齐鲁晚报 -微报纸-2022年09月06日

　　怎样在秋天养护膝关节呢?膝关节养护要注意以下四个方面。　　保暖防寒。到了深秋,我们应该根据当日的出行计划和时长,酌情增减衣服,减少短裤、裙装的穿着。在工位办公或者乘坐交通工具时,要注意避免空调直吹。　　治疗膝关节基础病。如膝骨关节病患者,应按疗程服用药物,不能症状一缓解就停药。应该在医生指导下执行好诊疗计划。　　出游计划符合自身情况。中老年人如果想爬山登高,则应尽量规划好路程。登山时提早选择好路线,避免爬野山,并选择有缆车的景点。。同时,运动后一定要注意进行拉伸运动,放松肌肉。　　注意饮食调养。秋天逐渐降温,人体需要的能量逐渐增多,要增强饮食调养,可适当食用热量稍高的食物,提高基础代谢率,增强御寒能力。 (臧隆)

养生小课堂—秋季老人膝关节养护四法

齐鲁晚报 2022年09月06日

　　怎样在秋天养护膝关节呢?膝关节养护要注意以下四个方面。
　　保暖防寒。到了深秋,我们应该根据当日的出行计划和时长,酌情增减衣服,减少短裤、裙装的穿着。在工位办公或者乘坐交通工具时,要注意避免空调直吹。
　　治疗膝关节基础病。如膝骨关节病患者,应按疗程服用药物,不能症状一缓解就停药。应该在医生指导下执行好诊疗计划。
　　出游计划符合自身情况。中老年人如果想爬山登高,则应尽量规划好路程。登山时提早选择好路线,避免爬野山,并选择有缆车的景点。。同时,运动后一定要注意进行拉伸运动,放松肌肉。
　　注意饮食调养。秋天逐渐降温,人体需要的能量逐渐增多,要增强饮食调养,可适当食用热量稍高的食物,提高基础代谢率,增强御寒能力。
(臧隆)

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