪他改变。父母改变他的方式,简单粗暴,使用各种惩罚、威胁、情绪化,让他害怕,他就不得不改变了。
  长大后,他会习得并继承这种方式。就像语言一样,发火就是母语,而且是唯一语言,你只能学会这个。那发火没用怎么办?潜意识里会习惯性地自动判断:那肯定是发火力度不够啊。声音再大点、情绪再浓点、威胁再猛点、惩罚再大点。
  所以发火的人不仅可恨,更是可怜。除了发火,他不知道如何与人有效沟通,没人教过,自己也没学过。就像婴儿一样,只会咿咿呀呀。
  改变发火的方式,绝对不是把火指向自己,对自己生气。而是心疼自己,心疼自己小时候每次被恐吓的经历,心疼自己这么大了没学过别的方式。
  其次,就是尝试学习一些新的方式去改变你想改变的人。
  那还有什么别的方法可以改变别人呢?
  太多了。在此我不想多说,因为你没经历过、没体验过,我说了你也会觉得很难、不可能。对于你不熟悉的方式来说,都是难的,没被训练过。
  就像语言一样,有的人觉得汉语很容易,有的人觉得英语很容易。母语当然容易,长大后看别人家的外语,第一眼就觉得超级难。
  学习新的人际方式,跟学习语言一样,别扭、不熟悉、卡顿,需要思考、训练,甚至需要克服面子。你需要把它当成一个正经事来做,很重要的事来做。
  最好的学习方式,当然是被正确对待。就像语言,最好学的方式就是把你扔到那个环境里去,天天有人跟你说,然后你无意识地开始模仿、摸索。
  然而你可能没那么幸运,遇到能正确对待你的人。那想想你是怎么开始学习第一门外语的,或许你有办法找到新思路。
  起码,你可以心疼下发火的自己:我好想改变他,好需要他,好想跟他有连接,可是我不会别的方式。
  也可以可怜下发火的人:他很想改变你,想跟你连接。你不喜欢他这种方式的话,你可以慢慢教他如何用正确的方式跟你沟通。如果你不想破坏这段关系的话,这是最有效的方式之一。
  如果你觉得去心疼对你发火的人很难很委屈,那你一定是在跟他的互相发火中总是处于弱势和输的那个,甚至你都不会发火,未战先败,那还是先心疼下自己吧。
  与其依赖别人,不如养育自己。求而不得之苦,不如做强大的自己。
【情感问答】 为什么越来越不喜欢自己   如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点特成立“心理专家团”,在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
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  壹粉“何处有炊烟”问:
  结婚两年多,我变得越来越不喜欢自己了,总在一些无聊的事上花去很多时间,很多时候仔细想想既觉得自己好气、好笑,又觉得不值,可是在事情发生的那一刻,我是身不由己的。请问我该怎么调整?

壹点心理专家团树辉:
  从表面上看,一个人不喜欢自己的原因可能会有很多,比如随着年龄的增长,会承担越来越多的角色,这会让你感到很焦虑,随着你一次次努力却没有得到升职加薪的机会,这可能会让你觉得愤愤不平……我们可以在现实层面列举出几十种这样的原因,所有这些原因都在反映我们内心深处的一种状态,我把这种状态叫做潜意识里的不确定感。
  “何处有炊烟”在描述自己的问题时,语言很简单,只有寥寥数语,可还是流露出了许多重要的信息。比如不喜欢自己的感觉出现的节点是在结婚两年多的时候,这说明什么?我做一个习惯性假设,这至少说明在你结婚的时候对于自己即将要进入的婚姻是有许多不确定感的。
  我这里所指的不确定和您的爱人没有关系,我指的是你是否对自己该以一种怎样的状态进入婚姻,该如何承担起婚姻里作为妻子的角色,有一个相对清晰的认识。一个人要步入婚姻,说明已做好了承担一份责任的准备,如果对此不能主动做决定,在这个过程中没有幸福感可言,那就无法在婚姻里找到自己的位置,自然不能以一种健康的状态走入婚姻。
  所以,你在结婚后变得越来越不喜欢自己,极有可能呈现的是你对自己无法胜任妻子身份的一种焦虑。一个人在过度的焦虑面前,会用一种方式来催眠自己:“我怎么总是担心做不好,我真是怂,连这些都不知道……”长期在这种否定的状态里,自然会对自己心生厌恶。
  搞清楚了这一点后我们接着往下看,你说总在无聊的事情上花费时间,我想问一下,这些无聊的事究竟是些什么事儿?打游戏、玩手机,还是生闷气?我之所以这样列举,是因为这些现象都是在我的工作中经常会遇到的。
  在我的咨询中,无论来访者是青少年还是成年人,提到手机、游戏他们都会深恶痛绝,可是当他们面对这些电子产品的诱惑时又会变得毫无抵抗力。为什么是这样呢?我们会发现其实他们的内心是在发生着退行。
  什么叫退行呢?退行是指你无法用和你实际年龄相匹配的心态去面对现实的问题。比如说你现在已经结婚了,但是你没有做好准备如何和另外一个人一起生活,将来还要共同生一个或是两个孩子。或是在你自己还是一个孩子的时候就没有感到多么幸福,你现在摇身一变要被迫去面对一个成年人的角色了,你的潜意识里首先想到的就是逃跑。
  跑到哪里去呢?网络的世界、游戏的世界是最好的选择。因为在现实的婚姻关系中有太多的不确定性,网络就不一样了,你想干什么就干什么,完全可以自己操控。因为这股退行的力量来自我们的潜意识,所以你会经常在它到来的时候有一种身不由己的感觉,当它远去之后你又会对这种身不由己深深自责,觉得自己没出息。
  接下来我们讨论如何进行调整,调整自己状态的前提是对它和你自己所处的位置有一个清醒的认识,获得一份确定。你可以先来确定一下自己目前究竟是一个怎样的状态,到底存在什么样的困惑,先把这些搞清楚再试着去向周围的人求助,这些人可以是你的亲人、朋友,也可以是心理咨询师,在尝试过后,试着建立一段稳定的关系,把这段关系当成你的一面镜子,细细地去觉察。
  在这个过程中,你会不知不觉发现对自己越来越有耐心了,你开始去关注你周围的人了,你会慢慢变得喜欢自己生活中出现的一些场景了……
  相信你会在这个过程中慢慢适应,记住改变得越慢,你的这份改变越真实,越真实的东西才会越有价值。
游个泳 耳朵咋闹起罢工 呛水会引发中耳炎 孩子更容易中招   人们靠耳听音,但很少像关注眉眼那样,关注自己的耳朵。殊不知,从外耳到内耳这条弯弯曲曲的通路,也是人体最精密复杂的器官之一。在耳部诸多疾病中,中耳炎应该是人们最耳熟能详的一种。但是,对于中耳炎,你真的了解吗?
  齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者 秦聪聪

