无论您年龄大小、从事哪个行业,还是正在求学的莘莘学子,请问您有多久没有关注自己的眼部健康了。眼睛是心灵之窗,人人都应该保护好它、善待它；眼睛是人类的指明灯,照亮我们前行之路,让我们享受多彩世界。假如我们的“视界”不再清晰,我们很难再看清这个美丽的世界。6月6日是一年一度的“全国爱眼日”,今年“爱眼日”的主题为“‘目’浴阳光,预防近视”。这已是爱眼日连续两年聚焦近视问题,也是自1996年确定“全国爱眼日”至今,第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授对今年的主题进行了解读:“户外活动是预防近视的有效方式,今年爱眼日的主题不只是一句口号,而是一种实实在在近视防控手段。”
眼睛“负担”重
近视低龄化趋势进一步加重
近期,爱尔眼科与腾讯联合发布了“中国青少年眼健康状况调查报告”。
数据显示,76.5%受访者的孩子在近视发生后都出现了度数增长,度数增长的比例高达20.8%,超两成的近视青少年没有得到有效的控制；有45.4%的家长没有主动了解过近视防控知识。
滨州沪滨爱尔眼科医院医学视光中心主任孙晓波说:“孩子长时间近距离看书、写作业；‘休息’时间家长纵容孩子玩手机、平板电脑,进一步加重了用眼负担。遗憾的是,不仅是家长,部分学校也没有认识到电子产品对青少年视觉健康的危害,反而推行使用平板电脑教学。这不仅将发生近视的风险强加到了孩子身上,还会加快近视孩子的视力损伤,将其推向高度近视的行列。”
据全国学生体质健康调研结果显示,我国7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及时得到有效干预,到2020年,我国存在视力问题的人口可能会高达7亿以上。
对于近视问题
我们应从“心”认识
随着社会经济的快速发展,一方面大家越来越重视教育,在“望子成龙、望女成凤”的心态驱使下,许多父母更关注孩子的学习成绩,近视问题并未得到家长的足够重视；一方面,许多家长生怕自己的孩子输在起跑线上,给孩子报了许多这样那样的学习班,升学择校问题驱使孩子们的学习压力越来越大,而长期待在室内,无情剥夺了孩子们走进大自然,发现天工造物之美的权利,从而也失去了接受自然光照的时间,无形中增加了近视的风险。对于大多数孩子而言,近视度数往往要比考试分数涨得快。
爱眼护眼的好习惯要从小养成。孙晓波主任建议广大青少年,坚持每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可以让青少年的近视发生率降低10%以上。不仅仅是青少年,作为家中的顶梁柱的成年人,也应该重视自己的眼睛是否健康,面对日益激烈的社会竞争,来自家庭和社会各方面的压力迎面扑来,有时为了业绩工作起来通宵达旦,抽烟喝酒各种应酬,特别是工作时整天对着电脑,下班后紧盯手机的低头族,更需注意眼部疾病的预防。
滨州沪滨爱尔眼科帮您擦亮“心窗”,换新颜再出发
为了提升青少年近视防控意识,加强近视防控知识普及,缓解青少年近视问题。作为全球最大的眼科医疗连锁机构,滨州沪滨爱尔眼科医院在世界“爱眼日”到来之际,将举办“EYE健康,爱守护”护眼活动,将开展眼健康义诊活动,提高广大市民对近视的重视和防控意识。同时,滨州沪滨爱尔眼科医院的专家将在爱眼日当天全部出诊,并推出检查费6.6折优惠活动,帮您擦亮“心窗”,让前行之路充满阳光。
爱护自己的眼睛,我们应该养成良好的用眼习惯
孙晓波主任说:“第一,多做户外运动,户外自然光线有益于控制近视；第二,光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近；第三,用眼时间勿太长,无论看书学习或看电视,以每40分钟休息片刻为佳,选择眺望远方或做眼保健操。第四,坐姿要端正,看书距离应适中,书与眼睛之间的距离应以30公分为准。第五,少看电子产品,如手机、平板电脑、电视等；第六,睡眠时间不可太少,作息要有规律,睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视；第七,营养摄取应均衡,不可偏食,应特别注意维生素B类食物的摄取；第八,定期做视力检查,特别是视力近视者应定期到专业眼科机构做检查,做到防微杜渐。”
(通讯员 杨路 马庆平)
中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授
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