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高考结束,要怎样放轻松?

无节制的放松,当心患上考后综合征

2017年06月09日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　高考结束后,大多数的考生都会选择一起去疯狂聚餐、唱歌、喝酒、玩游戏、通宵等。虽然高考过后出去玩玩轻松下是很应该的,但如果是以这种无节制的方式来放松自己,考生很容易患上考后综合征,导致免疫力下降,身体受损等。
　　其实对于这样的行为,家长们应该要给予适当的限制,以防孩子患上考后综合征,而伤害到孩子的健康,千万不要因为心疼孩子长时间复习而放纵孩子。
　　专家指出,高考结束后生活失去规律,一些考生因长期受到压抑而突然爆发放纵娱乐,K歌时乱用嗓子嘶喊,再加上一些球赛,熬夜看球、作息颠倒,导致身体疲劳,抵抗力下降或用声过度导致急性咽喉炎的发生。
　　刚刚摆脱考试“束缚”的考生缺乏自制力,总会出现长时间抽烟、喝酒、上网、看电视等情况,这不仅会对身体有伤害,还容易养成一些不良的习惯。此外,还有一些考生由于高考前劳累过度,导致免疫力下降,考后突发化脓性扁桃体炎;更多的是因为之前学习压力过大,考后熬夜上网、蹦迪、K歌导致静脉血管扩张所引发的突发性耳聋,发病率较高。
　　考生考后释放,舒畅心情,可以理解。“大家毕业了,感情丢不开,聚聚餐、唱唱歌,也是可以的。”专家说,“但是放松一定要有度,通宵耍,抽烟、饮酒都是不行的。”由于在18岁之前,人的肝脏解毒功能还没有发育完全,所以白酒更要少喝。同时,暴食暴饮会导致肠胃道功能紊乱,不及时救治甚至危及生命。而没有休息好,抵抗力会下降,感冒或其他疾病容易来袭。长期处于噪音环境中,耳朵功能可能受影响。
　　专家建议,高考结束后,考生首先应该好好休息,调整生活作息时间,保证充足的睡眠;其次要补充营养,不要暴饮暴食,更不要贪吃冷饮,以免引发肠胃不适。不要为了犒劳自己就打乱生物钟,适度放松后应当及时回归规律生活,增强自律性。聚餐时以红酒代替,喝少量啤酒。
　　温馨提示:其实高考结束,学生需要适当的放松是可以理解的,但是千万不能过于放纵自己,这样只能会令自己的身体受到伤害,患上考后综合征。除此之外,学生应该要适当地休息,调整好自己的生活作息时间,这样才是正常的放松方式。
　　　　　　　(大众养生网)

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