游泳后耳朵疼
原来得了急性中耳炎

  “一开始以为孩子是偷懒,没想到竟然是中耳炎。”日前,市民赵女士给孩子报了一个游泳班,两周下来,6岁的宁宁总喊着耳朵不舒服,又闷又疼,不愿意再去上课。起初,赵女士并没当回事,但架不住孩子老是哭喊,于是带孩子到医院检查。结果,孩子被确诊为急性中耳炎。
  追问病史,这才找到根源——初学游泳,孩子没少呛水。
  “一般情况下,人们游泳后出现耳朵疼、耳朵流脓的症状,以为是耳朵进水导致中耳炎,其实这大多数是外耳道炎。发生中耳炎,还是因为呛水。”山东大学附属山东省耳鼻喉医院耳外科主任李莉介绍,确实有很多患者游泳后出现相关症状,夏季也是外耳道炎、中耳炎的高发季节。
  就宁宁的情况,李莉分析,呛水之后,水通过鼻咽部进入中耳,一些细菌随之进入侵犯中耳,造成中耳积液。分泌物流不出来,孩子就会感觉耳朵疼、耳朵闷,伴随听力下降。另外,孩子全身症状比较明显,还可能出现发烧等症状。
  李莉介绍,中耳炎是累及中耳全部或部分结构的炎性病变,可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤及特殊类型中耳炎。
  其中,分泌性中耳炎多发生于感冒后、乘飞机下降或潜水时,患者没有耳朵流脓的症状,很容易被忽视;化脓性中耳炎以6个星期为界,分为急性和慢性两种。
  中耳胆脂瘤也是中耳炎的一种,一般会伴随耳朵流脓,有部分患者单纯表现为听力下降。
  特殊类型中耳炎多由其他原发疾病引起,如结核性中耳炎、梅毒性中耳炎,虽然症状表现相似,但单纯保守治疗不能解决问题,首先要治疗原发疾病。
咽鼓管短平宽
儿童更容易患中耳炎

  除去游泳呛水,感冒也是诱发中耳炎的常见原因。
  “炎症蔓延到咽鼓管,咽鼓管就开始出现充血、肿胀之类症状,病菌侵入中耳,导致患上中耳炎。”李莉介绍,咽鼓管是沟通中耳鼓室与鼻咽部的管道,也是中耳通气引流的唯一通道。
  李莉指出,如果咽鼓管开放不好或关闭不好,都容易导致中耳炎发生。也是因为咽鼓管的存在,用力擤鼻涕、游泳呛水、宝宝呛奶等,细菌和病毒才有机会进入中耳,继而引发中耳炎。
  “儿童是中耳炎的高发人群,也是因为他们的咽鼓管比起成人来说,有‘短、平、宽’的特点。”李莉说,在感冒、呛水等情况下,孩子更容易患上中耳炎。
中耳炎拖不得
严重者或可危及生命

  不少人认为中耳炎就是个小毛病。近日,来自德州的王女士找到李莉时,却被告知因为拖得太久,导致鼓膜穿孔,需要手术治疗。“滴药不管用了?”从小就经常耳朵发炎的王女士这才认识到,中耳炎是一种病。
  李莉坦言,中耳炎几乎无人不知,但很多人不重视其治疗,往往病情越拖越重。轻则疾病反复发作,带来诸多不适;重者听力丧失,需要手术治疗,甚至威胁生命。
  李莉告诉记者,中耳胆脂瘤是较严重的一种中耳炎。
  “中耳胆脂瘤不是真正的瘤,但它会分泌一种酶,对周围重要结构和器官有破坏作用。”李莉说,轻者可以破坏听骨链,引起听力下降、耳朵流脓、眩晕发作等。
  由于中耳与大脑只隔着一层薄薄的骨质和硬膜,中耳反复感染,脓液很容易侵蚀这层骨质和硬膜,侵袭到颅内,导致感染,严重的可能导致死亡。
  关于中耳胆脂瘤的治疗,李莉介绍,抗生素治疗只能暂时控制感染,不能祛除内部胆脂瘤病灶,所以药物只是作为手术治疗的辅助和准备。早发现、早治疗有利于减少并发症、降低手术难度和风险,减少复发。
  李莉提醒,如果出现耳朵流脓、听力下降等情况,应尽早就医,做到早诊断、早治疗,避免耽误病情,错过最佳治疗时机。
做做耳保健操 很多病可以对号入座   揉耳垂
  并拢食指和中指,弯曲放入耳腔。拇指放在耳垂后面。三个手指尽量将整个耳垂捏住,然后开始揉捏。揉捏时,食指和中指在耳腔中不动,只使拇指用力就可以了。先按顺时针方向揉50次,再按逆时针方向揉50次。揉完之后,再用力按几下耳垂。耳垂是头面部反射区,每天按揉耳垂,可提神健脑、美容养颜。
掏耳窝
  把食指或中指放入耳窝,来回转动地掏,尽量使手指接触到耳窝任何一个部位。每天坚持掏100次,掏时要稍加用力。
  耳窝属人体五脏六腑的反射区,每天掏耳窝可刺激对应的穴位,具有调和五脏六腑的功效。
摩耳背
  食指和中指并拢塞入耳窝,从反面托住降压沟(耳背凹陷最深的区域),拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦。每天一次,每次摩擦100次。耳背是人体背部的反射区,很多运动系统疾病,比如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等,都可通过摩耳背的方法治疗。
擦外缘
  用整个拇指和大部分食指夹住耳朵外缘,上下搓揉,每天100次。耳外缘是四肢反射区,每天坚持按揉耳外缘,可使四肢矫健有力。
搓全耳
  用手掌搓整个耳朵,先前后50次,再上下50次。   (宗禾)
假牙蛀牙会诱发舌癌?   大多数时候,人们对口腔溃疡不太在意,以为过几天就能好,没想到有人却“拖”成了舌癌!相比其他癌症,舌癌很少被人们关注。口腔溃疡会发展成舌癌吗?该如何分辨口腔溃疡和癌前病变?

