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考前如何调整,听听专家怎么讲

团市委举办“行同你与考备松轻”油加生考为,导辅理心前考

2017年06月06日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　　　本报菏泽6月5日讯(记者李德领) 为缓解考生在中、高考前的心理压力和焦躁情绪,近日,由团市委主办的“轻松备考与你同行”中、高考心理减压讲座在菏泽一中举行。12355心理咨询师、国家二级心理咨询师、菏泽市花蕊青少年咨询中心主任卢桂云带来了《六月,欣赏你的从容》主题讲座,为面临各种考试的学生提供心理疏导和团体辅导,引导学生轻松备考。
　　讲座开始,卢桂云对在场考生进行了自我测试,同时通过一系列的潜能互动小游戏及简单的耳部、手掌穴位按摩法、大脑有氧运动,帮助同学们放松备考中紧绷的神经,舒缓他们的身心。随后,还围绕考前六大心理问题、理性面对焦虑、科学运用左右脑、自我激励、考前准备等内容,为学生们传授缓解考试焦虑的方法,指导他们如何通过科学的作息时间和合理的饮食搭配来调整自己,以进入最佳的备考状态。
　　中、高考期间,团市委还将结合考前减压主题,通过“青年之声”菏泽、12355青少年服务台开展宣传活动,在平台话题下为考生答疑解惑,提供减压技巧,帮助更多考生轻松减压,快乐备考,健康成长。
　　中、高考越来越近,有考生的家庭已经进入了一级备战状态。专家提醒,这个时期最重要的是给孩子减压,让他们尽可能地轻松上阵,正常发挥水平,最忌讳把自己的压力转嫁给孩子。

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