喝“杞菊蜂蜜饮”可养肝 　　广东省中医院治未病中心主任中医师林嬿钊介绍,日常养肝,除了要做到充足睡眠、适度运动、稳定情绪外,还可以常喝“杞菊蜂蜜饮”。 　　枸杞子10克、菊花5克、蜂蜜1勺,枸杞子和菊花用凉白开洗干净后,放入沸水中冲泡,放凉后加入一勺蜂蜜,即可饮用。适合熬夜、肝阴不足、肝火上炎者,表现为熬夜后出现眼睛干涩、视物不清,甚至目赤肿痛、口苦口臭、急躁易怒、舌红苔少等症者。 　　空腹能吃香蕉吗 　　中国人民解放军总医院第一医学中心消化内科医学部主任医师柴宁莉介绍,香蕉中含有人体所需的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。 　　空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏血液中的钙镁平衡,不利于心脏健康。不过,香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁,相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响。 　　酱油不能吃太多 　　北京市营养源研究所副研究员岳宏介绍,酱油中的钠含量很高,是个“隐形盐”大户,盐吃多了,容易导致一系列身体问题:增加肾脏负担,损伤肾脏；诱发高血压、动脉粥样硬化等疾病；加快钙流失,导致骨质疏松症；增加胃炎、胃溃疡的发病风险,刺激损伤胃黏膜,增加胃癌风险。 　　三伏调养可防冬季气喘 　　首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师周继朴介绍,三伏天是人体阳气最旺盛的时候,利用一些内服药、外用药或养生方法,达到祛除体内寒邪和痰湿的效果,从而有助于预防冬季咳嗽或气喘等疾病发作。 　　茯苓杏仁甘草汤:将6克茯苓、3个杏仁、3克甘草放到一个容器里,加入清水,水开后放温当作代茶饮。功效:有助于祛除由于痰湿阻滞气机出现的短气或胸闷。 　　按摩定喘穴:需要先找到大椎穴,颈部第七颈椎下的凹陷,或者我们低头时,可以摸到最突起的一个骨头,它的下面有个凹陷就是大椎穴,而大椎穴旁开各1.6厘米左右就是定喘穴。每天早晚分别摁压1分钟—3分钟,对缓解胸闷、憋气都有一定功效。 　　　　伏天调理,防秋冬感冒 　　中国中医科学院西苑医院感染疾病科主任医师赵兰才推荐代茶饮玉屏风散:将10克生黄芪、8克防风和8克炒白术,水煎服。 　　揉按鱼际穴:双手虎口交叉,拇指指尖部位所按压的地方,即鱼际穴,按压鱼际穴时会有酸麻的感觉。连续按压鱼际穴1分钟,大约100下即可。功效:按压鱼际穴有健运脾胃、防止外风的作用。　　　　　　　　　　小健