吃太饱会增加患癌风险 　　中国医学科学院肿瘤医院胸外科主任医师李印介绍,吃饭要适量,不要吃得过饱,特别是晚上吃得过饱,容易引起胃食管反流,在胃酸长期刺激下,容易增加食管癌变的概率。 　　降压小心“隐形盐” 　　为什么平时按时吃降压药,但血压还是控制不好?江苏省人民医院心血管内科主任医师孙伟介绍,由于饮食习惯等原因,我们经常会摄入一些半成品或成品食物,特别是卤菜、腌制食品、熟食等等,这些食物中往往含有大量“隐形盐”。当你在进食的时候,虽然没感觉到非常咸,但实际上身体已经摄入了大量盐分。 　　喝变质茶危害多 　　常喝变质的茶,会增加患癌的风险吗? 　　中国医学科学院肿瘤医院泌尿外科主任医师张勇介绍,有些茶叶需要发酵,在发酵过程中,如果发酵不充分或是掺杂其他杂质,有时会产生黄曲霉菌,黄曲霉菌实际上是很多癌共同的诱因,长期喝会增加膀胱癌、输尿管癌、肾盂癌等风险。 　　指甲报警信号 　　指甲出现哪些变化,需警惕疾病风险?北京大学第一医院皮肤性病科主任医师王明悦介绍,指甲的主要成分是蛋白质,如果指甲又薄又软甚至可以轻易撕裂,很可能是营养不良。 　　指甲脱落:如果指甲发生部分或全部脱落,可能是发生了急性感染。 　　指甲颜色变化:肺病患者容易出现杵状甲,指甲容易苍白,肝病患者指甲易变黄,肾病患者指甲易变黑。 　　指甲上出现黑线:甲板底下长了色素痣,如果黑线慢慢变宽,超过整个指甲宽度的1/3,提示可能有甲母黑色素瘤的风险。 　　指甲增厚、变色变形、无光泽:可能是灰指甲。 　　指甲根部出现黑斑:黑斑不规则,并且向指甲上蔓延,如果越来越宽,恶性黑色素瘤的可能性比较大。 　　指甲凹凸不平:表面有凹坑,可能提示银屑病和湿疹处于活跃期。 　　心脏“催老剂”:反式脂肪 　　首都医科大学附属北京天坛医院心脏中心主任医师田颖介绍,全面的反式脂肪禁令有助于降低心脏病、中风发病率。反式脂肪有两个来源,一是天然食物,二是加工来源,我们需要控制的主要是人工合成的反式脂肪。 　　食品配料表中,包括人工植物油、人造黄油、人造奶油、起酥油、植脂末这些比较常见的配料,都是人造反式脂肪,过多摄入有损健康,还是少吃为妙,在购买食品时,记得查看配料表。 　　皮肤“催老剂”:甜食 　　中日友好医院皮肤科副主任医师李锘介绍,很多人特别喜欢吃甜食,但甜品吃得过多,除了对身体健康非常不利,过多的糖分摄入,还会加速皮肤衰老,使皮肤慢慢失去弹性,也容易出现大量皱纹和色斑。 　　所以,要限制添加糖、精制糖的摄入,比如甜饮料、点心、饼干类食物要少吃。 　　此外,肠道内有益菌群数量减少,而有害菌群不断增多,最后导致肠道菌群失调,肠道功能也会出现“老化”。 　　　　　　　　　小健