最近一个月,频频出现的年轻人猝死新闻,引起大家热议。猝死的原因比较复杂,但大部分与心血管疾病有关。2019年,我国因各种疾病死亡约1065万人,其中因心血管疾病死亡约458万人,占死亡人数的43%,是中国人第一大健康杀手。
　　据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据,预估我国每年会发生54.4万例心脏性猝死(SCD),大约每一分钟,就有一个人猝死倒下。
年轻人猝死风险升高
　　30年来,我国整体心血管疾病的死亡率呈现出快速上升的趋势。从1990年的205/10万,增长到2019年的322/10万,每10万人死亡率是30年前的1.6倍。在猝死众多原因中,最常见的是心脏性猝死和脑源性猝死。整体来说,年轻人确实更健康,因心血管疾病而死亡的人数不算多,但分析各年龄段的数据后发现:近二十年来,年轻人死亡占比出现较明显增长。
　　吸烟、饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐不动等不良生活习惯,是猝死的危险诱因。肥胖,特别是腹型肥胖,是心脑血管疾病的高危因素。
　　腹型肥胖是指男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,50%的中国成年人存在超重和肥胖问题,甚至6～17岁儿童和青少年中也接近20%体重超标。久坐不动、油腻的外卖、重口味的零食……这些糟糕的生活习惯,都是造成猝死的隐性风险。
　　血压增高(高血压)、高血糖(糖尿病)、高血脂(高脂血症)等代谢相关疾病,是猝死的基础。而这些“老年病”,不仅越来越多,也越来越年轻化。以高血压为例,2004年,国人发病年龄比上世纪50年代提早10年,35岁至44岁人群患病增长率男性为74%、女性为62%。
过度疲劳,让猝死更近
　　长期睡眠不足,不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死,还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。
　　调查显示,我国约八成白领处于过度疲劳状态。慢性疲劳应激,既是中青年人早发冠心病的病因,也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因,在心脏性猝死的案例中占65%～80%。
　　很多猝死的中青年其实已患有冠心病,但平时没症状,也没做针对性检查。加上过度劳累、应激刺激等,最终导致心脏性猝死。那些因为加班而晚睡的日子,因为焦虑而吞下的烟酒,因为忙工作而忽视的心慌,因为不想动而没有锻炼的瞬间……这些不起眼的小事,将疲惫的我们一点点推向猝死的深渊。
　　　　　　　　　据丁香医生