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提高体育成绩,奥林两大店供选

2015年02月12日　　来源：齐鲁晚报

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　　◤奥林健身中心的教练指导学生技巧训练。记者陈乃彰　摄

　　　　本报记者　刘洁

　　7日,奥林国际健身中心中考体育达标指导寒假班开课。专业的训练与指导,受到学员和家长的关注和好评,每天都有新学员加入到中考体育达标指导班。目前,除高区总店为考生提供中考体育达标指导,奥林新店侨乡店也为考生服务,让孩子在家门口提高体育成绩。　
每天进行多样化训练
　　星期一,16:00到16:45跑步,16:45到17:30实心球……来到奥林国际健身中心的中考体育训练室,就可以看到奥林中考体育达标课表,根据2015年中考体育考试的项目安排,每天有跑步、技巧两个固定训练项目,实心球、跳绳、坐位体前屈、立定跳远四个选考项目隔天进行。
　　“奥林为学员提供的是多样化训练。”奥林国际健身中心中考体育达标指导班主教练徐磊说,中考体育考试项目,涵盖全身各部位的锻炼,奥林中考体育指导班让学生不仅局限于考试项目,多样化的训练能让学员更好地协调和掌控身体,短时间内提高成绩。　
　　据了解,奥林充分利用自身健身资源,为学员提供每周2-4次力量训练,有针对地加强腿、臂、腰腹、背部肌肉力量训练,增设最有活力的动感单车有氧运动,加强腿部力量,增加体能。乒乓球、足球、体育游戏、趣味运动,让学员充分感受运动的魅力。　
提高成绩重在巧用力
　　“巧用力”不是投机取巧,而是了解中考体育项目对身体的要求,学会巧用力加正确的锻炼方法,才是短时间提高项目成绩的关键,奥林中考体育达标指导为学员提供的科学系统训练就是教学员如何巧用力。　
　　“跑步成绩的提高,不是拼蛮劲儿就行。”主教练徐磊说,在跑1000米或800米过程中,如何控制体能分配,调节呼吸,最后如何冲刺,这都是跑步成绩提高的技巧,奥林为学员提供系统的慢跑、加速跑等技术指导。　
　　寒假班开班第一天摸底测试中,很多男生被坐位体前屈难住了,很多男生拼劲全身力气,连仪器上的推杆都没碰到。“坐位体前屈,需要小腿、大腿、腰、背肌肉舒展。”徐磊说,现在学员还不清楚哪些动作训练可以有效加强小腿、大腿、背部肌肉力量,所以在这个项目上就遭遇难题。
奥林侨乡店助阵中考
　　考虑到经区学生的需求,奥林国际健身中心侨乡店的专业教练团队也助阵中考体育达标指导。　
　　2014年,奥林国际健身中心入驻侨乡广场优购世界四楼,总面积1500平方米,内设:有氧器械区、力量器械区、抗阻力训练区、动感操厅、瑜伽教室、动感单车、台球区、洗浴、休闲区。店内采用世界顶级品牌健身器材,教练资质得到专业资格认证,广受健身爱好者好评。

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