赶跑秋燥,让宝宝滋滋润润
2014年10月05日 来源：
齐鲁晚报
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秋天气候逐渐凉爽,空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善,宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,秋风送爽,反倒使他们鼻腔干燥,喉部发痒,甚至出现干咳,引发感染；还有的宝宝则出现大便干结,便秘等症状。
预防秋燥,调整宝宝饮食是关键。鸭肉、菜花、萝卜、南瓜、百合是秋季适宜的五种食物。
鸭肉:秋天容易上火,咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉,起到清补作用。可将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃,也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃,大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭。鸭肉寒凉,腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。适合年龄:9个月以上宝宝。
菜花:菜花维生素C含量极高,不但利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。对于小一点的宝宝,可将菜花煮烂,捣成泥,加一点盐。对于大一点的宝宝可以吃炒菜花。制作菜花时最好不要加酱油。适合年龄:6个月以上。
萝卜:萝卜生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。对于小宝宝,可以将萝卜炖得烂烂的,对于大一点的宝宝就可炖可炒了,生吃则是最好的。适合年龄:6个月以上。
南瓜:南瓜营养价值高,制作方便。除做汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。南瓜不要与醋同食,同食时,醋酸会破坏南瓜中的营养成分。适合年龄:6个月以上。
百合:百合不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、清心安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。适合年龄:6个月以上。
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