齐鲁晚报枣庄7月13日讯 (记者 靖亚如) 近日,天气越来越热,为躲避高温天气,很多市民选择宅在空调房里,沦为“空调一族”。“入伏以来,天气闷热,不开空调真受不了啊。”市民曲阿姨说,晚上不开空调难以入睡,但睡醒以后,浑身关节疼,很不舒服。同样,市民张先生也说:“连着几天全天开空调,导致一家人都感冒了。”
记者来到枣庄市立医院见到了骨外科王存平主任,王存平介绍,门诊一天接待的病号中,接近一半多的人是得了“空调病”。“气温升高后,怕热的市民就喜欢往空调屋里钻,一般人在空调房间里待得时间久了,最容易出现的就是浑身乏力、四肢肌肉关节酸痛症状。其中年轻人占很大一部分比例,因为他们喜欢将空调温度开得很低。”王存平说,七八月份由于室内普遍开着空调,也是颈椎不适、腰椎疼痛、关节僵硬等骨科常见病爆发的高峰期。
王存平表示,有些市民空调一开就是一天,回家或者开车过程中也一直开着空调,就容易加重关节疼痛。因此,在空调环境下工作、学习,避免冷风直吹,注意身体保暖,一些对冷比较敏感的部位,如头颈部、膝盖、小腹、腰等部位要注意用丝巾、衣服、薄毯等覆盖。
如何防止“空调病”,枣庄市立医院健康管理中心邓莉主任给出以下几点建议:
1、定时开窗,通风换气
在开空调后,每隔2～3小时开窗10-30分钟通风换气,让新鲜空气进入室内。
2、控制室内外温差?
室内外温度差不要超过5-7℃,避免忽冷忽热导致感冒。在晚饭后开启空调,在睡前关闭,或调节至微风或睡眠模式。年老体弱者、高血压及患有慢性病的病人,应尽量少用空调。
3、避免直吹
不要贪图一时痛快而对着空调出风口吹,突然冷热交替很容易使身体免疫力降低。勿直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风；勿对着单侧面部吹,受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等,出现一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等症状,有引发面瘫的危险。
4、补充湿度?
房间内应可应用加湿器,或用吸满水的墩布拖地保湿,这样可使房间内保持适当的湿度。另外多喝温水,补充水分。
5、增添衣物时刻备上外套
开空调时,颈部及容易受冷的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护。隔段时间就站起来活动活动,以增进血液循环。
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