避开误区科学坐月子
2016年04月25日 来源：
齐鲁晚报
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不能洗头发、刷牙、洗澡,要裹得严严实实……坐月子要这样吗?德州市妇幼保健院产科副主任医师陈玲玲指出了传统坐月子的几个误区,详解如何科学坐月子。
误区一:坐月子不能通风得捂
“捂月子对母婴的身体健康极为不利。”陈玲玲建议坐月子时房间应每天早晚各通风10分钟左右,以保证房间空气流通,夏季炎热时房间内可以打开空调保持凉爽,需注意的是,空调和风扇的风不能直接吹在新妈妈身上,以避免日后关节酸疼。
误区二:分娩后只能卧床休息
产后需要多休息是正确的,但新妈妈应该在月子期间适量下床活动,对产后恢复有益。
陈玲玲介绍,市妇幼保健院针对剖宫产产妇提供按摩下肢的服务,同时在产后就告知新妈妈及其家属,产后第二天即可下床活动。另外,要保证每天有10小时左右的睡眠时间,注意起床时不应过快过猛,不要长久站立,避免体力劳动和蹲位姿势,以免阴道壁膨出或子宫脱垂,一周后可做产后形体恢复操。
误区三:“营养汤”催乳效果好
新妈妈生产完后总是一碗又一碗地喝汤,希望能催乳。其实,有些汤里的营养含量并不高,相反脂肪含量很高,所以汤喝多了产妇很容易发胖,而且奶量也不一定增加。“婴儿频繁吸吮才是促进下奶的最好方法。”陈玲玲说,新妈妈不用过分喝汤,可根据自身需求,合理补充体内所缺水分,保证乳汁充分分泌。同时,可合理运用吸奶器追奶。
(李红)
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