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小习惯也有大作用

2014年10月05日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　■少洗澡
　　秋季老年人不宜过多洗澡,忌用碱性肥皂,以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大,洗澡更容易引起感冒等症状。

■适度“冻”一下
　　有很多老年人习惯蒙着头,紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节,适度“冻”一下,有利于适应冬季的干冷天气。

■适量多补水,忌流汗
　　秋季天气干燥容易上火,过量运动又容易引起流汗,丧失水分,应该适量多补水,忌流汗。

■心情开朗
　　老年人要多参加一些健身娱乐活动,与人多交流,保持心情开朗。

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