喉咙痒、总咳嗽?试试这两招 　　冰盐水漱口:1.在矿泉水中加一点盐,能尝到一点咸味即可；2.将它放到冰箱里冷藏；3.每天早晚刷牙后,拿它漱漱口,吐出来,再倒出来一点,拿棉签蘸着擦洗鼻腔。 　　作用:这样做并不是消灭病毒,而是清洁咽喉部环境,刺激激活黏膜免疫能力,对预防感染、减轻感染后咽痒症状等有益。 　　蜜制橘子皮:1.把橘子皮洗干净,剪成邮票大小；2.把橘子皮泡在蜂蜜里,在嗓子发干、发痒或干咳时拿来含着。作用:减轻喉咙痒和咳嗽的症状。　 　　止泻代茶饮:藿香佩兰茶 　　将10g藿香、10g佩兰、5g绿茶冲洗干净,沸水浸泡,代茶饮温热服用,每日1剂。有健脾止泻、芳香化浊的作用。 　　注意事项:妊娠期妇女慎用；对已知药物有过敏史者禁服；阴虚、肝肾功能不全的患者禁服。代茶饮一般适用于疾病的轻症,如果服用后有加重倾向,就要及时就医,不可滥用代茶饮。 　　鼻塞试试这几招 　　生姜煮水:带皮生姜5片、一段5厘米长的葱白、白芷3克,3种食材一起煮,可以多煮一会儿,水开后再煮20分钟,温热时饮用,帮助缓解鼻塞。 　　苍耳子紫苏汤:苍耳子6克、辛夷6克、白芷9克、薄荷6克、紫苏6克。5种药材放到一起用水煎煮10分钟～15分钟,不宜煎煮时间过长。1天服用2次,早晚饭后30分钟服用即可。 　　苍耳子散:6克辛夷、白芷、薄荷、苍耳子组成苍耳子散。把“苍耳子散”磨成粉做成香囊,然后挂在床头上,经常闻它也可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状。 　　把“苍耳子散”稍微煎一煎,不用煎时间太长,10分钟～20分钟即可。拿个杯子,周围裹上毛巾,放温后吸入蒸汽,可以缓解鼻塞问题。熬好后用蒸汽熏鼻子,熏完之后把水喝掉即可。 　　纳豆:血栓溶解剂 　　研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。 　　推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。为了保持它有益于心血管的健康特色,不能加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。 　　芹菜:血压控制剂 　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁,确实有助于降血压。 　　推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。 　　海带:血液净化剂 　　海带中含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。 　　推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。 　　　　　　　　　　　　　　　小健