关节炎患者应避免过多力量练习

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关节炎患者应避免过多力量练习

2015年12月16日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　冬天锻炼有讲究,以下几种特殊人群要谨防运动损伤,不然,健身不成反而伤身。
　　长期开车者。长期开车者膝关节和踝关节都比较僵硬。若拉伸运动做得不充分,很可能造成拉伤。
　　长期不运动者。有的人长时间不运动,会觉得来健身馆如果不加大运动量就没有意义。其实,这是错误的想法,这样做很可能会给身体造成损伤,锻炼初期应循序渐进、量力而行。
　　关节炎患者。即使关节炎已经痊愈,在冬天做运动也要尤其注意,要避免大量的力量练习。此外,关节部位受过损伤的人在锻炼时也要注意保护自己,一定要提前告诉健身教练自己的身体情况,在教练的指导下科学锻炼。

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