  镶了假牙、有了蛀牙和口腔溃疡能引发癌症?真有这么可怕?
  “假牙和蛀牙本身不会直接引发癌变。”山东大学第二医院口腔科副主任来庆国解释,“但镶了不舒服的假牙一定不能将就!不合适的假牙长期对同一部位慢性摩擦、刺激口腔,导致溃疡或长期炎症,是发生癌变的重要诱因。”
  蛀牙也是同理,如果牙齿因为破损变得尖锐,同样也会因长期摩擦刺激口腔,不仅是针对舌头,长期摩擦刺激脸颊,很可能也会诱发颊癌。
舌癌正逐渐年轻化
  “舌癌到了中晚期是很痛苦的。”来庆国说,舌癌早期可表现为浅溃疡,由于和口腔溃疡很相似,往往不会引起注意,从而“拖”成了癌症。
  在山东大学第二医院口腔科病房,有两名30来岁的舌癌患者,“由于不受重视,舌癌正逐渐年轻化,往往一发现就是中晚期。”
  据来庆国介绍,舌癌到了中晚期,手术往往要持续10个小时左右,不仅要将癌变部位切掉,为了将癌细胞清理干净,还要将患者颈部切开,做颈部清扫。由于患者舌头被切掉,还需要在胳膊或腿上取一块组织移植到舌头上。
  “但移植不代表一定存活,手术后,患者还需至少等待72小时才能确定移植后的舌头能不能存活。”来庆国表示,早期发现舌癌很有必要,早期只需将小病灶切除即可,也不会影响患者吞咽和说话功能。
溃疡到底能不能致癌?
  几乎每个人都经历过溃疡,甚至有人还会反复溃疡,怎样早期发现舌癌呢?
  “有些患者会反复出现口腔溃疡,并且反复溃疡的位置不同,一周左右就会自愈,这种情况一般没事。”来庆国介绍。
  但溃疡反复出现在同一位置,2周以上也无好转,一定要注意,应立即到正规医院就诊,以免贻误病情。
预防舌癌注意这几条   除了基因和环境因素,长期吸烟喝酒、咀嚼槟榔、口腔内有不良修复体、牙齿尖锐、口腔卫生差等,都是引发口腔癌症的诱因。
保持口腔清洁及健康
  日常坚持每天刷三次牙、每次刷三分钟。若出现龋齿、残冠残根等口腔疾病,尽早治疗,如果假牙、蛀牙修补后有不适,一定不要忍着,应及时调整。
  来庆国还建议,若有口腔溃疡等疾病,待创口痊愈后,可以换把新牙刷,防止再次细菌感染。
少吃烫食
  高温烫食,易破坏或加剧口腔黏膜溃疡,导致增生,是增加舌癌风险的重要因素。因此,爱吃麻辣烫、火锅的人应注意吹凉点再吃。一般60℃以下食物对口腔黏膜才是安全的。
多补充营养,禁烟限酒
  补充含锌以及维生素A、B、C等食物,有利于溃疡等创面愈合,可以多吃些新鲜蔬菜、水果、牡蛎、动物肝脏、花生、核桃等食物。
谁偷走了我的睡眠   “想尽各种办法,躺在床上翻来覆去,就是睡不着。”“感觉像没睡着一样,早上起来昏沉沉的。”随着电子产品和社交网络的兴起以及工作压力的增大,“睡个好觉”已经成为越来越多人的奢望。在山东省立医院睡眠医学中心,每年因为睡眠问题就诊的高达5000人次,其中六成是失眠症患者。
  齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 王小蒙 
实习生 郑晓薇

失眠发生率高达38.2%
睡不着的年轻人越来越多

  卧室里不敢放表,就怕一觉醒来发现才凌晨一点,睡觉时周围一点动静也不能有,手机也不敢放在枕头边,就怕醒来看到时间还早更难入睡……被失眠反复折磨的刘霞(化名),已经把睡觉当成了沉重的心理负担,每晚上床睡觉都会无比紧张,就怕睡不着。
  刘霞最早出现失眠症状还是两年前。那时孩子即将高考,再加上更年期,她开始出现入睡困难。“躺下很长时间也睡不着,就算睡着了也很容易惊醒,吃一片安眠药,还能勉强睡五六个小时。”
  后来,情况越来越严重,安眠药用量逐渐增加,却只能睡一两个小时。头晕、乏力、记忆力下降,睡不好觉的刘霞变得越来越憔悴,脾气也变得越来越暴躁易怒,还出现了抑郁焦虑情绪。
  山东省立医院睡眠医学中心主任医师刘振华说,睡不着、睡不醒和睡不好,是睡眠障碍的三大类型,这其中,失眠是“偷走”睡眠的“罪魁祸首”。2016年一组调查数据显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%,其中10%是比较严重的长期失眠患者。
  睡眠医学中心成立六年间,每年就诊患者逐年增多,由最初一两千人,到如今已增长至五千人左右。“现在光我自己每年就能接诊两千例睡眠障碍患者,其中六成左右是失眠症。”刘振华发现,十年前患有失眠症的患者多是六七十岁的老人,但近年来,失眠患者日益年轻化。临床常见女性失眠患者要比男性多两倍。
  济南市中心医院神经内科副主任医师李丹霓在门诊中也发现,被失眠困扰的年轻人也越来越多。“此前接诊到一位只有二十七岁的年轻小伙,从事销售工作压力很大,开始出现失眠。每天只能睡两三个小时,头晕乏力,白天开车时都会打盹,但晚上却睡不着。”
失眠患者主动就诊率低
拖成慢性失眠更难治

