周霞,医学博士,副主任医师,副教授,国家二级心理咨询师。国家临床重点专科山东中医药大学第二附属医院康复中心中风眩晕方向学术带头人。主攻中风、眩晕、头痛等疑难杂病的中西医结合诊疗及康复。主持国家级科研项目5项,省级以上科研项目多项,出版专著5部,发表论文30余篇,获国家发明专利2项。为了方便读者与堂主交流,特公布周霞医生空中医援在线QQ/微信号:329047252,有问必复,验证请标注齐鲁晚报读者。
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前些年《催眠大师》电影上映,“催眠”这个词越来越被人熟知了。自从中央电视台《挑战不可能》上,一只小狗成功让一批人在众目睽睽下睡着后,“催眠”被人们提到了神经而神的位置,也造成有大家对这一技术的不少偏见与误解。所以当笔者成为美国注册催眠师的消息传开后,不少朋友调侃着对我说:“我在你面前要当心,否则被你催眠了,银行卡密码就告诉你了”!
我闻言总是微微一笑,心想,催眠师这么容易获取银行卡密码,世上就不该存在这门技术了,催眠师都该作为骗子抓进去。
为了消除大家的误解,我们今天就来聊聊催眠。
催眠是在被催眠者愿意的前提下,催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下,将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识,以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。它是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
一般来说,只有抗拒力低或者自己愿意接受催眠的人会被催眠,和被催眠者的智商高低并没有什么关系,也就是说聪明的人也会被催眠。如果个性上害怕失去控制,或紧张与放松状态不容易区分的人就不容易被催眠。因此只一个人要心理上决定不被催眠,他就不会被催眠。即使在催眠状态,被催眠者仍有最后自主权,仍然可以依照自己的内心决定取回控制权而脱离被催眠状态,因此无法驱使被催眠者做坏事。一个人被催眠时,他心理上仍有警觉与自我保护意识,因此被催眠者并不会说出自己不愿意表露的秘密。
睡眠与催眠不同,人类的睡眠分成几个周期,每个周期约90分钟到两小时,每天需要三到四个周期才有足够睡眠。每个周期由三种睡眠组成,第一种是入睡期(shallow sleep),第二种是梦睡期(REM sleep),第三种是深睡期(deep sleep)。每一个周期开始时有大约15分钟的入睡期,然后进入梦睡期与深睡期的周期性交替阶段。每个周期之中的梦睡与深睡各有数次,每次从几分钟到四十分钟不等,依照身体疲劳状况而定。在深睡时期,不容易被叫醒,因为大脑细胞几乎全部休息。而在梦睡期时,则有部分大脑细胞在活动,部分在休息,所以比深睡时容易被叫醒。梦睡期的特征就是做梦多。
催眠除用于舞台表演,更重要的是用于治疗,多被心理医生用来治疗心理疾病。在美国,催眠是独立的职业,作为辅助治疗手段,催眠应用在很多方面,如心理治疗(如焦抑、抑郁、失眠、神经衰弱、恐惧、社交障碍等),各种功能性疾病、非器质性疼痛的治疗,慢性疾病、重大疑难疾病的辅助治疗,改变个人习惯(如戒烟戒酒、改变暴脾气等)、学生学习力的提升及厌学情绪的缓解、近视的缓解,各种关系的调整(夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、身心灵关系)等。
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