秋冬进补要看体质并非所有人都需要

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秋冬进补要看体质并非所有人都需要

2015年10月22日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　天气转凉,许多人都想通过进补来增强体质。进补有何讲究,听专家讲讲。
　　对此,山东铝业公司医院中医科主治中医师刘洋表示:秋冬季进补不能太过于盲目,并不是所有人都需要进补,进补也要根据自己的体质,缺什么补什么。刘洋说:“冬天比较适合进补羊肉,但是不一定每个人都适合吃羊肉。例如,你现在嘴里有溃疡,说明你身体里有火,你现在首先得先去火。”
　　同时,刘洋还提醒广大市民,要避开误区。按照中医学的阴阳学说,人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种病症,其中只有虚证需要进补,虚证也要分清是气虚还是血虚,是阳虚还是阴虚。气虚症见精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气,可选用西洋参、黄芪、党参、山药或人参蜂王浆、补中益气丸等中成药进补。食补可选用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾和蘑菇等。血虚症见面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血,可选用当归、阿胶、龙眼肉或十全大补丸、归脾丸等中成药进补。食补可选用乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖和赤豆等。
　　　　　　本报见习记者　李洋

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