  有些人疑惑,偶尔会有入睡困难、睡不沉的情况,是患了失眠症吗?李丹霓表示,失眠有一定的诊断标准。
  “夜晚入睡时平卧30分钟无法入睡,每晚清醒次数大于2次,每天睡眠时间少于六小时,而且会有全身不适、紧张、头晕、焦虑疲劳低落等情绪,注意力、记忆力减退,出现这些症状的人很可能患上了失眠症。”李丹霓说,如果失眠时间小于3个月,称为短期失眠,大于等于3个月则为长期失眠,也叫慢性失眠。相对于短期失眠来说,慢性失眠治疗难度更大。
  专家表示,造成失眠症的原因有很多,像遗传因素、生活压力大、突发事件、身体疾病等,还与人的个性、年龄、生物钟紊乱和所处环境有关。李丹霓在临床中发现,像教师、销售和学生等,更容易受失眠问题困扰。也有一些年轻人沉迷于电子产品,睡前玩手机时间过长,导致大脑兴奋难以入睡。
  刘振华说,慢性失眠带来的危害有很多,会引起免疫力低下、内分泌紊乱,影响儿童生长发育,加速个体老化,同时可能诱发或加重感冒、糖尿病、肥胖、中风等心血管疾病,甚至癌症。疲劳、困倦、记忆力差;烦躁、易怒,甚至引发精神心理障碍,例如抑郁症、焦虑症。
  不过,尽管失眠症人群逐年增加,刘振华却发现,患者主动就诊率并不高。“有的患者因为害怕产生药物依赖,即使就医也不愿用药,或断断续续用药,这也是失眠症比较难治的一个原因。”刘振华介绍,每年主动到睡眠中心就诊的只占失眠症患者的三四成。
吃药治标不治本
找到失眠原因更重要

  “想让失眠者睡着很容易,开些药就行了,但这只能治标不治本,最重要的还是要找到失眠原因,在源头上解决潜在的病因。”刘振华说,失眠的人会有入睡困难、醒的次数多和醒得早几种类型,或者三者皆有,要根据不同类型对症治疗。
  李丹霓说,现在治疗失眠的办法有很多,像心理治疗、物理治疗和药物治疗。短期失眠患者可以自我调节,释放压力,建立良好的睡眠习惯。
  “比如正常作息,最好在每晚11点前入睡。”如果失眠超过一个月,一定要及时就诊,不要拖延,避免短期失眠变成长期失眠。对于慢性失眠来说,不要在睡前进行心理上的负面暗示。轻微、短期的失眠不建议使用药物,严重的慢性失眠则应该在专家建议下进行药物治疗。
  另外,要想有个好睡眠,做好睡前准备也很重要。例如睡前数小时(一般下午4点以后)避免接触兴奋性物质(咖啡、浓茶或烟草等);睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠;规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动,或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;保持规律的作息时间。
失眠症诊断标准
  1.夜晚平卧30分钟无法入睡,每晚清醒次数大于2次,每天睡眠时间少于6小时
  2.全身不适,紧张、头晕,有焦虑疲劳低落等情绪
  3.注意力、记忆力减退
  短期失眠:少于3个月
  长期失眠:大于等于3个月,也叫慢性失眠
失眠喝点安神汤
  酸枣仁汤
  取适量酸枣仁,捣碎加水煮,晚上九点左右服用。酸枣仁能镇定中枢神经系统。有的失眠患者是因血虚造成心烦不安,对这类失眠患者来说,酸枣仁汤的效果更明显。
安神汤
  所需材料为:生百合、鸡蛋、冰糖。具体做法是,先将五钱百合加水蒸熟,然后加上鸡蛋黄,再加水搅拌继续煮,根据自己口味加适量冰糖,煮沸后就可以了。这款安神汤睡前一个钟头喝效果更加明显,因为百合有安神镇定作用。
养心粥
  养心粥具有养气血、镇定安神的功效。所需材料有党参、麦冬、茯神、红枣、大米。
  先将30克党参、20克麦冬、20克茯神加足够水煎煮,加上十粒去核红枣,等水煮到只剩四分之一就好,去掉水里的东西保留水,将大米洗净,用之前煎煮的水煮粥,最后加点红糖,可当晚饭食用。
蹲起5分钟相当于走1小时   《欧洲预防心脏病学杂志》刊登的一项试验显示,在51岁至80岁人群中,蹲姿起身无需用手的参试者,6年内死亡风险明显低于那些蹲姿难以起身的同龄人。此外,蹲姿如厕更有益肠道健康,因为该姿势可帮助理顺肠道、直肠和肛门,排便更顺畅。
  正确的下蹲姿势是:身体下蹲、膝盖弯曲、臀部几乎贴近地面,脚跟平放。据估计,如今大约95%的成年人无法完成该动作,或难以舒适地保持这种姿势。
  为了锻炼下蹲涉及的肌肉群,专家建议:户外时,老人可站在台阶边上,抓牢固定物体,一只脚脚后跟悬空,用力下压,拉伸小腿。居家时,可保持仰卧姿势,单膝拉伸至胸前,保持几秒钟。经过几周锻炼后,持续时间可延长到10—20秒,直至能坚持3—5分钟。
  专家介绍,蹲起运动5分钟就有行走1小时的锻炼效果。
4种“蹲姿”各有养生优势
  全蹲:适合久坐的人作为间歇锻炼。下蹲时要保持一定速度,如每分钟20—30次,帮助促进全身气血循环。
  半蹲:与扎马步类似,是锻炼股四头肌的好方法。做完膝关节手术或处于关节康复期的患者,可选择半蹲作为恢复性练习。
  深蹲:比半蹲要深,接近于全蹲,腿上用劲儿较大。要想燃烧腿部脂肪,总的原则是中等以上强度,持续20分钟以上。深蹲通常适合中青年人在久站或久坐后,感觉劳累时练习。
  靠墙蹲:下蹲时,如膝盖超过脚尖,会给膝盖带来较大压力,但膝不过脚尖的下蹲姿势并不容易做到,特别是全蹲时。此时,背靠墙蹲就成为最佳选择。
     (宗合)
买酸奶认准三个字   想知道买回来的乳制品是不是真酸奶,只要看包装上有没有“发酵乳”三个字就可以了。普通酸奶所对应的专业术语为“发酵乳”,是指在纯牛(羊)乳中加入乳酸菌发酵后制得的产品,不添加任何香料、增稠剂等添加剂。
  想挑选真正的好酸奶,一定要认准一个数字,就是——蛋白质含量≥2.9g/100g。这个数值越大,蛋白质含量越多,营养越丰富。超市里大部分酸奶都带“风味”两个字,这并不是指口味,而是商家为提升酸奶口感和营养添加了别的成分,比如果蔬、谷物、果粒、营养强化剂等,最常添加的还是糖。
  乳酸菌饮料蛋白质含量一般在0.7%—1.0%之间,而酸奶产品的蛋白质含量需≥2.3%。蛋白质含量这么低的乳酸菌饮料喝上三四瓶,还不如一瓶正经酸奶的蛋白质多。
23岁女子熬夜心脏停跳   近日,西安一位23岁女子由于经常熬夜导致心脏停跳3天。江苏省中西医结合医院心血管科副主任医师吴溧兴介绍,临床上经常遇到一些因为熬夜导致免疫力低下从而引起心肌炎的例子。
  “心肌炎是一种病毒感染引起的疾病。”吴溧兴介绍,人体在免疫力低下的时候,容易发生病毒感染。“一般情况下,感冒等疾病不会带来心肌炎。只有当一个人的免疫力很差时,身体松懈了,病毒才会侵犯到心脏。”
  熬夜对心血管的危害超乎想象,“熬夜后,血压升高、心跳加快。而血压增高、心率加快、交感神经兴奋是引发冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险因素。”吴溧兴说。
闭眼单脚站立判断人体年轻指数   这个动作能测试平衡能力,单脚站立能判断崴脚风险:
  ①单腿站立,超过30秒以上,踝关节扭伤风险较低;
  ②单腿闭眼站立,超过30秒以上,踝关节扭伤风险更低;
  ③在软垫上(平衡练习器/席梦思床),如果能单腿闭眼站立30秒,说明踝关节很健康。
  此外,据英国《每日邮报》报道,闭眼单脚站立时间可预测死亡风险。闭眼单脚站立平均时间只有两秒或更少的人,在接下来10多年里,死亡可能性是保持10秒及以上人的3倍!
  不仅如此,日本京都府立大学山田教授指出:闭眼单脚站立>9秒,你可能更“年轻”。
  闭眼单脚站立标准时间:
  男性:30-39岁9秒,40-49岁8秒,50-59岁7秒,60-69岁5秒。
  若你是一位45岁女性,能站立10秒,则身体年轻指数超过实际年龄;若站立不到9秒,则是不合格,需要加强锻炼了。
俯卧撑个数预测心血管疾病风险   如果你是一名中年男性,不妨趴在地上做俯卧撑,看能不能一次性做40个?这可不只是一种简单的肌肉力量测试,它能帮助评估心血管疾病风险。美国医学会杂志发布研究结果:能做更多俯卧撑的男性,罹患心血管疾病的风险较低。
  一次做不了10个俯卧撑的男性,比一口气能完成超过40次俯卧撑的中年男性,患心血管疾病的概率要高出95%!
  不过,这项研究并不适用于女性、老年人,这里推荐另外两个自测方法:

