想萌不想胖,没事就跑两步
全民健身升格为国家战略,跟着壹点妹动起来吧
2015年03月14日 来源：
齐鲁晚报
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“三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……”春暖花开的季节,试遍了满衣橱的春装后,我再次启动了健身减肥计划。我是壹点妹,别人都夸我萌萌哒,可我只想要《超能陆战队》里大白的萌,不要大白的胖。
李克强总理在今年的政府工作报告中提到,发展全民健身、竞技体育和体育产业。想想还有点儿小兴奋,希望我们“跑女”的阵营越来越壮大,也希望有更好的全民健身措施出台。
本报特派记者 王富晓 孟敏 3月13日发自北京
体检报告出来,才去锻炼几天
前不久的一个晚上,我慵懒地窝在沙发里,无聊地刷着微博,可一则国民体质监测公布的消息让我睡意全无。
这个监测数据显示,自2000年以来,我国成年人超重与肥胖率持续增长。2010年成年人的超重率为32.1%,比2005年增长3.0%；成年人的肥胖率为9.9%,比2005年增长1.9%。
再来看原因,由于工作中的体力活动大幅度减少,再加上摄入的能量提高,成年人的身体素质每况愈下,未老先衰。
未老先衰,好吓人,我可不要!说走咱就走,装备起来,出门。“运动第一天,走路3.89km,用时1小时8分,146.68大卡。”在朋友圈里,我晒出跑步图,引来众人点赞。
可是,一个人健身好寂寞,尤其是夜跑,还有点怕怕的。赶紧联系亲朋好友动起来,没想到情形居然是这样:挺着啤酒肚的男上司,除了应酬就是应酬；那帮男同事一到晚上就去撸串喝扎啤。当然,他们也会老实几天,就是单位体检报告出来的日子,这也高那也高,有人去办健身卡,有人去准备运动行头。三分钟热度过后,撸串的日子又恢复如常了。
运动和吃饭、睡觉一样重要,可是坚持健身的人究竟有多少呢?调查显示,只有28.57%的参与者表示经常做体育运动或健身,40.82%的人则表示,坚持一段时间就放弃了。
现在看来,和我一样三天打鱼两天晒网的大有人在。不行,这次说好了,我一定要坚持下去。
山东人均健身场地面积1.3平方米
像我一样决定去健身的,也不在少数。不信你看,健身房、公园,都是满满的人。
“公园、街道里参与健身的群众越来越多,但运动理念和观念与发达国家相比还有一定差距。”全国政协委员、国家体育总局原副局长段世杰说,“许多人穿着皮鞋、西裤、牛仔服在那大汗淋漓地锻炼,从一个侧面就能说明这个问题。”
穿皮鞋西裤健身,想想也是醉了。健身的专业性,可不仅仅在装备上。我的闺蜜最近正经历困扰:胳膊练出了网球肘,一用力就会疼。闺蜜酷爱羽毛球,但她经常拿着拍子乱划拉,由于发力不对,网球肘出来了。医生的建议是,静养两个月。
究竟什么样的锻炼才算是健身呢?专业的健身教练说了,体育锻炼不是像散步那样,而是要保持中等强度,即脉搏120次/分,身体出汗,每次运动半小时,每周三次以上。
为推进全民健身,山东省体育局局长张松林表示,省体育局将协同山东体育学院、省体育科研中心、省运动康复研究中心等,整合各方资源,建设省全民健身科技指导中心,提高全民健身科技指导能力。我赶紧把张松林局长的话转达给闺蜜,但她还有一个苦恼——球场太难订了,她经常早上7点就打电话,还经常打不进去。
可供健身的场馆究竟有多少呢?看看山东省体育局公布的数据:在山东,人均健身场地面积为1.3平方米左右,与发达国家的10平方米以上差距很大。
让医保卡和健身卡合二为一多好
全国政协委员、泰山体育集团创始人卞志良说,从去年10月20日,我国将全民健身上升为国家战略,并提出力争到2025年体育产业总规模超过5万亿元的目标。但是,当前我国居民人均体育支出只有两块钱。由于消费力不足,去年全国体育产业的产值只有3500亿元,经济贡献率不到0.6%,低于世界平均水平1.4个百分点。
两会上,全国政协委员姚明根据“上海市高中体育专项化教学改革试点”的经验,探讨学校体育开展过程中所面临的瓶颈问题。他说,体育产业最重要的元素是人,而中国最大的人才库肯定是在各级的学校中。“只有把学校体育基础打好,在可见的五到十年后,才可以看到体育产业的快速发展。”
卞志良还发现,美国社会每发生1美元的健身设施投入,相当于3美元的卫生医疗设施投入,很好地印证了运动是良医。而我国“沉睡”在医保卡上的余额数目庞大,造成大量资金的浪费,如果医保卡余额可用于健身消费,将是一举多赢。
对此,卞志良说:“应该让医保卡与健身卡合二为一,医保卡不仅可以买药、住院,也可以在指定的体育场馆刷卡健身,用医保卡来储蓄健康,不仅可以做到防病于未然,还会带动整个体育产业的快速发展。”
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