□子蓝,女,45岁,公务员
从小,妈妈就教导我女孩子要温柔,凡事要以忍耐为先。搬了三次家,永远不变的是客厅墙上爷爷写的一幅忍字。永远穿姐姐的旧衣服,我不能表达不开心,因为我要做懂事的孩子；隔壁邻居家的小妹弄坏了我的头绳,我不能表达不开心,因为我要做宽容的孩子；老师不分青红皂白批评了我,我不能表达不开心,因为我要做有礼貌的孩子；相恋两年的男友变心,我不能表达不开心,因为我要做有风度的女子；孩子让我筋疲力尽,丈夫袖手旁观,我不能表达不开心,因为我要做贤淑的妻子。但是,这些不开心并没有因为我不表达就自动消失了,它们其实一直在那里,一直都在。41岁时,一个挺着大肚子的年轻女子突然到单位找我,我才知道,原来丈夫出轨已经多年。她哭着求我离婚,给无辜的孩子一个身份,她哭着说他们很相爱。我一直以来的隐忍突然爆发,歇斯底里,掀翻了整张办公桌。愤怒的我,挥手抽了她一个大嘴巴,她哭着跑了出去,浑身颤抖的我气得一句话也说不出来。
离婚后的我,动不动就发脾气,父母、女儿、同事都躲得我远远的,孤独的我常常陷在委屈和怨恨之中,总也想不明白,为什么我的隐忍会换来丈夫的背叛。那段日子,我满心满怀都是怨恨,自然面目可憎。幸运的是,我遇到了一位可亲的大姐,她邀请我和她一起行走。每天晚饭后,这位姐姐都会行走3公里,周末会行走近10公里。她告诉我行走时关注自己的身体感觉,抬起右脚落地,再抬起左脚落地,每一步都在自己的觉察中,感受脚走在石路上的感受。整个行走中,我们都不讲话。慢慢地,我觉得自己的心越来越平和,在行走中我的思维越来越清晰,心胸也越来越澄明,喜悦和快乐越来越多地包裹了我。行走相伴的半年,我的身体得到很大的改善,身心有种很自由的感觉。自然,我的情绪也越来越平稳,我对前夫和他情人的怨恨也越来越淡。我想对大家说,行走吧,尤其当你郁闷、焦虑、愤怒时,行走会把这些负性的能力都释放出来,重新获得正能量。
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