莱万获金靴?意甲裁判说不   齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君

  本赛季对德甲空霸莱万多夫斯基不算公平。就在其个人声望高涨,很有希望获得今年金球奖的时候,评选方《法国足球》突然宣布因为疫情导致各国联赛支离破碎,决定取消本年度的金球奖。而就在此时,本来更有希望获得的金靴奖,也从自己的手指缝溜走。意甲联赛的因莫比莱和C罗更有望染指这一奖项。
  本赛季的金靴奖是欧洲联赛最佳射手的最高荣誉。本赛季,莱万多夫斯基在拜仁的状态非常好,不仅帮助球队获得了联赛冠军,而且以34个联赛进球高居德甲射手榜首位,很有实力竞争本赛季的金靴奖。
  但是,德甲联赛早早结束,莱万只能静静地等待其他联赛最终的结果。而就在北京时间7月30日凌晨,在意甲第37轮中因莫比莱传射建功,帮助拉齐奥主场2:0战胜布雷西亚,取得三连胜,而因莫比莱的这一粒进球,让他的意甲进球数达到35球,超过了34球的莱万,领跑欧洲金靴榜。
  至此,莱万的金靴奖也化为泡影。在欧洲金靴奖改制之后,还没有一位德甲球员能拿到欧洲金靴,上一位拿到欧洲金靴的是德甲球员拜仁传奇盖德·穆勒,他在1971/1972赛季以40球加冕,至今已经过去48年了。
  作为五大联赛之一的德甲,到底为什么半个世纪与金靴绝缘,其中一个很重要的原因就是德甲一共只有18支球队,而意甲、英超以及西甲都是20支球队参赛,这样德甲球队一个赛季要少赛四场,缺乏与其他联赛的竞争力。
  但是,本赛季的莱万简直就是神一般的存在。他的34个进球几乎每一个都精彩纷呈,尤其是对拜仁后来居上一举获得联赛冠军起到了至关重要的作用。
  但是,就在莱万十分努力地拉平了少赛四轮的差距后,发现还是不行。复赛最晚的意甲还剩一轮比赛,而就在倒数第二轮,拉齐奥的因莫比莱已经拥有了35粒进球,以微弱优势超过了莱万。排在意甲射手榜第二名的C罗有31个进球,最后一轮甚至也有机会超过因莫比莱成为最终的欧洲金靴奖获得者。
  我们可以看到因莫比莱以及C罗的努力,但是在这里不得不说,他俩本赛季获得的点球机会实在太多了。因莫比莱打进的35球当中,包含了14粒点球,C罗的31球中包括12个点球,而莱万的34球中,却只有5个点球。并且本赛季拜仁一共就获得了6个点球。
  也难怪有球迷说,是意甲的裁判在帮助因莫比莱与C罗一起抢莱万的金靴。意甲的点球之多,也正成为球迷茶余饭后的一大吐槽点。
  像拜仁这样一个赛季只获得6个点球,在意甲各队中是根本排不上号的。在意甲,不仅豪门的点球多,一些弱旅的点球同样不少。莱切的曼科苏的14个进球有9个点球,都灵的贝洛蒂的15球有7个点球,热那亚的克里西托一个运动战进球都没有,光进了8个点球,也算是让球迷大开眼界。
  就连刚转会AC米兰没踢几场比赛的伊布,也得到了两个点球。究竟是什么原因导致意甲频繁出现点球呢?
  有数据显示,自从开始引进VAR以来,意甲两个赛季的点球都在120个左右,大概平均每3场才有一个点球。
  然而本赛季这一数字与上赛季相比猛涨了45.9%,在还剩一轮比赛的情况下就达到了180个,平均每183分钟,也就是几乎每两场比赛就会产生一个点球。
  是意甲防守弱?显然不是,意大利足球要是防守弱,那么全世界没有什么队敢称强了。
  主要原因还是意甲对点球的判罚尺度更加严格。尤其是对身体接触的容忍度几乎为零。有的防守球员只是在禁区内试着搭一下对手的肩或者腰,就会被吹罚点球,这在英超是不可思议的。
  另外,随着VAR的普及,意甲对禁区内手球的判罚也变得无可争议。裁判在手球上几乎没有话语权,一切以VAR来定,只要碰手,点球是逃不掉的,你觉得绝对要判的肯定会判,你觉得可判可不判的,在VAR的监视之下,也绝对要判。
  当然,要论尺度的话,意甲裁判整体来说对20支球队一样严,一些小球队也因此获利。其实只要标准与尺度一致,没有明显的偏向性,对点球的判罚严格点也无可厚非。
  但是也有足球人士对此提出了不同的观点,前意甲裁判切萨里就指出,“因为最轻微的接触,每场比赛都来个点球,那就不再是足球了,而是我们在游戏机上打游戏。”
  另外,由于判罚严格,也增加了一些球员“假摔”要点球的成功率,这些都需要意大利足协完善判罚规定与尺度。
桑乔来了“红魔”可以横着走   齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君

