◥8月8日全民健身日,泉城健身大讲堂里听课的多是老年人。 本报记者 孟燕 摄
本报记者 孟燕 实习生 张艺
游泳、听讲座、测骨密度,老年人健身忙
8日上午9点半,在济南市全民健身中心,大厅内“全民健身日”主题活动启动仪式宣传板上密密麻麻签了数百个人名。但在络绎不绝的人群中,多数是老年人带着孙辈前来健身体验,鲜见年轻人面孔。
在骨密度检测室,工作人员表示,从早上9点开始,短短1小时就有30多人来检测,几乎全部是老年人。“大部分都比较健康,像骨密度-1以上为健康,有的老年人能达到2.5以上,已经很不错了。但也有人达到-3,这就要注意了。”
在泉城健康大讲堂,上百名听众中,有八成都是老年人。在咨询问题时,老年人也表现得非常踊跃。“我60多岁了,现在天天健身,有健康讲座也和老伴一起去听,就想知道怎样更健康。我觉得身体比儿子还棒,他们年轻人光忙着挣钱了,没时间来锻炼。”李先生感慨。
记者在各场馆转了近1个小时,只在游泳馆见到了四五个相约来游泳的年轻人。游泳馆工作人员解释,上午有100多人来免费体验,七成是中老年人,三成是孩子。“8日是周五,不少年轻人都忙着上班,虽然场馆免费,但对年轻上班族吸引力不大。”
工作、玩手机、宅在家里,年轻人不锻炼
“你们得号召年轻人多锻炼,动起来,不能老在家里窝着。”今年71岁的马女士拉住记者说,她和老伴每天早晨四五点就去爬千佛山,九成晨练者都是和他们一样的老年人。到了晚上,比她年轻的妇女都去跳广场舞了,她和老伴就围着小区转转。“20多岁的孙子整天窝在家里,玩手机打游戏,赶都赶不出去。”马女士坦言,现在各种体育场馆设施都很好,比他们年轻时好多了。“你说爬爬山、跑跑步、打打篮球多好,孩子们怎么都不出门了,还说做什么宅男宅女。这老不锻炼,身体素质差,小感冒就倒了,老了病歪歪的想锻炼都晚了。”
相关调查显示,25岁到35岁的年轻人成为最缺运动一族,这部分人群身体底子好,也正处于事业的上升期。8日,市民蒋先生说,自己工作两年,几乎没有一天正儿八经运动一下。他指了指办公桌上大学刚毕业时“健美匀称”身材的照片,再看看自己渐渐隆起的肚子和日渐后退的发际线,连声叹气。
“在电脑前一坐就是一天,哪有时间锻炼,晚上加班回去有时就10点了。刚工作总想拼命干出点成绩来,还得挣钱买房。”蒋先生无奈地说,他也想出去爬爬山,但睡觉就夜里12点了,早上根本起不来。慢慢形成了习惯,也不好改了。”
因为长时间缺乏锻炼,蒋先生感觉身体大不如前。“以前熬个夜,第二天起来照样干活,现在不行了,总感觉累。”
“现在正好反过来了,本来应该锻炼身体的年轻人都忙着工作和挣钱,反而是老年人有时间坚持早晚出来锻炼。”7日,济南市体育局群众体育处负责人胡革南感慨,年轻人生活习惯不健康,缺乏运动。“该让年轻人动起来了。”他强调。
忙不是理由,年轻不是资本,观念得改
“学生群体应该是运动量比较大的,现在体质也在下降。我们平常去学校操场跑步,看到坚持锻炼的学生也不多。”省城业余马拉松组织“跑吧”队长赵勋元从14岁开始坚持跑步31年。他表示,年轻人特别是上班族“动不起来”的现象他非常关注。“跑吧目前有260多人,平均年龄47岁,偏老龄化。”赵勋元坦言,跑吧成立多年,直到最近才刚加入了十几个30岁以下的年轻人。
他分析,主要是年轻人工作压力大,比较忙,平时没有时间锻炼。“消费时间的方式不一样,不少年轻人都忙于上网、玩手机、看电视、打游戏、泡吧了。”他强调,其实“忙”根本不是理由,主要是年轻人观念上没有重视身体锻炼,没有形成好习惯。
“一旦形成了运动的好习惯,每天都觉得神清气爽,不运动才会难受。”赵勋元表示,年轻人可以试着放下手机和电脑,养成早睡早起的好习惯,培养运动的兴趣。“好多人查体发现各项指标不正常了,才想着去锻炼,其实身体才是革命的本钱。你没好身体,挣再多的钱都没用。”
他建议,年轻人可以先从步行或骑自行车上下班、爬爬山、走楼梯做起。“从最简单的开始做,不能久坐不动,你跟朋友们去大明湖散散步,工作间隙起身倒水,做简单的健身操都挺好,贵在坚持。”
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
