鼻塞 热敷+盐水洗鼻 　　盐水洗鼻:生理盐水(或250毫升温开水中添加2.25克的盐)冲洗鼻子,可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走,降低局部炎性介质的浓度,有助保持呼吸通畅。 　　热敷:温湿毛巾敷鼻根部,能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。如果房间空气干燥,可使用加湿器增加空气湿度,同时注意开窗通风。 　　咳嗽 多喝水+戴围巾 　　戴围巾:注意呼吸道保暖,尽量穿高领衣服,或出门戴口罩围巾。 　　多喝水:多喝温水,能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。咳嗽、打喷嚏时适当低头避开他人,用手帕或纸巾掩面。 　　咽喉疼痛 盐水漱口+润喉糖 　　盐水漱口:盐水能清除发炎组织的黏液,减少刺激。 　　润喉糖:感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时,口腔分泌更多唾液,可抑制微生物。 　　发烧 温水擦浴+刮大椎穴 　　体温不超过38.5℃,可以用物理降温的方法退热。 　　温水擦浴:用32℃—34℃的温水擦拭患者皮肤,按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭,腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力,并延长时间,以促进散热。擦浴不要超过20分钟,避免患者着凉。 　　刮大椎穴:正坐低头,颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处,力度可稍微大些,共20板左右,刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。 　　流涕 涂润肤霜 　　清水样鼻涕较多时,鼻孔周围皮肤可能因为反复擦拭而发炎,可以外涂一点凡士林或其他润肤霜。