  千呼万唤始出来。北京时间8月1日,曼联球迷终于听到了多年来最振奋人心的消息,多特蒙德球员桑乔与曼联敲定了转会协议。曼联开出了首付6000万英镑,加上后续费用,总共超过1亿英镑的报价,这个价格没有球队不会动心,更何况是以转卖球员获利而闻名的多特蒙德。
  这几个赛季,本来不引人瞩目的桑乔成了德甲的热点人物。尤其是本赛季,他打入了20个进球,并贡献了19个助攻,表现相当亮眼。由于多特蒙德今年连续签下哈兰德、默尼耶以及贝林厄姆,手头上有些吃紧,因此将队中的天才桑乔出手无疑是缓解财政压力的最佳途径。
  这样的事情“大黄蜂”可没有少干。他们1500万欧元买入登贝莱,以1.25亿欧元卖掉。0欧元培养的普利西奇以6400万欧元卖掉,1300万欧元买入的奥巴梅扬以6400万欧元卖掉。这次,轮到了桑乔。
  当年,桑乔转会到多特蒙德只花了780万欧元。现在曼联准备用1亿英镑来签约,多特蒙德凭借犀利的眼光真的赚翻了。
  桑乔本来就是英格兰球员,这次能被曼联相中,可谓“衣锦还乡”。想想当年,在英超曼城几乎无法立足,因为队中有和他十分相似的斯特林,因此桑乔只能远走他乡,这对一名英格兰球员来说是非常艰难的。
  但是,这一步棋算是走对了。“树挪死、人挪活”,如果桑乔一直呆在曼城,现在充其量也就是斯特林的替补。但是,在经过多特蒙德的一番打磨之后,他已经成为世界上最抢手的边路明星。
  而一心想要恢复“红魔”荣光的曼联,在本赛季结束后也是下了大力气来打造全新的球队,桑乔的加入对球员以及球队来说都是一个证明自我的良好契机。
  本来曼联本着自己一贯节俭的作风,只开出了5500万英镑的报价,这简直就是一个笑话。但是,桑乔却对曼联情有独钟,也让“大黄蜂”不好立刻回绝。就这样你来我往,曼联一瞪眼出了首付6000万英镑,加上后续费用共1亿英镑的报价,已经超过了队中的“转会王”博格巴,让桑乔成为最新的“标王”。
  现在,曼联拥有了全世界都羡慕的“双翼”——桑乔+格林伍德组合,他俩的战斗力甚至比隔壁曼城的斯特林、菲尔福登,或者斯特林、贝·席尔瓦的组合都要强。
  现在曼联也可以像利物浦那样组建超一流的“三叉戟”了。马夏尔、桑乔、格林伍德的实力想一想都觉得厉害。
  桑乔回到英超,对自己入选英格兰队也十分有利。毕竟远离本土后,桑乔即便入选英格兰队,也和队友有隔膜与生疏感,在最近两年的英格兰队比赛中,桑乔主要是替补出战,如果他在曼联有出色的表现,无疑会让英格兰队主教练索思盖特青睐有加。
  更重要的是,在桑乔家乡,英国伦敦南部的坎伯韦尔,他已经成为很多孩子的偶像。“我希望给家乡的孩子传递这样的信息。”桑乔说,“你不必成为足球运动员,但必须要聚焦学业。”
  桑乔在德甲的经历,使他从一位天才少年成为当前备受倚重的明星。他还有很大上升空间,还有很长的路要走。英格兰球员在海外联赛发展的成功案例并不是很多,桑乔也许可以为历史增添一些新颜色。
  事实上,促使曼联痛下决心掏出1亿英镑的,不仅是桑乔的诚意以及多特蒙德的精明,而是利物浦的横插一杠子。据了解,克洛普也很想拥有桑乔来加强自己“三叉戟”的续航能力,在两年内获得欧冠和英超双料冠军后,利物浦开始变得不差钱,再加上其他位置无需补强,因此掏钱买桑乔不成问题。
  曼联只能先下手为强,给了多特蒙德一个无法拒绝的报价,了结了这桩心愿。
  索尔斯克亚在忍耐了两年之后,是不是能在下赛季来一个大爆发,我们可以静静等待了。
CBA季后赛第二轮今天全面开战 吃过小点心,正式上硬菜   随着北控108:106逆转吉林,仅仅耗时两天,CBA季后赛首轮收官。在一战定生死的赛制当中,除了福建爆冷击败广厦,其余三场均波澜不惊。
  从8月2日开始,季后赛第二轮全面打响,比赛仍旧是一战定输赢。在这轮比赛中,九冠王广东正式亮相,吹响冲击第十冠的号角;辽宁将要面对复赛后的苦主浙江;北京与福建则将上演极致的“矛盾”较量;伤病潮笼罩下的新疆能否迈过双外援坐镇的北控?一道道体育大餐,请君细细品味。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点  
记者 刘伟         

青粤之战,
九冠王先热热身

  刚刚过去的常规赛各奖项评选,广东男篮成为最大的赢家,获奖源于实力。广东常规赛44胜2负,收官阶段收获29连胜,改写了由自己保持的单赛季最长连胜纪录,此外,他们还是CBA进攻火力最强的球队。
  毫无疑问,广东男篮是本赛季CBA独一档的存在,群雄大战广东,也是整个季后赛的主线。在齐鲁德比中突围的青岛,将是第一个挑战者。
  尽管复赛阶段青岛在同广东的交手中险些将对手拉下马,心理上并不畏惧对手,但那场比赛阿联因伤休战,比赛并没有多少说服力。
  坐拥主场之利,在单场定胜负的赛制中,青岛男篮存在爆冷的可能,但实力上的巨大差距让这种概率微乎其微。战广东,青岛少输即赢。
  值得一提的是,出身广东青训,如今转投青岛门下的杨金蒙、邵英伦、刘传兴们,面对老东家可以一展拳脚了。
伤兵满营,
新疆谨防被爆冷

