A01版:重点

A02版:要闻

A03版:山东

A04版:山东

A05版:帮办

A06版:济南

A07版:声音

A08版:国际

A09版:速览

A10版:文娱

A11版:乐动

A12版:身边

A13版:博物周刊

A14版:博物

A15版:青未了·随笔

A16版:情报站

H01版:今日运河·城事

H02版:今日运河·城事

H03版:今日运河·城事

H04版:今日运河·城事

HC01版:太白湖·头版

HC02版:太白湖·看点

HC03版:太白湖·新城

HC04版:太白湖·家园

J01版:今日烟台

J02版:今日烟台

J03版:今日烟台

J04版:今日烟台

K01版:今日潍坊

K04版:今日潍坊·关注

N01版:今日德州

N02版:德州

N03版:德州

N04版:今日德州·健康

R01版:今日日照

R03版:今日日照·体彩

R04版:今日日照·形象

W01版:今日威海

W02版:今日威海·城事

W03版:今日威海·城事

W04版:今日威海·城事

W05版:今日威海·城事

W06版:今日威海·城事

W07版:今日威海·城事

W08版:今日威海·城事

中医小课堂——春季养生

齐鲁晚报     2022年03月01日
  中医养生学理论认为“春与肝相应”,春季是肝阳亢盛之时,因此,春天应该以“养肝”为先。养肝的关键则在于良好的情绪调养。心情舒畅才有助于养肝,因为心情抑郁急躁可能会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,造成正气不足,邪气入体。
  在饮食方面要做到“省酸增甘”,因春天本是肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
  春天自然界阳气开始升发,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。尤其对于老年人应该积极到室外锻炼,春季的空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。
(姜斐)

上一篇 下一篇