上一篇   下一篇
放大 缩小 默认
驾驶员咋防“春困”
2016年03月09日　　来源：齐鲁晚报
QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：
【PDF版】
　　 　　驾驶员春季如何防“春困”?
　　●合理适量饮食
　　一些人春天倾向于多吃养阳的食物,如春笋、韭菜、大蒜等,但易导致内火重。白领最好还是吃些新鲜食材,蛋白质和蔬菜合理搭配,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐、胡萝卜、菠菜等,使人整个下午都精神抖擞。工作之余可补充点菠萝、草莓等应季水果。
　　●保证睡眠时间和质量
　　每天按时睡觉,养成良好的睡眠习惯,最好的入睡时间是晚上10点半,这段时间里睡眠质量比较高。这样第二天会有较好的精神,应对一天的工作。

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
网友为此稿件打分的平均分是：
齐鲁晚报多媒体数字版
按日期查阅
© 版权所有 齐鲁晚报
华光照排公司 提供技术服务