  如果要选择季后赛第二轮,最有可能出现的“下克上”,新疆同北控必在其中。
  尽管新疆队常规赛高居联赛第二,但复赛阶段伤病的侵扰,给队伍季后赛之旅埋了不少雷。此前,新疆已经失去了锋线主力阿布都沙拉木,复赛后,主力后卫曾令旭在同山东的比赛中遭遇腹股沟二次拉伤,一度宣布赛季报销。最新消息显示,曾令旭伤势恢复顺利,已能跟队进行小幅度训练,有望在季后赛复出。不过,带伤出战,曾令旭的战斗力将大打折扣。
  常规赛收官战当中,小将齐麟在一次扣篮之后落地不稳,整个背部直接砸向地板,最终被担架抬离。新疆反馈的消息显示,齐麟伤情并不严重,但季后赛很难不受影响。
  此外,新疆复赛期间起用了小外援格鲁弗,由于表现欠佳,此后,他们又裁掉了这位小外援。按照CBA复赛后的规则,每支球队复赛后有一次起用外援的机会,但只要起用就被视作有外援球队,属于不可逆的情况。
  换句话说,裁掉格鲁弗、现今全华班的新疆,将依然被视为有外援的球队。这意味着北控在面对新疆时可以尽遣双外援。
  单单对手双外援的优势,足够新疆应付一阵子了。
冤家路窄,
辽宁正名靠自己

  在有惊无险地淘汰山西之后,复赛以来表现强势的浙江,将在季后赛第二轮面对辽宁。有趣的是,复赛初期辽宁主帅郭士强下课,正是拜浙江队所赐。6月27日,辽宁90:101不敌浙江,复赛以后1胜3负,表现糟糕,对球队表现不满的郭士强赛后离任。
  换帅后的辽宁如梦方醒,在外教马丁内斯的临场指挥下,战绩开始回暖。数据显示,在马丁内斯和杨鸣共同执教的比赛中,辽宁11胜1负,其中包括一波9连胜。经历过复赛初期的阵痛后,如今的辽宁重回正轨。
  不过,浙江队留给他们的心魔,还需要自己驱除。
  复赛以来,全华班的浙江男篮表现强势,16场比赛,他们取得了12胜4负的优异战绩。球队后场程帅澎、吴前双鬼拍门,更是令人眼前一亮,同辽宁成名已久的后场双枪郭艾伦、赵继伟相比,哥俩大有赶超之势。
  这场辽宁队的正名之战,两队国产顶级后场的较量,将直接决定比赛的走势,成为比赛一大看点。
矛盾大战,
福建可否黑到底

  季后赛首轮,福建队一举淘汰掉了排名第五的广厦,与北京会师四分之一决赛。这组对决,可能是整个季后赛第二轮特点最鲜明的一组较量,一个防守立队,一个进攻狂人,矛与盾的较量,将在京闽之战中被演绎到极致。
  常规赛阶段,北京以场均90.52的失分,成为CBA防守最强悍的队伍;福建以场均111.76的得分,位列CBA各队第二位,仅次于广东,一守一攻,两队的特点形成了鲜明的反差。
  广厦被福建爆冷,一来队中防守大闸刘铮因伤作壁上观,没人能限制住劳森;二来,整场比赛,广厦与福建打起了对攻,让对手得到了132分。在自己热衷的跑轰节奏当中,福建完成了逆袭。
  面对北京,福建队将不会再有如此舒适的待遇。北京铜墙铁壁般的防守,会让福建非常不适应,尤其在外线,翟晓川、刘晓宇、方硕会轮番照顾劳森,劳森的发挥将会处处受制。
  此外,北京拥有双外援,特别是尤度将会在季后赛回归,他的防守,会大大干扰王哲林在内线的发挥。
  找不到进攻的节奏,福建想过北京这关,难度极大。

本报记者专访张庆鹏,回首20年赛场风云   7月31日,CBA季后赛史上首次齐鲁德比,张庆鹏下半场出场,如有神助,拿下37分,但依然无法阻止山东西王男篮120:129输给青岛。
  当张庆鹏被替换下场,全场观众一起为他鼓掌,向这位39岁的老兵致敬。
  作为CBA年龄最大的选手,张庆鹏值得所有人尊重。
  在球队住地,张庆鹏与记者谈起职业生涯,满满的都是热爱与不舍。
  19个赛季,20年坚持,这个CBA的传奇,难说再见。

  齐鲁晚报·齐鲁壹点 
首席记者 刘瑞平
8月1日发自青岛       

巩晓彬说,
看着他我很心疼

  7月31日,山东对阵青岛,是史上首次季后赛齐鲁德比,老将张庆鹏在他的第19个赛季再一次向总冠军发起冲击,尽管他知道这很难。
  “我已经记不清这是第几次季后赛了,但我印象中近十年一直都打过季后赛。”张庆鹏说。
  张庆鹏记得没错。
  2007—2008赛季,张庆鹏在辽宁队迎来高光时刻,辽宁队以常规赛第四进入季后赛,并在季后赛首轮淘汰卫冕冠军八一队。
  在总决赛中,辽宁队不敌广东,张庆鹏获得了他的第一个亚军。
  2008—2009赛季,辽宁队常规赛名列第12,未能进入季后赛,也导致了主教练郭士强下课。2009—2010赛季,郭士强赛季中期复出,张庆鹏和他的辽宁队也以常规赛第五再次杀入季后赛,那也是张庆鹏在辽宁的最后一个赛季。
  之后,张庆鹏转战新疆、北京,进入过总决赛,拿过总冠军,一直是球队季后赛的主要成员。
  2017年,张庆鹏加盟山东,一次获得第四,一次获得第九。本赛季,张庆鹏虽然受到伤病困扰,但还是在复赛阶段表现出了应有的价值。
  作为山东队季后赛经验最丰富的球员,张庆鹏是球队非常重要的一环。在与青岛队的比赛中,张庆鹏打了29分钟,投中6个三分球,半场拿下37分,尤其是那个“打四分”,让人们不禁惊叹他的神奇。
  一场悲壮的比赛,张庆鹏打光所有子弹,依然无法逆转战局。当他被换下场时,全场观众鼓掌致意;当他来到发布会现场时,记者们也把掌声送给了他。
  在这个心情复杂的夜晚,任何称赞张庆鹏的语言都是苍白的,山东队主帅巩晓彬说:“看张庆鹏这么拼,我感到很心疼。”
球迷说,
他就是一段传奇

