跟“甸柳最长寿”学学怎么活
粗茶淡饭健康饮,乐乐呵呵一百岁
2014年10月05日 来源：
齐鲁晚报
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所谓养生即是保养、调养、颐养生命,关键就在于一个“养”字,如何拥有健康,掌握长寿秘籍呢?让咱甸柳最长寿的老人给咱们支支招吧。
家住甸柳三区的李俊英老人,虽然已是102岁高龄,但耳不聋眼不花,眼神好到连掉在地上的针都能看得见。老人之所以长寿,还要跟她的饮食习惯、生活方式和做人心态有关。
文/片 本报记者 崔岩 实习生 姜珊
饮食篇 不挑食,每天一盅小酒
初见李奶奶时,她正在吃早饭。精神矍铄,面色红润,虽然已102岁高龄,但身子骨很是硬朗。
老人热情地跟记者握手,碰头,别看她瘦,握起手来,手劲可真不小。
“我妈妈身体好,跟她吃饭从不挑食有很大关系。”李奶奶女儿陶廷俊说。无论面条、饺子还是米饭,老人照吃不误,酸甜苦辣咸也完全没有讲究,只要咬得动的食物,李奶奶都能吃。即使肥肉、猪蹄之类,也在老人菜单之中。“老人都这么大岁数了,她只要是爱吃,我们就给她做。”李奶奶的外甥女说。
上午下午两次水果是每日必须的。一个梨,李奶奶三口两口就能将半个梨子消灭掉,胃口好得令人羡慕。
不仅爱吃水果,喝点小酒也在李奶奶的养生之道里,每天中午,李奶奶都爱喝上一小盅白酒,“不仅能够促进血液循环,而且还能起到催眠作用,每次喝完白酒之后,老人气色就更加好了,那真是白里透着红,看着格外年轻。”李奶奶的外甥女说。
生活篇 爱干净,干活勤快爱帮人
说起李奶奶年轻的时候,那也是当时十里八乡的风云人物呢,李奶奶的针线活做得特别好,周围的邻居都让她帮着做,不仅会接生,还会用针扎穴位治病,治个头疼脑热的不在话下,为人热情的她还是周围红白喜事的主持人。李奶奶爱干净办事利落,这些好习惯也一直保持到了现在,即使年纪这么大了,每次吃完饭也都不忘用手绢擦擦手、擦擦嘴,每天都要洗头,一个星期一定要洗一回澡。
李奶奶的女儿说,母亲八九十岁的时候还是自己出去买菜,平时也是经常干家务活。直到97岁时,由于不小心摔坏了股骨头,这才开始让别人照顾,但是老人完全没有因为这个受到影响,平时还是爱铺个被子什么的,干一些自己力所能及的事情。
平时,家人经常给老人做一些简单的运动,比如说伸伸手、捏捏腿、捶捶背之类的,她说:“老人以前喜欢运动,现在腿脚不方便没什么运动了,这样能够促进老人的血液循环。”女儿说,李奶奶一天大部分的时间都在睡觉,中午一定睡两个小时,晚上八点钟也就休息了,“规律的起居对老人养生也很重要。”
心态篇 心胸宽广,不爱与人计较
说到老人长寿的另外一个重要原因,就不得不提老人的心态了。李奶奶女儿回忆,自己出生六十多年来,从来没见过母亲跟谁生过气,孩子们也从来没有挨过母亲的骂。
老人心地十分善良。年轻时家里也很困难,但只要是有要饭的人来家,她就从来没有空手让人家走过,即使自己再困难也愿意帮助他人,是个热心肠。
李奶奶不爱与人计较,一生从不与人结怨,从来不挑别人的错,从来不挑事,李奶奶女儿说:“我爸爸年轻的时候脾气不好,一次跟别人打架,母亲硬是把父亲锁在了家里,不愿让他出去跟别人闹,就是本着大事化小,小事化了的心态处理问题。”也正是因为李奶奶的好性格,才使得她这一辈子都有一个好人缘。
饮食上不苛求山珍海味,粗茶淡饭也能吃得美味十足。生活中能够自食其力,爱自己的事情自己做。性格上自得其乐,与人为善,这些才是李奶奶能在102岁依然身体健康,生活幸福的原因了。就像她自己说的,她还没活够,享福的日子还长呢。
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