没什么值得不微笑
2015年01月25日 来源：
齐鲁晚报
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□蒋硕(婚姻心理咨询师、“青未了·心理咨询工作室”专家顾问团成员、新浪微博@Serena时光教室)
“没过上跌宕起伏的人生,倒有了伤春悲秋的情绪。”被称作“冰雪女皇”的Monic给自己这么一句评价。她拼杀职场多年,努力程度和业绩都无可指摘,但人气始终不高——上司与客户觉得她有点刻板,同事觉得她过分傲娇,下属则觉得她苛刻难伺候,但若真考量起来,刻板、傲娇或难伺候都并无实例,想来想去,原来症结只有一个:她不爱笑。
“爱笑的女孩运气好,你不知道吗?”
Monic摇摇头,明显不屑于这一套:“职场上大家都是平等的,干吗要满脸堆笑取悦别人?工作已经够累的了,谁还有劲儿笑来笑去的?别说笑了,有时候又忙又急又气,情绪上来,哭都来不及……你了解那种情况吧?”
嗯,了解。虽没见过Monic的日常实况,类似场景总经历或见识过一些。生存不易,生态复杂,即使职场要求理性,喜怒哀乐总不能抹杀。尤其对Monic而言,如果真的期待着“跌宕起伏的人生”,内心难免有点戏剧化,说不定会下意识地强化自己遭遇的剧情与情绪。“烦死了”,“累死了”,“凭什么”,“去你的”……反正,不会笑,笑可不是“伤春悲秋”的表情。
这可不好。这样的表现既不能促进职场发展与人际关系,也无助于自我调节健康成长,更不优雅。为什么不笑呢?微笑,美丽的微笑会让你从烦杂的人与事中解放出来(也许你愿意在里面继续戏剧化地呆着),让你更容易和世界沟通,帮你变成受欢迎的、愉快的、优雅的人。
“可是,真的笑不出来。” Monic一脸烦躁。那,我们来看看,不微笑的原因。
原因一:悲情女主角更过瘾。
心理学家研究发现,某些时候,负面情绪会变成人们的“舒适区”。除了发泄带来的轻松感,那些怨念控诉,可以凸显某种道德优越感,导致虚假自我膨胀,挺过瘾的。但,人的心理有着“刺激阈限”,类似通常所说的“笑点”、“泪点”,刺激频率越高、强度越大,“点”也会变得越高。早晚你会发现,你再也打动不了任何人,徒留自己精疲力竭。为那时想想,还是省省吧,不如微笑。
原因二:微笑没用。
说的也是,“点”会不断拉高,笑多了人家也会无感。但微笑不是用来直接解决什么问题,而是给别人和自己一个缓冲。悲情台词就要冲口而出时,没劲、沮丧、失望甚至绝望时,对某人某事不知如何应对时,先微笑好了。这个微笑为你赢得了时间,令你气息略为和缓,声音不至于那么刺耳,表情不至于那么狰狞,别人也不会立即启动“防御模式”,将你拒之千里。微笑的另一个用处是“挽救形象”。人们永远不会知道自己表达恶劣情绪直至失态时,有多难看；也不会知道自己没话找话滔滔不绝时,有多愚蠢。还是微笑吧,微笑里隐藏着无限可能,非常有用。
原因三:难受。
难受这种负面情绪,只有微笑能改善。因为行为影响情绪,当我们表现一腔悲愤委屈时,就会有更多悲愤委屈源源不断涌入内心。而微笑,哪怕强颜欢笑,也会带给自己积极的暗示,告诉你一切其实没那么糟。当你真的笑起来,身边的人也受到感染,对你的态度也会变得积极。“爱笑的女孩运气不会差”,正是因为这个。
原因四:别人不配我笑。
这个……或许吧。不过,先问一句:这个人是你的什么人呢?如果是你的亲密之人,你期望关系变得更和谐,这美好的期望为什么不用微笑去实现呢?如果你要终止关系,他/她真的已经“不配”你笑,那其他情绪也就不必表达。如果不是亲密之人只是普通关系,你也要重新辨别一下,有没有人和事混淆起来:到底“他是人渣”还是“他的=这些行为不好”,是“她针对我”还是“她对这件事的看法和我不同”。这样一来,也许你会发现,“不配”的人没那么多。而且,即使那人真配不上你善意的笑,那用微笑表达厌恶、鄙夷、不屑、嫌弃、距离感,不也很好吗?
好了,还有没有别的原因让你不微笑?可以继续找。也许找到最后你自己就会一笑了之没什么大不了的。所谓的正负能量往复循环,唯有温暖、喜悦、宽容,才能吸引更多美好。微笑只是个象征,我想说的是,会安抚、管理自己的情绪,才是优雅的人,也是强大的人。心平气和地微笑吧,春风再美也比不过你的笑,Monic,所有人。
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