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“五一”出游　这些贴士很有用

2015年05月01日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　小伙伴们,“五一”到了,肯定有很多人会选择出游,小编给各位提供一些旅途中的小常识,大家可以看一看。
1、增强自身抵抗力
　　按时进餐,多饮水,要注意保暖,避免感冒。
2、注意预防心脏病
　　有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车,因为长途旅行易疲劳,加上环境嘈杂拥挤,易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死,一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病,所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服,可立即做深呼吸和大声咳嗽,以缓解病状。
3、坐车时适当活动
　　较长时间乘坐车、船、飞机,身体长时间处于一种姿势,易引起双腿肿胀,腰酸背痛,头重脚轻,故要想办法把双腿抬高,并不时地走动。
4、注意饮食卫生
　　保持饭前便后洗手的习惯,购买卫生的食品,尽量不吃凉拌菜,否则肠胃炎等疾病就会找上门来。
5、随身携带药品
　　可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。

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