枕边书助我入梦乡
2016年04月23日 来源：
齐鲁晚报
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□张凤英(大学教师)
不知从什么时候开始,我养成了每天夜晚都要看一会儿书才能入睡的习惯,枕边书成为我的催眠良药。选择什么样的书籍作为枕边书,经常叫我不好定夺。曾经选择推理破案的小说,谁知随着故事情节的深入,我的神经被调动起来,特别兴奋,一心跟着作者的思路去追寻罪犯的踪迹,结果更睡不着了。于是改读谈情说爱的小说,结果被书中的多情王子所打动,关心着男女主人公的命运,不停地为女主人公操心,还是影响了睡眠。怎么办呢?
我的医生说最好是找一些散文或者诗歌来读,在那样轻松愉快的情绪中慢慢放下书,关上床头的台灯,就可以入睡了。于是找来《朱自清散文集》,那些优美的词句,淡淡的忧愁,使我沉醉,进入最好的睡眠状态,慢慢地进入了梦乡。在梦里,我去了朱自清散文中的那个荷塘,看见了那里的月色……第二天醒来,心中还充满着感动。
老公给我推荐《红楼梦》。嗨,还真不错。书中故事情节不紧不慢,由于已经读过多遍,也不急于知道后面的故事,真有催眠的效果。一套《红楼梦》读了大半年,我失眠的毛病竟然好了。
虽然不失眠了,睡前看书的习惯却没有改变。依旧选一本闲情小书,睡前读一会儿,把白天那些纷乱的思绪整理一下,安抚一下急躁的情绪,很快就进入了睡眠状态。
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