最近几天,我们被天气搞“凌乱”了,秋裤穿上脱,脱了穿,到底对不对?
要我说,这是对的,不忙收“秋裤”(厚衣物),以防春风入骨、“倒春寒”伤人。春季养生的关键为“避风”,有风的日子外出,应密切注意风向、风力和风温,严防“风病”。
春天气象的一大特点是:风大,天气变化反复无常,正如民间俗语所说:“春天孩儿脸,一天变三变”。时冷时热,乍暖还寒；气流严重不稳,有时大风呼啸、阴雨连绵、寒气袭人,这就是俗称的“倒春寒”。气温差异也极大,天暖时可穿夹衣,甚至单衣衬衫,天寒时依然要穿毛衣棉袄,即“春二三月乱穿衣”。
小心春风“侵肌寒”
春风(有时为寒潮)吹来,玄府(汗毛孔)开放,而许多人迫不及待脱去冬装,故“风”(寒气)能长驱直入,侵透肌肤。加上气温变化剧烈,寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和神经经络血管,诱发多种疾病,中医称为“风病”。老年人因身体衰弱,抵抗力差,更易遭受“风寒”和“风病”,因此必须格外小心。
中医早在几千年前就认识到“风”对健康的影响,将“风邪”列为外感病因之首,不仅自己能致病,还捎带着“寒”“湿”等邪气。故《黄帝内经》曰:“风者,万病之始也”。单独的风邪致病性并不强,但如果它与多种邪气相结合,如风和寒结合成“风寒”,风和湿结合成“风湿”,则危害性更大,特别是对老年人,可备一些疏风除湿药在身边,主治骨关节疼痛、麻木,或喝一些益气养血补酒。
见“风”行事
从广义上讲,“风病”包括种类很多,几乎涉及春季的各种常见病和多发病,如感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿和肺炎等呼吸系统疾病,以及中风、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病,还有口角炎、肩周炎、风湿病、关节炎、旧伤发作,精神病和头痛发作,以及皮癣、风疹块、过敏性皮炎、过敏性鼻炎和红眼病等多种皮肤疾病。
此外,春风的“风向”变化还直接影响着人们的精神和情绪,如北风寒冷则心性拘谨,南风温热则心情舒畅,西风干燥则心情烦乱,东风湿润则心情消沉压抑。
《黄帝内经·上古天真论》记载健康养生方式为:调精神,节饮食,慎起居,适运动。调精神居首位,最重要,也最难做到。因为一个人要学会感知情绪,才能控制情绪。能控制情绪的人是一个自律的人,自律的人自然容易做到后面三点。因此春季防“风”邪致病,首要在于调节自己的情绪,保持平和的心境。
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