朱传玲
《黄帝内经》经文:“夏三月,此谓番秀。天地气交,万物华实；夜卧早起,无厌于日；使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。”
夏季在春季阳气升发的基础上,更加向上,向外,能量向外释放。这一季,阳光充足,雨水充沛,土壤肥沃,气候炎热。整个大自然阳气旺盛,草木繁茂,郁郁葱葱；百鸟齐鸣,百兽欢腾；江河湖海,奔腾不息；万物兴旺,欣欣向荣。夏三月,是万物生长的季节,我们应顺应夏三月蒸腾,上升,外露的规律,即“夏气之应,养长之道也”。
具体做法:晚睡早起,多晒太阳补充阳气；情绪上要热情奔放,不急躁,不愤怒；使能量向外发泄,适度运动,适度出汗；使阳热之气向外流露,让人们感受到我们的激情,火热。这些举措,使我们从形体,行为,心灵处于一个蒸腾上升的状态,顺应夏三月的长气。
如果我们反其道而行,早睡晚起,深居幽室,感情冷漠,意志消沉,气机得不到外散,就违背了夏长之气,就会损害身体,尤其是损害心脏。心属火,秋天容易发生疟疾,夏季长养的阳气受损,火就积蓄,就会出现咳嗽及胃肠道疾病,秋天收获不足,冬天就会得重病。
中医中医是我国民族文化的瑰宝,中药养生使未衰老者更健康,使已衰老者延缓老化,下面介绍几个夏季养生方法:
1.日照沿海地区,夏季多雨,湿气重,饮食喜好海鲜,寒凉,滋腻,无疑雪上加霜。因此,夏季要做好除湿养生。
清代大家张锡纯名方《薏米红豆汤》是清除体内湿气最简单最好用的偏方,可当水饮,当饭食。红豆养血,薏米清热,利湿,夏季暑期连天,内湿外也湿,这两味药不黏不稠的清轻之相,恰好达到清热祛湿的效果。药食同源,既是中药,又是常见食材。体质偏寒着,加桂圆,大枣；失眠者,加莲子,百合；痛经者,去薏米,熬红豆,加姜片,大枣,红糖；肾虚者,加黑豆。
做法很简单,可以找个暖瓶,把红豆,薏米洗净放入瓶中,热水冲入瓶中,焖好瓶盖,焖一晚就可以食用了。
2.夏季,天气特别热,宜出汗,在这样的情况下,很容易损耗到元气,有些人会中暑,有些人会很不舒服,有些人会很疲倦。有没有一种方法能让我们夏天过得舒服呢?这就是防暑最佳良方,医圣孙思邈提出的《生脉散》。
方中有三位药:人参,麦冬,五味子。人参,补元气,补脾益肺,生津止渴,安神益智；麦冬,养阴生津,润肺,除烦；五味子,收敛固涩,益气生津,补肾宁心。三药合用,一补一润一敛,益气养阴,生津止渴,敛阴止汗,使气复津生,汗止阴存,气充脉复,故名“生脉”。
麦冬15g,人参10g,五味子6g,冷水浸泡半小时后,放入水中煎煮,水沸后10-15分钟即可饮用,症状缓解后可停,可间断性的使用。
日常泡水喝:麦冬:1.5g,人参1.5g,五味子7粒。由于人参有闭邪的作用,所以有痰湿、咳嗽、感冒的人不宜服用。
3.冬病夏治三伏贴。
三伏贴,又名天灸,是一种传统中医治疗法,源自于清朝。在一年中最热的三伏天贴敷,可以治疗多种反复发作及过敏性病症,如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘；风湿、类风湿性关节炎,脊柱炎；慢性胃肠炎、溃疡病、慢性腹泄；小儿厌食、遗尿；虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法,益气温阳、散寒通络,从而达到防治冬季易发疾病的目的。三伏:是一年中阳气最旺盛的时节,此时气血充盈,经络通畅,腧穴最为敏感。三伏贴,以阳克寒,祛除体内平常难以拔出的阴寒之气,事半功倍。正是头伏,三伏贴在真诚大药房火热进行中!
真诚大药房成立于2002年,是日照市唯一一家省属国有连锁企业,拥有连锁药店100多家,统一品牌,统一配送,统一质量标准,统一管理。是首批通过GSP认证的企业。在药品采购,验收,储存,养护,出库,配送各个环节严格按照GSP的相关标准执行,这无异于保证药品质量和稳定性上,穿上了厚厚的铠甲。
在中药材质量良莠不齐,以次充好,鱼目混珠的情形下,有些甚至对中药材进行掺杂、蒸硫、染色等行为,无论是对消费者还是行业来说,如果连质量都得不到保证,就会存在巨大隐患。像市面上染色红花、牙签虫草、高硫天麻、鲜红枸杞等作假手法,就被曝光过多次,消费者在选购时需要擦亮眼睛。
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