  季后赛开始这一天,是张庆鹏当年队友杨鸣的生日,他在35岁这一年成为辽宁队主教练,比张庆鹏小4岁。
  比张庆鹏小半岁的杜锋,在季后赛开始前一天刚刚过了生日,但他已经当了8年主教练,并带领广东队获得了总冠军。
  而只比张庆鹏大半岁的姚明,三年前已经是中国篮协的主席。
  不论是比起1994黄金一代,还是2008黄金一代,张庆鹏都算不上是最有天赋的球员,但球迷说,他把自己活成了传奇。
  2001年,张庆鹏进入辽宁队,开始了自己的职业生涯。19个赛季,20个年头,这不仅在CBA,即使是世界篮坛,也没多少人超过他。
  在记者的照片册中,有一张2006年与男篮世锦赛中国男篮的合影,张庆鹏是其中之一。
  因为2008年奥运会的缘故,很多人会忽略2006年那支国家队。在那届世锦赛上,中国队闯入了16强,那届世锦赛的球员,就是2008年奥运会中国男篮的班底。
  那是张庆鹏第一次入选国家队参加国际大赛,那一年他25岁了。
  “那届国家队还在打球的还有易建联、孙悦、张松涛,但他们都比我小。”张庆鹏回忆说。
  很多人说成功很难,但勇于坚持的人总会有机会。
  张庆鹏虽然入选国家队晚,但也参加了世锦赛、奥运会、亚锦赛、亚运会的比赛。在CBA联赛中,张庆鹏经历过屡次获得亚军的失落,也有过登顶总冠军的喜悦,回顾自己的职业生涯,张庆鹏说:“我已经尽力了,但也有很多遗憾和挫折,如果少一点冲动,可能会更完美一些。”
  的确,在他状态最好的时候,他屡次受到伤病的困扰,并因为与辽宁队主帅郭士强的矛盾远走新疆,在陌生的环境中重新适应,然后又是去北京,再次重新适应,要说不受影响,那也是不可能的。
  “很多人问过我这个问题,为什么能坚持这么久?我觉得首先是热爱。我喜欢篮球,能够从事自己喜欢的一件事是很幸福的,所以我很享受这个过程。其次,我觉得是职业的需要,我热爱这个职业,所以对身体和训练都会严格要求,这也是我能够打这么多年的保证。”张庆鹏说。
张庆鹏说,
山东三年是浓缩的人生

  2017年,张庆鹏转会山东,开启了一段新的生活。张庆鹏说:“山东这三年,是我前17年的一个浓缩。”
  2017年是山东男篮的鼎盛时期之一,也是最有希望冲击总冠军的一年。当时,丁彦雨航状态巅峰,两名外援属顶级配置,球队人员整齐,而张庆鹏的经验和远投,正是山东队冲击总冠军的重要拼图。
  后来的故事大家都知道了,凯撒在比赛中突然弃用了张庆鹏,让球迷大为不解。
  在后来的一次采访中,记者询问为什么不让张庆鹏出场,结果凯撒来了一句经典的反问:“张庆鹏是你家亲戚吗?”
  “我家的亲戚”也因此成为很多球迷对张庆鹏的爱称。
  由于缺少了张庆鹏这个重要的轮换点,山东队的主力球员消耗极大,伤病开始侵袭球队,丁彦雨航带伤上阵,膝伤加剧,与广厦队的半决赛第七场,丁彦雨航打封闭上场,不仅没能拿下比赛,还让他之后的国家队生涯和冲击NBA之旅受到影响。
  而在那次抢七大战中,缺兵少将的凯撒终于起用了张庆鹏,而张庆鹏用4个三分球证明了自己的实力,可惜球队在最后时刻出现失误,无缘总决赛,山东队错失了冲击总冠军的最好时机,凯撒之后也离开球队。
  2018年,吴庆龙出任山东男篮主帅,作为昔日弟子,张庆鹏重新获得球队信任,山东队常规赛排名第八,季后赛中不敌江苏排名第九。
  本赛季,巩晓彬重新出任山东男篮主帅,张庆鹏已经成为CBA年龄最大的球员,巩晓彬依然对他充满信任,很多攻坚战役都会对他委以重任。
  “我觉得我现在在山东队就是一块‘补丁’,当球队需要我的时候,我需要站出来。”张庆鹏说。
  当球队有外援的时候,张庆鹏在队中的位置不是特别明显,但当外援突然不在了,张庆鹏的价值立刻显现。
  常规赛最后一轮对阵上海,张庆鹏出战30分钟,得到16分,很多人都认为这已经是张庆鹏的极限,但在季后赛对青岛,张庆鹏第四节单节拿下24分,半场37分,也仅次于自己的职业最高得分,人们只想知道,他到底还有多少能量?
  “复赛以来,我已经受了4次伤了,从腰到右肩,再到右手,身体消耗确实很大。”张庆鹏很清楚自己的状况。
  在山东队三年,张庆鹏经历了三个不同风格的教练,也经历了所有的高光与失落,难怪他说,这三年浓缩了他的人生。
  比赛结束之后,张庆鹏掩面痛哭的画面,成为很多球迷心中的痛。
  20年江湖恩怨,19个赛季风云变幻,张庆鹏的故事浓墨重彩。
  当天深夜,张庆鹏发了一条微博:我的全力以赴并没有给球队带来关键的胜利。人生总是会有遗憾,每个赛季结束时都有不舍,但是这场比较特别。谢谢你们20年来对我的包容支持,一段的工作结束了。不会离你们太远。爱你们。
  这是不是暗示他将会就此退役?在记者与他确认时,他还是有些犹豫:“很多人问过我这个问题,我自己感觉身体状况还可以,但能不能继续打,并不仅仅取决于我。”
  在赛后的新闻发布会上,张庆鹏说请给他一点时间,也许在一个伤心欲绝的夜晚过后,张庆鹏会认真思考他今后的路。