鹿宁(国家二级心理咨询师)
每个人都有难过悲伤的时候,在众多处理悲伤的方法中,观看一场悲剧电影或聆听一段悲伤音乐不失为一种好方法。很多人认为,观看悲剧电影或聆听悲伤音乐会让我们更加难过,其实不然。
一项由东京大学川上教授的研究告诉我们,悲伤的音乐能为我们带来丰富的感官享受,从而提升我们的愉悦感。在欣赏悲伤的音乐时,我们深深沉浸在忧伤的旋律之中,从而产生了浪漫愉悦的艺术联想。事实上,悲伤的音乐相比一般的音乐,更能让我们感受到美好和快乐。悲伤的音乐并不能带给我们实质上的伤害,相反,它就像悲剧电影一样让我们从另一个角度去欣赏忧伤,这种艺术享受使我们感觉更加快乐,这就是悲伤音乐中的正能量。
难过压抑的时候,在悲伤音乐的旋律中,我们可以尽情地释放自己,让悲伤的情绪找到一个释放口。从事销售工作的小美说,每当心里难过时,就会挑一部悲剧电影来看,随着剧中男女主人公的悲惨遭遇大哭一场,便会感觉内心的压力和悲伤都得到了化解。而且,相对于剧中人的遭遇,自己的这点难过也显得无足轻重了,学会换个角度看待自己的困境。而看喜剧电影则会让自己觉得更加委屈、更加可怜、更加无助。
如果您感到难过悲伤的时候,不妨选部悲剧电影或悲伤音乐让自己沉浸其中,让内心的负能量在艺术营造的悲伤中释放出去,重新充满正能量吧。
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